Сам анон. Лег спать 2 часа назад. Лежал с закрытыми глазами и не мог уснуть. Прошлую ночь спал 4 часа и встал в 7 утра. Сегодня вставать в 6 утра. Сна ни в одном глазу, не спать не вариант, вырублюсь под утро часа в 4 и утром уже не проснусь. Перед сном не ел специально, онли стакан воды. Двач, как заснуть сейчас и как научится засыпать, если совсем не хочешь.
Бамп
Начни бегать. Мне помогло
>>160667976Вечерние пробежки имеешь ввиду?
>>160667812 (OP)1) перестань хуярить чай и кофе по два литра в день2) займись какой-нибудь физкультурой
>>160668027Ну типо. Я в 7 выбегал и в 7.30 прибегал
>>160668047Не пью кофе в принципе. Чай только утром. Пью либо сок, либо воду. Вот с физ нагрузкой вариант звучит хорошо.
>>160668068Просто беги не так, что бы до изнеможения. А так, что бы норм было тебе
>>160668068Спасибо, нужно будет попробовать.
>>160668175Я начал с воскресения, что бы в очередной понедельник не "начинать". Вот бегаю уже 2 месяца и норм. После работы пробежаться. Фигово конечно если в городе будешь это делать. Если есть какой лесок то конечно в нем
>>160667812 (OP)ФизнагрузкиСвежий воздухОтсутствие алкоголяЗа 30 минут до сна никакой пеки/телевизораМожно еще валерьяночки на ночь принять
>>160668293Когда жил в мухосрани бегал 3 месяца вечерами, ибо делать было нечего. Согнал у себя бока и живот, приятная усталость перед сном и свежая голова. Переехал в город, живу тут уже 2 года, режим не то чтобы сбился, он исчез совсем. А бегать вечерами перестал после того, как меня на очередной пробежке 4 выблядка "остановили" и молча отпиздили, забрав при этом телефон.район города не очень удачный оказался Сейчас вот не знаю как реализовывать эти пробежки.
>>160667812 (OP)Вспышка на солнце же. Пей валерьянку.
>>160668619Что за вспышка? По подробнее.
>>160668371>ФизнагрузкиДваждую этого дауна. Вчера или позавчера не ебу сколько уже не сплю не мог уснуть И ЕПТА БЕРУ ТАКОЙ ГАНТЕЛИ УХХХ РАЗ УХХХХХ ДВА устал и уснул сразу же.
>>160668746Рекордная вспышка на Солнце в среду вызовет не менее суток магнитных бурь на Земле с вечера пятницы, говорится в сообщении лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института имени Лебедева РАН (ФИАН).Вспышка на Солнце в среду, 6 сентября, стала самой крупной за последние 12 лет, ей присвоен балл X9.3 - последняя вспышка такой силы наблюдалась 7 сентября 2005 года. По данным ученых, приход солнечного вещества к Земле предварительно прогнозируется на вечер 8 сентября, время будет уточнено в ближайшие часы. Сейчас вспышечная активность на Солнце продолжается, ранее в беседе с ТАСС главный научный сотрудник лаборатории Сергей Богачев не исключил, что за описываемой вспышкой могут последовать и новые, в том числе и более сильные.http://tass.ru/nauka/4542682
>>160668808Пару Антонов уже отписались, что физнагрузки тема, видимо завтра этим и буду заканчивать свой вечер.
>>160668878Они как то влияют на безучастных анонов?
>>160668808Ору
>>160667812 (OP)Пожри, поссы, подрочи и постой в горячем душе минут 5. Меня после такого комбо рубит шо пипец. Бухнуть модно еще, но тут хз.
>>160668956Ещё как. Сам не спал всю прошлую ночь.
>>160669015Двачую тоже не мог уснуть думал из-за трехдневного запоя, а оказалось из-за вспышек на солнце, мать его звезда ебаная
>>160667812 (OP)Надо уёбываться в щи, чтоб засыпать нормально. Как ты это будешь делать, решать тебе. Если работка тебя не утомляет, то устройся на вторую, займись физрой, дразни собак и убегай от них, кидай камни в проезжающие машины, преследуй и насилуй женщин/мужчин в парке. В общем, какая-нибудь утомляющая деятельность. Пропей курс афобазола
Мелаксек/Меларена. 1-2 таблетки перед сном.Не чаще 1 раза в неделю, иначе привыкать начнёшь, с гормоналкой не шути, блять!Олсо во время засыпания не пытайся заснуть. Просто начни смотреть внутреннее кино о какой-нибудь нейтральной и интересной хуйне. Не фантазируй о сисечках-писечках - адреналин повышает, заснуть сложнее.
>>160669117У меня такой график, что пернуть времени нет, рубит спать в 6 часов вечера, а я домой только в 8 прихожу. Пожрал, разложился, сходил в душ, время 10 и в кроватку, и лежишь в темноте уснуть не можешь.
>>160669197С кинцом годно, но уже пробовал, даже сегодня лежа в кровати. А более безопасной медицины нет? Какие нибудь успокоительные или что-то в этом роде чтобы на организм влияния не было?
Медикаментозный сон, еблуша
Ладно анон, всем отписавшимся спасибо. Пойду дальше пробовать уснуть, ну или хотя бы отдохну в тишине с закрытыми глазами. Утром в маршрутке ещё советы почитаю если будут, но основную мысль я уже вынес.
>>160669234Седативные упарывай, значит, проблемы у тебя в мозгах. Я как курс афобазола прошёл, так стал засыпать, едва коснувшись подушки. А если напряжение остаётся, то ещё книжку в руки и с ней в кроватку.
>>160669467Проблемы в мозгах в каком плане?
>>160669329Ебанутый? Мелатониновые таблетки можно спокойно жрать, если не курсить как какой-нибудь качок. 1-2 раза в неделю принимать в течение месяца - режим сна нормализуется на долгий срок.Я сам покупал пачку 30 таблеток в начале зимы - до сих пор осталось некоторое количество.А слабые седативные, которые продаются без рецепта - бесполезная хуета.Меларену купи в любой аптеке за 300р. и будешь спать как младенец.
>>160669547Принял, благодарю.
блять, скролю двачи в ночи, а ты тут бампаешь 1 в 1 моей бывшей одноклассницей.Все чаще убеждаюсь, что земля очень круглая.
>>160669673Miss Alice 94Камвхора с довольно годным телом.чисто субьективно
>>160669737Удивительное сходство, спасибо за информацию.Другую свою одноклассницу из другой школы иногда в фап-тредах вижу кстати.Забавно у людей жизнь складывается.
>>160669525Повышенная возбудимость цнс. Дохуя думаешь, наверное. Плюс ещё мозг уже воспринимает эти полежанки как должное, потому что банально привык
>>160669737Да она вообще охуенная, если бы не противный анимешный голос только.
начал выключать роутер на ночь, бессоница ушла, попрробуй
>>160669957Звучит глупо, но может есть способы научится абстрагироваться от этих лишних дум? Видимо по этой же причине не могу читать книги, и выполнять через чур муторную работу.
>>160670105Хватает силы воли не брать в руки телефон даже если какой то уникум будет мне в 3 ночи в телеграмм стучать. Проблема вряд ли в интернете. Как отписал анон выше, что причина может быть в перевозбуждении ЦНС, что в целом может оказаться правдой.
>>160669829У меня сестра похожа на Hanna Hallysem. Вот где странности.
>>160670291Ебал ее?
>>160670700Сестра троюродная, да.
>>160667812 (OP)Блять братан,пиздец знакомо,и понимаю что это,на самом деле поможет одно,забывать полностью о проблемах,мне помогало про себя считать от одного до 100 и по новой,убери абсолютно любой шум и свет и погаси все девайсы,и считай,в голове должно быть только это
>>160670990Повезло тебе.