сап, вечерний. годы сидения за пекой сделали свое дело - позвоночнику и осанке пизда. искривление и хуй пойми че. хочу исправить и начать со сна на твердом полу. какие подводные? и знающие аноны насоветуйте как лучше всего исправить осанку и выпрямить позвоночник.
>>157685283 (OP)Упражнения и тренировки (гайды гугли в тытрубе, их много)Плавание (можно в озере)Массажист (Желательно, хороший)
>>157685283 (OP)Достаточно спать на спине, я уже как год сплю, изменения только в лучшую сторону; изначально начинал только для сонного паралича, а потом оказалось, что и другие профиты есть.
>>157685283 (OP)Баскетбол: я от этой хуйни лет 6 назад за полгода ахуенно похудел и поправил осанку, когда у меня одно плечо было выше другого.
>>157685283 (OP)Стелю покрывало на пол, укрываюсь одеялом, сплю на спине. Брат жив. Че еще сказать...
>>157685283 (OP)Поначалу очень непривычно спать на жёстком полу. Во сне можешь начать поворачиваться набок.
>>157685480Сонные параличи.
Покупай экспандер(для спины/груди) на пружинах и начинай растягивать, через месяц-полтора будет виден результат. По крайней мере у меня через месяц ежедневных занятий выровнялась спина, перестала болеть голова и пропала боль в шее.
идти в зал и качать спину, я так свой сколиоз пофиксил, спина зарастает мышцами и выравнивается, и не болит по утрам
