Бамп

>>156688797 (OP)
Так по описанию "девственник" достаточно модный. Пальто, кроссовки хорошие, цвета приятные. Вот у меня пальто серое, а кроссовки классика.

>>156688797 (OP)
Хожу на бесплатные турники на улице и бегаю по бесплатным улицам, пока питурды годами собираются в кочалочку.
На работе были такие что что-то там группой собирались ходить - в итоге 3 месяца прошло и хуй, зато пиздежа об этом выше крыши. Самое смешное, собирались и бурно обсуждали одни дрыщебаны, а более менее крепкие которые, вероятно и так куда-то ходят, в обсуждении не участвовали.

>>156688797 (OP)
Тупой вопрос. Приди туда, олдфаги все объяснят.

>>156690253
Они попросят показать трифорс (присед, жим, становая), я обосрусь и они будут лульзяки ловить с ньюфага и травитен мене.

>>156690850
Вряд ли. Все такими были, поэтому найдутся люди которые тебе разъяснят что к чему.

Оп, кому ты там сдался? Купи пару-тройку занятий с тренером, он все обьяснит, дальше сам, а лучше друга захвати, чтобы не скучно было.

В зал нет смысла идти жиробасу или дохляку. Чтобы научиться делать правильно - нужен тренер. А тренерам не нужно, чтобы вы похудели или накачались. Они просто сосут с лохов бабки.

>>156688797 (OP)
АААААА СУКААА!!! 90% совпадение с оп-пиком у меня.

Зачем качаться? Ходил я как то одно время в кочалочку, ради интереса, но сути не понял. Тупой дроч. Займись лучше нормальным спортом, мышцы в любом случае окрепнут.

>>156692582
Иди сюда братишка
мимо сутулый уебок в кросовках

>>156688797 (OP)
>топорощаться
Шо блядь? Эти типа идешь а у тебя волосы ветром мотыляет вверх вниз? Так это же нормально чи не

>>156693233
Иду.

>>156688797 (OP)
Приходишь,подходишь к тренеру и говоришь,что ты ньюфаг голимый. Дальше все просто,делай все,что тебе говорит тренер.
И самое главное:
1) Здоровайся со всеми
2) Не переступай через гриф
3) Спрашивай занимается кто то на тренажере\помосте\на свободных весах
4) Заведи тетрадку тренировок
Задвайте ответы
Мимо кочка

>>156688797 (OP)
В зал хожу уже года 3, но при этом полностью подхожу под описание. Ты это из себя не выдавишь, даже если очень будешь стараться.

>>156693820
>тетрадку
Бляяяяяяяяяяяяяяяяя какая ты нахуй кочка сука

>>156693820
>Не переступай через гриф

Долбаебы, какой зал нахуй, такой как ты и после 5 лет в качалке таким лохом ебучем останешься. Как вы блять этого не поймёте, ПИЗДУЙ НА ЕДИНОБОРСТВА
Там и корешей заведёшь, и в ебало получишь, ну и сам научишься пиздится, походка хоть уверенней станет и взгляд не мамкиного сынка, а опущенного

>>156688797 (OP)
Тебе нужны цели, если ты собрался туда просто ходить, то это бессмысленно.
Ты говно без задач.

>>156688797 (OP)
эксперт по качалке в треде

слушай внимательно

ебанутые тренера кочки говорят, что главное это ноги и базовые упражнения типо становой. это полная хуйня. главное - это натренировать мышцы кора, то есть пресс и спину (научись правильно качать пресс, не отрывая поясницы от пола; делай разнообразные планки и гиперэкстензию). далее начинай качаться: НЕ делай становую-хуяновую, я бы и не приседал особо. в общем поставь технику и можешь делать любое упражнение по сути. главное - чтобы мышцы не привыкали к нагрузке, поэтому старайся делать разнообразные упражнения

>>156697655
Тонко, два.чую

>>156689954
Бесплатные кочалки есть, прикинь

>>156696913
мама мама я баксер мама я любому вебу мама я бандит мамочка завтра участковый придёт я васю побил не ругайся

>>156688797 (OP)
Оп пока раз 10-12 подтягиваться без рывков и отжиматься от пола раз 50 без нырков не научишься, в кочалке не хуй делать.
Тренера, которые без АС даже не знают как тренить, тебя только на бабосы разводить начнут. Заставят становую и присед делать, чтоб тебе талию разнесло к хуям.
Лучше годик другой позаниматься своим весом на турниках и брусьях через день. Ноги качай спринтерские и выбегаеми - 10 забегов на 100 метров пару раз в неделю. А там сам смотри. По крайней мере придёшь в качку не зелёным опущенцем.

>>156693820
2 чая этому от себя добавлю
5) найди тренера ибо заниматься в соло если ты ньюфаг(по типу бицуха/пресс/жим на плоской)бессмысленно.

>>156700055
я вузик ради этого дропнул чтобы перепоступить тудаже и ещё 5 лет кочкаться)

>>156688797 (OP)
195/80 Хожу пол месяца, до этого ходил около 2х лет назад несколько месяцев. Сразу скажу, что если начал заниматься не бросай никогда совсем, у меня к примеру образовалась тогда некое подобие груди, заниматься перестал образовались сиськи. Что тогда, что сейчас не делал ни становую, ни присед, только жим лежа. Ибо ну его нахуй я со своими руками как у глиста и весом не подниму нихуя. А вот жим збс. Так же делаю другие общие упражнения постепенно увеличивая или вес, или количество подходов. А и не делай пресс, практически совсем, все равно нихуя не появится, поверь.

>>156688797 (OP)
1) читай спортсвики
2) есди есть бабки занимайся инживидуально с тоенером

>>156700858
Проиграл с этого дауна с подготовительным этапом.Очевидно,что опхуй хочет набрать мяска.Больше сила=больше мяса,чтобы стать сильнее,надо таскать железки,а не шабить драчить брусья по углам

>>156688797 (OP)
Опушка,если хочешь перестать быть чуваком с пикрил,то иди на бокс/мма/кикбоксинг/борьбу и там попутно отжирайся.Выхлоп гораздо больше будет,чем от качалки,там только манямирок раздуется,а лопнет от первого удара по еблу.

Лучше начни бухать

>>156688797 (OP)
Главное тренера найди нормального.

Двадцатилетний пиздюк, который уже несколько лет жрёт химию хуёвый тренер, даже если он выглядит заебись.

Ищи с нормальными регалиями. МС по тяжелой атлетике самый заебись вариант, т.к. он тебе всю технику поставит как надо. Какие-нибудь лифтёры или гиреёбы похуже, но тоже норм. Возраст за 40. И похуй, что они могут выглядеть как говно, главное у них дохуя опыта.

К стероидным кококочкам можешь даже не подходить, тренировать они не умеют.

>>156702844
>Что тогда, что сейчас не делал ни становую, ни присед, только жим лежа. Ибо ну его нахуй я со своими руками как у глиста и весом не подниму нихуя.
Ты и в жиме нихуя поднять не сможешь без сильных ног.
>А и не делай пресс, практически совсем, все равно нихуя не появится, поверь.
Ньюфагам пресс делать надо обязательно, чтобы мышцы кора развивались и с меньшей вероятностью травмироваться. Ну и осанка будет лучше.

>>156688797 (OP)
Пиздец клоунада. Тут каждый второй коммент противоречит двум предыдущим. То говорят делай одно, а следующий говорит не делать, а делать другое и по другому.