Сап 2ч. Интересна одна вещь, работают ли программы по увеличению прыжка типа: BoingVert, Vertshock, Air Alert и VerticalJumpBible. Стоит ли начинать по ним заниматься? Да и вообще, реквестирую способ увеличения прыжка без качалки
1. Джулиус Доктор Джей Ирвинг Вертикальный прыжок: 104.14 см
2. Доминик Уилкинс Вертикальный прыжок: 106.68 см.
3. Трейси МакГреди Вертикальный прыжок: 106.68 см.
4. Винс Картер Вертикальный прыжок: 109.22 см.
5. Клайд Дрекслер Вертикальный прыжок: 109.22 см.
6. Нэйт Робинсон Вертикальный прыжок: 110.49 см
7. ЛеБрон Джеймс Вертикальный прыжок: 111.76 см.
делал в свое время эйр алерт 2 или 3 и мэд боунс, если делать то коль-во что написано в программе - легко разъебать колени и даж форму потерять, поэтому просто брал оттуда упражнения и не задрачивал их так, как написано. А так в принципе пару см (может даже десяток, если совсем не занимался раньше) тебе прибавят, а вообще нужна постоянная прыжковая/игровая практика , ну и тренировки в том числе и силовые никто не отменял, и естественно нужно жрать хорошолет 5 назад иногда забивал сверху с двух рук но все проебал 176 карлан
>>157978150 (OP)А зачем тебе это?
>>157979028ну у меня тренировки 6 раз в неделиволейбол, если то жру 4 раза в день и нихуя не прибавляю. Сам я 180 и 60 кг веса, прыжок 45 см
>>157979161для игры в волейбол)
>>157978150 (OP)Палю самую рабочую программу: Batut
>>157979226ля, не слышал, и чет найти не могу. Ссылку можно?
>>157979270ты ебан
>>157979270))
>>157979181блять может ты девочка? или банально дрищ, вполне вероятно что мышцы просто не успевают восстановиться, знаешь ли, много тренировок тоже не есть хорошо
>>157979369конечно я дрищ)