бамп
достаточно длительное время = от недели и больше

бамп

бамп

>>159467128 (OP)
красава,каша это хорошо,омлет ещё хорошо,нормально
мёд по утрам две ложки ебашь для настроения бля
фруктов в первой половине дня поешь епта,овощи тоже не забывай
поменьше всякой жареной хуйни,мазик и кетчуп нахуй,кстати

бамп
>>159467993
омлет жарить надо же, масла дохуя.
>мед две ложки
кишки свернутся нахуй, с молоком его ебашу или в чай не слишком горячий.

мазик и кетчуп посланы нахуй уже давно

Еба. Ахуенная тема. ПОкупаешь в магазине грибной ролтон, майонез нормальный, слобода там, пизда. Ну и макароны, не дешевле 35р за кг.
Хуя-туя варишь макароны, сливаешь воду, накладываешь в тарелку, ебашишь майонез и перемешиваешь эту еботу.
Потом сверху ровным и аккуратным слоем посыпаешь немного ролтона.
Всё, пиздец, готово. Ахуенно вкусно и можно всю жизнь жрать.
Желательно конечно хуё-моё курицы там пожарить, овощей бля, хлеба. Но это если у тебя денег дохуя и тебе не жалко сотки на какие-нибудь помидоры.
общага-кун

>>159468195
Меня аж передернуло.
Ты планируешь сразу после универа от рака желудка помереть?

>>159468192
омлет не всегда жарить,можно в духовочке,но яйца исключать не стоит,варёные тоже хороши

>>159468369
яйца вареные я с салатами потребляю

>>159468499
хорош,что на ужинах у тебя?
кстати,я ещё попутно отказался от мучного,т.к каждое утро/вечер пил чай с булками,сейчас зефир или мармелада чутка с чаем,ибо просто пить чай я пока не научился

Двач поясни за завтрак.
Планирую навернуть пачку творога 200 г с финиками, сверху сьесть банан. Через 15-20 минут запить чаем настоем из мяты с лимоном. Так же имеется мед могу добавить к отвару.
Это будет полноценный (правильный)диетический завтрак? Поясни ретурду

>>159468723
мне кажется это кул,но
каждый день творог это не очень затея

жаас

>>159467128 (OP)
Пидор чтоли? Съеби в /ga с этими вопросами

>>159468826
Я уже около двух недель так питаюсь. Зависимость от творога уже есть. Накидываю вместо обеда фруктовый батончик с кефиром либо мятным отваром и готовлюсь к ужину. Я все правильно делаю?

>>159468344
Не неси хуйни, вася.
Если тебя воспитывали как девочку и кормили тебя мраморной говядиной и тирамису, то от макарон ты возможно и откинешь копыта.
А мой желудок в ранние годы переваривал всё - от варёной крапивы до подшипников

>>159467128 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
как варик

>>159469217
спасибо,обязательно посмотрю(не оп)
>>159469054
это круто,но советую разнообразить кашей какой-нибудь,либо сырники приготовь из творога,так он лучше переваривается насколько я знаю

>>159467128 (OP)
Что НЕ НУЖНО кушать. Исключи из рациона фастфуд, сладкое(все, что содержит Рафинированный сахар) и выпечку - длительное и чрезмерное употребление сладкого и выпечки вызывает воспалительные процессы в организме, нарушает работу гормонов, появляется сонливость, вялость. Я уже 2 месяца не ем сладости и выпечку (даже хлебушек). Результат налицо. Пропали прыщи, лишний вес, вялость, мозг стал лучше работать.
Теперь что НУЖНО кушать. Овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты( только не йогурты и сырки, а творог, сыр, кефир, сметану), вместо свинины и говядины лучше кушать курицу и индейку

>>159469716
поясни с чем чай пить,привык по утрам и вечерам чай пить,от булок отказался.я уже писал выше
короче,зефир ем и бывает мармелад,по одной штучке,норм или хуйня?

>>159468655
на ужин как получится - половина порции обеда или салат какой-нибудь, чай еще

>>159469716
хорошо, добра :3

>>159469885
зефир вроде полезен даже. мармелад если качественный - тоже, фактически это хуйня из фруктов на пектине/агаре/любом загустителе.

>>159469716
Да, еще забыл. Исключи из рациона все, что содержит модифицированные, гидрогенизированные жиры,а также пальмовое масло. Всякие кетчупы соусы лучше самому делать. Еще из полезных продуктов - зелень всякая(петрушка, укроп и т.д.), яйца, орехи, мед. И еще многие норовят исключить ВСЕ жиры из рациона - это полный дебилизм, ведь из жиров строится мембрана клеток, миелиновые оболочки в дендритах мозга, а так же некоторые витамины усваиваются только вместе с жирами. Жиры лучше всего получать из яиц, рыбы, кисломолочных продуктов, орехов, оливкового масла.

>>159470388
> Исключи из рациона все, что содержит модифицированные, гидрогенизированные жиры,а также пальмовое масло.
а что это и где водится?

>>159469885
Вообще-то хуйня. Лучше углеводы получать из овощей и фруктов(сезонных), да и вообще углеводы должны составлять не более 25% от рациона. Именно чрезмерное употребление углеводов, а не жиров нарушает обмен веществ, приводит к ожирению. Именно из-за неправильного питания многие сейчас мрут от заболеваний сердца и сосудов, раньше такой хуйни не было ( в средние века люди мерли от чумы, но ни как не от инфарктов и ожирения)

Второй день стараюсь не жрать сладкое. Максимум - три небольших кусочка пастилы ягодной к чаю. Сдерживаться трудновато. Че делать?

>>159470914
А что обычно ты ешь из сладкого?

>>159470558
Могут добавлять во всякие кетчупы, майонезы, сырки, творожные массы, йогурты, шоколадки. Смотри состав того, что покупаешь, если видишь непонятное название - загугли и почитай, вредная это хуйня или нет

>>159470959
Обычно чисто по два кубика сахара вприкуску к чаю. Раза 3 в день так. Иногда, бывает, конфеты ем (если гипую)
Временами покупаю всякие батончики после поездок (раза два в неделю точно)

>>159470914
Я тот анон, что писал про НУЖНО и НЕ НУЖНО. выше. Сейчас вообще не ем сладкое, уже как 2 месяца. 1ю неделю без сладкого было ужасно плохо, даже что типа легонькой депрессии, но потом все прошло, теперь ко всяким сладостям вообще не тянет. Они просто вызывают искусственную зависимость и привыкание.

>>159471079
Ты не нервный случаем? Мамка дома не терроризирует?
Вообще замени вредное сладкое полезным. Делай эти батончики сам, например. Шоколад стараймя распробовать потемнее, или делай какие-нибудь какао с шоколадом, сам опять же. Чай пей с медом/вареньем. Да масса вариантов. Профит? Ты будешь точно знать что в составе

>>159470914
У меня тоже была лютая зависимость. Купирую тем что ем всякие финики,изюмы, курагу прочую ебалу.
Еще есть натуральные батончики без сахара и химической хуеты из фруктов и ягод полностью мне очень помогает.
Недавно решил побаловать себя и испек кекс с изюмом и без сахара пилил тред
Так и живем.
_{Анон спрашиваю про завтрак}

>>159471224
постараюсь продержаться. Просто совсем без сладкого мне нельзя из-за падений сахара в крови.

>>159470793
Анон, будь добр, распиши свой рацион и время приёма пищи

>>159471297
ФРУКТЫ ЕШЬ, очень много сахара например в сливах и переспелых грушах

>>159471297
а что с кровью?

>>159467128 (OP)
Пиздатый тред.
Задам парочку вопросов.
Пока что вынес для себя каши и омлет, как основу.
Про мясо понял, что не жаренное, а что насчет тушенного, а то фигачить в сухомятку все как то неочень, подливы люблю и рагу?
Да и что здорового вообще можно приготовить? А то сам умею только супы, макароны и жаркое овер 9 косарей жирности.

Алсо неразумно кричать про сахарную иглу. Надо просто потреблять сахар в разумных количествах ибо сахар необходим, еще он разный бывает, на химии это в 8м классе проходят. Ну и ничего не случится если анон побалует себя пирожком раз в неделюа мне 90% покупной выпечки кажется переслащеным говном.

>>159471519
диабет

>>159471723
Тушеное мясо заебись, имхо. Мимо тушу всякие куриные печени в сметанке, заебись получается.
Рагу - это что, просвяти?

Супы и готовь. Супы можно пиздец разные сделать. Нежные крем-супчики, наваристые борщики, овощные супы, ммм...
Еще можно пельмешек/мант самому налепить, охуенная тема. Или просто сделать пюре картофельное. Салатики еще всякие.

>>159470793
Расписываю.
1. ЗАВТРАК: каши/яйца(в любом виде приготовленные)/кусочек сыра/горстка орехов/ творог со сметаной и изюмом либо с молоком и медом
2.ОБЕД: Рыба в духовке/ индейка или курица/овощи тушенные, либо в духовке запеченные/ грибочки можно с зеленью и сметаной пожарить/могу сыр с орехами поесть.
3.УЖИН: могу и не ужинать, но если припрет, то кефир/творог/огурчики/помидорчики.
И еще из общих рекомендаций брось пить всякие соки и газировки, лучше пей МНОГО(8-9 стаканов в день) воды, можешь еще зеленый чаек попить, кофек иногда. Вода действует как катализатор во многих хим реакциях в организме, очищает его и улучшает обмен веществ. И еще ешь, но НЕ ОБЪЕДАЙСЯ. Ешь так, чтобы оставаться чуть-чуть голодным - чувство насыщения приходит через 20 - 30 минут.

>>159471341
Расписываю.
1. ЗАВТРАК: каши/яйца(в любом виде приготовленные)/кусочек сыра/горстка орехов/ творог со сметаной и изюмом либо с молоком и медом
2.ОБЕД: Рыба в духовке/ индейка или курица/овощи тушенные, либо в духовке запеченные/ грибочки можно с зеленью и сметаной пожарить/могу сыр с орехами поесть.
3.УЖИН: могу и не ужинать, но если припрет, то кефир/творог/огурчики/помидорчики.
И еще из общих рекомендаций брось пить всякие соки и газировки, лучше пей МНОГО(8-9 стаканов в день) воды, можешь еще зеленый чаек попить, кофек иногда. Вода действует как катализатор во многих хим реакциях в организме, очищает его и улучшает обмен веществ. И еще ешь, но НЕ ОБЪЕДАЙСЯ. Ешь так, чтобы оставаться чуть-чуть голодным - чувство насыщения приходит через 20 - 30 минут.

>>159471837
Оу, ну тут ты скорее знаешь что тебе надо, или медач.

>>159471808

>>159472114
добра :3

>>159471723
Анон, который писал выше про НУЖНО и НЕ НУЖНО. Можешь тушить или запекать в духовке всякие овощи и бобовые, с мясом и рыбой аналогично. Если не хочешь есть в сухомятку - посмотри в инете рецепты самодельных соусов.

>>159472142
И да, еще на счет сыра. Смотри не купи говно - в сыр сейчас любят добавлять пальмовое масло. Если из сыра выделяются мелкие капельки, а спустя время он не плесневеет, а желтеет и твердеет и выделяет эти самые капельки - то в него добавили пальмовое масло. Также можешь попробовать скатать шарик из сыра - если легко, как пластилин катается, то масло добавили, если же при попытке раскатать раздавливается на фрагменты, то скорее всего настоящий

>>159472039
>>159472389
>Рагу - это что, просвяти?
Ну, грубо говоря, докинуть к мясу тушиться еще пару овощей.
Ну чтож, пасиба. Даже как-то расслабился.

>>159472785
С овощами еще лучше же :3

>>159472691
А если сыр просто мягкий? Ну сорт такой, хз.
Окей, буду знать

>>159472691
Нахуй сыр нужен вообще? Нормальный сыр же пиздец какой дорогой. Нищебродный аналог есть?

>>159472970
двачую

Бамп

>>159472970
>Нищебродный аналог есть?
Брынза
>Нормальный сыр же пиздец какой дорогой
тащем-то да 700-1000 за кг. Но ты ведь не килограммами ешь можно кусочек в 150 гр купить и неделю его кушать потихоньку

>>159473440
Ну и зачем эти микропорции? Нет, если ты любишь сыр и жить без него не можешь, то понятно. А вообще, в теории - нахуй он нужен? Уникальных элементов же в нём нет? В дешёвой молочке (сметаны, кефиры, творог) и так же всё это есть, не?

>>159467128 (OP)
Есть такие идеи по изготовлению домашнего "фаст-фуда":
Чем меньше кусок мяса, тем он быстрее варится.
Нарезаем мясо полупрозрачными ломтями (трудновато), кидаем в кипящую воду, минут через 5..10 поправьте если ошибся в оценках уже готовая хавка. Можно сыпануть макарон и поварить еще 5 минут - получим гарнир к мясу.

Также слышал, что в Ниппонии что-то типа того делоют.

>>159473685
Да, это так. Просто лично я люблюя сочетание сыр+орешки+кофе

>>159473805
Чому бы и нет? Только вместо макарон лучше овощи или грибочки

>>159473805
Ну я так и делаю. Курицу мелкими кубиками нарезаю, которые обжариваются с мелко нарезанным луком за 7 минут, дальше кидаешь это хрючево в отваренные макароны и бон аппетит.

>>159474021
Какую курицу покупаешь, филе?

>>159474328
Да, ненавижу блять хрящи и кости

Бамп

>>159474021
Какие макароны покупаешь? Я читал что-то про твердые сорта пшеницы, кремовый цвет и минимальную цену, но все забыл

>>159475191
Я не претендую на то, что питаюсь охуеть как правильно, поэтому и мониторю тред. А макарохи беру макфовские, не запариваюсь. Да и частенько с мазиком наворачиваю Да и жареная курца - не самый лучший вариант. Но духовка не работает, а варёную курятину я люблю меньше жаренной

>>159469716
>Я уже 2 месяца не ем сладости и выпечку (даже хлебушек). Результат налицо.
Чем заменяешь экстренные приемы пищи (когда у тебя 10 минут на еду например проспал куда-то)? Овощи, кефир и прочее (что не надо готовить) из твоего "НУЖНО" списка не дадут столько энергии, сколько хлеб, рыбу-мясо надо готовить.

>>159469716
Сколько тратишь на еду в месяц? Расходы уменьшились или нет?