Двач, решил заняться собой, но в спортзал ходить стрёмно, так как я дрищуган. Посоветуйте, как это исправить, хотя бы частично, в домашних условиях. Пикрандом
Бамп
>>159489961 (OP)В физ.
>>159489961 (OP)че там по донскому табаку? сколько стоит? какие параметры смол и тд?
>>159490658Хз, я мальборо курю
>>159489961 (OP)не, дома не накачаешься. дома ты будешь как тот анон из вебм тредов. чтобы мышечная масса росла, необходимо постоянно повышать вес, а покупать штангу домой дороже, чем покупать абонемент в зал
>>159490689раньше тоже его курил, теперь он больше 100 стоит, перешел на лд синий
>>159489961 (OP)Дома никак.Нет, можешь конечно купить гриф и подкупать блины, но в итоге результат будет хуже.Начинай дрочить свой вес, как немного наметится сила и выносливость - пиздуй в зал и занимайся с инструктором. Набор веса это не хуй собачий, там думать надо.
>>159490822>Начинай дрочить свой весЭто что?>как немного наметится сила и выносливостьЭто что надо делать, чтобы это наметилось? С инструктором занятие в 2.5-3 раза дороже чем обычное, пиздец. Даже у меня в мухосранске.
>>159489961 (OP)Двач, решил получить образование, но в ВУЗ ходить стрёмно, так как у меня нет образования. Посоветуйте, как это исправить, хотя бы частично, в домашних условиях. Пикрандом
>>159489961 (OP)Из банального: делай по утрам от 10 до 25 отжиманий и от 15 до 30 приседаний. Только регулярно. Если будет легко, то увеличивай количество упражнений. Поебашишь так месяц, сильно удивишься.
