>>157839550 (OP)
80 на 10-12 на 5 подходов + 2 разминочных

>>157839550 (OP)
За месяц мог до 50 дойти, 2 подхода по 10 раз, а потом обосрался)

>>157839550 (OP)
Доходил до 90 на 4 рабочих подхода по 12 раз.

>>157839550 (OP)
За 2 месяца дошёл с 30 до 65 на 10-12 раз. Потом была травма. Забил на грудь на какое-то время. Сейчас вообще забил на зал

50 кг рекорд. Начал заниматься спортом в мае.

>>157840074
50 кг на 1. Рабочий вес - 30 кг.

>>157839550 (OP)
50 кг.Дрыщь 51 кг, который лишь отжимался от пола и делал пресс каждый день.

135, я наверн тут самый крутой (тян всё равно нет). Наверняка прилетят те, кто жмут за дуэсти, но я с вами честен.

>>157839659
А не, не обосрался

Жму какахи руками

Когда занимался нормально, то 100 на 5 жал. Рост 176, вес был в районе 66. Сейчас вешу в районе 70, сотку уже не пожму, но рабочий будет 80. В свое время забил на качалку из-за того, что объем мышц не рос, только веса. Ушел в бокс и не жалею.

90 кг,при весе в 80

>>157839550 (OP)
Рекорд в зале 152,5кг, на соревнованиях 145кг.

>>157840286
Тян появляются после 3-х двадцаток с каждой стороны на жиме 140кг

>>157839550 (OP)
100 на 8 рабочий.

72.5 на 2 раза
Причем свой вес был 80-85

35 на 8, я, похоже, самый крутой тут.

>>157839550 (OP)
В 9 классе пожал 80, рабочий был 60, 8 повторений по 5 подходов. Тогда я был 165/65а щас я забил хуй на зал

>>157839550 (OP)
182,5 на раз. рабочий 160х5-6.

>>157839550 (OP)
3 года назад максимум был 160кг 2 раза. Потом забил на кач.

>>157839550 (OP)
Если в котиках - то одного котика-жиробаса

>>157839550 (OP)
Зачем что-то жать?
красивый-успешный-кун

Друг жмет 17,5 кг на 10, с грифом уже сложности задавайте свои ответы

135 при весе 70

>>157840563
>Тян появляются после 3-х двадцаток с каждой стороны на жиме 140кг
Обосрался с этого долбоеба

50 на 2

174/58

>>157839550 (OP)
Рабочий вес был 40(+гриф), но я делал только на наклонной скамье, на ровной не делал.

>>157839550 (OP)
30

>>157841114
А сам как думаешь? Те, кто жмут 160 -180 вот так качалку не бросают, т.к. это уже образ жизни. У меня в зале 70% не выжмут 80 на 8, а больше 100 жмут процентов 10%. Тех, кто жмут больше 150 процентов 5%, большинство тренеры и кмсники.

Хосспаде, как же хочется снова в зал.....

>>157840821
>>157841196
Лол, сразу видно у вас тян нет, никакая уважающая себя няша не будет якшаться с чуханом с жимом меньше 140.

70 на 10 повторений 4 подхода. Месяц занимаюсь.

>>157839550 (OP)
Лучший результат был 100 на 3

>>157841693
Взрослый человек не поведется на такую толстоту, долбоеб ты малолетний.

>>157839550 (OP)
Ты тупой непуть-селюк, верно? Я жму от груди гринкарту и работу в США на 200 000 $ в год. На 1 раз правда.

>>157839550 (OP)
>сколько ты жмешь от груди ?
Килограмм 15-20

>>157841693
Хуя ты ёбырь, в 9 лет что-ли первенца заделал?

>>157841893
Мальчик, ты дурак? Ты без пеки в посте троллинг от тупости не отличишь?

>>157842015
Десять лет тренировок пытаешь пожать 140кг, чтобы дала тянка.
@
Ероха обрюхачивает бабу в 9 лет.

>>157839550 (OP)
70 x 10
мимо-74кг

>>157841693
38 килограмм это маловато, подумай над диетой, спортсмен.

>>157839550 (OP)
Личный рекорд 130 на раз, сейчас наверное 85 на раз пожму, сотку уже вряд ли осилю, если только мостом.

90x2 3 подхода
72кг

>>157839550 (OP)
40

>>157842514
Троллинг можно назвать тупость, с которой сам автор не согласен, но написал это провокации ради. Тупость, когда автор сам верит в то, что написал. В посте про жим - троллинг, а ты тупой, раз не понял это и стал кормить.

>>157842514
Хуя тебя порвало, оправдываться начал, всю историю своей жизни выложил, зашивайся, борец по переписке.

>>157842994
>ЦСН
Классные нынче жоповозки у Церкви Святого Николая.

>>157842994
Лол, ну ты отбитый, пытаешься в очень хуёвые манёвры, продолжай, я поугараю с тебя.

>>157839550 (OP)
24

>>157839550 (OP)
50 жал когда-то

>>157843494
Ну ума хватило, чтобы порвать твой пердак, делай выводы.

>>157842994
Шта? Я тебе сразу написал, что ты малолетка, а никакой не стрпер. Параллельно со всем тредом, котрый начал обоссывать тебя.

>>157839550 (OP)
1 нед: 120x3,130x1,140x2
2 нед: 130х2,140х1,140х0
3 нед: 120х2,130х1,140х1
4 нед: 110х8,110х5,110х4
5 нед: 100х8,120х3,130х2,140х2

>>157843967
Продолжай копротивляться, лох.

>>157843967
Уходите уже из треда, мой генерал, вы обосрали.

>>157839550 (OP)
Тваю мамку отталкиваю, когда лезет целоваться после отсоса)))

>>157844289
ТАКС ТАКС О ЧЕМ СПОР?

100 на 8

>>157839550 (OP)
228 кг. На грудь принимаю столько же

>>157841114
>>157841517

Нет, просто я от природы здоровый, плюс отец борцуха с детства тренировал, получил травму в 14 и перестал заниматься, разжирнел, пошел в кач чтобы похудеть, втянулся, дошел до 165 за 2 года занятий, с большими весами начал ощущать сильную нагрузку на суставы, появились периодические боли. Начал искать альтернативу, прочитал кучу книг по тренировкам со своим весом и перекатился в них + плавание, мышцы не потерял, суставы прошли. Это не какой-то запредельный результат 160 кг, особенно для здоровых\жиробилдеров, у нас было пару парней со средним весом и такими рабочими.

>>157840074
>спортом
Бля, и откуда вы только лезете

>>157841517
Просто люди в фитнесцентрах в большинстве своём занимаются хуитой годами. 80 килограмм спокойно осиливают даже узники концлагерей весом в 50 килограмм после правильно поставленной технике. Нормальный жим это полтора своих веса на 3-4 раза, вот и считай что средний кун 70-80 килограмм должен играючи справляться со штангой за 100, но это делают единицы. А всё почему? Потому что техники про технику не слышали, про циклирование и прогрессию нагрузок не знают.

>>157846315
А что собственно не так?

>>157846420
Дрочка железа ради объемов не спорт. Весь этот ваш новомодный культуризм-дибилдинг только если вы тут не паурлифтеры,
в чем я сильно сомневаюсь

>>157846388
Двачую, занимался в маленькой подвальной качалке с тренером тяжелоатлетом, там парни живут безвылазно, тренер помогает с техникой, все друг друга знают, каждый большой подход смотрят и страхуют. Как жать большие веса в фитнес центре где подстраховать некому, никто не знает. Можете сказать про смита но это не то совсем. Если хочешь качаться, чтоб прям веса-рекордики.убиваться - ищите подвал с хорошим тренером и будут вам веса.

>>157839550 (OP)
44 кг.

150 кг, раз 10.
Не качек, не ебусь в спорт зале. Тренировал тело для себя год.

>>157846557
Лол что? В оп-посте про объем бицухи что ли спрашивают? Те кто занимаются жимом лёжа не дрочат на объёмы, они дрочат на диски на грифе. И вопрос рабочих и максимальных весах как раз таки из лифтёрской среды.

110 ,епта. Унтерменши те, кто не способен поднять > 1.0 собственного веса.

мимо фехтовальнщик 70кг

>>157846730
Не оправдывайся никогда.

>>157839550 (OP)
228 жму

>>157839550 (OP)
нискока, я ж не кочка какая нибудь обоссаная

>>157846792
Обязательно качком быть? Лол.

>>157846604
>тренером тяжелоатлетом
У меня тоже тренер ТАшник в прошлом, охуенный мужик и очень технически подкован. Занятия не в подвале, а в ДЮСШ, но там такой же дух как ты описал.

В фитнесцентрах тренера в большей степени не заинтересованы в прогрессе своих учеников, им бы денег из них выколотить побольше.

>>157846894
Двачую этого.
все тот же фехтовальщик 70кг

>>157846874
кочка это состояние душы

>>157839550 (OP)
Ну кг 70 могу выжать раз 5.

>>157839550 (OP)
60 на 10 повторений максимум. Заебался, не могу силовые никак увеличить. Занимался месяц с тренером, он такой: ну хуй знает, ходи жми каждый день.

>>157846894
Ну ты отличай любителей и выступающих спортсменов. Кто-то бегает-плавает, кто-то ходит на мордобой, кто-то в кочалочку, но при всём этом на соревнования ездят единицы.

>>157839550 (OP)
Никогда этой хуеты не понимал, нахуя за работу еще и деньги платить в кочкозале. У друга в гараже по фану отжал 100 на спор никогда этим до этого не занимавшись.
мимо монтажник окон

>>157846982
Блять, очень профессиональный юмор.

Просто меня учил тренер по фехтованию, что девочка должна поднять свой вес,а парень полтора.

Это относилось ко всему. К турникам, брусьям, отжиманиям и к штанге.

Девушки, правда, штангу не тягали, но вот пару раз я видел хрупких тян по 50кг, которые тягали гантели по 15кг каждую в двух руках. На спор, конечно же. Но суть не в этом.

>>157847027
>Занимался месяц с тренером, он такой: ну хуй знает, ходи жми каждый день.
Твой тренер даун-аутист.
Жри больше углеводов, уменьшай количество тренировок до двух в неделю. Сила попрёт.

>>157847101
НАСЛУШАЛСЯ ДВОЩЕРОВ ЖРЕШЬ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ
@
ЗАПЛЫЛ ЖИРОМ
@
СХОДИЛ В САУНУ
@
ИНФАРКТ

>>157847150
Ну ты приоритеты выставляй, жать больше или за здоровьем следить. Опять же не все заплывают жиром даже от килограммом углеводов.

>>157847149
Мой дядька МС пловец жмет 160 при 110. Хуй знает, братан. Другой анон.

>>157839550 (OP)
Хз, вдвоем с корешем палу металичекую от штанги оторвали она конечно пиздец тяжелая я ебал килограмм 60-80 наверное?

>>157847085
>меня учил тренер по фехтованию
Гомик ёбаный, пиздуй с треда

>>157847036
Так я оперирую к тому, что кокочаться - не спорт, все началось с этого
То, что ты говоришь абсолютно верно акромя кокочалочки, я это и не отрицал никогда. Ну и не так уж и мало чуваков гоняют на соревы во всяком случае так у нас каждый второй точно гоняет чуть ли ни на все

>>157847268
>эти маняфантазии, что на фехтовании только палкой учат махать

>>157847149
Так, ты для начала нагугли нормальные нормативы, а не подтирашку подвальной организации.

>>157847250
Без обид, уважаю людей, добившихся успеха в своем деле, но как можно быть плавцом при 110 кг веса? Плавать торпедкой, как тюлень под водой?

>>157847291
> кокочаться - не спорт
Кто же спорит. Просто не все кто ходят в спортзалы хотят большие банки.

>>157847365
Первая ссылка в гугле http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

>>157847466
Так не. Он им был лет в 20 ,А сейчас ему уже 45.

Но спокойно жмет 160 весу и делает турник одной рукой , с обхватом,правда 20 раз. До пола отжимается 50.

>>157847509
>wpc-wpo
Нахуй это говно, которое не подчиняется министерству спорта и является частной организацией.
Ищи нормативы ФПР.

>>157847552
Ну молодец тогда, если не врешь. Здоровья ему.

>>157847320
да и только в жопу

>>157847695
Типикал двощ. Чтоб ты понимал, шпага сама по себе занимает ну 5-10% от всех тренировок. Нас в +30 заставлли кросы хуярить по 10-15 км, потом полная тренировка еще часа на два. Тут половина двощеров 15км за день не пройдут пешком.

Жму 60 на 10. В самые лучшие дни могу 70 на 10 пожать. На разы не жал. Занимаюсь год в кокочалке, но хожу не очень регулярно.

вешу 80кг, рост 180

>>157847468
Ну, некий мистер жимец со мной тут спорил

>>157847936
Всем давно известно, что бодибилдинг это конкурс красоты с очень специфичными правилами.

>>157848013
Лично знаю тел 10 которые кукарекают мне что кокочаться - спорт, а они - спортсмены

>>157848170
Ну это пушка. Знаю людей, которые качаются ,но уже спортсмены, потому что качалка хобби.

>>157847796
да в жёпы вы там все ебетесь

>>157848340
Я СКОЗАЛ!

Кстати, да. Ебалс там с одной тян в жопу

>>157848170
Люди не различают понятия спорт и физкультура.

>>157848226
Вот это нормальные посоны, сам такой только в качалку не гоняю
Еще бы школьников любителей качалки убедить в том, шо 2 раза в неделю дергать гирю "шоб массивным быть" не спорт

>>157848529
Вообще, да. Это не спорт, но сейчас, если человек дошел до своего кореша пешком,а не вызвал УБЕР, то он уже спортсмен. Понимаешь?

>>157848647
Нет, он прост не ленивый хуйлан, а спортсмен - чувак упарывающий спорт. В моем понимании произошло только смещение от чувака, который жарит на соревах, к чуваку который прост занимается СПОРТОМ даже как хобби, тому шо ленивых хуйланов все больше.

>>157848401
> Ебалс там с одной тян в жопу
это была не тян
мимо тренер

>>157848872
Ну, тут скорее, для ленивых ебланов качалка = спорт, но для профспортсменов качалка= не спорт.

250 жму, после чего, подхожу к первой попавшейся тян, хватаю ее за пизду и идем ебаться

разминаюсь 50 +/-5, два подхода по восемь. рабочий 80 на 6, четыре подхода. вообще хуй знает, но сто точно пожму. вешу 78

0

>>157839550 (OP)
30 кг. на 3 раза.

>>157850079
хаха лох

75 на 1-2 раза.
16 лвл.
193/86

>>157840613
О ! Привет, братик! Я такой же!

>>157850786
193
бля, зависть.

>>157839550 (OP)
500 кг. Харкаю всем в затылки.

>>157851061
калгоном не подавился ?

>>157851128
Хрртьфу

>>157839550 (OP)
60 4х10
разовый не знаю, наверное, килограмм 70-75 пукну и выжму

>>157846557
Дрищуль, решил выплеснуть злобу на дваче?

>>157846730
Дело говоришь, братуха. Нахуй эти спортзалы. Я вот как пришел, ну килограмм 90-100 сразу пожал, еще через пол-года было 140 рабочий в многоповторке. Надоело, бросил. Сейчас, наверное, 200 разок смогу, но не больше.

90 гдето на раз

Жму 110
Рост 172 вес 95

>>157847796
>подписывается фехтовальщиком
>на занятиях по фехтованию бегал кроссы и жал штангу
Сразу видно фантазера. Алсо, чтобы в следующий раз пизделось убедительнее, ваши рапиру шпагой никогда не назовут. Это все равно, что стрелок будет спуск курком называть.

>>157851656
Ты про свою какаху в туалете?

Качалка-хуйня
Бывшый кочка

>>157851470
А вот и порванный любитель позировать перед зеркалом :3
Поздравляю, ты первый.

>>157839550 (OP)
щаз нихуя, даже отжаца не могу потому что плечё сорвал.

а вообще, единичный макс был 100 кг.

>>157852210
>дирщ пришел в кочка-тред сказать, как у него нибамбит
)

>>157839550 (OP)
100 кг на 10 раз, сейчас понизил до 60 на 20 раз. 184 на 90

>>157852628
>кто не кокочка, тот дрищ
Знаем мы вас, мамкины мошыны, даже траверс нормально пролезть или 4с взять не можете. Приходите раза два, обсираетесь и уходите.

>>157852959
Зато я попадаю в бегущего человека с 40 метров из пейнтбольного маркера, бегу сотню за 12,5 и прыгаю 360 с грэбом на доске. Только это все не имеет значения. Качалка – всего лишь инструмент, от которого глупо отказываться.

>>157853973
Так я и не спорю. Я здесь отстаиваю идею того, что кочалка - не спорт, а мамкины дибилдеры - не спортсмены.

>>157853168
гугли известные тренировачные планы, их несколько основных, шейко например, но это все нужно не бездумно копировать, а вникать. Короче если ты ньюфаг в пауерлифтинге, то тебе нужен тренер

>>157854162
Да ясен красен, спорт = соревнования, без них никак. ТА спорт, качалка ради объема – не спорт. Кто-то спорит чтоль?

>>157839550 (OP)
165 на раз. Пруфы есть. Вешу 102

>>157839550 (OP)
55кг 15 раз
185/72

>>157854403
Ну вот этот, например >>157851470

>>157854795
Так это я и есть.

60 кг на 5 раз.
178/68

>>157839550 (OP)
разминаюсь 10х60, потом 8х80-8х90-8х100
180/85

>>157854895
Бля, родной, ты там не коллапсировал?

300к / нсек

>>157855057
У меня все хорошо.

твою мать

>>157855049
8х200
8х300
8 подходов к трактористу

>>157839550 (OP)
https://www.instagram.com/p/BW-rlTxHH90/?taken-by=kadyrov_95

>>157859547
Рад за тебя, мой любимый кочка :*

>>157839550 (OP)
Себя 50 раз от пола
180/60