бамп

>>156857035 (OP)

>как подтянуться 4 раза? если я подтягиваюсь 1 раз?

Подтягиваешься один раз.

Повторяешь еще три раза.

>>156857035 (OP)
подтянись четыре раза по одному
/thread

а если внатуре? я просто все сдал а осталось подтягивание надо минимум 4, а я делаю 1 и то чуть говно из глаз не лезет. 85\193 :D

бамп

>>156857191
Я не понял, что и куда ты сдаешь? И почему всего 4? Это норматив для четвертого класса школы.

>>156857481
физо в училище военном, я все могу и бег и плаванье, изи а подтягиваться не могу. Не когда не получалось, чтобы допустили до бега и плаванья нужно минимум 4 а там я балы набрать норм смогу.

кароч пока я придумал че сожрать, чаю с медом и гречки с утра. Говорят помогает, хз. Надо ченить для подтягивания, анонасы че делать?

Ногами помогай как можешь и руки не разгибай до конца, главное подбородок выше перекладины. Если офицер норм попадется, то засчитают.

>>156857481
>Это норматив для четвертого класса школы
Странная у тебя школа. Или это какая-то спортивная спецшкола? Когда я учился, у нас и в 10 и в 11 классе минимальный норматив для сдачи был 3 раза

>>156857956
Сейчас в общеобразовательной 12 подтягиваний норматив для 11 класса, теперь понятно почему дети 90х такие дрыщи, с такими нормативами оно и видно.

>>156858055
12 на 5 же? Иначе я просто не поверю

>>156858097
на 5 я школьник, подтверждаю

глюкоза поможет чем то? у мя порошковая есть с 2010 еще

Физическая сила для быдлогрузчиков, неспособных к интеллектуальному труду.

>>156857191
Лолбля, только сегодня пробовал на выдох, подтянулся 26 раз.
мимо 187/80

>>156857035 (OP)
Главное мотивация, выйди из зоны комфорта и хуярь, посмотри фильм секрет

>>156858362
Не, не поможет. Ты лучше скажи, почему все остальные нормативы у тебя получаются нормально, а подтянуться не можешь? Руки длинные и тонкие?

>>156857580
>физо в училище военном
Как ты туда вообще поступил? И если это правда, то мне страшно за нашу страну.

>>156858532
да, пиздец я плавец, по факту кмс, все дела. Плаваю бегаю, а вот подтягивание вообще не идет. С детства не любил турник.

>>156857035 (OP)
Подтянись четыре раза по одному.

>>156858548
> мне страшно за нашу страну
лол

>>156857035 (OP)
Пиздец ты мешок. Худей, раз не можешь свою сраку жирную подтянуть хотя бы пару раз, немощь.
Можешь трав у бати взять и пробздеться перед подтягиваниями, ну и жрать тоже ничего не надо - чем ты легче, тем проще подтягиваться, хотя тебе уже ничем не помочь.

>>156858428
И это ещё нерегулярные тренировки, отлыниваю. Какое тебе на хуй военное училище? Точнее, даже не так. Ты чем думал, когда надо было готовиться?

>>156858406
Привет, сколиозник. Умственный труд легче осуществлять, если у тебя здоровое крепкое тело. И вообще, во всём нужна гармония.

>>156858597
блин, жить не на что с утра до ночи на работе. А потом уже без сил домой. Устаю, бабуля старенькая надо помогать работать крч. Проебался чутка с подтягиванием.

>>156857035 (OP)
ОП, ты честь и совесть страны РОССИЯ, вся мощь армии зависит от твоей физухи, не подведи, ты главная мощь нации

Мимо_патриоты_РОССИИ

>>156858606
Хокинг тебе ссыт в ебло

>>156858652
Ну не знаю. У меня на турники с брусьями 2 часа в неделю уходит, это если интенсивно. Так и скажи, что проебывался.

>>156858764
Через мочевой катетер?

>>156858807
да нету времени, работаю говорю же. Пару раз ходил но результата нема, я понимаю что проебался. А сдавать то надо, столько мороки с экзаменами и медкомиссией, последний рывок и я там, а в армии уже научусь думаю время появиться.

>>156858428
>подтянулся 26 раз
За 1 подход или за несколько? Потому что, подтягивание больше 20-22 раз за 1 подход это уже задротство какое-то, тут лучше к более тяжелым упражнениям переходить

>>156858837
тебе видней

>>156857035 (OP)
попробуй DMAA или какой-другой предтреник из магазина спортпита. Можешь попробовать фенотропил из аптеки или кофе/энергетик на крайняк за пол часа до зачета. Может быть выжмешь 4. Главное не тренируйся сейчас и максимально хорошо отдохни

>>156857035 (OP)
Смирись, один день ничего не изменит. Ищи другие ходы-выходы. Всякие стимуляторы не сделают из тебя сверхчеловека, только тушкой потрясешь на перекладине и ногами поболтаешь побольше. Проверено. Раньше подтягивался 2 раза, после года тренировок стал 12 раз делать. И по другому никак.

>>156857035 (OP)
гугли кросфит подтягивания если сильно не ебут с классическим методом то это для тебя

>>156859495
>фенотропил из аптеки или кофе/энергетик на крайняк за пол часа до зачета. Может быть выжмешь 4. Главное не тренируй
позняк братан пошел еле еле 3 сделал.
Кароче на утро готовлю 150 грам гречки, чай с медом+глюкоза 2 чайных ложки. И на ночь выпил таблетку чтобы просраться утром.

Знающий анон, подскажи как накачаться. Деньги на спортпит есть, есть деньги на гриф и скамейку.

>>156861947
>подскажи как накачаться

Записываешься в зал. Тренер презрительно составляет тебе программу занятий, через некоторое время начинает общаться с тобой как с почти человеком.

>>156862156
В зал ходил, не нравится. Очереди постоянные у грифов, хочу сам. Базу делать буду, но какой спортпит брать вообще не ебу, и что ещё докупить можно.

За каникулы апнул 10 отжиманий до 21, три подтягивания до 7, до этого 7 лет сидел за кудактером, мимо-школоло.

Да подтягивания это дроч. Колличество надрачивается лишь временем.
мимо подтягивался 30, сейчас не уверен даже на счет 6

>>156863066
Никто и не увидит скрытого подтекста, 801!

>>156863617
Пошёл нахуй, школьник. Ссу на тебя.

Вы ебанутые чтоли? Как можно не смочь подтянутся 5-10 раз? Даже с нулевой физ подготовкой подтягиваюсь 8-10 раз,мимодрищ 180\65

>>156857035 (OP)
Подтягиваюсь 15 раз, никогда ничем не занимался. Выгляжу как анорексичка :3

56/180 подтягиваюсь 15-20 раз ;)

>>156857035 (OP)
В свое время делал 33 раза, раскачивался как черт конечно, но все же. Сейчас чистыми раз 10 сделаю и хорошо, раскабанел немножко. А ты хуй соси, лол, один раз он может. рывками подтягивайся

>>156864216
Ты сам ответил на свой вопрос даун

>>156866462
Пиздабол не палится

>>156861947
Нахуй спортпит просто жри нормально(крупы, не жирное мясо, рыба) глубокий сон с 11 до 6 утра это самое важное.

>>156857035 (OP)
Я блять на одной руке больше подтянусь, каким хуем вы такие слабые?

>>156857035 (OP)
Рофл, я тоже в Учебно военный центр поступаю.Вот только сдача нормативов у меня 15 числа.

>>156857035 (OP)
Какие войска, хуеплет?

>>156869553
Пили пруф видео, пиздабол.

Попроси кого-нибудь подтянуться за тебя.

в школе помню как то(лет 8 назад бляяя) надо было то ли экзамен то ли зачет сдать какой то по физре, а я подтягиваться вообще не умел и батя поставил турник дома, я короч всю неделю задрачивал его, тяжело давалось, каждое подтягивание с ахуевшим усилием, вот чисто прям нон стоп ебашил, уже даже 1 раз не мог подтянуться - все равно давил давил давил и в итоге за недельку смог 10 раз подтянуться с нуля. Потом пошло поехало, брусья турнички стал мамкиным воркаутером, такие дела

>>156857035 (OP)
Рывками.

>>156880554
Какая-то фантастика. С хиленького одного до десятки за неделю, что-то ты преувеличиваешь. Не хочу какого-то конфликта, но это, как мне кажется, реально невозможно. Плюс от ежедневного дрочева у тебя был перенапряг сильнейший, с таким вряд ли можно было и да выжать.

>>156880853
я был скорее жирненький, чем дрищ, не прям жиробас а такой мамин пухлик

>>156881067
было это уже классе с 9 по 11, то есть уже какая то базовая мускулатура сформировалась, но я вообще ничем не занимался спортивным до этого момента

>>156857035 (OP)
За один день такое возможно, только если ты резко полегчаешь, отрезав от себя кусок мяса /thred