Пиздец двач. Что за хуйня. Я просто в ахуе. Выручайте срочно. Ебать, даже не ожидал такого. Суть.Отжимаюсь от пола 70-85 раз. В зависимости от того как восстановился. Сегодня залез на перекладину и думаю, сейчас буду подтягиваться также уверенно и пиздато, раз я прокачал отжимания, все будет заебись. И просто охуел. Подтянулся всего 3-4 раза. И то кряхтя и надрываясь. Пиздос просто. Я ожидал раз 15 примерно. Че за хуйня? Как фиксить. Я 173 карлан/75 И жиробас. Пока основной путь который я вижу тупо сбросить вес до 65 кг. Тогда в теории это сразу даст мне +4-5 повторений. Или я обосрался? Как мне быстро увеличить число подтягиваний? Есть какие то альтернативы турнику? А то пиздовать на улицу или еще нахуй в зал какой желания нет. Хочется чего то такого ленивого и пиздатого как отжимания - просто и снарядов не нужно. Только блять чтоб я подтягиваться мог много! Охуеть. Двач помоги кароче я в беде.21 лвл.
1/500
2/500Жду традиционных "сажи анимедауну" кстати.
>>155699563 (OP)Смотри больше аниме и дрочи.
>>155699563 (OP)Не парься, при подтягивании работают другие мышцы.Мимо отжимаюсь от пола 50 раз и подтягиваюсь 5
>>155699628анимеписечку в тредю давай
>>155699681В смысле не парься? Блять я реально комплексую из-за этогого. Че за хуйня. Я расслабленный (когда восстановлен) почти 90 раз от пола отжимаюсь нахуй на расслабончике.
>>155699563 (OP)Сколько раз в день дрочиш?
Ты думал, что если отжимаешься много то и подтянешься столько же?
>>155699750Да, абсолютно серьезно. Ну не столько же. Но я думал раз 15. Охуеть.
>>155699717Хуй тебе!
Ну так че. Если я резко похудею. Это прибавит мне повторений?
>>155699781Ты тупездень
>>155699741Ты угораешь чтоли? Отжимаешься от пола, ты надеюсь не как тот ебанат на одной руке, с рекордом по отжиманиям?
>>155699563 (OP)>Отжимаюсь от пола 70-85 раз.Поздравляю, надрочил выносливость на отжимания, силы это тебе конечно не добавило. Нахуя ты это делал?
>>155699821Отреж себе яйца. Они мешают.
>>155699786ну тогда сажи анимедауну
>>155699850Хз о чем ты. Обычные отжимания. Похуй на число рук там хуе мое. Мне просто надо до соточки дожать и забить. Так сказать личная мини цель.
>>155699850Не городи хуйню.
>>155699873Ты по делу совет подкинь. Снижение веса тела поможет?
>>155699913сажи анимедебилу
>>155699781Так не будет, подтягивайся по сколько можешь и будет лучше получатся, за дней 7 можно до 15 дойти наверно
>>155699821Нет. Наоборот.
>>155699936САЖИ ЕБАНУТОМУ
>>155699873Груди хочу большие
>>155699942По какому делу? Что ты хочешь? Много отжиматься и много подтягиваться? Тогда дрочись дальше. Если нормальное тело хочешь - пиздуй в качалку. Дрочиво с собственным весом в разы менее эффективно.
>>155699942НАВЕHИ ГОВНА АНИМЕДАУН
>>155699954> за дней 7 можноОхуеть ты гонишь. с 4 до 15 за 7 дней? Это как? также как я делал с отжиманиями по 3-4 подхода в день на максимум? Похоже придется пиздовать на площадку все таки.
За отжимания - одни мышцы, за подтягивания - другие. В день отдыха между отжиманиями - подтягивайся
Разные группы мышц. Хочешь подтягиваться много - подтягивайся каждый день, несколько подходов. Через месяц будет тебе 15, а то и больше
>>155699942Жопа большая?
Чтобы увеличить количество повторений на турнике нужно... ВНЕЗАПНО заниматься на турнике!отжимания тоже хорошо, но твой вопрос звучит примерно как: двач, я бегаю стометровку за х тайм, почему я не жму 140 кг в жиме лежа?
>>155700013> Много отжиматься и много подтягиваться? Тогда дрочись дальше.Вот это хочу. Просто у меня разрыв шаблона произошел. Что я пиздато отжимаюсь, а подтягиваюсь хуже чем рандомный жиробас уровня бэ.
>>155699977Хм тащемта при отжиманиях плечи растут
>>155699913Хуй знает, у меня как раз наоборот, отжимаюсь мало, а подтягиваюсь нормально35 лвл 180, 65 кг
>>155700013Сам то понял что напессал?
Мышцы другие работают, сказали жеДа, снижение веса поможетДелай несколько подходов 2-3-2-32-3-2-42-3-4-4И тд до 10. Как сделаешь 10, вешай на спину рюкзак с блином +10кг и повторяй Тред закрыт
>>155700077> высокобоглол
>>155700071На дельты желательно добавлять гантели
>>155700021Ты тупорылый
>>155700065>а подтягиваюсьПросто не нужно ровнять подтягивания дрищей и крупных мужиков. Как-то со школы люди имеют заблуждение, что если люди одинаковое количество подтягиваний делают, значит они одинаково сильные, и похуй, что один 60 кг весит, а второй - 90.Нахуй ты об этом вообще думаешь, странный ты.
>>155700021Я вешу меньше тебя, так что у меня так получилось, у тебя хз за сколько ну попробуй, хуже не станет
>>155700031Хуйня совет
>>155699563 (OP)При подтягиваниях и отжиманиях задействованы разные группы мышц. Ищи июкакие- нибудь программы. Дрочи по 4 и пробуй до пятого. Заебался-- ебашь, как отдохнёшь. Правда, думаю, по такой схеме ты словишь перетрен. Так что, всё же поищи инфу уровня "Как научиться подтягиваться 100 раз с нуля". Главное не торопись.
Ну я пока дрочил отжимания заметно в груди прибавил и в трицепцах. Остальное особо без изменений. Ну напряжение в прессе чувствуется каждый раз еще. А на вид пресс не особо поменялся.>>155700037Средняя. Вот я думаю, что дело в ебучем весе. Поэтому хочу быстренько скинуть 10 кило.>>155700113Так спс. В целом понял. Я так отжимания дрочил. Тупо делал 3 подхода на максимум еври дей. И спустя дней 20 увеличил отжимания с 30 раз аж до 80.>>155700093Ну вот кароче мой личный совет. Отжимания изи набираются. хуяч каждый день 2-3 подхода на максимум повторений. Каждый день прибавляй +2 повторения.
>>155700185Хорошо работает
>>155700182За что? ты ебанутый?
>>155700057Ебанись пиздабол
>>155700057Удваиваю
>>155700065>подтягиваюсь хуже чем рандомный жиробас уровня бэ.Ёбаный тупой телок блять
>>155699786Ну так у неё хуй как раз, кидай давай.
Бля котаны. Так лень пиздовать на улицу ебучую. Там пыхтеть перед крокодилами вися на палке. Ебать, как же хорошо дома отжиматься тихонько одному. Как подрачивать на хентайчик прямо, никто не мешает - чистое наслаждение>>155700357Долбаеб где аватарка? просто пикчи кидай нахуй. И вообще я оп мне можно.
>>155700251Я не занимаюсь этим целенаправленно, в смысле это всегда так было с детства. И я не собираюсь даже пытаться что-то менять, меня и так все устраивает. А ты да, жирный хуй.
>>155700071Ащето груди.
>>155699563 (OP)>Как мне быстро увеличить число подтягиваний?Тренируйся блять, долбоёб. А про сброс веса, так это вообще пиздец.
>>155700406В смысле жирный? Ебанутый ли я? Может быть. Но не жерный в плане треда а вплане тела похоже да, пиздос.
>>155700251Ну дк грудные мышцы работали на сгибание и разгибание, вот и прибавил, пресс при отжиманиях статичен: напряг и всё.
Пиздуй в физач, там целый тхреад турникменов.
>>155700149Отъебись
Плечи кстати нихуя вроде не прибавились с виду. С этих отжиманий.Поясните мне за вес пожалуйста. Одни говорят что я дебил, раз решил сбрасывать. Другие - что однозначно поможет похудеть. Так как быть?
>>155700217Боян
Даже просто стоять в стойке для отжимания сложно, подтягиваюсь около 10. Хуй знает зачем пишу это.
>>155700442Акцент именно на жирном хуе, назвать тебя карланом вряд ли получится.
>>155699681Тру стори, тоже где-то 50 отжимаюсь и подтягиваюсь раза 4.
>>155699563 (OP)>Отжимаюсь от пола 70-85 раз.Покажи форму исполнения.Отжимаешься наверно как пикрилейтед. https://youtu.be/-Wy6tHP4LzM?t=23
>>155700554О, ты - это почти я, но я еще кое как отожмусь раз 20.
>>155700422Нахуй иди!
>>155700519Ты просто тупой жырный пидоркун
>>155700519Хочешь похудеть - больше двигайся, меньше жри.Хочешь построить мышечную массу - больше жри и иди в качалку. Как по мне то ты совсем не жирный. Жирный это 175/90. Я с твоим же ростом 70 вешу, хочу 75.
>>155700696Лол, вот еблан. Если не хочешь тренироваться, то нихуя у тебя не получится и сброс веса тебе не поможет, даун.
>>155700554Кароче понятно. Тред в целом думаю по делу пиздит. Анончик разные группы мышц. Поэтому ты обосрался с отжиманиями - а я с подтягиваниями. Поидее надо дрочить и то и то. Если ты ебанутый как я. Эх блять. Попиздую кароче турничок искать на районе.ps. еще от себя хочу добавить. Что когда я дрочил отжимания, то заметил. Что 3 подхода в день на максимум это даже многовато. В инете часто пиздят, мол отжимания хуйня и руки не забиваются. Хуй там, я не успевал часто восстанавливатьсяя и получалось что в один день я отжимался 50 раз, потом 46 раз, потом 42. Потом нахуй отдохнул не выдержал. Спустя 3 дня сразу нахуй 57 стал делать. Суть такая примерно. Я бы даже меньше подходов делал, чем в гайдах.
>>155700652Тебя не спрашивали
>>155700676Я тоже раз 20 могу, но это превозмогать надо.
>>155700674Блять это эпилептик какой-то. Я по мужски нормально делаю. С полным разгибанием рук. Нахуй ты мне этого дебса показываешь вообще?
>>155700674У парня эпилепсия, а ты смеешься, пидор.
>>155700674Взлольнул, что он делает?
>>155700756Ты жидкий
>>155700834Ну это 20 раз хорошо и качественно, без поднятой жопы и ровно.
>>155700763Сам пидор.
>>155700841>дебсОу май.
Хоть кто-нить репорт этой пидарасске кинул?
Для тех кто еще не въехал. Мне похуй на рельефы и мышечную массу там. И прочее говно. Мне нужна цифра. Просто блять 20-25 подтягиваний и 100 отжиманий чтоб я в любое время на расслабончике делал и заебись. Буду просто поддерживать эти результаты дальше и вообще не ебаться так.
>>155700809Не зря значит написал, раз ты ответил :3
>>155700775Много текстаИди нахуй
>>155700942>на расслабончике делалМразотная анмие-шваль, ты рили и 10 раз не отожмешса
>>155700983Не проецируй дохлик.
>>155700924Нит, тока тебе за румяную щечку кинул.
>>155700964Если ты не зарепортишь его, твоя мама заболеет
>>155700942Заебал сука тупой жыробас!
>>155701011Соси, гомосек лживый
>>155699563 (OP)Если бы ты задался целью изучить вопрос ты бы узнал что в этих двух упражнениях основная нагрузка на совершенно разные группы мышц.
>>155701063Ре-портье го за аватарку
>>155701011Говно ёбаное!
>>155700942Ну тогда отжимайся как грузин-рекордсмен, а на турнике раскачивайся и извивайся как червяк, не разгибай руки, засчитывай даже если не коснулся подбородком.И будут тебе супер цифры.
>>155701011Так а зачем тебе это делать вообще в принципе? С чего вдруг и нахуя?
Ебать как же быдлу печет с аниме девок.Кароче ничего особо нового не узнал. Вес буду сбрасывать, но все же ващи советы послушаю и пойду нахуй подрочу турничок еще хотя лень пздц, отжимания то можно дома хуячить 5-10 минут в день максимум, а тут целый процесс еб.>>155701103Блять ты значение аватарки даже не знаешь. Завались даун. Пикчи с разным содержанием. Хули ты так рвешься?
РЕПОРТИТЕ ЛЖИВУЮ, ВНИМАНИЕБЛЯДСКУЮ ПИДЕРАСТИЧЕСКУЮ ШЛЮХУ АНИМЕШВАЛЬ-АВАТАРКУ
>>155701100Боян блять!
>>155699563 (OP)Как отжимания связанны с подтягиваниями, ты что еблан?
>>155701167Мне нормативы надо сдать. И мне денег докинут за хорошие цифры.
>>155701157Маме своей это пиздани
ДВАЧ МОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТУПОЙ АВАТАРКОЙ-АНИМЕ, ОРУ В ГОЛОС
Не рвись, маня.
>>155701178Я тебя на хую вертел! Плешивый гомик!
>>155701215А ты?
>>155701235Тебе хуй в задницу докинут.Тупой ебанат.
>>155699563 (OP)Подтягивайся регулярно и каждую неделю увеличивай количество на 1 раз.
Да можете уебывать хейтеры. В общем у меня уже картина сложилась, че делать. Думал обойдусь сбросом веса. Но похоже хуй там. Всем спасибо за советы. Итог прост, разные группы мышц, без тренировок буду сосать хуйцы. Все пока. Тред можно и в самом деле закрывать.Пы сы мораль такая - эти упражнения не коррелируют с друг другом по числу повторенйи. Может кто себе запомнит на будущее. Пздц лень конечно.
Оп пидорОбидноДа?
>>155701447Хуйня совет.
>>155701543За что? ребенок, уймись. То, что я кидаю картиночки - это не аватарка. Ты обосрался.
Опчик, если ты тут, вопрос. Как сильно груди помогли отжимания? Я дрищ, у меня там Гранд Каньон, очень хочу исправить.
>>155701543Сука!
обратная ситуация: подтягиваюсь 25-30 раз, а отжимаюсь 15 с дикой отдышкой. 175/55
>>155701587Отписал выше. Отжимания грудь хорошо качают и трицепц. Жри яйца и куриную грудку параллельно и прибавишь заметно уже через 3-4 недели.
Чего на опа накинулись, что он сделал?
ТрицепсСамофиксДа дети рвутся из-за аниме картинок. Хуею. Либо у них разрыв шаблона что анимублядь может отжиматься много. Либо они блять не верят, что я отжимаюсь много, но плохо подтягиваюсь, либо все вместе. Хуй знает.
Эт че даун с армейки хочет денег за физ форму получить?
>>155701587Груди и соски
>>155701587Тут главное хуи не пинать и делать через боль каждый день максимум повторений 2-3 подхода можно ограничить. Добра и удачи.
>>155701620У тебя холера
>>155701751Спасибо, постараюсь.
>>155701795Чем блять толсто? вы поехавшие?
>>155701633А сперму?
>>155701795Представил такую дич как на 2ой неделе ломаются руки и рвутся связки
сажи анимедауну
>>155701826Хуерму.
Проиграл с тебя. Ты думал, что накачал руки - и сразу все остальное накачалось? У человека куча мышц, при подтягивании спина и грудь напрягаются, не только руки.>>155701700Да тут ебанутые просто. Меня один раз забанили за аватарфажество, хотя я запостил 2 реакшн-фейса разных персонажей. У них на аниме рефлекс собаки Павлова как будто, у мочи в том числе.
>>155701637>Чего на опа накинулись, что он сделал?Турник сломал
>>155701784что делать? я умру?
Хуй знает может и правда запилить вам вебм.
>>155701733Да
Подтягиваюсь 5 по 25 последние подходы 15-10отжимаюсь 5 подходов от 50 до 15 3 месяца назад отжимался гдет раз 15 турник 10-8хз норм не?
Ладно ждите. Надо бы вам еще суп ебануть.
>>155701853Боян сука!
Мини челендж. Вызов принят.
И вес не сбрасывай ни в коем случае, если хочешь накачаться. Сбрасывать надо при ожирении или если хочешь рельеф чтоб был виден.
>>155702032Качаться не хочу. Ладно пошел пилить вебм с отжиманиями.
>>155701858Он отсосёт 150%
>>155702051Ты же написал, что хочешь. Чтобы подтягиваться больше раз.
>>155699563 (OP)Если у тебя так трудно идут подтягивания, попробуй подтягиваться, чтобы ноги лежали на земле (турник пониже). Тогда проще будет. Лучше турника ничего подтягивания не прокачает, это очевидно.
>>155699563 (OP)Ты бы еще приседать попробовал после отжиманий даун, или пресс качать. Группы мышц разные! Думал всё так просто? А вот хуюшки, все группы мышц только секс развивает, но он тебе не светит
155700013>Дрочиво с собственным весом в разы менее эффективно. жирно
>>155701907Сволочь!
>>155699563 (OP)>Пиздец двач. Что за хуйня. Я просто в ахуе. Выручайте срочно. Ебать, даже не ожидал такого. Да уж... Что пиздец то пиздец... Ебануться можно с "проблем" двачеров.
>>155702081Да, но это же не качаться. Для меня кач - это рост объема мышц. А мне тупо повторения нужны. Бля кароч пошел писать видос.
>>155701961Нахуй уеби!
>>155700021я с 4 до 14 месяца за два или три дошел примерно раз в неделю увеличивая колво на один
>>155702000Паскуда!
>>155702121> пикрилейтедОбидно наверно при таком красивом теле иметь такое уёбищное еблище.Мимо-пидор.
Таже херня была. Тут только задрачивать и задрачивать. Я за 2 месяца с 2 до 12 вылез.
>>155702087Бред ёбаный
>>155702099Боян урод!
>>155699563 (OP)> Как фиксить.Подтягивайся больше. Одно не напрямую зависит от другого.
>>155702264Очень аргументировано. Тащем-то, если подтягиваться по 3 раза, это даст меньше эффекта, чем если подтягиваться, частично опираясь, но увеличив количество повторов.
>>155702124>>155702169>>155702198>>155702203>>155702264>>155702305иди нахуй Семён
>>155702186Съеби лучше..
>>155702261Ну и помалкивай
>>155702352Абу, соси хуй сука!
Кароче пошел конвертить. Ща залью вам. Блять пиздец я сегодня уже подзаебался прилично. Это сука 3 или четвертый подход за сегодня я устал. Выжал вроде 67 от силы. Считай кароче сами.Анимубляди тоже бывают прокаченные
>>155699563 (OP)При подтягиваниях другие мышцы работают. Отжимаюсь 20, подтягиваюсь максимум 10. Но у меня ограничитель — сердце, начинает болеть при нагрузках, ну и дыхания не хватает конечно. До этого подтягивался максимум 1.5 раза и отжимался раз 30. Но это когда я школьником был немощным конечно.
>>155702377>>155702449>>155702508а ты смешной
Даже суп вам на пол положил.
Какой тупой тредЫыыыыыыыыыыыНо ржачный))))))
>>155702147Ну, это тоже кач, потому что принцип один и тот же. Мышцы улучшаются, увеличиваясь в размерах, при этом увеличиваются повторения.
>>155702550Ты блять тупарь!Читай тред сука!Бояниш в сотый раз! Тварь!
>>155702630как я проигрываю с тебя
>>155702702Ыыыыыыыыыыыы))))))Абассака тред))))))))
Держите. Взяли опа на слабо суки.
>>155702783Гыггг
>>155702751>>155702630Попробуй посидеть в медитации, у тебя истерика.
>>155702783Зачем ты делаешь на скорость а не на качество?
>>155702630Да я не читая ответил, чего ты рвешься-то сразу?
>>155702783Я не буду видос смареть.
>>155702833Блять пошел нахуй. я заебался.
Почему не на качество? Они довольно качественные, хоть и быстрые.
>>155702817Щя молока папью и усну нахуйц))
Там же блять видно, что руки разгибаются на полную.
Блять. Ваши пруфы не пруфы. Охуеть. Отжался 60+ раз. Они еще выебываются дальше.
>>155702893Отжимался бы медленнее и спокойнее, был бы резалт лучше. Алсо, очевиднр тут ты качаешь руки и плечи, а при подтягиваниях ты юзаешь спину.
>>155702783Наёбщик сука!Сверху снимал птдор
Пацаны, а как правильно всесторонне прокачаться? Отжиматься, подтягиваться, а еще что? Не в смысле, чтобы мышцы были большие, а в смысле чтобы сильные.
>>155702911Отжимайся так, чтобы на следующий день ты захотел умереть, когда попытаешься встать с кровати.
>>155702865Он кролик
>>155699563 (OP)А чего ты хотел, если ты делал только одно упражнение на преимущественно грудные, а потом начал делать другое упражнение преимущественно на широчайшие?Вообще, странный ты - делаешь только одно упражнение и думаешь что все, крепкий стал. В комплексе надо же.> И прочее говно. Мне нужна цифра.Можно вывезти анимублядка с мала, но мал из анимублядка не вывезешь.
>>155702893Там в соседнем треде какая-то порватка >>155702876 на тебя горит и просит тебя репортить.
>>155702986Я проорал, содомит!
>>155702872Переделывай сволочь!
Анонч, норм сделал. Я же видел что на полу где ты отжимался в начале видоса было видно ногу, так что всё норм. Но делаешь слишком быстро.
>>155702897Мне, кстати, так быстро и много не выжать - мышцы быстро нагреваются, не знаю, что делать. А если медленно, то выжму 30-35, потому что успевают остыть.
Вы просто ебанутые. Либо траллите меня нахуй. Как я себе по вашему мог себе облегчить отжмания? отжиматься на одной руке блять? или ногу на весу держать? Ору с вас.>>155702993Спасиб, но этот долбаеб ничего не добьется. Это не аватаркоблядство. К тому же у меня галка ОПа мне просто никчему аватаркоебить. Его потуги просто смешны.
>>155702893Нам не видно. Дятел
Дрочить на количество повторений - отстой, попробуй дрочить на свободные веса.
>>155703015
>>155703060Ты мог лежать на чем-нибудь.
Заебали, я сделал нормально еще вам и пруфы подвез. Переделывать не буду. Содомиты.>>155703078Ноуп. /б не единственная доска, на которой я залипаю.
>>155700065Так мышцы разные работают - при отжиманиях это грудь, трицепс. В подтягиваниях - широчайшие спины, бицепс.Хз откуда у тебя вообще было предположение в голове, что ты умеешь подтягиваться, если этого не делал раньше.
>>155703116двачую опа, нормально отжимался
>>155702965Плавание
>>155699563 (OP)охуеть у тебя данные.чисто из интереса, хуй 15,5 см?*мимо_21лвл_173см_74кг
>>155702833МАМУ ТВОЮ ЕБАЛ УРОД
>>155703155Оп, плес
>>155702992Бояниш мразь!
>>155703175> чисто из интереса, хуй 15,5 см?Блять. Просто в точку. Как ты узнал сук?Сириусли 15,5 прям.
>>155703158А если упражнениями?
>>155702783Учитесь, щенки блять.Взял и пруфанул.
>>155703175а и да , по твоему вопросу - не хуйдей, біть дріще карланом - дно, просто ебашить подтягиивания. я начинал с 3 повторений, сейчас 12 красиво сделаю
>>155703175>хуй 15,5 см?Ты штангенциркулем мерял с точностью до миллиметра? У меня хуй 14-17 бывает в зависимости от настроения и ряда факторов.
>>155703215так стопе, размер ноги 42,5(левая) и 43 правая? с четом плоскостопия.
>>155703280Да, размер ноги тоже такой. Только плоскостопия нету.
>>155703261А твой пукан все тлеет, найс.
>>155699628сажи анимедауну
>>155703254мамка твоя озвучила эти циферки - я ей верю
>>155699563 (OP)при отжимании и подтягивании работаю разные группы мышц. гугли.
>>155703116Ноги не видно. А это наёбка
>>155703142Он просто тупой.
Почему быстро нагреваются руки при отжиманиях? Что я делаю не так?
>>155703313еееебать. у тебя хоть имя не имеет в начале буквы "в", в середине "ла", а в конце "д"?
>>155703412Ноуп. Тут мимо.
>>155700202Именно поэтому ты самоутверждаешься на дваче
Так нука поясните мне, то что анимедаун орет про каждый день делать это ведь бред безмный, так ток суставам пиздос, верно? Нужен же минимум день отдыха
>>155703356Недоразвитый боянист
>>155703401Иички охлаждай
>>155703477Фара, хуй знает насчет суставов. Зато я быстро поднял результат. Хочу теперь с подтягиваниями также ебануть.
А че ты ждал? Я каждый день на турниках,могу подтянуться 25 -27максимум,но пришёл к этому далеко не сразу. И как только забрасываю занятия делаю на 3-5 раз меньше.Но я въебываю. Твои 90 отжиманий просто смех. Я за тренировку делаю 275 отжиманий ,165 отжиманий на брусьях,140 подтягиваний. Все это за 55-60 минут. Ганнибал укладывается в 45,но мне до его уровня ещё расти и расти. Кроме того 2 раза в неделю зал и каждый день бег или велик
>>155703528Но как ты мог поднять, если нет восстановления?
>>155703471Ога))))Ыыыыыыы
>>155703436ВУХ. а то я уж подумал что втретил себя из другой линии времени сосача, где я анимудебил без обид, няша
>>155703565Читай выше. У меня несколько дней подряд опускались результаты часто. Потом хуяк и скачек.
>>155703605Ладно короч попробую но если ты меня наебал то ежжи земля круглая ip поможетЪ
>>155703555И нахуй тебе всё это, если у тебя пустой карман?
Да я просто уже не буду отвечать дохликам нахуй. Не верят мне похуй. Я по мужски пруфы подвез. Вы продолжаете кукарекать? - Ваше дело.
Я за пол года в армии с 2ух до 10 ти раз поднял подтягивания и с 5 до 50 отжимания, что не так со мной?
>>155703710Хуево тренировался. Сириусли. Твои результаты можно за месяц на изи сделать.
>>155703700Что выбереш?Деньги или мышцы?
>>155703739Так в том то и суть что я старался. Но почему то не давалось вообще + мотивация была и коллектив
>>155703801И то и то хуйня.
>>155703710Ты опидарасился
Эта зависть неосиляторов дрыщей.
>>155703696Охуеть,спешите видеть,анон определяет благосостояние по кол-ву отжиманий
>>155703739В догонку мб что то не так с организмом?
Тупой тред, но ржачный)))))))Славно потролили жиробаса тюфяка))))
>>155702908Из сиськи мамкиной
>>155703908Пиши видео. Посмотрим как твое тело будет подниматься и опускать и порофлим с тебя.
>>155703908Так он че все тралит нас чтоль?
>>155703861Жму 110кг на 5 раз.Подтягиваюсь 15 раз широким хватом за голову.Соси хуй, мудила.
>>155703599Мань,прост такому мамкиному доходяге сложно поверить. На самом деле в том что я написал нет ничего сложного ,полгода занятий и ты сможешь. Я не подтягиваюсь 50-100 раз,не сделаю 30 жимов с гирей,просто у меня нормальная форма
Долбаебы кароче. Хуй вы меня еще на один подход разведете.
Bump
>>155704014Два чаю. Долбаебчики, которые даже 30 раз от пола не делают никак не поверят.
Тупой тред, но ржачный)))))))Славно потролили жиробаса тюфяка))))*
>>155704015Ну ты погоди у нас еще 200 постов впереди
>>155704013Пидор!
Разные группы мышц тренируешь. В подтягиваниях же спина и трицепс
>>155703958Оп, не передергивай. Это ты должен был записать нормальное видео.>>155703972Он ноги не записал. Потому что упирался коленями в пол.
>>155704067НОГИ ПИШИ ЛГУН
>>155704120Казёл! Читай тред баран!
Пишите видео серьезно. Как отжимаетесь 100+ раз на коленях. Там будет корпус по другому подниматься. Пока не будет такого видео - ссун всем опущенцам дохликам на лицо.>>155704151Мог бы записать нормально. Но я не хочу полить ебальник и хату. У меня есть пару друганов которые сидят на сосаче и я не хочу чтобы они блять мои высеры тут читали.
>>155703599>за час
Ссу всем опущенцам на лицо.
>>155704151>Он ноги не записал. Потому что упирался коленями в полДрочуем всем селом!
Палить ебальникСамофикс
Пишите видео серьезно. Как отжимаетесь 100+ раз на коленях. Там будет корпус по другому подниматься. Пока не будет такого видео - ссу всем опущенцам дохликам на лицо.
>>155704203>Пишите видео серьезно. Как отжимаетесь 100+ раз на коленях. Там будет корпус по другому подниматься. Пока не будет такого видео - ссун всем опущенцам дохликам на лицо.Как ты смеешь пиздеть про корпус, если ты сам записал видео СВЕРХУ?
>>155704203>Мог бы записать нормально. Но я не хочу полить ебальник и хату. У меня есть пару друганов которые сидят на сосаче и я не хочу чтобы они блять мои высеры тут читалиНу вот ты и слился
>>155704321Слился? Лел.
>>155704235Единственный опущенец тут ты. Мало того что карлик, так еще и отжаться нормально не может. Да чего там - ты даже видео записать нормально не можешь нахуй!
Ладно, мне надоело вас кормить. Гуляйте. Может когда-то перестанете завидовать и пойдете себя в форму приводить.
>>155704434Уебывай и не позорься больше так.
>>155704344Ты с темы слился. Чо непонятного?
ОП ОТЖАЛСЯ, УПИРАЯСЬ КОЛЕНЯМИ В ПОЛ И ТЕПЕРЬ ВИЛЯЕТ КАК ПИДОР
Нахуй мне такой клоунадой заниматься на анонимном форуме по вашему? Даже вашей логики не понимаю. Где я тут мог смехуечки с вас ловить? Вы походу сами малолетние долбаебы если видите тут какую-то хуйню.
Так и знал что все петухи что орут про 50+ отжиманий делают из на ебучей скорости и без полного опускания
Блять,если бы не диванон,я бы записал видео на час с круговой тренировкой,сделал бы все как на пикрил. Но вам придётся верить мне на слово,неосиляторы- нормальный человек ( не качек,синтольщик и прочий скам) обычный среднекун вполне может это выполнить
>>155704434>дрочит на цифру ради норматива>приводить себя в формуPick one
>>155704538НАХУЙ? ЧТОБЫ ПОРАСПЫЛЯТЬСЯ ПЕРЕД НАМИ, ПОТЕШИТЬ СВОИ КАРЛАНСКИЕ КОМПЛЕКСЫ КОНЕЧНО ЖЕ.
>>155699850>Отжимаешься от пола, ты надеюсь не как тот ебанат на одной руке, с рекордом по отжиманиямВспомнил и проиграл, спасибо.
>>155704560А еще упираясь коленями.
>>155704538Ржака))
>>155700065>21 год>удивляется, что отжимается, но не подтягиваетсяА ты не удивляешься, почему ты ешь ртом, а срёшь жопой?
>>155704571>среднекунТот кто называет себя "кун" это заведомо чмырь, анимешник и пидорас с уклоном педофилию.
>>155704657лол
>>155704676А еще навальнёнок
Кароче ушел с треда. Развлекайтесь тут сами. Эти тонны порванных жоп с одного пруфа. Я даже рад, что запостил видосик.На самом деле мне достаточно знать, что я способен это сделать, а что вы там думаете это похуй. Всем спасибо, не смотря на горящие жопы анимухейтеров дохликов нормально посидели.
Оп - коленный наёбщик
>>155704751Чем больше ты отвечаешь, тем больше я убеждаюсь в том, что ты смошенничал. А жаль.
>>155699563 (OP)Зачем?
>>155704676Дрочуем всем колхозом!
>>155704676>2017>Быть настолько зашоренным быдломТы как на двощ залез пидорашка?
ОР Вангую твой фитнес доведет тебя до состояния ТРАП
бамп
>>155700519Отжимайся от брусьев. И подтягивайся. Будут плечи.
>>155702783Ты ж стоя от стены отжимаешься. Так любой может. Вот ты от пола попробуй.
>>155699563 (OP)вангую, что не отжимаешься, а дёргаешься как еблан для галочки
>>155699563 (OP)>Как мне быстро увеличить число подтягиваний?подтягиваниями
Поясняю, с помощью этого способа вышел на 15 повторений. Ебашишь узкие отжимания, после максимально делай турник, 4-5 подходов сколько сможешь, во время подтягивания напрягай все мышцы, ВСЕ БЛЯТЬ . Дам еще один совет, если уже заебешся отжиматься от пола, по 500 раз, пиздуй на брусья. Главное на турнике не висеть как сосиска, и четко чувствовать широчайшие мышцы, в конце можешь чуть туловищем или ногами помогать. Когда осилишь 10 пробуй выходить на две руки.
>>155699563 (OP)армия поможет решить эту проблему
срака обосрака
>>155699563 (OP)> 21 год > дебил
Пиздец двач. Что за хуйня. Я просто в ахуе. Выручайте срочно. Ебать, даже не ожидал такого.Суть.Возбуждаюсь от OP. На 99% раз. В зависимости от того как восстановился. Сегодня начал отжиматься и думаю, сейчас буду отжиматься также кaк OP.Че за хуйня? Как фиксить.Никогда такого не было и вот опять -_-
>>155699741Попробуй подтягиваться на созвоне. Ну или кабанчиком на подскоке
>>155709530>напрягай все мышцыОнальные в первую очередь
>>155699563 (OP)попробуй найти куна, который жестко оттарабанит тебя в анус. Ты же прирожденная девочка
>>155713320Лол
>>155699563 (OP)Ну блядь, а что ты хотел? Отжиманиями качается грудь и трицепс. Для подтягивания надо иметь как минимум мощный бицепс и сильную трапецию. Плюс у тебя очевидно лишний вес, что критично для карланов в плане подтягивания. Худей/налегай на спину.
>>155702783Все заебись, ОП, только быстро, любые упражнения делаются на качество - не на скорость, отжимание должно занимать от 2-3 секунд, так прогресс будет в разы лучше. А так, чисто респект тебе за то что пруфанул Фомам неверующим.
>>155699563 (OP)ОП, раз такая пляска то дай совет как начать лучше и так далее. Я если что 175, 95 жиробас-кун. Тем не менее 30 раз отжимаюсь вполне сносно, но и тут надо себе не навредить все-таки и правильно делать. Научи семпай!
>>155704538Не злись котя, кидай лучшее больше 2д тяночек.
рофл, полгода занимался мма при этом там почти нихуя не подтягивались(редко)2 месяца нихуя не делал, решил по подтягиваться на расслабончике 17 раз сделал
ОП, кун 176/75 на связи. Подтягиваюсь 16 раз, смотри, в чем фича.Первый день - 5 подходов. Первый подход - 5, второй - 4, и так до 1. Перерывы между подходами не больше минуты, пока подтягиваешься - не изъебывайся, делай честно, пусть и медленно. На следующий день подтягиваешься так же, но уже последний раз делаешь не 1 раз, а 2. Т.е. схема на 3 дня примерно такая:5 5 54 4 43 3 32 2 31 2 2И вот так увеличивай до тех пор, пока не наступит день88765Если чувствуешь, что не тянешь, тогда пробуй "лесенку" до 3-4 повторений, но при этом спускайся, т.е.: 1-2-3-4-3-2-1
Альзо, что делать при 176/75?Подтягиваюсь неплохо, отожмусь раз 30, но жир на пузе и боках один хуй есть. Сладкого жру мало, но ем очень много мяса. Как сбросить жирок, аноны? Советы тупо "жрать меньше" очень расплывчаты, напишите конкретнее.
>>155730345Раз 30. Лол.
>>155703676>это ебало
>>155713061
>>155699563 (OP)Напоминаю долбоёбу, как надо отжиматьсяhttps://www.youtube.com/watch?v=ZZfP7O1oxXM&list=FLQylU3HJIldfpVmKB0y1Saw&index=3&t=19s
>>155734762Вполне нормально, хуле.>>155734762
>>155736641Антон спасибо тебе =3
