Нормальная жизнь для терпила куна

Я вот вроде как уже признал что я чмошник по жизни на сознательном уровне, но никак не получается спокойно жить с этой мыслью - в результате сплошной гедонизм вкупе с самодеструкцией, в частности тонны сладкого и ежедневный фап по 2-3 часа. К тому же у меня самый уебанский характер на свете, спасибо за это семье со стороны отца

Вроде как есть довольно распространенный тезис о том чтобы тебя полюбили (но и вообще чтобы по жизни себя нормально чувствовать) нужно сначала себя полюбить. Ну блин хз, я себя так сильно ненавижу что даже в попытке себя переубедить мне не за что уцепится.
Измениться к лучшему у меня вряд ли получится, мне во первых уже 26, какая бы там ни было личность уже сложилась. Во вторых, даже мой батя не смог измениться, хотя и пытался.

В общем, как ущербный человек может полюбить себя таким какой он есть?
Есть же какие то терпильские идеи наверно и в буддизме, и и в авраамических религиях (аля "Подставь другую щеку")?