сколько раз сможете прыгнуть на левой ноге с грузом 10 кг как я?
155 разупругость пружины 22-25 кг
90 раз
3 раза
на видео дистанция 47 метров1 попытка 6.7332 попытка 6.733
21 приседание на одной правой ноге (улучшил до 25)
на видео круг 400 метров за 1 минуту 1 секунду 433 миллисекундысредняя скорость 23.440 киллометра в час
на видео 600 метров за 1 минуту 39.03 секунды (по секундомеру в руках) последние 200 метров не записалисьможете верить а можете и не верить мне как то похуй
>>156117911>жопа прогнулась>книжки чтобы до конца не опускаться>полностью не поднялсяГовно. Я так могу и 200 раз сделать, лол.
отсосали бы мои слюни с моего языка своим ртом?
47 метров за 7.1 секунды
около 48 секунд висения на плоской поверхности
55 раз
>>156117824 (OP)Это говно надо сдать в дурку или расстрелять.
проверка силы ног на сколько ваши ноги сильнее моих. если продержитесь 2 минуты то ноги у вас впорядке. мог бы и дольше
>>156117824 (OP)Долбоеб, почему ты делаешь все упражнения неправильно?Здоровье по пизде пустишь, связки и суставы для начала.Да и не эффективно так неистово надрачивать неправильно, ты как поехавший блять, походи к тренеру месяцок, хоть показал бы как нужно делать.
https://vk.com/radiopushkin
>>156119796Нихуя. У меня одногруппник стал ТРЕНЕРОМ. У них там курсы 2 недели и всё, если ты не жирный - можешь ходить по залу и говорить, что ты тренер. Получаешь зп и процент от ЧАСТНЫХ уроков.У них нет цели научить и накачать. У них цель - дольше доить корову.
2 пружины
>>156117824 (OP)Займись нигрой или хотя бы Тони уже.
>>156119889Я тебе говорю к нормальному тренеру, а не к этим, твоим ебанутым одногруппникам.Технология у ТС неправильная, поэтому подобные занятия - минимум не приносят эффекта, а максимум идут только во вред.
Инвалид блять
53 раза (рекорд 60) с гантелей 5 кг
>>156120007Паук ебаный. Остановсь же.Если каждый день поднимать утюг, нихуя ничего не выйдет в итоге, ты просто научишься поднимать утюг.Нахуй ты тягаешь эти дилдаки да ещё без поставленной техники?и срешь своими видео постоянно, тебя считают поехавшим уже все вокруге.
35 раз 10 кг
>>156119982Дык нету нормальных тренеров.
>>156120090Даун, ты это с рывком делаешь.
1 минута 12 секунд 933 миллисекунды виса на одной руке
>>156120140Иди в нормальный фитнес-клуб, поспрашивай сертифицированных тренеров, посмотри на их форму, желательно КМС или МС чтобы были, и пускай месяц с тобой плотно позанимаются. Как и что нужно делать. Исправят все твои косяки.С твоим рвением результат будет уже очень скоро. А так, ты просто насилуешь свое тело.
>>156120090Смотреть больно на эти гантели
>>156120149Ему тут уже объяснили, что буквально в каждом упражнении он косячит, и работает не эффективно, и наносит вред здоровью - суставам, связкам и сосудам. Через года 3 будет инвалидом.
11 раз 82 кг вес
>>156117824 (OP)Что ты делаешь? Ты че, ебанутый? Дрочи турник и брусья с отягощением, а не эту хуйню с видео.
Зачем он снимает себя
2 минуты 3 секунды 733 миллисекунды виса на двух руках
>>156120235Хуета эти тренеры. У меня одногруппница стала МС по жиму лёжа. В 2013 году была продавцом в ювелирке. В 2014 пошла в крупный фитнес центр в ДС, стала тренером. Нашла ёбыря качка и в 2015 в своё ПОРТФОЛИО добавила МС по жиму лёжа.Петухи они все и халтурщики. Только домашний кач.
>>156120327>>156120299Поехавший же.
Запрещается пользоваться1. хим препаратами увеличивающие выносливость2. хим препаратами сжигающие жир3. препараты которые помогают увеличивать мышечную массу4. тренажерным залом (только уличными тренажерами или домашними)5. электростимуляторами мышц6. услугами тренера который будет указывать как правильно тренироваться
Дрищь с гнездом на голове. Городской сумасшедший бля
>>156120512https://vk.com/radiopushkin
>>156117824 (OP)Тебе бы для начала глистов вывести, да питание нормализовать.
>>156117824 (OP)Баран, держи годный комплекс упражнений практически на все группы мышц :https://www.youtube.com/watch?v=dASfWIpWjE0И гантели прикупи наборные чтобы пара была хотя бы по 20 кг.
>>156120512Так и есть. Городской сумашедший, лучше и не скажешь.
>>156120542>https://vk.com/radiopushkinТут на человека хоть похож
личный рекорд прыжка с мест
>>15612028182 кг этот братишка весит?
>>156120635Наверное высокобог 240см
>>156120550>пара была хотя бы по 20 кгЕсли человек занимается с гантелей в 5кг то с гантелей в 4 раза тяжелее едва ли что-то сделает.
на видео дистанция 800 метров за 2 минуты 27.100 секунды1 круг 01:10.333 2 круг 01:16.767средняя скорость 19.578 киллометра в час
>>156120720На вырост же и наборные. В начале 10 собрал, потом плавно наращиваешь вес.
>>156117824 (OP)Грешно смеяться над больными людьми.
>>156120550Зачем нужен этот ноунейм мужик когда есть P90X?
на видео круг 400 метров за 1 минуту 0.767 секундысредняя скорость 23.697 киллометра в час
50 метров за 7.2 секунды
>>156120845> P90X?О шо эта такое?
Этот долбоёб внатуре сам себя постит? Я думал, это кто-то приностит это шизика, чтобы поржать с дистрофана, который думает, что занимается спортом.
НА ВИДЕО НЕ РЕКОРДличный рекорд метания снежка 37.4 метров
>>156121089Ты реально такой нюфаня?>думаетА чем он тогда занимается?
>>156121089Думаю что нет, так как из треда в тред кидают одни и те же вебм, ничего новогою
>>1561204807. Какими-либо гайдами, как правильно делать упражнения8. Нормальной камерой9. Адекватным нижним бельем 10. Неразьебанной квартиройВроде все
>>156118711Спортсмен, сразу видно
Рекорд на дистанции 200 метров1) 00:26.46 (11.04.2017)2) 00:27.75 (01.04.2017)
Топ 5 рекордов на дистанции 2000 метров1) 07:14.950 (25.05.2017) первые 1000 метров 3 31 12 2) 07:17.970 (11.06.2017) первые 1000 метров 3 25 79 первые 1600 метров за 5 43 993) 07:20.700 (18.06.2017) первые 1000 метров 3 29 344) 07:21.750 (14.06.2017) первые 1000 метров 3 28 83 первые 1600 метров за 5 43 885) 07:25.050 (03.05.2017) первые 1000 метров 3 22 05Среднее время 07:20.084
>>156121084Охуевший цикл тренировок для дома.
Рекорд на дистанции 3000 метров1) 11:44.89 (18.05.2017) просто для проверки пробежал больше 2 км не бегаю (даже в медленном темпе)
Чет кекнул с него. Он даже упражнения неправильно делает.
>>156118711Я и так не смогу...
>>156121531Хули ты хочешь от кучерявого вырожденца? Думать головой не хочет, только дрочить моторные области мозга.
я бы его выебалтолько в белье нормальное приодеть :3
>>156117824 (OP)Червь-пидор начало?
>>156121719Тут уже Темный Рацарь или скорее даже Возрождение
>>156121761>Фильм0469.webmУ этого поехавшего ~500 роликов о себе? Лол
>>156121138
>>156117824 (OP)Не ну чувак силовые упражнения в твоем исполнении это просто пизда, ну а бегаешь заебись конечно .
>>156117911отжимания надо делать в полную амплитуду, а тут даже не пол амплитуды лол, я так и 300 раз сделаю.
Топ 5 рекордов на дистанции 300 метров1) 00:44.28 (30.05.2017)2) 00:45.57 (30.12.2016)3) 00:46.69 (30.04.2017)4) 00:46.96 (08.06.2017)5) 00:47.37 (26.12.2016)Среднее время 00:46.174Топ 5 рекордов на дистанции 400 метров1) 01:00.767 (14.05.2017) видео2) 01:01.433 (05.04.2017) видео3) 01:01.810 (30.05.2017)4) 01:01.920 (07.06.2017)5) 01:02.290 (16.06.2017)Среднее время 01:01.644Топ 5 рекордов на дистанции 600 метров1) 01:39.030 (07.06.2017) первые 400 метров за 61.920 видео2) 01:39.330 (30.05.2017) первые 400 метров за 61.8103) 01:40.000 (16.06.2017) первые 400 метров за 62.2904) 01:41.300 (08.06.2017) первые 400 метров за 63.3505) 01:41.740 (29.05.2017) первые 400 метров за 64.740Среднее время 01:40.280Топ 5 рекордов на дистанции 800 метров1) 02:27.100 ( 1 круг 01:10.333 2 круг 01:16.767) 22.05.2017 видео2) 02:32.200 ( 1 круг 01:12.630 2 круг 01:19.570) 27.06.2017 1км. 03:10.933) 02:33.??? ( 1 круг 01:06.760 2 круг 01:26.???) 28.04.20174) 02:37.240 ( 1 круг -------------- 2 круг --------------) 25.03.20175) 02:38.990 ( 1 круг -------------- 2 круг --------------) 25.06.2017Среднее время 02:33.706Рекорд на дистанции 800 метров в 4 подхода200 метров за 30.69 потом отдых 2 минуты 40 секунд200 метров за 31.18 потом отдых 2 минуты 40 секунд200 метров за 31.58 потом отдых 2 минуты 40 секунд 200 метров за 34.55 потом отдыхать можно сколько угодноитого 128,00 секунд на 800 метровРекорд на дистанции 1000 метров в 4 подхода (26.05.2017)250 метров за 39.48 потом отдых 3 минуты 30 секунд250 метров за 39.40 потом отдых 3 минуты 30 секунд250 метров за 39.77 потом отдых 3 минуты 30 секунд250 метров за 40.54 потом отдыхать можно сколько угодноитого 159,19 секунд на 1000 метров
ОП, рили ты? Если да, то задумайся, эта хуйня - пустая трата времени, не более. Я с 47кг до 90 качнулся за 8 лет, сейчас сбросил немного, так как в зал не хожу, но о домашнем тренинге и вообще, имею представление. Так вот, ты сейчас просто хуйней занимаешься. Если хочешь результата, то соблюдай хотя бы технику выполнения упражнений, иначе даже отжиматься и подтягиваться не научишься.
>>156121927>фильм0456Ебать он режиссер
>>156121307позволь уточнить - справка о психических отклонениях тоже нужна?
>>156121892О - Одиночество
Можно ли дома поиметь профит, выполняя вот эти упражнения >>156120550 с гантелями и бег на месте в качестве кардио? Цель - убрать висцеральный жир и быть не глистообразным обтекаемым уебищем. Сейчас 194/88, недавно начало расти пузо, и меня это огорчает. В зал ходил когда-то, но быстро дропнул. В принципе, в составленной мне тогда программе были те же самые упражнения, что на видео, за исключением тех, что лучше делать со штангой. Так что, ходить в зал смысла не вижу.
>>156117824 (OP)У тебя техника инвалида и лицо психопата.
>>156117824 (OP)У тебя пиздецовый кифоз. Иди в больницу, пусть ставят пластины.
>>156124559*пока еще молод.
>>156123943Если цель похудеть, то начинать нужно с диетыНе кремлевской диеты на кефире, а диеты в норальным смысле, то есть нормализации рациона и организации небольшого дефицита калорийЕсли не знаешь как это сделать - иди в физач, там тематические треды есть
>>156124689Я хочу использовать свой замедлившийся с возрастом обмен в-в, чтобы принять более спортивную форму. Жру я всю жизнь одинаково, а набирать вес начал недавно.
>>156124999Значит просто вкатывайся в физач. Я ни твоего рациона не знаю, ни физического состояния, а какого-то универсального ответа на этот вопрос нет.
>>156117824 (OP)Го раз на раз, на пике я.
>>156125518ИНВАЛИДЫ ДЕРУТСЯ!!!
>>156117824 (OP)ебать ты дрыщ
>>156122102Собственно в беге нет его заслуги. Его тело подходит для легкой атлетики, поэтому даже растренированным он пробежит быстрее чем какой-нибудь коротышка. На короткую дистанцию естественно. А вот на длинную он сдохнет на втором километре
бамп
>>156121443что у тебя со спиной? горб или скалиоз?
