Сап, обдристач.Короче, пару месяцев назад начал тягать гантельки, отжиматься и приседать дома, то есть в зал не хожу. Рост 182 вес 82. Короче, начал отжиматься с 15 повторений, делал 3-4 подхода, сейчас делаю первый подход 25, второй 20, третий и четвертый 15, отдых делаю минуты по 4 между подходами, делаю в полную амплитуду, грудью почти до пола касаюсь. Так вот вопрос, это вообще нормальный результат? Я лично считаю, что я пиздец дохлый и любой школьник все 30 отжимается без одышки. Посмотрел график на пике, 20 неделя 80 отжиманий в первом подходе, я чет прихуел, это вообще законно? 80 отжиманий, карл! Мне кажется для подготовленного человека 50 раз уже забьет мышцы до отказа, это ж пиздец. В общем, выкладывайте свои результаты, кто сколько отжимается, только всяких школьников, отжимающихся по 200 раз проследовать в /mg/ и отжимания в пол амплитуды или с оттопыреной жопой к верху не считается, а то дрыгаются на вытянутых руках и считают, что это отжимания.
>>156483304 (OP)Бля, пикча отклеилась
Бамп
Хуёвый результат за 2 месяца. Я через неделю с 20 до 40 апнул.
>>156483304 (OP)Ну, за один подход раз 60 осилю, но не больше, наверное. Но я неподготовленный хуй, никогда не занимавшийся спортом.
>>156484042Я прошу писать не фантазии, а реальные результаты, не когда то там в кудрявом году, а недавно.
>>156484114А это и не фантазии, 50 раз могу хоть сейчас сделать спокойно.
>>156483304 (OP)>Отдых делаю минуты по 4Не перекачайся там...
>>156484034Да да, учитывая, что грудные мышцы как раз около недели восстанавливаются и выносливость повысилась в два раза, ебать ты киборг нахуй, просто машина.
>>156484243ну бля если у меня мышцы не успевают восстановится за 2 минуты, я максимум раз 8 сделаю и опять сдохну.
>>156484166Сделай ради интереса, только в полную амплитуду, спина прямая, что бы грудью почти до пола касался, напиши результат, мне очень интересно. И напиши еще свой вес и рост.
Мне 24, в зал хожу три года, легко отжимаюсь 140, рекорд 210
>>156483304 (OP)Как часто ты тренируешься?
>>156484470>легко отжимаюсь 140, рекорд 210Суммарно в неделю?
>>156484114Ебанутый. Каждый второй сделает 30-50 раз.
>>1564845515 раз в неделю, на грудь раз в неделю делаю, помимо отжиманий разводка гантелями и тяга к плечам в наклоне.
Хз раз 50 отжмусь точноМимо29лвл
>>156484604Сделай, только скорую вызови, а то пупок развяжется. Отпишись тут, если хотя бы 30 отжался в полную амплитуду или пиздабол.
>>156484411Ну если грудью до пола, то только 30 сейчас осилил, лол. 173/60.
>>156484666Ради интереса попробуй, отпишись тут, как все прошло. Я тоже думал, что типа 40 раз вообще в нехуй, как только начал делать, понял, что мир не прост.
После "тренировки" быстро отжимайся максимальное количество раз. Прям до изнеможения. Важно выдерживать темп на протяжении всего процесса. Ебани метроном для ориентира. Скоростные отжимания дадут объем, выносливость и...
>>156484657Попробуй усложнить отжимания путем закидыванием ног на возвышенностьна стопку книг, например или путем увеличения амплитуды движиниястопки книг под обе руки, затем сочитай оба эти метода
>>156484788Один хуй лучше результат, чем у меня. А я далеко не как дрищ выгляжу, у меня плечевой пояс подтянут, виден контур, грудь тоже выглядит неплохо, а вот выносливости почти нет, пиздец чет, хуйня какая то.
Занимался 2 месяца 3 раза в неделю. В отжиманиях как было 12 хуевых раз, так и осталось. А вот подтягивания выросли с 0 до 7. Я похоже здесь самый успешный, хз что делать. Застрелиться?
>>156484901Обьем они не дадутну может совсем чуть, если дрищ дрищем изначально
>>156484905Я так чуть зубов не лишился... Лучше на 3х табуретках - на зубы будет уже похуй.
>>156484905Наклон же влияет на проработку разных частей груди, верх низ, это не усложнение. Я чередую подходы с наклоном и без. А вот по поводу подкладывания под руки, вот это тема, я хочу соорудить стойки для отжиманий, в выходные на дачу поеду, заебашу.
>>15648480755чуть не обосрался без проеба техники
>>156485066При стрессовых нагрузках мышца растет, верно?
>>156485029Попробуй уменьшить амплитуду до половины, реально должно помочь.
>>156485117Ну это вообще норм, я считаю. Ты я так понял подготовленный?
>>156485083Тут варьирование наклона несущественно, а вот отжимания на брусьях это таки на нижнюю часть грудака
>>156483304 (OP)Не слушай детей. 30 раз - это неплохо. 40 сделаю на трясущихся руках. Занимаюсь на брусьях/турниках/дома с гантелей 20кг. 177/75. Хуй знает оп, на видел я кроме скалолазов с кмс+ людей кто бы отжался раз 60-80. Когда ходил в зал жал 80-90кг. (На раз или два)
>>156485069Да, точняк, книги могут разъехаться. На табуретках тоже аккуратно нужно
>>156484938Это потому что ты высокий хуй.
>>156485257Да, хочу турник купить, где то в инете видет, там турник с тремя видами хвата и его можно трансформировать в брусья и еще пресс можно качать с подьемом ног, вот это пиздец тема, около 3500р стоит.
>>156485187Если научишься 60 раз отжиматься от скамьи/табуретки/от спящей мамаши, то стабильных 15 нормальных будет гарантирован.
>>156485381Думаешь это как то влияет?
>>156485148Да, но многоповторка больше выносливость качает
>>156485334Старые советские в шершавых обложках не разъезжаются.
>>156485418Если я отжимаюсь 25 от пола, то от скамьи я отожмусь раз 30 или 35 максимум, от этого не намного легче отжиматься, поверь, я со всеми наклонами отжимаюсь.
когда задрачивал отжимания (15-16 лвл) делал 70. Щас в зал хожу, 70 не сделаю, но 50 изи. На брусьях с блином 10 кг раз 15-20 делаю
>>156485466Определенно, даже проходимость сосудов влияет, я например еле-еле 32 раза отжался когда в polizein устраивался на работу. Причеи за неделю смог нагнать 2 отжимания, было 30 сначала.
>>156485247Раньше в кочальню ходил, мой предел 110 на раз в жиме лежа был, потом забил хуй и стал дома со штангой
Физподготовка конечно нужна, только "впрок" заниматься ей неправильно, как по мне. Я на спор могу отжаться 100-150 раз.Я бегаю в гору 200-400 метров и с горы 2,5 км без остановки, пробегаю это расстояние за 10 минут (1 раз в неделю, по пути на раьоту и с нее). Могу долго носить небольшие грузы (25-35 кг). Однажды, когда опаздывал на автобус я час с перерывами в минуту-две нес груз около 55 кг (при собственном весе в 52 кг), пройдя за это время около 4 км со спусками и подъемами в переходах. Но заниматься этим на постоянной основе считаю полным безумием. Это изнашивает организм.
>>156485662Ну бодибилдинг может и изнашивает, но обычная физ подготовка наврядли. Зарядочка с утра, 3 км и бодрячком.
>>156485575Совет был дан из личного опыта. Мб что-то неправильно, но как-то похуй.
>>156485801Ага, и 20-ти недельный курс отжиманий в придачу
>>156485662Спортсмен что ли? Или у тебя просто феноменальная сила и выносливость?
>>156485640110 это ахуительный результат, я тебе скажу.
>>156483304 (OP)Много раз отжимаются карланы-дрищи. Карланы-качки еще могут штангу над головой подымать, и другую хуйню делать, где их мелкий рычаг дает преимущество.
>>156486082Ах эти хитрые карланы.
>>156486022Обычный человек, как и все. Думаю в пиковых нагрузках так любой сможет, даже ты. А на работу и с нее бегаю потому что опаздываю, а не потому что хочется...И вообще, весь тот пост о том, что это скорее вынужденные меры, нежели систематическое издевательство над организмом
>>156486082>"Мелкий рычаг"Пошли маневры
>>156486425Пиздеж, далеко не все. Даже я считаюсь довольно сильным и выносливым, особенно с учетом того, что я хуй простой от спорта далекий настолько, насколько это вообще возможно. А ты вообще уберменш какой то.
Оп, всё говорят тут, что хотят. Советую тебе не страдать хуйней и не слушать школьников. Почитай книгу Пол Уэйда "Тренировки Заключенных ". Занимаюсь по ней 3 года. Отжимаюсь в стойке на руках (ноги вверху) 15 раз. Обычных отжиманий могу сделать около 60.
>>156484309Утешай себя и дальше, но это ничего не изменит. Дело вообще не в мышцах, на отжиманиях ведь дохуя не накачаешься.
>>156486763Просто ты ленивый и богатый. У меня нет денег на такси и машину, чтобы не ходить пешком.
>>156486981Ленивый - возможно, но уж точно не богатый, лол. Я вообще на шее у мамки-нищенки вешу.
>>156486859Фитнес в одиночной камере лутши
>>156487086Ты мог бы стать артистом. Недавно видел объявление (г. Краснодар) театру кокол требуются актеры без опыта работы. з/п на испытательный срок 20 000 р. Минус конечно в том, что они гастролируют по РФ. Но я бы тоже попробовал, не будь я так стар.
>>156487300Слишком тонко, я не понимаю тебя.
Могу сделать 65 идеальных, медленных отжиманий, средним хватомобычнымраз. 174/60 кун.Но я уже дохуя лет занимаюсь.
>>156487388Я не тралю. Дальше можешь не читать Прост это лучше, чем дома сидеть. А еще я недавно смотрел "Дорогу" Феллини. Фильм говно, но атмосфера понравилась.
>>156487740Может оно и лучше, но я не решусь на такое никогда, наверное. Вообще ни на что не решусь, пока совсем не прижмет.
>>156486859Спасибо, надо глянуть, че там пишут.
>>156483304 (OP)Оп долбаёб, толку от твоих 80раз?? Ты тупо тренишь выносливость мышц. А нахуй тебе это. Лол я что в школе мог что в технаре отжиматься 80 раз. Хуита это все. Делай жим лёжа и не еби никому мозг. Как только 100 пожмешь глянешь результаты до и после. Гарантирую что ты скажешь "вау". Ты лучше подсушить еще. Вот тебе элементарный пример турникмен и боди билдер. Турникмен тратить хуиву тучу времени на рост мышц и никогда не добьется тех форм что имеет обычный "мен физик". А тот же самый бодибилдер наращивает силу и с этим растут мышцы. Будучи петушком и тупо отжимаясь ты нахуй никому не нужен кроме тебя самого.
>>156483304 (OP)Оп долбаёб думает, что он крут и не понимает что трении выносливость и в армейке все так жмут.
Реквестирую годных упражнений и способов подкачаться дома (не могу ходить в качалку, пол года домашний арест с ебаным браслетом на ноге)
>>156488252В целом согласен, но у меня нет возможности ходить в качалку.
