Реально ли похудеть от плавания? Просто мне больше ничего нельзя из-за проблем со спиной, даже бег, с которым я всегда скидывал много и быстро. Теперь осталось только плавание, так вот кто сколько кг и за какое время скидывал? К слову ходил в тренажёрный зал и занимался в основном силовыми упражнениями и ходил, старался много не есть и за месяца 4 скинул только 5 килограмм. И то это я себя ограничивал в еде люто. А сейчас я 186/85 и я жирноват. У меня уёбищное скинни-фэт тело и тюфяковские щёки. Плавание и отсутствие жирной жрачки мне поможет?
Бамп.
Нет. Гугли аэробные нагрузки с большим расходом калорий. Это бег, велик; самые эффективные - бег по лестнице и беговые лыжи. И жри поменьше.
>>161136318Но если мне это нельзя. Я же написал, что после бега пиздец спине наступает, болит всё. А велик разве эффективен? А нахуй тогда плаванье нужно вообще если на нём не похудеешь? И по лестнице как и сколько вообще нужно ходить чтобы был результат?
Что у тебя со спиной? забудь про типы нагрузок, сейчас такого нет. Просто считай калории. Расход калорий - в гугле. Приход калорий (еда) - тоже там. Плаванье для пловцов во первых, а во вторых - для красивых плеч. Ходить? Бегать надо по лестнице.
Ладно, тебе повезло. Задавай еще два вопроса про твое здоровье или про похудение, я отвечу. Так я это за деньги делаю
Для похудения плавание самое то.Друг скинул за лето 15 кг
>>161137089и стал весить 15кг
>>161136042 (OP)Ну вообще-то плавание это ахуенная тема. Да и жиробасам с сильным ожирением как раз таки рекомендуют тренировки в бассейне, ибо от обычных нагрузок может пойти по пизде спина и суставы.
Может собак обсудим?
>>161137469кто конкретно рекомендует плаванье для похудания? Эта мода закончилась в 50-е после фильма "Тарзан". Ребята, ну чо вы на самом деле такие шерстяные, даже троллинг у вас скучный
От самого плавания не похудеешь.Это просто активность для сжигания калорий.Много зависит от того, как ты ешь.Я занимаюсь 6 дней в неделю триатлоном, делал айронмен, весь уже год без изменений - от 73 до 75 при росте 187.Хотя до спорта весил где-то 84.Если буду много жрать гавна - как нехуй вернусь обратно на 80.
>>161136042 (OP)При 186/85 худеть нет надобности
>>161136042 (OP)Похудеешь если перестанешь жрать и будешь качать пресс. От плавни тело просто станет стройнее.
>>161137634Да какая разница, чем заниматься? Как будто от каких-то нагрузок жир горит быстрее. Ты занимаешься физ нагрузкой, тратишь энергию, будет гореть и жир. Ну если ты после тренировочки не будешь нажирать его обратно конечно. А уже вид нагрузок выбирают из личных предпочтений. Если ты очень жирный, то конечно лучше выбрать такую нагрузку, которая не нагружает суставы и плавание подходит под это.
>>161137652расход калорий при триатлоне огромный. При тренировках в бассейне 3 раза в неделю по часу - почти нулевой. У тебя ИМТ - 21,8 - близкий к нижней границе нормы, атлетический метаболизм и совсем нет подкожного жира. Калорийные потребности должны быть 3,5-4к в день я думаю
>>161137634потеряйся, школьник
>>161137864бля
>>161137832Зависит от процента жира. Можно с такими параметрами быть омерзительным пузаном без мышц. Для здоровья это не вредно, но в зеркало на себя смотреть будет тошно.
>>161138014Ты ебнутый? Школьники не могут в калории, ты тоже не можешь, кстати
>>161136042 (OP)Не слушай их,плавание - отличная вещь для похудения если плавать хорошей техникой и интенсивно.
>>161137943Я бы попробовал 71-72 где-то, ради интереса.Кстати прикольно, калории никогда не считал, просто всему питаюсь правильно - овощи, фрукты, никаких быстрых углеводов вечером.Плюс спорта в том, что можно без зазрения совести позволять себе довольно часто пиццу/пасту, и почти нихуя не будет.
>>161138156Для этого надо быть Евгением Викторовичем Силовым и плавать 8 часов в день. И налысо побриться.
>>161136755Была травма шеи, потом поясница тоже больная и там дистрофия позвонков вроде, и грудной отдел тоже кривой, остеохондроз. В общем полный набор из-за того, что наследственность в этом плане плохая, плюс вот выше травмы и неправильные занятия (Ходил в качалку по-молодости). Поэтому сказали, что мне только плавание поможет, ибо остальное противопоказано. Да хули там. я ходил на бокс, иногда вспоминаю удары и потом болит всё нахуй, кидал мячик в кольцо как в старые-добрые, начинается выпрямление лордоза в шее, побегаю - начинает люто болеть грудной и поясничный отдел недели две где-то, так что вот такие пироги. Ну и основная проблема в том, что жрать приходится редко, ибо часто не дома, а перекусывать фаст-фудом тоже хуйня. но это уже чисто мои проблемы, конечно же. Но самая хуйня в том, что мне врач сказал, дескать у меня жир на пузе будет всегда из-за позвоночника, Хотя я раньше весил 75 кг при 185 и жир на пузе был стрёмный. И на ебале тоже. А пресс качать нельзя, тоже из-за позвоночника.
>>161138200Это будет ИМТ 20. Будешь выглядеть внатуре как тарзан) При атлетическом метаболизме тип питания не важен, как мы знаем. У ОПа несколько другая проблема - он в стадии инициации, и у него проблемы со спиной. В этой ситуации я бы рекомендовал для начала велотренажер. с 20 мин в день. Ты как начинал?
>>161138019Если ты не будешь плавать и не будешь жрать, то твоё тело будет дряблым.
>>161138367Это твой первый вопрос? Ответ: делаешь МРТ шейного и грудного отдела позвоночника. Затем идешь на консультацию к нейрохирургу. После того, как он тебе говорит, что ты не его клиент - приступаешь к аеробным нагрузкам. И перестаешь ныть (жаловаться с грустным лицом)
>>161138430>В этой ситуации я бы рекомендовал для начала велотренажер. с 20 мин в день.А что если я буду на ночь это делать? Точнее не так, часов в 6, допустим, поесть а в 8 часов 20 минут на велотренажере и так каждый день и потом до утра не есть? Помню будучи младше когда на бокс ходил тренировки были в 7, мы до 9 занимались, а потом я приходил домой и ложился спать и так я за небольшой срок скинул около 10 кг.
>>161138430Надо разобраться с питанием.Наверняка он жрет всякое говно вечером, всякие булочки, йогурты сладкие.Вот это нахуй исключить.Ну добавить вел/плавание - это будет только плюс.Вел спокойно, без усилий, на легком пульсе 120-130.
>>161138579>елаешь МРТ шейного и грудного отдела позвоночника. Затем идешь на консультацию к нейрохирургу. Делал и был у невролога, он мне и сказал, чтобы я не выёбывался иходил на плавание. Но я-то похудеть хочу.
>>161138696Да, это важный момент, целевая частота пульса 75% от его максимально допустимой - 142-145 я думаю. Но крутить надо с каденсом не меньше 80, ну 78 допустимо, а то суставам пиздец
>>161138714давай скан заключения МРТ. Только быстро, и это будет второй вопрос
>>161138714Сядешь на диету и будешь ебашить в бассеине - похудеешь. Всё зависит от твоей активности, если проплывать 100м два раза в неделю, а после жрать эклеры - не похудеешь, ну ты понел.
>>161136318Ты видел жирных плавцов? Нет? Вот не пизди тогда
>>161139165А ты в бассейне был? Ну или хотя бы в аквапарке? Там жирных не видел? щелкопер блядь
>>161136042 (OP)Жир это запас. Уменьшай рацион. Голодай. И жир твой организм сам переработает. Даже физнагрузок не надо.
>>161139263А нахуя блять по твоему ходить в бассейн на общие плавательные часы если ты не жирный? Блять пиздец у вас уебков причина со следствием попутана
>>161139263Ууууу еблан ты еще пляж городской в пример привиди
Все, МРТ ждать не могу. Если остались вопросы - пишите на почту plovtzy@dvachi.com
>>161136042 (OP)Что за пердеж дегенератов иттПлавание считается наиболее безопасным видом спорта, в ней практически нельзя получить травмы, поэтому его рекомендуют всем, у кого проблемы стют спиной и т.д.Насчёт похудения - количество устраиваемых (а не просто потреблённых) калорий должно равняться энергозатратам организма, тогда вес будет оставаться на том же уровне. Для похудения работы съедать чуть меньше калорий, это зависит от того, насколько и как быстро надо скинуть весРекомендую все книги Фалеева, там больше инфы
>>161139459*Усваиваемых
Ключевая идея в том, что похудение это марафон, а не спринт. Это изменение пищевых привычек. Похудеть не очень сложно, гораздо сложнее перестроить организм так, чтобы он не набирал вес.
>>161139165Я дрищ-триатлет 187/74, иногда бомбит, как по соседней дорожке мужики с пузом меня как лошка делают.
>>161136042 (OP)Нет, просто станешь очень хорошо плавать.
>>161139316Только сначала мышцы "переработаются".
Я в бассейн 4 раза в неделю хожу, стараюсь не меньше, ебашу интервалки, пока единственное кардио которое меня не угнетает и не надоедает, и колени перестали охуевать со спиной, сбросить особо цель не ставлю быстро, но туловище горит потом и выматываешься как надо. А статику нельзя тоже делать типа планки? Или вакуум хотя бы, вакуум то полюбому можно, кор более менее в тонусе будет и живот подтянется
>>161139565Ну возможно это просто бывшый пловец
>>>>161139370А хули нет, ты, щегол; там вся плавающая жырнота в прямом и переносном смысле и живет. Мы-то рассуждаем про науку и современные парадигмы. А профессиональные пловцы плавают от 6 часов в день, и матешу учат в бассейне тоже. И жрут там же. Спят правда на суше.
>>161139593Ага и ты такой превратишся в мешок жира и костей без мышц... Иди биологию учи сынок
>>161136042 (OP)Да отстань нахуй, вот я 169/82 и я как раз жирноват, потому что лежу весь день нихуя не делая, а ты просто долбоёб.
>>161139674Ну так у нас цель не рекорд поставить а умеренные кардионагрузки дать и туловище в тонусе держать, хули ты проф пловцов в пример приводишь ебанько блять, я вообще охуеваю с тебя какой же ты дебил
>>161136042 (OP)спс за пикрелейтед, у меня прост именитет к прекольным пикам, а тут вроде сорвало целку мне, за долгое время.
>>161139370Ты сука в натуре диалектик блядь. Протагор у тебя сосет. Сначала - все пловцы худые - потом все пловцы жирные. Ору с тебя
>>161139743Нет, ты толстый. А я жирноват и да, сам иди нахуй, щенок
>>161139316Двачую. Как то живот болел 2 дня не ел почти и сразу ощутипо похудел. Хотя у меня быстрый обмен веществ, у жиробасов наверно чуть медленее все будет
>>161139771Да ну тебя нахуй. Ты вообще не отдупляешь, что несешь, лишь бы посидеть в чатике. Иди Нахуй.
>>161136042 (OP)> Реально ли похудеть от плавания?Реально. В воде энергия утекает будто моча.
>>161136042 (OP)Можешь плавать, можешь бегать, можешь ходить в зал, но если ты жрёшь пирожки, макдаки, колбасу, то хули толку то
>>161140215Если будешь сурово ебашить, жрать можно что угодно, еда это просто энергия, а активность - её расход. Трать больше, чем получаешь и будешь худеть.
>>161140215Иди нахуй, ебашил на борьбе и жрал в макдаке как мразь при этом - скинул 50кг за полгода.Разве что не пил ничего кроме воды.
