Анусы, насоветуйте годных упражнений с гантелями. ну там дайте ссылок на годные программы
>>160867935 (OP)Сегодня ты - Чёрт. Ты выполняешь всю грязную работу заключённых. В настоящее время каста «чертей» сохранилась только на «малолетках». Это заключённые, выполняющие какую-либо работу за плату, обычно для блатных.
>>160868083спасибо
https://www.youtube.com/watch?v=1FN6ovYpkoMесть еще на трицепс, плечи я делаю по три подхода, пока нравится
https://m.youtube.com/watch?list=PLvWXgImSLfZ2d8l214YHcErzyrbRpyqd0&v=xRr7aGPuLzw
