Бампаю 5 раз и иду отжиматься.

Ты в 2 раза больше меня весишь, животное! Между прочим, я тоже кун 18лвл

>>154672696
Это родителям спасибо скажиили бабушки, они тебя так раскормили, распидорасили твоё тело, сцуки!

жри каши,творог,грудку.Обязательно ходи в спортзал.У меня ахуенно пошел жир когда я начал ходить спортзал был 186/80 с чем то,а сейчас 188/66

>>154672843
Вряд ли это так работает. Глупо перекладывать свою вину на других. Ты тролль.

>>154672864
А обед/ужин? Тоже творог и каши? На счет спортзала - можно на первое время ограничиться бегом и силовыми упражнениями дома?

>>154672864
Пошёл в качалку 180/59
Теперь 180/95 не жиробас, один минус пришлось весь гардероб менять, даже обувь, лол.

>>154672958
ужин обязательно творог.А еще ешь овощи и фрукты разные.Сахар вообще нахуй убери из рациона.А еще не пробуй худеть голоданием-это плохо кончится.

>>154673010
либо вы на фарме,либо вы пиздабол,сер.

>>154673045
>иона.А еще не пробуй худеть голоданием-это плохо кончится.
А на счет мучных изделий. Я слышал, что их тоже лучше убрать. Особенно хлеб лучше нахуй выкинуть куда подальше.

>>154673102
Нет, просто скрыто бампаю тред

>>154673099
ну х3,я всегда ненавидел хлеб.Я и тогда его вообще не ел.

>>154673234
Хуя ты тралиш

>>154673081
Я в 11 классе 80 весил. Потом за пол года сбросил из за проблем со здоровьем до 58. Не мог набрать 2 года. Первые 20 кило до 80 набрал очень быстро. Оставившиеся набирал ещё 2 года.

>>154672890
Правду говорит. Пока отец не стал жить с матерью - ебаная спичка был. А щас, тема кормит, жена кормит. Пиздец. И я сам плотный, благо все свободное время трачу на спорт - что очень заёбывает я только учусь, сплю и занимаюсь спортом, несомненно я просто не могу отказаться от столь вкусной еды, но один раз отказался и слетел на -20 кг. Прикиньте, в свои 16 при росте 182 я был 120 кг ебаного мяса. Сейчас хоть получше, 93-95 держу, но уже с мышцами.

Поделюсь своим опытом, похудел с 89кг до 72кг, за 4 месяца без регистрации и смс без физ нагрузок вообще.
Нет.
Газировка, алкоголь, мучное (макароны, хлеб я брал зерновой английский , пирожки и тд), ни каких производных мяса (сосиски, котлеты, и тд), ничего молочного ( сыр, молоко, йогурты и тд). Сахар - нет. Чай перестал пить вообще, заменил его водой с лимоном или же настоем из шиповника, имбирным чаем.
Сладкое тоже нет (вообще любое).
Да.
Овощи, салаты с оливковым либо льняным маслом, фрукты все ел без исключения. Запеченые мюсли, очень вкусные, заливал их кипятком, получалось типа каши и ебошил каждое утро.
Прибавляется жизненный тонус, прибавится много энергии, хочется что то делать, уйдет сонливость.
Дерзай.

>>154673350
Все относительно. С одной стороны да, меня, возможно, немного перекармливают. С другой стороны я сам не прочь по пути с учебы купить шаву и ленюсь лишний раз выйти из-за ПК и напрячься.

>>154673429
Схоронил, спасибо.

Бывший жирнокун в треде
До 10 класса был шкафом 105 кг(рост 180 где и)
Был жирным с самого детства, ебанутачя родня закармиливала как свинью.
В конце 10 понял что так нихуя нельзя и стал худеть
За лето -20 кг, причем растяжек и т.д. нету
Занимался спортом(велосипед, плаванье, бег) и жрал на 1500 ккал где то
Задавай ответы
Пиклейтед
(Щёчки остались кст)

>>154673530
первый пик это до или после?

>>154673530
Прибавилось уверенности в себе после того, как похудел?
Я себя пиздец стрессово чувствую при любых активно-социальных действиях представляя свою жирную уродливую тушу со стороны.

>>154673636
если тебе нужна уверенность,то тебе нужна качалка.У меня после нее ахуенно расширились плечи при чем не за счет мышц,а именно кости.

>>154673697
Ну, в уверенности дело. Я не представляю себя каким-то качком-бодибилдером.
Просто видя жирных людей на улице я чувствую некое отвращение и затем проецируя это на себя предполагаю, что мое окружение чувствует нечто подобное. Появляется неприятное и гнетущее напряжение, осознание своей беспомощности и слабохарактерности.
Да и это не самая главная проблема. Жирная туша приносит много неудобств по жизни в общем.

>>154673697
>>154673815
Ну, не совсем в уверенности дело*
быстрофикс

>>154673815
>Я не представляю себя каким-то качком-бодибилдером
Да каким нафиг качком? от того что ты будешь ходить в зал ты нихуя толком не накачаешь.Все качки как правило на фармокалогии.

>>154673815
ты будешь дрищеват-подкачен,это самое лучшее телосложение5

>>154673636
В моем случае да, но это все индивидуально
Я комплексовал из за веса, причем очень сильно. Было буквально 2 друга, с которыми было комфортно. Общаясь с остальными представлял как они мою харю со стороны видят и хотелось куда нибудь убежать.
Как похудел - это прошло, постепенно. В 11 классе все ещё стеснялся новых знакомств, особенно тянок.
Сейчас конец 1 го курса, проблем нет, есть тян

>>154673885
Не цепляйся к словам. Я образно, чтобы подчеркнуть, что моя основная цель не подкачаться, а удовлетворить свои физиологически-морально-психологические потребности в более хорошем телосложении.

>>154673636
Ахахах жертва аборта! Иди суицид сделай мудень, жизнь станет лучше у тебя

>>154673931
> Общаясь с остальными представлял как они мою харю со стороны видят и хотелось куда нибудь убежать.
Ох, как же жизненно. Теперь главное не забить на это хуй...

А можно есть сметану?

>>154674179
This.
>>154673429
>ничего молочного

>>154674179
Вообще - нет, жирная

>>154674285
Вообще, почему это нельзя молочку, я бы сказал нужно, только не жирную, если в зал собираешься
Вообще, советую зал, вес может и не потеряешь, но внешку поправишь ощутимо

>>154674126
Просто пойми пойми что тебе это надо, и что только ты можешь помочь себе в этом
Я знал что жирный, но думал что в целом сойдет
Потом поймал себя на том, что не хотел лето, ибо придется ходить в майках, а у меня пузо будет висеть. Тогда я понял что это совсем пиздец чет и захотел похудеть, причем настолько сильно, что даже есть как свинья расхотелось, что-ли (хотя иногда ел так, лол)

>>154674324
А кефир?

Если все-таки начнёшь считать калории - для того, чтобы постоянно худеть каждый надо употреблять не более полутора тысяч

>>154674771
Можно, желательно 1%, но он не вкусный
Сам 186/90, раньше занимался, потом травмировался, забил.
не жирный, но лишний вес есть, не могу заставить себя отдать 30к на зал

bamp

Серьезно, посоны, как контролировать себя именно на дистанции? Ну вот начал ты правильно питаться, стараешься даже первое время себе позволять немного вольности, чтобы сразу не ахуеть от резкой смены рациона. И вроде всё хорошо, не испытываешь какого-то сильного голода или типа того, но проходит 3-5-7 дней, и в один вечер, ты ловишь себя на мысли, что было бы ахуенно взять условного пивка с солеными орешками, кальмарами, еще какой-то хуйней, и если в первый раз от неё просто отмахиваешься, то потом она становится всё сильнее и сильнее, и не отъебется от тебя, пока не сорвешься

>>154682178
Нужно понимать, что пути назад не будет.
мимокаждыеполгодасрываюрежим

>>154682765
Поясни, не понял тебя