сап двач, хотелось бы узнать как можно набрать вес.вешу сейчас 58кг, хотелось бы набрать где-то 65-70кгвся проблема в том, что я живу в общаге(студент, 8 голодовок/10) на неделю у меня есть 500р. Рельно ли апнуть вес в таких условиях?
бамп
это настолько анриал, что даже вариантов нет?
>>154665844 (OP)Рост какой?
>>154667348172
>>154665844 (OP)Сомневно, рис с курицей можешь себе позволить на каждый день?
>>154667710А зачем тебе вес? Очевидно что ты мышечную массу хочешь, но бедному студенту вроде тебя это будет не под силу.мимо184/60кун
жри на 500 ккал больше чем ты ешь сейчас
>>154665844 (OP)Да пошел ты нахуй. Никогда не понимал долбоебов, желающих набрать вес. Жрут сколько хотят, при этом не толстея, и их это еще и не устраивает. Убейся гнида.миможиробас немогущий похудеть
>>154667871рис да, но вот курицу каждый день нетмясо могу себе позволить раз в два дня и то не в чистом виде, котлетки, тушенка b tot xtuj yb,elm
>>154668295Я за январь скинул 12кг чтобы дали отсрочку в военкомате, прокатило. Если тебе действительно приспичит похудеть, то ты справишься.
>>154668274для тебя это около 2372ккал в деньофк еще надо физ упражнения если тебе мышечная масса надо, а не жировая
>>154668295ты не понимаешь проблем дрыщей. у них низкая самооценка в виду того что по силам они равны женщине, они мерзнут и вообще нетвердо себя ощущают на этом свете.
>>154668274двачуюмимо 170/70 который был 170/49
>>154668601Двачую этого.
>>154668601ты не понимаешь проблем жиробасов. у них низкая самооценка в виду того что они выглядят как кусок ебучего говна, на который ни одна баба не посмотрит. После каждого обжиралова чувствовать себя говном, вместо того чтобы получать удовольствие от еды, не задумываясь о своей фигуре. Дрыщ же заказывает пиццу с бургерами и колами, жрет как скотина и остается худым и подвижным. Вес не нужен.
>>154668570ну это то все есть, веса бы набрать
>>154669668ели так не можешь то 2800ккал ешьи турнички
Молочка,морепродукты,мясо и кач тебе помогут
>>154670451ограничен в средствах, не думаю что на 500 рублей можно будет так питаться)
>>154665844 (OP)НЕ ЖРИ ДЕБИЛ ЕБАНЫЙ Я ТОЖЕ КАК ТЫ ДУМАЛ В 19 ЛЕТ А В 24 УЖЕ НАЧИНАЮ ХИРЕТЬ И ВСПОМИНАТЬ 19 С ГРУСТЬЮПри этом, я как был хеккой-домоседом, так им и остался, т.е. я никогда не был спортивным юношей.
>>154670596Яйца - белок,Макароны-батоны - углеводы,Консервы - жиры и всё сразу.Дальше придумай сам и рассчитай раз денег нет. Но долго ты так не протянешь. Лучше иди поработай.
>>154670596утром бутерброды с сыром и стакан молокав обед дешманскую кашу с рыбой или мясом и 2 стакана молокана ужин творог и стакан молока
>>154671312>>154671132спасибо, за более менее бюджетные варианты
