На связи дрыщь ебанный. Как набрать массу и желательно накачаться не сильно,поехавший боди дебилдер до конца сентября? Есть 1к, масса в размере 55кг при росте 170 и лень. помогите...
Смотря сколько. Полтора-два килограмма наберешь, если срать не будешь.
>>160636840 (OP)> накачаться> до конца сентября>7 сентября 2017
>>160637176Я полон амбиций!
>>160637222>Я полон амбиций!>лень
>>160636840 (OP)Смешно троллешь. Годика полтора - два плотненько поработаешь и покушаешь, наберёшь чуть меньше 10, будет норм форма.
>>160637167Ну хотя-бы 5 кг.
>>160637272Я готов её побороть. а затем тебя, скептичная омега
>>160637396>Я готов её побороть.>лень
>>160637312Я вроде и не очень сложную цель перед собой поставил, а вы тут говорите что я не смогу. Подожду до 50 поста и съебусь.
Проиграл с карлана-дрища
>>160637539Люди до 24 лет растут, так что у меня еще много времени.
>>160636840 (OP)Накачаться не сможешь. А вот жиробасом стать - легко, ешь по 4 мерных стаканчика гейнера Optimum Nutrition в день.
>>160636840 (OP)Да хули до конца сентября-то, я тебе расскажу как за 3 дня накачаться, только надо будет 5к мне на киви закинуть.
>>160637347Ты вот серьёзно сейчас? Масса из тренажерки прилетает быстро, но она беспонтовая поначалу, иногда мешает даже(это потому что сила растёт не так быстро) когда занимаешь спортом, это ещё медленнее, иногда она уходить можешь, зато становишься сильнее и шпингалеты не лопаются.Но ты никак блять не наберешь 5 кг мышечной за месяц, если не склонен. А так - пытайся воркаутить, сначала читни только или видос посмотри с техникой. Или на плавание начни ходить. Попрет как на дрожжах, начиная именно с силы, но все это не так быстро.
Рате.170-55год до выбора ветки прокачки.
>>160637511Потому что это так не делается, Вася. Только если в пузо 5 кг убить, но если ты дрищ, у тебя и этого не выйдет. Ничего, станешь постарше, будешь думать, куда давать лишние килограммы.
>>160638154>>160636840 (OP)> 170ААААХАХАХАХА!
>>160638114Короче, я уже решился это сделать. Не получится - я хуй. Получится - я, возможно, смогу начать жить. Буду держать вас в курсенет, всем спасибо!
>>160638276ЭТО НЕ Я!!!
>>160636840 (OP)Ну смотря что ты хочешь? Если нужен онли пресс и грудак немного+ноги, то это изи. У меня рост 172, вес 53 (9 класс), за месяц (август) норм, спортом не занимался, просто с 30 отжиманий, пресса, приседаний начал. Каждый день +1, если устал - отдых 10 сек, пресс делать не до коленей, а на 45°, в некоторые дни я не занимался, ел как обычно, даже меньше, худее многих тянок. Но руки это пиздец, их накачать невозможно, одноклассник целый год жрал дохера - массу набирал, в итоге он руки накачал, но все равно он был высокий и весит 70, так что тебе стероиды нужны и есть долго, попробуй сходить в тренажерку и проконсультироваться, я не ходил, так что хз помогут или нет?
>>160638519Спасибо за совет, братишка. Вот думаю заниматься, наебнуть powerade, отдохнуть чуть и сново позаниматься. Может протеина куплю, яиц там пожру. Если будет надо, выведу чуть денег с бк и докуплю что нужно. Может еще гантелек куплю или что-нибудь подобного.
>>160638889Только не бегай! Бег сжигает сушит тело, из-за этого не получится набрать массу, бег необходим только при лишнем весе.
>>160640281И не собирался, так что все норм.
>>160638519>>160640281чё-то так проиграл с этих советов, чуть штангу на ногу не уронил
>>160637222Даже с стероидами не успеешь.Ориентируйся года на 2
