Сап утренний, в общем у меня трабл. За последние 4 дня я спал ~5-6 часов это суммарно, я не делал это намеренно просто из за уебищного летнего режима у меня появилась бессонница. Так вот как фиксить эту самую бессонницу? Есть ли реально проверенные именно вами методы? сбитого режима тред стартует здесь
бамп?
>ничего не делает>сидит за панзервагеном целый день >смотрит маняму >двач помоги с бессоницей
Физическое утомление за день, чай с молоком вечером, горячая ванна перед сном.Интересно, что из-за непрерывного ношения очков выработался рефлекс - снял очки, значит пора спать.
