>>153550498 (OP)

ап

То же самое, ОП. Вот один в один я. Все совпадает.

>>153550498 (OP)
>штангу в 15кг
Это голый гриф что-ли?

>>153550498 (OP)
Девочка то была?

Ебать ты ничтожество

>>153550498 (OP)
178\49 на связи.

Всё бы ничего, если бы я косым не был... Вот это действительно жопа. Но как ни странно я сейчас раз 12 смогу подтянуться и раз 30 отжаться.

>>153550498 (OP)
начни со своим весом для начала работать, нахуя тебе штанги то сейчас тягать. отжимания, приседания, вся хуйня стандарт офп, схемы увеличения повторений сам найдёшь. в подтягивания вкатывался тоже тяжело, есть метода: качаешь бицуху пару месяцев, потом начинаешь делать подтягивания на бицепс дрыгайся там, крутись, в стекло не попади, потом постепенно на обычные. либо просто висишь и дрыгаешься в малой амплитуде на стандартных подтягиваниях. даже просто повисеть на турнике 30 сек в деньили как ты там любишь будет для тебя полезно. побегать тоже можно, ноги хоть укрепятся малость, главное колени не разъебать

>>153550498 (OP)

>>153550604

Мне от этого легче.
>>153550718

Нет, листва-сыч.
>>153550851

+1
>>153550942

Это вроде как фиксится операцией, нет?...

>>153550498 (OP)
В физаче тред "тренировка заключенных".

Я в прошлом году с 0 до 5 подтягиваний дошел за месяц.

охуенно же, инвалидность оформляй и живу всю жизнь нахаляву

>>153551053

И где ты в этом узрел инвалидность, инвалид?

>>153550498 (OP)
Ну ты и унтерменш даже я 188/65 могу раз 8 подтянутся

>>153550498 (OP)
>180 на 50кг.
Массу набери, думаю, что реально, хотя бы 10-15 кг, займись плаванием.
>Ни разу не могу подтянутся, даже штангу в 15кг поднимаю с трудом.
Чёт пиздец, не, мне конечно тяжко голый гриф понимать, но подтягиваюсь я спокойно, правда из-за кифоза-сколиоза отжиматься норм не могу

>>153550642
Дэ
>>153550851
Пожалел бы, ему и так ниоч.

>>153550942
Дрищам норм и отжиматься и потягиваться и прес качать, от этого и фигура красивее, чем у кочек, а вот штанги всякие даются тяжелее. Ахуительно бывает, когда у тебя дрищавая конституция и пытаешься накачаться, в итоге будешь не на много крупнее, в отличии от кочки у которого и батя крупным был.

>>153551008
Этого двачую.

>>153551043
Надо почитать

>>153551053
К сожалению недовес не инвалидность

>>153551015
Все пофиксить можно за ~8 месяцев если будешь стараться. Косоглазие - операция. . кифоз если не запущен то можно пофиксить упражнениями из интернетов , но лучше сходить к врачу и он назначит упражнения сам , а то можешь ухудшить . Дрищ - вообще хуйня . Просто дома ебашь отжимания , приседания. Потом привыкнешь за месяц и пиздуй в качалку . Начинай жрать дохуя раз в день , ложись раньше и будет заебись

Иди в бассейн запишись. Разовьешь все мышцы понемногу, а самое главное - укрепишь мышцы спины, которые снизят нагрузку на позвоночник. Резкие нагрузки в спортзале могут уничтожить остатки твоего позвоночника.
184/74, сколиоз/кифоз, был дрыщом, но сумел набрать массу

Блять , косой не ты , сори>>153551015

>>153552102
Бля , он же будет комплексовать в бассейне , ты что. Инфа сотка что не пойдет

>>153552239

Да мне похуй. Я бы пошел, плавать не умею хД

Если бы я обращал внимание на людей вокруг себя, я бы был закомплексованным хикарем.

>>153552239
Я тоже слегка парился от этого. Но забил потом большой и толстый на свои страхи. Мне бассейн помог, потому и советую.

>>153550498 (OP)
Такой же был. Мне помог зальчик, спустя полгода качалки имею 185/82 и сотка от груди

>>153552544
> спустя ПОЛГОДА качалки имею 185/82 и сотка от груди
Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники

>>153550498 (OP)
>как мне стать человеком?

Пиво, мясо, отжимания, гиря 8 кг регулярно не менее 8-10 поднятий, бодрость духа. Еще бы хорошо тебе ебло набить раза 2-3. Чтобы понимал, что без труда и боли не сделаешься из овоща приличным человеком. Но ты ведь противишься этому, целокупный....

>>153550498 (OP)
Попробуй самовыпил

>>153552412
Научиться плавать - хуйня делов. Можешь нанять инструктора, если уж припечет

>>153550498 (OP)
Купил турник, когда с компа вставал висел/пытлсЯ ПОДТЯНУЬСЯ через пол года 12 раз делаю вешу 64. Все было как у тебя