Бамп

Бамп

Велотренажёр и жёсткая диета.
Похудел на 55кг за год.

>>154170509 (OP)
Реально. Куша на 2к каллорий, а жги на 4к ежедневно.

Ешь только овощи, и пей воду, если друг захочется покушать, бегай каждый день по 3км+, но кушать тоже нужно правильно, иногда нужно есть мясо, например варёная куриная грудка, из гарнира могу порекомендовать те же овощи или гречку, но порции гарнира по 150-200 грамм максимум, вот собственно и всё, бегай как можно больше, можешь ещё занимать на велотренажёре или просто много ездить на велосипеде.

>>154170509 (OP)
Инфаркт/инсульт/химиотерапия

Не пить воды. Мочегонное.
Я так к соревам за 2 недели 12 скинул. Но эт чревато.

Гугли л-карнитин

>>154170836
> не пить воды
А от воды разве толстеют?

>>154170621
а жги на 4к ежедневно

ебануться же можно

>>154170509 (OP)
за три месяца реально ебашишь на стройку разнорабочим на сделку а не на почасовую и ебашишь как папа карло и деньги заработал и вес согнал я за 2 месяца на стройке 24 кг потерял у меня все знакомые охуели как это возможно

>>154170606
кожа обвисла? какой левел? какой был вес изначально?

>>154170509 (OP)
Кокаин. Других способов нет. Жесткая диета+постоянные упражнения, за три месяца может 15 скинешь

>>154170509 (OP)
похудел на 30 кг за год - просто перестал есть после 18.00 и немного следить за своим питанием
33 лвл

Реально. Иди в физач, ищи отдельный тред.
Считаешь свои показатели: вес, рост, пропорции тела, возраст и т.д.
На сайте калоризатор через калькулятор вычисляешь суточную норму каллорий и нутриентов, отнимаешь 20%.
Теперь считаешь всё что ешь, юзаешь приложения на телефоне для подсчёта, читаешь этикетки, подбираешь необходимые продукты.
Паралельно можешь заниматься физкультурой всякой, но диета - это 80% похудания.
Сначала уйдёт вода, потом организм начнёт есть запасы, объём будет сначала уходить оттуда откуда не нужно, а потом уже от туда, откуда ты хочешь.
Отказываешься от конфет, чипсов и прочих снеков. Пьёшь только воду или чай. Дохуя воды просто, постоянно с собой таскаешь бутылку и попиваешь.
Вот и весь секрет.

>>154170509 (OP)
Есть способ за 2 либо быстрее, испробовал на себе, скинул 28кг

Риски:
-здоровье
-психика
Но все восстановимо

Метод:
-0,5 г амфетамина каждый день

Расходы:
~9к рублей/мес

Экономия:
-можно вообще не жрать

Минусы:
-спать ты не будешь

>>154170509 (OP)

Прошлым летом похудел за месяц на 14кг.
После этого уже очень трудно идет процесс.

>>154170836
Так ты выгнал всю воду, а ему надо жир

>>154170894

На самом деле нет, но формально да.
Все твои мышцы на 70% состоят из воды, чем меньше у тебя воды в организме, тем меньше ты весишь. Но вообще это конечно полная хуйня, пить надо много, а вот жрать надо меньше, так как твоя задача, чтобы жир ушел, а не чтобы ты ссал как умалишенный.

>>154171331
Если диета, это 80%, расскажи каким хером будет жир расщепляться.У билдеров все просто - тратишь энергии больше, чем получаешь и ешь то, что не позволяет организму жрать мышцы. Чет волшебных диет даже без быстрых углеродов не видал.

>>154170710
если сильный перевес,то бегать не рекомендуется,так как суставам пизда.

>>154171557
а без быстрых водородов?

>>154171745
двачую этого, но велосипед как переходный вариант годнота

хуярь воды по 6 литров в день, сам сбросил таким образом 15 кг за месяц. Но не перебарщивай, знающий анон подтвердил слухи о смертности от чрезмерного водопоя, посему я и перестал пить воду.

>>154170509 (OP)
АМ

>>154171925
ФЕ

>>154171934
ТА

>>154171950
МИН

>>154170509 (OP)
Я как-то за месяц 30кг сбросил. Ваще изи - попал в аварию и сломал бедро в 2х местах. Ну и сначала 2 недели лежал на вытяжке, потом операция и ещё 2 недели лежал пока мясо не срослось. Потом понемногу стал ходить. Пока лежал - ничего не жрал, от слова совсем, пил воду и курил. Не жрал потому, что очень больно было срать - встать не могу, надо срать в утку, чтобы посрать в утку надо немного приподняться и под себя её подсунуть, а пока приподнимаешься, в ноге ощущуение такое, что будто туда углей насыпали и кислотой залили. Потому и не жрал, чтобы срать поменьше. Весил 100, на выходе 70. Потом хуёво было есть первое время, начинал с бульонов и вареной курицы, но в итоге через пару недель уже нормально ел. Потом конечно всё равно отожрался, но на это несколько лет ушло.

>>154170509 (OP)

Ну, допустим, похудеешь. А куда денешь лишнюю кожу? Она же будет висеть лоскутами.

>>154172497
Утянется со временем. Ещё подрезать можно.

>>154172497
Завязывай уже

>>154172497
Не будет.
похудел на 20 кг за 2 месяца

>>154170509 (OP)
Кожа отвиснет пиздец как.

>>154171129
Лойс этому трудоголику.

>>154170509 (OP)
Реально даже за час:

Одна нога до основания весит приблизительно 15 и больше кг.
Так что отпиливаешь себе ноги (можешь и хуй, чтобы не размножался), профит.

>>154170509 (OP)

гугли Динитрофенол

>>154170509 (OP)
> Нужно невероятно срочно.
Этож куда так надо

Флуоксетином ещё позакидывайся для легкости диеты

>>154170509 (OP)
Без ущерба для своего здоровья, нет.
/thread

>>154174806

Двочую этого диетолога, пью флуоксетин от депресухи и отжимаюсь 3 месяца, скинул правда 6 кило всего, но и мышц нарастил.

>>154171557
даже если ты нихуя не делаешь и лежишь на диване или играешь в игори, твоей тушке нужно много энергии на поддержание самой себя: обогрев, работа мозга и остального ливера. другое дело что без спорта совсем фигура получится жиродрищ, тонкие ручки-ножки и пузико.

>>154171557

Сжигать калории в ощутимых количествах НАМНОГО сложнее чем ограничить их потребление.

>>154171798
Сам раньше был 190/110 и сбросил за пол года до 190/76, бегать начал почти с самого начала, вроде жив, здоров, суставы не болят, единственное, что плохо, так это растянутая кожа на животе(

Палю годноту
Периодическое голодание!
Режим 19 часов не жрешь, 5 часов жрешь
Калорийность держишь примерно 1500- 2000
Наиболее оптимально хавать с 12 до 17
Можешь съесть одну большую порцию, можешь все разбить на два приема
(Лично я ем два раза небольшими порциями)
Ограничение по продуктам никакого
За месяц минус 7-10 обеспечено
Если если есть желание с 9- делаешь силовую и кардиолог тренировку!
Я все сказал!
Ваши ответы?

Чтоб отдельный тред не создавать.

Поясните за бег.
Очень часто слышал, что от бега суставам пизда наступает, особенно в старости аукается. Дескать не предназначены наши нижние конечности для бега по ровному твердому покрытию aka асфальт.

Тем не менее я смотрю всё зожебыдло как один угорает по бегу.

Так вот, на чьей стороне правда? Я прост переехал недавно, подальше от чадящих хуевин, и время появилось, думал на досуге для себя побегать (в детстве бегал и плавал), но возраст уже такой, когда что-то спорное вытворять не хочется.

>>154176501
Нужны нормальные кроссы

>>154176501
Поясняю. Бег когда ты весишь килограмм 50 70 это одно хотя нагрузка на суставы все равно есть. А вот бег если ты весишь за сотню...

>>154170509 (OP)
Трудно сказать. Нужно знать инфу о тебе. Но вполне возможно, что некий сферический жиробас когда-то худел на 30 кг за 3 месяца. Фарма анаболики, ГР значительно ускоряют процесс, но в любом случае необходимо соблюдать диету.

>>154176606

Я порядка 85 вешу на 182 роста. Норм, или лучше что-то другое посмотреть?

Спасибо за ответы, Анон.

>>154176561

Нормальные это какие? Я в них не разбираюсь вообще, всю жизнь в рабочих да треккинговых, да в тухлях иногда.

>>154170509 (OP)
>Реквестирую годные способы.
Кокаин

>>154171129
Интересно по сколько ты там часов работал и че тягал?

банп

>>154174358
Поступаю в универ не хочу чтобы травили как в школке

>>154170509 (OP)
я за месяц активного велопедалирования 20 км в день похудел на 17 кг

>>154179073
Вес/рост до и после запили.
20км за сколько времени проезжал?

>>154179605
178 см и 93 кг до похудения
и 70 с хуем после, полтора часа катался с разной скоростью от 13 до 21 км/ч, охуенно когда есть велокомпьютер, прям стремишься к определенному результату и наглядно видишь изменения в весе
кстати статистику не собирай, бесполезное занятие, просто возьми и прекрати жрать как не в себя и добавь активности в жизнь

>>154170509 (OP)
все реально - АМФИТАМИНЫ по вене!

>>154170509 (OP)
>Реквестирую годные способы
Не жри, пей немного воды.

реально,за 3 месяца 33 кг скинул

>>154170509 (OP)
Кушаешь только ржаной хлеб, не больше 250 граммов за день. Пьёшь только воду, не меньше двух литров за день.

на короче,когда то давно писал
в общем,нужно есть каждые 4 часа,хоть яблоко даже,ставишь коридор калорийности,то есть число калорий больше которого ты в день съедать не должен,900-1100,например.после того как проснешься,в течении часа поесть,кашу желательно.не есть нельзя.вредные углеводы,типа хлеба булочек и подобного можно только в первой половине дня и то немного.творог обезжиренный,гречка,рис,яблоки,в таком духе вся еда.воду пей,есть такая штука,что вроде как надо по 2-3 литра воды в день выпивать,но точно не знаю насчет нее.если сыр,то только адыгейский и немного.про жиры забыть,про углеводы почти,только если не про медленные.это опять же гречка,рис. калории считать не сложно,сейчас на всех пачках написано сколько чего и в чем.в последние приемы пищи лучше яблоки есть,зеленые.допустим ты встал и поел в 8.следующий раз у тебя в 12,это гречка с курицей вареной,ее кстати еще можно и нужно,в 4 творог,в 8 яблоко и в 12 яблоко.в общем суть в том,что в день ты не должен съедать больше 900-1100 калорий
спортом,кстати,я особо не занимался в это время,на велосипеде время от времени катался разве что

>>154170606
Сколько км за раз гонял? У меня стоит, но без дела.

>>154182729
Как худел? Какие подводные?

Мимодругойжиробас

>>154170509 (OP)
амфетамин

>>154183417
уже расписал
ну,из подводных,если ты уж совсем жиробас,что на пузо пивной стакан можно ставить,то кожа обвиснет скорее всего.я хоть и весил 99,но пуза не имел,как жиробилдер короче был.ну и еще слышал такую штуку,что если так резко вес сбрасывать,то потом он будет очень легко набираться,но это хз вообще.пока худеешь привыкаешь к такому режиму питания,просто потом умеренно начинаешь жрать все подряд только каждые 4 часа.

>>154174806
Двачую. Очень мощно похудел когда ед только флу и водку. Ещё на турнички гонял. Потом отожрался пиздец конечно

Тироксин, кленбутирол изи

а вообще оп поздновато ты за эту тему схватился,потому что тебе щас кучу способов распишут,а у тебя даже времени не будет подобрать для себя оптимальный,потому что такие штуки зачастую индивидуальны

>>154170509 (OP)
Можно. В одном грамме жира содержится 9килокалорий. Чтобы сжечь килограмм 9000kk, умножаем на тридцать и 270 000kk, делим на три, 90 000кк, делим на тридцать - 3000кк.

В итоге тебе нужно сжигать 3000kk в день. Если будешь питаться на 1000kk, дефицит будет только 1500 в начале, остальные 1500 ты должен будешь добрать физ тренировками. А лучшее для этого плавание. Если будешь плавать не меньше 3.5 часа, то сможешь уложиться в график.

>>154170509 (OP)
После армии я понял, что реально даже за месяц.
Просто бегаешь весь день. ВЕСЬ. С перерывами как можешь, но умираешь и бегаешь ВЕСЬ день. /thread

>>154170509 (OP)
1. Не жри углеводы
2. Въёбывай
3. Да и вообще жри меньше

Вот бы 30 кг набрать за три месяца, а то я дрищ 185/55.

>>154170509 (OP)
Абсолютно реально, но я не шарю, друг похудел на 30 кг за 2-3 месяца.

>>154170509 (OP)
Отваривать куриную грудку в десятилированной воде и есть с овощами. Говно полное, сознание теряешь, но похудеешь

>>154170509 (OP)
Никак. Через 1-2 недели вес просто встанет. Уйдет 5-7 кг и всё, вес встанет. Потолок похудений за 3 месяца ~15кг. Дальше риск, что потом наберешь еще 30 кг просто анчав есть чуть больше сладкого, чем на диете.

>>154170509 (OP)
Можно. Голодание тебе поможет, но будь готов, что подорвёшь здоровье и вес скоро вернётся. Но если срочно надо - голодание, это то, что тебе нужно.
Мимо-практиковавший.

>>154189286
Типичный совет от пидарахи. Еще можешь посоветовать просто перестать есть.

>>154190252
Но ведь это действительно работает. Я о том, чтобы перестать есть.
Понятное дело, что будет море неприятных последствий, но если человек расставил приоритеты и похудеть ему нужно, во что бы то ни стало, то почему бы нет?

>>154190462
Двачую, перловка и спорт. Может сработать. Главное не сорваться и держать уровень тестостерона. А то упадет и пойдет жрать углеводы.

>>154190552
На перловке он далеко не уедет, а спорт - не лучшее, что стоит делать при большом дефиците калорий. Проще и безопаснее отказаться от калорий вообще и лежать на диване целыми днями, чем есть по 500 ккал в день и заниматься спортом. Это, во-первых, почти нереально, потому что через неделю у него не будет сил даже стакан с водой держать, во-вторых, он имеет большой шанс ёбнуться в обморок посреди тренировки, в-третьих (это самое главное), пизда его мышцам, потому что с нагрузками и без питания они будут разрушаться гораздо, ГОРАЗДО активнее, чем при голодании и пассивном образе жизни.