>>159387054 (OP)
У тебя грыжа, какой нахуй зал, почему а ещё говорят, что качки не тупые
/Тхред

>>159387115
Просто знаю таких людей у которых по 5-7 грыж и они дальше в зале занимаются , просто изолируя

межпозвоночный бамп

>>159387054 (OP)
Ты, главное, к врачу не иди. Лучше поспрашивай у знакомых, у родственников, на сайтах всяких.

>>159387054 (OP)
>Тягал много жалеза
Нахуй ты это пишешь? Засрут, как тупого качка. Я дрыщ кстати полный.

>>159387973
Блять , я спрашиваю у тех кого есть и как они лечаться , а к врачу я ходил, толку мало.

>>159387973
Вот тут в голос, не зря зашел

Я так понял , что все кто с грыжей пошли делать ЛФК на турнике?

>>159388079
Иди к другому врачу.

>>159388322
Ходил к 3-ом врачам в 3 разные больницы.

>>159388079
доска евминова самодельная. вишу вниз головой животом на доске под углом градусов 30

>>159388322
Ты хуйню советуешь. Ну пойдёт он к другому врачу, будет снова послан нахуй.

Без бутылки ходить по врачам смысла нет.

>>159388408
Сколько лежишь уже? Помогает?

>>159387054 (OP)
Не знаю что у тебя там за пиздецома, но мне во время сколиоза подросткового прописывали какую-то хуйню с пластинами по которым электрический разряд проходил и мышцы спины сокращались непроизвольно, а потом массаж. Я после этого массажа как заново родившийся выходил. А сейчас мне 20 с хуем и лечебный массаж спины для взрослых стоит 1к за час. Така хуйня.

Анон, грыжа межпозвоночная как у тебя 3 года, занимаюсь в зале, все ок, убрал просто всякие приседы, тяжелые жимы на плечи
Заменил на более безопасные для спины
Задрачиваю гиперэкстензию
Только когда занимаюсь спина не болит, стоит месяц поебланить побаливает
Все хуйня что нельзя ничем заниматься, так дауны советуют
Ну ясен хуй если у тебя там не полный пиздос что ноги отнимаются
Кстати, по мрт она не прогрессирует, пидары врачи удивлены

>>159388939
>за час
30 минут
fix

Можешь ещё бубновского упражнения загуглить
И в зале по мелочи мелкую мускулатуру так прокачивать
Вся боль в спине тупо из за слабых мышц

>>159388718
лет 15 вишу нерегулярно, реально помогает. д-з костный тюбик поясничного отдела, я тот бич в штанах за 40 грн

>>159387054 (OP)
Две грыжи,s1 и выше еще, любил в детстве тяжести потягать и качалочка, конечно же. Ходил по врачам, кароче итог такой - ходи и страдай, мол, такое нихуя не лечится, таблетки, которые гасят боль (название забыл, не пользовался) и массажи, некоторые еще советовали каркас качать и велосипед делать
Такая вот хуйня ,анон, я бывает еще согревайки разные мажу и в ванне валяюсь, немного помогает. Сегодня вот шлялся весь день, спина и левая ягодица ахуевают.

>>159389021
Я вот тоже , пока занимаюсь всё ок.
1 неделю не позанимался и всё болит, бывает нога чуть-чуть немеет

>>159389208
Если немеет хуево конечно
Зажимает где то нерв

>>159389324
Думаю завтра диклафинак уебать

>>159389182
Бля ещё обмазывался бальзамом дикуля для суставов
Хуй знает че там, она как то и согревает и ещё чёт делает
Но после недели где то обмазывания по 2р в день перестаёт болеть
Так же можно попить глюкозамин хондроритин + коллаген
В таблетках что в аптеках не покупай , хуйня
Покупай спорт пит, там хорошие дозы
Месячный курс ебашь, помогает

>>159389422
Мне лично не помогает диклофенак
Хуйня какая то, просто по другому болит, но ничуть не меньше

>>159389505
я хондопротекторы колол , витамины. ( по совету врачей )

>>159389643
И как?

>>159389697
хуета , всё равно суставы скрипят все и спине не легче

Бамп инвалидному треду

>>159389907
проиграл.

Кто-нибудь жрал биксикам? Как вообще, всё хорошо?

>>159387054 (OP)
Сколько у тебя миллиметров грыжа?

>>159387206
Спину не трож в зале

>>159390542
7 мм

>>159390730
Нихуева, у меня одна 4,5 другая 2,8 + сколиоз второй степени

>>159391087
нормас тебе

>>159391087
Ну бля так это норма , 4,8 - 2,5 , это протрузии типо , и значения особого такие размеры не имеют . У меня до 7 мм , вообще смотря в каком отделе , в шейном и 3 мм пздц ) да и размер грыжи тоже не показатель , тут клиника , симптомы и направление куда давит важны>>159390730

Обратная гиперэкстензия тема , только когда болевой синдром снят и хотябы немного укреплен поясничый отдел упражнениями из лфк .

>>159387054 (OP)
хондропротекторы - развод на бабки
в качалочке - без тяг и приседа
подтягиваться на турнике максимально контролируя технику выполнения т.е без рывков и медленно опускаясь на землю
чисто вис на турнике штука спорная. много кто не котирует. по личным наблюдениям тоже стараюсь не делать
гиперэкстензию делать очково