Физач, рассуди меня с тянкой. Моя тянка уже полтора года гоняет в спорт зал, но результатов как таковых она не добилась, ни бока не убрала, ни живота. Говорил ей даже про приседания сегодня в очередной раз.Ответ на них увидите в пикр. По итогу вообще обиделась.Сегодня взяла ещё один абонемент на год.И здесь пошёл крик души:Что, блядь, мне с ней сделать нахуй? Как ей вдолбить, что блядь 5 кг на штангу это нихуя не вес и надо приседать нормально сукаёбана! Как нахуй вьебать ей с ноги, чтобы прям в мозг инфа поступила, что в зале нужно въёбывать а не хуйнёй страдать ротеёнаоборот???!!!! Как ей ебучему тюленю вдолбить, что жратва должна быть сбалансированная, а не "Ой, я тут на диете была 2 дня, надо пол колбасы ебануть". Как же ей впечатать в мозг, что часик на кардио с тюленьей скоростью это вообще нихуя. Пиздец, особенно бесит "а я сегодня руки делала", какие нахуй руки, хули ты силовуху ебашишь? Убирай свои бока ебанные с животом, а не ручки свои дрочи. Твоё сука дело, присед, бегать, прыгать и жрать нормально!!!! Хули ты хуйнёй страдаешь?! Уже заебала эта телега меня. Бросать не вариант, уже давно с ней, люблю и вся хуйня, поэтому исключаю и это. Накидайте годных советов. Она хоть и на лицо красивая, но тупит очень часто, пиздец в общем.Двачик, я ни разу не обращался к тебе за 3 года и никогда не умолял и множество раз помогал людям, но сейчас я блядь молю вас! УМОЛЯЮ.
>>157809455 (OP)Ну хуй знает. Я тут мимо проходил, короче. Ну решил значит тебе написать. Вот. Ну хуй знает тащемта. Начни подтраливать ее, мол корова жирная, вот и хули ты в зал ходишь, баба, блядь! И хуй ей в жопу суй. Базарю отработанная техника.мимизаручкунедержался
бамп блядь
>>157809455 (OP)Тупая кочка, она туда из-за тренера ходит, а не фитнеса.
>>157809692Обидки и вселенские проблемы сразу начинаются у неё. Так мозги вынесет что пиздец. Потом ещё будет обвинять меня в том, что я такой пидорас и в трудную минуту её не поддерживаю
>>157809455 (OP)Отъебись от неё, ОП. Не готов принять человека таким, какой он есть - значит вам просто не по пути. Не мучайте друг друга.
>>157809846Давай без подъёбов, зелёный
Кого добавить, долбоёб, она к Ерохину ходит каждый раз, а тебе, оленю ебаному, рога ставит.
>>157809900Пиздец, ты и на самом деле тупой, а говорят стереотипы.
Оп жиза только я и себя не могу заставить не то что свою тян
>>157809455 (OP)> часик на кардио с тюленьей скоростью это вообще нихуяВообще-то это норм. Ты думал кардио — это ебашить марафон по сатане? Ты будешь удивлён.Хотя в остальном согласен.
>>157809870Нахуй тебе тогда такая пизда тупая нужна? Ну хуй знает, поговори с ней. Мол зачем в зал ходишь, чего добиться хочешь, как тебе твои результаты за 1.5 года. Мотивируй прокачать себя. Вангую пизда обидится снова, а ходит в зал, патамушта эта модна, ЗОЖ вся хуйня.
Попробуй убеждать её любовью, а не этой хуйней, ебанутый. Если тебя цж так сильно не устраивает- катись нахуй, она найдёт кого по лучшемимосельдь
>>157810124Дай жабры полизать.
>>157809899Охуительные истории. Если ты можешь помочь человеку измениться к лучшему-помоги. А вот это твой бред про такой какой есть, оставь малолетним долбоебам.
>>157810124Пфф
>>157809455 (OP)Жиза, знаем таких.Когда в зал ходил там тянки делились на 2 типа. 1)Которые ебашили присед/силовые и имели охуенную фигуру и сочную задницу.2)Которые занимались какой то ебаниной с "женским" тренером, аля поднимание ног и пр. поебота и имели форму ебучего желе.
С пустым грифом пусть приседает, а вообще физуху дрочить - дает просто дополнительный расход калорий в том числе и за счет роста мышц. Лучше бы диету ей составил и аэробные нагрузки
>>157809455 (OP)Ебать дура, если повесить по 12.5 с каждой стороны, то это будет 45кг
>>157809846Угу, приседает, на тренерском грифе.
>>157810124А тебе в голову не приходила такая мысль, что я уже все варианты опробовал? А по поводу "если не нравится, то катись." можешь смело идти нахуй, сель ебанутая
>>157810265Чет бомбит с треда, слишком жиза наверное
>>157810384Скажи ей, что она зря теряет время и нужен рациональный подход, точный план на 2-3 месяца с правильным питанием.
>>157810312Да хули от этой диеты, если она через пару дней на неё забивает, её уже и мать начала заёбывать полгода назад. Я просто уже руки опустил, что как видишь скатился в помощь на двач.
>>157810384Хули ты такой дерзкий, пидорас? Тебе уже написали, что твою любовь там отряд негров и качков окучивает.
>>157810425Хоть ты меня понимаешь
>>157810384Она может в логику у тебя? Может доходчиво скажешь ей что за 1,5 года ничего не случилось и нужна новая программа/зал/тренер/небо/аллах и работа на результат?
>>157810384Мимо-кун, сбросил 20 за 2 месяца пр.питанием
>>157810485Так если она не хочет - как ты её собираешься заставлять? Шути при ней над жирными - пусть у неё комплекс развивается, в итоге либо скатится до жирофемки либо задумается наконец-то.
>>157810503Зелёный, плиз, пройди нахуй уже, рейджи школьников в биопроблемной тренде.
>>157810445А где такое взять? В интернете лень сейчас искать
>>157810559>школьников в биопроблемной тренде Я уже тут.
>>157810556В том, то и дело, что сама хочет исправить свою фигуру, но забивает в скором времени на питание и занимается хуйнёй в зале.
>>157809455 (OP)Ее все усираивает в своей внешности. И ты никак ее не заставишь.
>>157809455 (OP)Так ты просто тупой хуесос и чмо.
Опушка, ты всё правильно ей говоришь. Что делать? Хуй знает, бабе в голову ничего силой вдолбить нельзя, там, блять, типо адблок стоит.
>>157809455 (OP)Она просто ходит в зал чтоб в инстаграмчике все знали, что она дохуя спортсменка, чтоб лайки ставили, модно #втренде, нахуй ей твои советы не сдались, нихуя ты не изменишь
>>157810662>В том, то и дело, что сама хочет исправить свою фигуру, но забивает в скором времени на питание и занимается хуйнёй в залеДля кого написано? Я её не заставляю, она сама решила ходить в зал, и даже сегодня сама решила ещё абонемент купить, я ей просто сказал "Если видишь в этом смысл то купи"
>>157810265Так желешные и должны ноги поднимать сначала, чтобы мышцы хоть немного в тонус пришли, а потом уже базу ебашить.
>>157810750Как будто тебе можно.
>>157810549У меня после такого похудения шкура обвисла ну нах.
>>157810750Ну как ей ещё говорить, сам на пике видишь что распределил ей подходы так, что макс вес для неё это 24кг, а для неё это не реально оказывается, это пиздец
Долбаеб какой присед? Кардио тренировки - единственный путь похудания. А ты еблан, и тянка дура, что на ялен еблана прыгнула. Бег, скакалка, груша. Кроссфит в общем или иди нахуй
>>157810610Хз, у меня всё с кожей впорядке. Достаточно постепенно всё было. Попутно бегал/отжимался/подтягивался.
>>157809455 (OP)Может, расскажешь ей про кардио и необходимые-минимальные 40 минут бега?Мимопохудел на 17 кг.
>>157809455 (OP)Еби жирную. Похудеет, начнет по чужим хуйцам скакать, один геморрой.
>>157810629У меня похожая ситуация с тянкой. Есть нихувый такой жир и тоже ходит непонятно что в зале делает. Только у моей еще начинаются боли в коленях и позвоночнике после пары месяцев работы в зале, а потом мы ходим по больницам
>>157810878Единственный путь к похудению - это правильное питание.А у него тянка садится на какие-то говно-диеты и через пару дней слезает, начав жрать всё подряд.
>>157809455 (OP)Все ебалово в том, что она не слушает тебя и ставит твои слова под сомнения. У меня тоже была такая же ситуация. Говорил, что люблю такой, какая есть. Тискал за живот, жопу и огромные сиськи. Потом заебало. Начал сам активно заниматься и через пару месяцев ее подтянул. Постоянно говорил про взаимоуважение, что если мы любим друг друга, то следим за собой не только ради себя, но и для того, что бы партнеру было приятно.
>>157810793Поднимать ноги по 1,5 года
>>157810878> Кардио тренировки - единственный путь похуданияИ этот агрессивный школьник ещё смеет давать советы.Единственный способ похудения — это жрать меньше чем тратишь.
>>157810937У меня тоже такая прошивка в голове
Бррроу, нахуя твоей тян силовые сплиты, короче я шарю щас поясню.Во первых про присед это технически сложное базовое упражнение, все новички которые приходят делают его не так а потом аля "все больше не буду ходить, нет прогресса" (я к примеру) и ноги как были спичками так и сотались, так вот самое блять важное в момент приседания у тебя ни в коем случаи не должны выходить блядские коленки за носки, а сами носки должны ысегда быть в рось (ебать если она делает острые колени уеби ее по жопе за меня), еще не мало важное постоновка ног от которых зависит на что будет падать нагрузка, как я понял твоей тян нужна жепа, тогда ноги шире плеч, ровная спена, взгляд перед собой, жепу пускай топорит и приседает как можно глубже с оттопыренной жепой, я еще задумался твоея тян нужно похудеть, нахуй нужна база в данный момент она должна хуярить изоляцию снизу я все распишу, щас объясню почему:для похудения базовое упражнение не очень подходит, во первых по удобствую (тебе нужно ебашить многоповторку, неужели тебе будет пиздато 30-35 раз садиться с перерывом в 30 сек, да и к тому-же маленький вес все еще хуже сделает, твоя тян не будет ж 100 на 20 приседать, так-же тут больше взаимодествуются красные мышечные волокна), она должна разбить все тренировки на 5 сплит (тренить 5 дней в неделю), не драть говно под говном подразумеваю, все в ее случаи кроме каш, овощей, мяса и еще парочки продуктов, ладно че я пизжу да пизжу, вот самая оптимальная тренировка ног для твоей тян, если хочешь узнать больше можем как нить созваниться я тя проконсультирую, так вот сначало она разминается каждый блядский сустав хорошо прогревает, после этого:1)Мертвая тяга 15-20 х42)Глубокие выпады со штангой на спине по 10 раз каждую ногу и того 20х43)жим ногами лежа с широкой постоновкой ног (носки врось) 25х34)Разгибание ног на переднюю часть бедра 20-25х45)Задняя часть бедра 15х3Вот типо токого, надеюсь смог тебе помочь, и скажи ей чтобы никогда в жизни через штангу не переступала
>>157811031Чайку?
Просто шлюха крутит в зале пердачелью и поёбывается с кокочками. Спиливай рога, чепушила
>>157811127Ответ что ты зелёный, с пометкой опаВЕДЬ ОНА НИТАКАЯ! ПОДУМАЕШЬ ХОДИТ ГОД С ЛИШНИМ И РЕЗУЛЬТАТА НОЛЬ, ОНА СТАРАЕТСЯ, НИКТО ЕЁ НЕ ЕБЁТ, Я СКОЗАЛ!
>>157811260Выйди из ТННмирка, школьник
>>157811119Не, спасибо. Есть скотч?
>>157810354Двачую адеквата
>>157811302А кто сказал что я ТНН? Детектор свой почини, мань. Просто тут очевидно, что она скачет на хуйце рандомного пидорка из кокочалки. И чем дольше она туда будет ходить, тем больше она наебётся. Ну или совсем маловероятный вариант, что она тупая как пробка, но тогда нахуя такая тупая нужна, непонятно
>>157809455 (OP)тут два стула анон, с одной стороны база это важно, с другой стороны у тянки твоей может не быть мышц толком, а прежде чем вообще подойти к штанге она как и любой другой человек должна быть способна выполнять банальный минимум из 50 приседаний без веса с правильной техникой за раз, 20 отжиманий и хотя бы 5 подтягиваний, плюс к тому ей нужно аккуратно и методично тренировать сердце, кровеносную систему и сухожилья, то есть заниматься кардио и давать НЕБОЛЬШИЕ нагрузки первые пол годаНе пытайся считать тян равной куну по физподготовке, если я половину молодости гонял в футбол с друзьями да на шоссере по 100км наматывал - тянки в 95% нихуя такого не делали и мышц у них нихуя нет. Так вот, второй стул - загон тянки на силовую мужскую программу, не понимание когда же надо остановиться с увеличением рабочего веса и начать работать над качеством тянского тела, этим грешат чуть ли не большинство тренеров-мужчин, да и немало женщин, в итоге эти ебланы уговаривают своих подопечных жрать спортпит и даже стеройды дабы ололо растить веса, соревноваться и это вот все. У меня не глазах знакомая из среднетянки с просто желейной фигурой превратилась в жирокачка. Выглядит честно говоря менее ебабельно чем ранее ибо рост 160см при весе в 80 это ПИЗДЕЦ. Просто нарастила мяса вместо того чтоб усушиваться.Если будешь гнобить свою тяночку, то в один момент она поймет что надо делать, поняшнеет, получит внимание от другого куна и свалит от тебя ибо ты ее травишь
>>157811109Соси хуй.
>>157811943Ну, а что тогда делать-то? В моей примерно 160 роста мож на 2-3 см больше, но весит она 70. Всё бы ничего, но её бока это пиздец, я даже с животом соглашусь, но бога.
>>157812612Ёпта, моя 160 и 53 и млять я тут уже не совсем доволен, можно конечно, мышцы там, широкая кость, но всё равно ёпта ещё раз.
>>157812612>но бога.в голос пробил
>>157812820Теперь ты должен понимать, почему я уже пришёл на двач умолять. Но видно зря Раньше хотябы около 65 весила, щас вообще стала 70, ну это же пиздец
>>157809455 (OP)>приседать нормально>2017Надеюсь это троллинг
Зачем вообще худеть в зале?Ну на самом деле понятно:1) подкачанные ребята2) можно купить "спортивных" шмоток3) можно светить телом в "спортивных" шмотках перед подкачанными ребятами4) можно светить #телом в #"спортивных" шмотках в инсте5) можно бросать в разговоре, что #спортсменка, #зож, #белковая_диета, #бассейнпослетрени #балтиканулевкаИ все итт, конечно, понимают, что нормальный человек пойдет бегать не на беговую дорожку в душном подвале с потными пидорами, а по холодку в парк или вокруг дома. Особенно ору с приседания с грифом и прочих "упражнений". Сколько раз подтянется твоя спортсменка у тебя? А отожмется? После полутора-то лет.
>>157809455 (OP)От твоей штанги и прочей хуйни ей не убрать ни боков, но живота, а вот прибавить может. Меньше жрать надо./дискач
>>157812612> Ну, а что тогда делать-то?Да ничего особенного, заниматься общей физподготовкой уровня школы, приседания, вис на турничке, всякая зарядка и прочее, бегвпрочем бег нельзя. вес великоват для него кмк, если ей норм?Ну и диету пусть соблюдает, это оче важно. Я не стану накидывать тебе тут программу для твоей тян, думаю ты за один вечер в гугле сможешь сам придумать и обговорить с ней те упражнения которые она будет делать каждый день чтобы через пол года пойти в зал готовой к штанге.
>>157813156два чаю этому
>>157809455 (OP)Ты долбоеб и тут ты не правмимо-кочкаВся проблема этой тян - питание, это очевидно. А не ссаные веса на приседе.И, да, даун диванный, там не 25, а 45, гриф весит 20 еще, олень.Иди лучше себе абонемент купи
>>157813390Вообще не пойму зачем он гонит и без того жирную 160\70 тян на присед, у нее начнут расти и без того огромные ноги и задница, в лучшем случае слегка в тянется пузо. Очевидно же, что будет пиздец.
>>157812612Пиздец. 160/70 это жироколобокМоя жена в 32 - 165/47 с охуенной фигурой
>>157813505Согласен и с этимЦель то - сушка. А не дрыщавой тян жопу сделать.
А у неё норм так жопа кстати, говорит что у парня своего не стоит, приходится самому её удовлетворять. Но ты не кипятись, я все понимаю. Вот, как видишь, помогаю снять напряжение у неё. Пусть почаще ходит,кстати.Мимо тренер
Короче, ОП, тут ты обосрался со своего дивана и сам не прав, начитавшись в вбыдлятне шуток про присед и не понимающий нихуя в фитнесе
по моему в треде недостает фитоняшных тян
>>157813733Без фореваалона есть?
>>157809455 (OP)>ни бока не убрала, ни живота. так для этого надо диебу нормальную иметь. кач малую роль в этом играет.
>>157810193Аноша ещё не осознал что люди не меняются,стоит лишь приложить усилие и опля ленивый стал активным,алкаш стал зожевцем(мб утрирую но ладно )
>>157813068> по холодку в паркНу пиздуй побегай в ноябре в Новосибирске умник
>>157814069сорян, не выложу, ей не доставляет внимание двачеров
>>157814589Непригодные для жизни территории, конечно, в расчет не берутся. В европейской же части России нерекомендованные для бега температуры (ниже -20) бывают в основном по ночам. А по ночам бегуны обычно спят.
>>157809455 (OP)может она не в зал ходит.задумайся
Ну так сходи с ней пару раз долбоеб, сам займись спортом и посидите вместе на диете. Бабы ебанутые на этой теме ей нужна поддержка ты что не понимаешь ,алсо проверишь может она ебаться туда ходит, была одна ТАКАЯ знакомая кстати
>>157811109>скажи ей чтобы никогда в жизни через штангу не переступалапочему?мимо
>>157809455 (OP)>Девочка тощая, ее ветром нахер сдувает.>"Ты ж девочка, ебашь кардио побольше и растяжку, про диету не забывай!">Девочка с избыточным весом, заплыла тотально жыром.>"Кароч, так. Жрешь 6 раз в день, ебашишь тяжелую становую и прИседы!"Тренера хуевы.Меняй все говно в холодильнике на здоровую пищу, чтоб параши в принципе не было дома. На сладкое - пилите сами мороженое, молочные коктейли и пироги, чтоб мало теста и сахара, но много творога и ягод.Отягощения нахуй не нужны, пусть девочка ебашит силовую гимнастику по Тренировочной зоне Пола Вэйда, благо, там программы начинаются с упражнений типа отжимания от стенки, + кардио приличное в хорошем темпе + растяжка. Купите домой перекладину и какой-нить эллипсоид/райдер/гребной тренажер на Авито за 5 тыщ, и пусть делает под твоим присмотром.
Есть аноны у кого тян реальные жирухи 80+ кг?
>>157809455 (OP)>Вешаешь по 12,5 кг с каждой стороныГриф еще сам 20 кило, олень.
