Анон, помоги советом. Сталкивался ли ты с этим...20 лет почти живу не с ожирением, но и не стройностью...Есть живот, и есть небольшие сиськи (как на пике примерно). Все время до этого пытался как-то забивать, скрывать все это...Соответственно, лето для меня - период стресса, когда жарко и стыдно. Как убрать их в кратчайшие сроки, желательно не выходя из дома. Соблюдать диету почти невозможно ( разнообразное содержание дня), в зал ходить не всегда получается. А еще больший страх признать это...Пишу сюда, надеюсь на помощь советом. ККАК УБРАТЬ БЛЯТЬ ИХ??!!!
бамп
Пузо убирай, сиси оставляй. Тебе повезло.
>>152019481 (OP)Не пей пиво.
>>152019481 (OP)> КАК УБРАТЬ БЛЯТЬ ИХ??!!!С мастопатией, если не ошибаюсь, борются хирургическим и гормональным путём. Но ты можешь скинуть вес и начать зарабатывать деньги как транссексуал.
>>152019481 (OP)Если сиськи жировые - то похудением и тренировками.Если истинная гинекомастия - только операцией.Больше вариантов не существует.
>>152019481 (OP)Ты не думал спортом заняться вообще?
>>152019732> мастопатиейБлеать, гинекомастией же. Это у женщин мастопатия. Но совет остаётся в силе.
это гино. дуй к хирургу
Тестостерон на нуле пополнить запасы
>>152019812> Ты не думал спортом заняться вообще?Лучше сразу на борьбу. Труханы, лифчик, и с тобой захочет поспарринговать самый волосатый альфа в группе.
К врачу иди, иначе никак.
>>152019870как?
>>152019481 (OP)Упарывай гормоны, становись трапом)
>>152019481 (OP)Трапом может станешь, не? Это один шанс на миллион и тебе он выпал
>>152019481 (OP)Я бы их помацал : DНихуя себе, небольшие сиськи) Двоечка же. У моей тян такие. У бафомета тоже есть сиськи, расслабься. Стань сатанистом, веди за собой людей))
Вчера анон тред создавал с достаточно подробными инструкциями, что делать всем жиробасам, если те все таки хотят похудеть. Можешь поискать, быть может он еще жив. Если нет, то на ютубе глянь канал freshlife28, там дядечка тоже дельные советы дает.
>>152019481 (OP)Не обращай внимание на пидарасов выше. (И ниже, лол)Иди к эндокринологу, желательно в частную клинику. Пройдешь курс гормонотерапии, возможно нужна будет операция, т.к это гинекомастия. На двачах тебе ничего путного не скажут, все зависит от желания, средств, врачей. Удачи тебе, анон.
>>152019965Спорт, или таблеточки продают но они по рецепту то есть пиздуешь к терапевту анализы назначают лечение. Хотя можно и без рецепта достать я думаю
>>152019481 (OP)Не благодари.
>>152021284Пошел нахуй. По любому какую то хуйню мне подсовываешь.
>>152019481 (OP)>Небольшие сиськи>Как на пикеXDDDDDDDDDDDD
>>152021377Вот так вот хочешь помочь брату-ананасу, а тебя нахуй посылают.
Лифчик носи, у моей тын такого же размера, хаха лол (с)
>>152021515>Лифчик носи, у моей тын такого же размера, хаха лол (с)Тян, быстрофикс
Проиграл
>>152020403названия бы, или как искать
>>152021284Спасибо, почитаю про них)
Стань трапом. Или сходи к эндокринологу, сделай анализы на гармони.
>>152019481 (OP)Урод блять
Проиграл с неудачника
>>152021503>Небольшие сиськи>Как на пике
Оп, это не жир, а настоящие сиськи и называется это говно гинекомастия. Была такая хуйня, делал операцию за 40 тыщ лет 5 назад. Из минусов - делали уебки и в тоге проебали мне половину правого соска, но я все равно мало раздеваюсь, т.к. еще широкотаз. Главное, что титек нет, за которые стыдно было всю сознательную жизнь.
>>152022838ну у меня не так, как на пике, но похоже...
Купить белья, платьев, топиков и юбок, косметики, сделай прическу. Таких сладких мальчиков любят даже натуралы.
Жирокун с сиськами второго размер в треде, спрашивайте свои вопросы.
Блять, я бы на твоем месте падал на пол отжиматься всякий раз, когда вспоминал/ощущал/видел эти сиськи. Хотя, возможно дрочить охуенно - мацаешь себя за сиську одной рукой и дёргаешь. Но таки да - отжимайся как паскуда последняя каждый день. Ебашь через боль и через не хочу. А если не будешь - иди к зеркалу и показывай свои сисечки своему разуму и спрашивай вслух себя - я этого хочу?
>>152027109от души!) Дельно
>>152028276ОП, а с лицом как? МОжет реально волосы отрастишь и будешь под тянку косить? Одни профиты же.
>>152028328да идите вы нахуй, совсем на мужских хуях помешались тут)
>>152028377Да я сам отращиваю волосы, заебалЯ ж не заставляю, а просто предлагаюКак у тебя лицо, женственное?Я не верю тебе, что ты не хочешь быть трапом. Этого все хотят.
>>152027109Даблчай, сэр.
>>152028678>>152028377СУКА ОТВЕЧАЙ
>>152026166Лифчик носишь?
https://2ch.hk/hc/res/242658.htmlДавай к нам ; )
>>152019481 (OP)Сиськи у мужиков - это не жир, диетами его не сгонишь. Вроде только хирургическим путем удалять.
>>152027109> Но таки да - отжимайся как паскуда последняя каждый день. Ебашь через боль и через не хочуНе поможет. Там не жир, а какой-то другой вид ткани, который от физических нагрузок никуда не уйдет.
Мне бы такие.мимотян-доска
ГИНО! К ХИРУРГУ /thread
Блять, у меня такая хуйня, подкачался чуток, но сиськи никуда не деваются, на фоне большой туши ток лучше выглядит, когда холодно соски сжимаются и выглядит более менее, хочу операцию сделать
>>152037240Да вот блять
>>152037354
>>152021284Это для того чтобы убрать сиськи или наоборот увеличить?
>>152037354>ПодкачалсяАхахахЧем ты подкачался,маня?Пивасом?
>>152037354Пиздец. Как вы себя доводите до такого состояния? Вам самим-то не тошно? Рыхлый пузан, блядская дорожка, волосатые соски, и бока, угрожающе нависающие над труханами. Неужели так сложно, блядь, поменьше жрать да побольше двигаться?
>>152037946>>152037736Ты не видел чо было до этого, те-же сиськи, только на дрыщавом теле, так что пока становлюсь лучше
это ж гинекомастия, эт болезнь
>>152019481 (OP)Была такая же хуйня. 1в1.Бегать было влом. В качалку тоже. Дорогие тренажеры не хотелось покупать.Купил боксерский мешок. За 3 месяца вся эта хуйня ушла. Занимался по часу в день. Смотрел на ютубчике техники и повторял.Это занятно, это не нудно. Это снимает стресс. Это дешево и дома. ну и удар поставил, бонусомРазумеется это все с учетом что у тебя это просто жир.
Есть это не жировое гино,то только вырезать.
>>152021377Женские половые гормоны,чтобы ты наконец то в трапа превратился.
>>152019481 (OP)Слушайте. Как понять, гинекомастия это или нет?
>>152038609Потрогай,если плотное образование и болит то это гино
>>152037354Это от шампуня.
>>152038733Ну если сильно понажимать то да - больно. А так нет. Там вроде как просто жир. Чем я сильнее худею, тем они становятся меньше.
>>152038609как распознать гино? по соскам видно же только
>>152037354зато сейчас на человека похож
>>152022808Rachele Richey, если кому надо
>>152019481 (OP)леху не ебет и тебя не должно
>>152019481 (OP)Сиськи на пике ето уже гинекомастия а не ожирение, и ходить нужно не в качалку а к врачу.
Это гино, чувак, гугли что это такое (гинекомастия)
Соски обычные, не плотные. В сиськах жирок чувствуется
пользуясь случаем,может кто знает сколько по деньгам резануть сию залупу?
>>152036616пруф или как?
Небольшие? Для куна это огромные, просто сисяндры. Ужас.
>>152020255Совет с чего начать:Найди калькулятор калорий, по весу\росту\полу\возрасту определи количество калорий для поддержания веса, вычти из него 10-15%.Разбей получившиеся калории на БЖУ (белки, жиры, углеводы) в пропорции 30-10-60, но упрости свои расчеты до того что в куриной грудке - только белок, а в гречке - только углеводы, иначе пропорции будут немного другие.Составь рацион себе на выходной день, когда ты знаешь, что тебе не нужно никуда ехать, купи продукты, приготовь их сам. Не гонись за разнообразием, у тебя будет 5 приемов пищи ровными порциями каждые 3 часа, можешь есть одно и тоже, это всего лишь топливо твоего тела. Последний прием не менее 3 часов до сна. Учти, если ты рассчитал все правильно, то к следующему приему пищи у тебя должен быть легкий голод. Пей воду и ничего больше, в день 2-3 литра воды, но если вода холодная, то до и после приема пищи нужно некоторое время ждать.Короткий список полезной еды:Белки: Грудка курицы без кожи, яичный белок, обезжиренные творог и кефирУглеводы: Овсянка, гречка, макароны из твердых сортов или Группа пшеницы "А" (найди без наеба, они могут быть недешевыми)Жиры: Льняное или оливковое маслоКраткий список приоритетов худеющего жиросброса:Важно:1. Дефицит калорий2. Разогнанный метаболизм3. Отсутствие скачков инсулина4. Баланс нутриентов (БЖУ)5. Готовить и брать с собой едуНужно:1. Сон2. Соль3. Вода4. Витамины5. Клетчатка6. Корректировка по результатамМожно:1. Сахарозаменитель2. ДиуретикиНе нужно:1. Тренировки2. Спортивное питание3. Курение4. Сила воли5. Много денегНельзя:1. Продукты с высоким гликемическим индексом2. Этиловый спирт3. Усилители вкуса4. Чит милБиохимия предательства:Похудение тем, кто предрасположен к накоплению подкожного жира, в первую очередь, следует начинать не с программы тренировок, а с изучения собственного тела. К примеру, знаете ли вы как влияет сладкое на поджелудочную железу, какие гормоны имеют липолитическую способность, т.е. способность расщеплять жировые клетки.Резкий скачок сахара в крови, когда человек употребил простой/быстрый углевод или другой продукт с высоким гликемическим индексом, который очень быстро расщепился на моносахариды, вызывает скачок инсулина, потому что телу нужно срочно избавиться от лишнего сахара в крови. Поджелудочная железа начинает, как бешеная, вырабатывать гормон инсулин, который хватает сахар и тащит его в печень и мышцы. И вы скажете это хорошо, мол будет больше энергии в мышцах, вот только запас в печени и мышцах ограничен, поэтому все излишки устремляются сразу в жировые складки. Помимо просто липогенеза (процесса образования жировых клеток), тело понимает, что излишняя энергия ему не нужна и прекращает добычу энергии из жировых клеток.Этапы жиросжигания:1. Липолиз - это процесс расщипления клетки жира.2. Транспортировка - доставка жирных кислот в место использования.3. Окисление - непосредственное превращение жирной кислоты в энергию (АТФ) в митохондриях клеткок.Совет тренировка жиробаса:Тренировки жиробасу не нужны. Качаться и худеть однозначно не получится, потому что для того что бы накачаться требуется профицит калоража, да и жир съедает кучу твоего тестостерона. Лучше всего тренировки начать когда твой вес станет умеренным, т.е. процент жира будет составлять 15%. Если очень хочется можно начать тренировки раньше, то нужно понимать, что сразу приступить к тренировкам, которые помогают жиросжиганию не получится, сначала придется привести в тонус сердечно-сосудистую систему и подготовить её к большим нагрузкам. Для этого следует выбрать аэробное упражнение и по мере сил его выполнять. Но это не тренировка, к тренировкам приступай, если пройдешь функциональную пробу.Функциональная проба:1. Потупи три минуты и замерь пульс. (ЧСС_П)2. После 20 глубоких приседаний за 30 секунд, опять замерь пульс. (ЧСС_Н)3. Потупи 2 минуты, на третьей опять замерь пульс. (ЧСС_В)ф1=((ЧСС_Н-ЧСС_П)/ЧСС_П)*100%ф2=ЧСС_В-ЧСС_ПЕсли ф1 меньше 50, а ф2 меньше 4, то ты готов. Дальше можешь гуглить HIIT и Табату.При жиросжигании паралельно будет идти процесс разрушения мышц, но если ты не тренировался с максимальными весами последнии 3 года, то твои мышцы сохранятся, потому что лишних мышц у тебя просто нет.
>>152019481 (OP)Ты сам написал "мне лень собой заняться, я тупое говно"Сам был жиробес.Не жри с утра.Бегай до момента когда потеть начнёшь и +200 метров в потном состоянии. Что б по вискам пот тёк.Отдыхаешь и ещё лёгким бегом до дома. И так Пн. Ср. Суб.В пятницу можешь физрачить в зале.Жирное/жареное вообще не жри,Никакие чипсы и калоколы бля.скажи мамке что б варила туже картошку, кашу. Жри фрукты и овощи на ужин и немного каши.(не гречу)Сладкое не жри.Ходи в сауну потеть.Пей Тан, типа помогает.Можешь даже в полиэтилен пищевой обворачиваться и потеть
Лол, ОП если у тебя сиськи как на пикче, значит у тебя нихуево лишних гормонов вырабатывается, а нужных мало, соттветственно жир у тебя откладывается по женскому типу. К эндокринологу и к андрологу пиздовать тебе надо. Ну, а так, активные физические занятия, правильная диета и витамины, могут помочь сместить гормональный баланс в нужную стророну. Так вижу.
>>152050498Неужели кто-то все ещё думают, что потея человек худеет?
>>152051192Думает*
>>152022838Сделали бесплатно в детской больнице пока был пиздюком, все охуенно красиво.
>>152019481 (OP)НЕБОЛЬШИЕ СИСЬКИ @КАК НА ПИКЕ
>>152019481 (OP)Я заказал корсет для груди, полёт нормальный. Коплю на операцию.
>>152019736Как определить жировые или нет?
>>152056583В гино маленькие шарики внутри, а жировые просто мягкие. У тебя гино 99%
>>152056562Модели, наверное, люто проигрывают внутри, когда рекламируют такую херь.
>>152056662Да всем поебать, ты думаешь у моделей проблем нет ни с чем?
>>152056621Я не ОП. У меня тоже большие с детства, я тогда пиздец жирдяй был, прям пиздец. Щас 170/73, но сиськи тож большие.Вроде нет шариков.
Кефирно-яблочная диета, лолПочитай про неёДа, если ты сладкоежка и любитель вкусностей то будет сложно. Ну а хули ты думал, блядь?И ходи побольше, дану, есть ещё менее строгие кефирные диеты, где не только кефир
>>152055166каково это быть мужиком/телкой? а если бы не вырезали сисечки мог бы стать трансом и рубить баблишко. Таз у тебя сильно широкий?
>>152060803Хуево. Тоже гино, но не такое няшное. Таз широкий как у тян, половина бывших говорили что у меня жопа пизже чем у них. Талия тоже присутствует. Фиксил набором массы в зале, но потом дропнул и все вернулось как было.Другой-кун.
>>152028678>Я не верю тебе, что ты не хочешь быть трапом. Этого все хотят. Здесь не исправить уже ничего, господь, жги!
Можешь мять себя за сиськи и дрочить
>>152019481 (OP)>есть небольшие сиськи (как на пике примерно)пиздец, это у меня небольшие, а у тебя лифон носить можно уже
Это гино, вырезать стоит в районе 30к. Если гино приобретено вследствие применения фармы, можно убрать медикаментозно (нужно знать какие препы были на курсе). НО возможно это не гино, напряги грудную мышцу и сожми сосок, если там кусок жира - значит гино
>>152027109Локального жиросжигания не существует. Только уменьшение общего процента жира в организме.
>>152064126это не гино еблан )))))
Смысл советовать сразу удалять гино? Это борьба со следствием проблем, а не с причинами. Он его удалит, потом также будет жиреть.ОП, уменьшай процент жира в организме. Не нужны никакие специальные тренировки. Лучше всего - это ходьба и бег, хотя бы просто по часу в день гуляй! С адекватной диетой можно и без физических нагрузок, но это ускорит процесс.Тебе нужно резать углеводы и есть больше белковой пищи. Если тебя интересует всё в подробностях, я могу запилить ссылку на годный ютуб канал, там всё чётко расписано для полных аутистов от тренировок, до питания.
>>152019481 (OP)тут только операция, но она не дорогая 20-30к. так что пиздуй к врачу в первый день лета будешь красавчиком
>>152066541вбрось плз
>>152067432https://www.youtube.com/playlist?list=PLAjFgJlXhxRtMFyt0HDTtKHBWcp6eU8tIЧувак специально набрал вес, стал жирным, а потом нормально просушился. Видео долгие, идут обычно по часу, но они реально содержательны. Я много инфы изучал по данным темам, есть с чем сравнить. В данном случае реально всё объективно и хорошо описано.Удачи в работе над собой, главное начать!
>>152067627спасибо большое, начальник
>>152066541>Жиреть>вероятнее всего надпочечники гонят эстроген, что провоцирует развитие грудных желез Ты либо толстишь, либо неуч.
>>152067923А из-за чего надпочечники гонят эстроген?Ты хочешь сказать, что процент жира у него не превышает норму? У него нет ожирения? Причины повышения эстрогенов: 1. Лишний вес, отсутствие физической нагрузки. 2. Употребление сои, фасоли, бобов, гороха – кладези эстрогенов. 3. Пиво содержит фитоэстрогены, поэтому от него следует вовсе отказаться. 4. Потребление большого количества кофеина. 5. Употребление в пищу продуктов, которые снижают уровень тестостерона.
>>152068227Конечно, это первая ссылка из гугла, не стопроцентная истина, но тенденцию общую описывает.
