Уснуть будет сложнее. Лучше утром бегай.

>>154689746 (OP)
Рили, как выше сказали, бегай утром. И перед завтраком.

>ты не станешь 2д секс тян
>тебе скорее всего надоест через пару дней недель
>если ты омежка что скорее всего, т.к. мы на дваче , то ты можешь почувствовать себя овощем после первой пробежки, что отобьет желание бегать дальше

>>154689746 (OP)
Догонят

>>154689834
>>154690211
Почему это уснуть будет сложнее? Разве усталость не усиливает желание организма поспать?
мимо домашний кочка

>>154689746 (OP)
По методе великого долбоеба?

>>154689834
Утром вреднее.

>>154689746 (OP)
1. Не соберешься
2. Бросишь
3. Смотреть все будут как на долбоеба
4....
5. Добро пожаловать. Снова.

>>154692316
Метаболизм разгоняется, выделяется дофамин, становишься бодрым и веселым. Придется подождать, прежде чем захочется спать, так что либо ранним вечером, либо в другое время суток.

>>154689746 (OP)
Удваиваю это >>154692725
Особенно третий пункт. Если ты совсем нетренированный, то нужно обладать нихуевой мотивацией, чтобы класть хуй на мнение прохожих. Классно, если ты человек без комплексов и тебе просто похуй, тогда проблемы нет. Первое время будешь подыхать почти сразу, лично мне было стыдно, что я большую часть маршрута шел пешком, т.к. дыхалки не хватало, что-то болеть начинало, ноги устают. При этом не скажу что я совсем хилый и веду очень нездоровый образ жизни. Спустя две недели ежедневных пробежек-прогулок будет уже норм, а через месяц с удовольствием и без проблем сможешь держать темп на протяжении всей дистанции и будешь чувствовать себя настоящим БЕГУНОМ.

Прежде чем начнешь, посмотри ролики на ютубе и почитай книги о правильной технике, чтобы не убить колени и все делать правильно. Подбери хорошие кроссовки, это очень важно. До пробежки ешь только легкую пищу в небольших количествах, иначе будет болеть печень.

В целом, веселое занятие, главное переступить двухнедельный барьер и выходить на пробежки ежедневно, иначе дропнешь. Хотя бы по 20 минут бегай чуть быстрее ходьбы, замедляйся когда нужно, через две недели привыкнешь, чуть натренируешься и будет норм. Следи за пульсом, почитай про аэробные зоны и не допускай слишком сильного пульса. Замерять можешь с помощью камеры и вспышке в смартфоне, время от времени останавливайся и проверяй, гугли приложение по словам heart rate monitor. Если вспышки\камеры нет, то используй секундомер и замеряй пульс на шее.

"О чем я говорю, когда говорю о беге. Харуки Мураками" - приятная мотивационная книжка.

Сам бег бросил, хотя в целом доставляло. Я хикка, ненавижу ебаных людей и живу среди быдла в говенном районе, поэтому на улице стараюсь не появляться. Где-нибудь на природе или в парке вообще по кайфу.

Алсо, как-то раз во время пробежки зимой в 6 утра бородатый мужик предложил мне отсосать. Я охуел и побежал дальше.

Никаких. Я обычно бегаю, когда мне хочется, бывает и посреди ночи, если не сплю и режим сбит.
На самом деле я простыл, простудил колени и заработал бронхит, бегая босиком в эту зиму. Это всё отдельно, простыл я недели две назад, простудил колени месяц назад. Рекомендую не переохлаждаться, не бегать на равнинах (за городом, в степной местности) без хотя бы ветровки, следить за температурой и не бегать, если весишь больше 90 кг.
>>154693004
>Метаболизм разгоняется, выделяется дофамин, становишься бодрым и веселым.
Утром - бодрым и весёлым, да. Вечером помогает расслабиться.

>нужно обладать нихуевой мотивацией, чтобы класть хуй на мнение прохожих
Я просто бегу. Я не кладу хуй на мнение прохожих, мне бывает неловко, но бежать хочется больше.

>выходить на пробежки ежедневно
Ежедневно никто не тренируется, как правило.

Если честно, как на долбоёба могут смотреть по множеству пунктов. Я смотрю очень пристально, если мне бросается в глаза, что человек носит определённые кроссовки (salomon, asics), если на нём есть наушники, если у него необычная стрижка, если у него какая-то особенность внешности, если мне захотелось. Никаких мыслей вроде "вот это долбоёб" нет, просто какой-то портрет помогает составить.
Не слушай этих хикканов.

>>154689746 (OP)
>>154689746 (OP)
Какая польза?
Калории сжигаются как от ходьбы, с лыжными палками ходить так еще больше жгешь.
Бежишь, потеешь, воняешь, мышцы (внезапно) от этого тоже сгорают, становишься еще более дрищеватым чем был.

Ну да сердечно-сосудистая хуйня

лучше и настроение улучшает, но в плане физухи, если ты дрищ\жирован, то всегда лучше в зал же пиздовать, чем дрочиться бегом.

>>154693120
Это признаков неудачника-тред?
>носит определённые кроссовки (salomon, asics),
Бегаю в Асиксах. Возможно, жертва маркетинга, но в сравнении с берцами это идеальная бегательная обувь.
> если на нём есть наушники
Обычно одно ухо затыкаю наушником. Второе оставляю, дабы слышать машины, собак (убил бы нахуй) и прочий шум.
> если у него необычная стрижка
Патлатый.

Бегаю с сентября трижды в неделю, до сих пор людей стесняюсь. Из-за этого выхожу на пробежку в 5 утра.

>>154693143
>Калории сжигаются как от ходьбы
Как от ОЧЕНЬ быстрой ходьбы.

>потеешь, воняешь
Как и в случае с любым другим спортом. Алсо, наполненный токсинами пот воняет только у жиробасов, ведущих нездоровый образ жизни.

>мышцы (внезапно) от этого тоже сгорают
Пиздешь, при беге (в отличие от ходьбы) работают практически все мышцы, поэтому это самый простой способ получить нормальную, рельефную фигуру. Лично мне подтянутые бегуны эстетически куда более приятны, чем ебучие качки с горой ненужных мышц.

>становишься еще более дрищеватым
Нужно следить за диетой и после пробежки восстанавливать глюкозу, иначе начнется катаболизм. Впрочем, дрищам, возможно, действительно стоит чем-то другим заняться.