Планирую по утрам есть 100 грамм хлеба, а всё остальное время есть только сырые овощи (огурцы, перец, помидоры, морковку, салат), какие подводные? Так можно похудеть?
Без белков потеряешь мышцы; ешь 200 грамм каши в сухом эквиваленте и творог нежирный 400 грамм. Будет и энергия и похудание.
Единственное что у тебя получится так это заиметь траблы с кишечником и желудком.
>>153967574но в хлебе есть белок? Да и забыл добавить, к салату буду добавлять 100 грамм вареной курицы
Бог им дал интернет - куча инфы - Денис Борисов на ютубе, еще куча каналов. Статей до пизды. Но нет, эти долбаебы опять что-то придумывают. Желаю тебе в жизни не похудеть, долбаебина, потому-что чтобы это сделать надо мозг хоть немного включить.
>>153967815Как вы заебали уже, ничего другое, кроме как жрать салаты и курицу не работает бляд.Фитнесы-хуитнесы, спорт НЕ РАБОТАЮТ
>>153967264 (OP)Зачем он ест марки во время Рамадана? Аллах такое разрешает вообще?
>>153967962это кислота
>>153967664Нужно от 1,1 граммов белка на кг. веса. Вообще, лучше посмотри в физач, там есть тред для худеющих и вся нужная информация: и соотношение бжу, и сколько калорий держать в день и т.п.Лучше есть то, что имеет низкий гликемический индекс (каши), так как после после такой еды меньше хочется кушать; а у хлеба, наоборот, он высокий и ты после него захочешь еще чем-нибудь догнаться.
>>153968021Суть не в этом
>>153968047>кашиты гонишь чтоли? С каш тебя так разнесет, что по 3-4 кг в месяц прибавлять будешь
>>153967264 (OP)Что на языке у этого посетителя?
>>153967959НУ а нахуя спрпшиваешь?
>>153968186Тебя разнесет только, если ты превысишь дневную норму калорий. 200 грамм каши (лучше гречка или чечевица, в них больше белка) дадут тебе дневную норму углеводов и ~700 калорий. По виду это 2 большие порции, с них можно наестся.
>>153967264 (OP)Сырые овощи могут быть тяжелые для желудка, особенно если есть проблемы. И вообще не лучшая идея, эффективнее будет есть сложные углеводы, всякие каши\крупы
>>153968238Экстази в марках
>>153968021Так марки же и есть.. Иди нахуй
>>153968333Хуй знает, может вдруг кто чего дельного подскажет. Я всё перепробовал, диеты, спорт, правильное питание. Ничего не помогло, кроме одного - мало есть, я тогда за месяц терял 5 кг, и за 3 месяця похудел на 15 кг, но вот и спрашиваю вредно ли такое питание
>>153968440это лсд, пидор
>>153968571ухади, зелень
>>153968419>Сырые овощи могут быть тяжелые для желудкаТы глуповат, да?
>>153968647погугли лсд, придурок блядь, и в каких формах он бывает
>>153968419>эффективнее будет есть сложные углеводы, всякие каши\крупы>для похуденияя так не думаю
>>153968722Ща мне зелен с двачей про психостимуляторы будет затиратьмимо наркот со стажем
>>153968474>вредно ли такое питаниеВместо хлеба - кашу. Овощи жри, но меру знай. Коровы вон комбикорм все время жрут и толстые, как коровы.
Спиды/тред
>>153968910Они ещё травку кушают.
>>153967264 (OP)Белок надо жрать, чтобы мышцы не терять, а только жир.
>>153967264 (OP)Запор словишь сто процентов из за клетчатки
>белокВ овсянке 11,9 г. белка на 100 грамм, это получается надо 1 кг овсянки на завтрак есть чтобы получить свои 80-90 граммов белка что ли? Не дохуя ли?
>>153967264 (OP)потратишь хуеву тучу денег
>>153967574>без белков потеряешь мыщцыкекнул с надутого кочки
>>153969044Лол пидораха безграмотная. От нее наоборот срешь чаще и лучше, чем если жрать одно мясо и творог
>>153969233300 грамм мяса это уже 60 г белка, почти вся дневная норма.
>>153969630О мучной пищи заебись всего срать. Даже жопу подтирать не надо.
Я правильно понял, само главное это получать свои 70-90 грамм белка в день, а остальное не столь уж и важно?
>>153970124неправильноВсе зависит от твоих личных данных и условий окруженияЧеловеку нужно просто хуеву тучу всяких шняг, природа подталкивает тебя к постоянному разнообразию
Есть кул стори по оп пику? В интернете ничего не нашел про него
>>153967264 (OP)PH желудка поменяешь. Добавь белка в виде творога и яиц на обед и всё.
>>153967264 (OP)лол, вообще-то по утрам надо пить 100 грамм водки, если ты русский
