Режима сна тред.Сука, как же меня заебало нахуй, ложусь спать в 6-7 утра, просыпаюсь в 5 вечера. Последнее время какое то мутное состояние. Решил что хватит, пора менять это нахуй. Какие стратегии есть для выравнивания режима? Дело в том что уже более чем пол года такой режим. Будет сложно.
бамп
Не ложись спать в 6 утра, сиди до 23.
Присоединяюсь к бампу ибо сам страдаю от такой ерунды уже больше месяца. Но хочу заметить, что 5 дней назад начал пить курс фенотропила и в 11 часов меня стало клонить в сон. Но на часах 2:38, а я работаю и бампаю тред. Благо работа фрилансером позволяет, но самого заебало это уже.
>>161203300Я пытался так делать однажды, спать очень хочется днем, а к 9 вечера наступает состояние бодрости само собой, в итоге спать не получается
Начинай ложиться немного позже, чем до этого. Через n дней ты исправишь режим. При необходимости повторить до получения нужного результата
>>161203369Физ нагрузки добавь днем прям так, чтобы заебался
>>161203495К сожалению, это невозможно. Я хикка и не выхожу из дома.
Я вижу такие варианты - вставать и ложится каждый день на 30-60 минут раньше чем обычно. Но Сложнее всего именно лечь раньше, ибо НУ ХУЛИ ТАМ ЩАС ЕЩЕ ЧУТКА ПОСИЖУ ВЕДЬ ЗАЕБИСЬ СИДИМ ТРЕД ХОРОШИЙ
>>161202842 (OP)За компом сидишь до утра? Попробуй прогу f.lux, мне помогло. Прога снижает белый яркий свет монитора из-за которой мозг думает что дневной свет, и эта хрень короче не дает уснуть. Главное не вырубай сразу, потому что поначалу непривычно.
>>161203623Я и имел в виду дома. Бегай по квартире, отжимайся и т.д. Ну или закажи себе снотворное какое-нибудь
>>161203722И когда её надо включать? Перед сном за пару часов?
>>161204070Нет, прога сама будет плавно снижать температуру света после заката, и монитор станет красноватым. В мониторах по идее есть такая настройка, обычно стоит 6500K или около того, у меня так. И вот прога это делает сама.
>>161202842 (OP)Сидишь блять до вечера и все. Пиздуй на работу, сразу все выровняешь
>>161204577https://habrahabr.ru/post/220009/ вот можешь почитать еще. Название заметки в тему.
>>161202842 (OP)Пить снотворное, пока режим не выровняется
Я как на работу устроился, сразу режим выровнялся. Уже 3 месяца не работаю, а режим сохранил.
>>161204789Двачую. Пару лет(лол) пытался режим наладить, хуй там.Пошел работать - сразу все устаканилось, даже в выходные в 7 просыпаюсь.
>>161203722>f.luxне оп, но спасибо, поставил. А можно как то курсор поменять теперь? А то он ярко белый
>>161202842 (OP)Спи меньше.
>>161202842 (OP)"Милаксена" попей не помню как точно назывались колёса, но вроде как то так.Мне помогло, зависимости нет, брат есть даже жив.
>>161202842 (OP)Постепенно ложишься немного раньше обычно заранее приняв что-нибудь успыляющее/алкоголь/сильно уставшимЗа 1.5 недели вернул режим с 5 утра до 11 вечера
>>161202842 (OP)Решил сутки не поспать и лечь вечером дабы нормализовать режим.Лёг в 18 00 проснулся в 3 часа ночи,ну думаю збс восстановил,лягу попозже.Уснул в 23 00 проснулся в 18 00.Восстановил блять!Что за хуйня я не могу спать как все по 7-9 часов,полное дерьмо.
