в медаче аноны мертвы

ой не молока а кефира 3.2 процента жирности

Оп, для набора веса это смехотворно. Тебе надо купить несколько мешков макарон, самых дешевых, через несколько месяцев их поедания наберешь вес.

Вбиваешь в гугл - смотришь калории
Еще есть такой сайт - http://www.calorizator.ru/
На нем можно вести дневник

>>161316569
>Оп, для набора веса это смехотворно. Тебе надо купить несколько мешков макарон, самых дешевых, через несколько месяцев их поедания наберешь вес.
Нельзя вместо макарон хлеб с кефиром есть?

>>161316300 (OP)
Сарделька = 300 х 3 = 900
Хлеб = 25 х 3 = 75
Молоко = 150 х 2 = 300
Итого 1275

Ебать ты жрешь! Выкидывай сардельки ибо жыыыра дохуя, докинь углей типа макарон, риса, гречи или любой другой крупы.

>>161319141
то есть за два таких приема пищи в день я смогу вес набирать?

>>161316300 (OP)
1.2к калорий, хуйня полная.

>>161319141
>ибо жыыыра
Не слушай этого ебаната, жир нужен в любом случае, т.к участвует в обмене веществ.

>>161320163
так то не хуйня два раза он так в день поест и нормально