Двач сука, как выспаться чтобы потом не чувствовать себя разбитым?
Похуй на тебя. Ты скажи, камеру продать? Мищка-то ей кормится.
>>161659315 (OP)соблюдая режим дня
И еще - стоит ли ебать девку, которую зашкварили авторы, превратив ее в инструмент (по)давления?
>>161659642да
В качкомагазах покупаешь за 200р мелатонин.Пей его перед сном.Что бы вырубиться вообще нахуй на все выходные и проснуться сверхчелочеком - ебани таблу донормила./тхреад
>>161659315 (OP)Не разбиваться во сне.
>>161659315 (OP)Спи сидя, на удобном кресле, закинувшись мелаксеном.Или спи как обычно, закинувшись мелаксеном.Объясняю. Почему сидя? Не знаю, может я один такой особенный, но сидя лучше расслабляюсь и после сна в таком положении более бодрый. Видимо это все мои позвоночникопроблемы и кровообращение, которое лучше в сидячем положении.Почему мелаксен? Синтетический аналог мелатонина. Схавав одну таблеточку, захочешь спать через 5-20 минут. Проснешься отдохнувшим, и бодрым (подбирай дозу индивидуально, мне хватает и четверти таблетки, от целой сонливость с утра). Так же помогает наладить режим сна.
>>161659315 (OP)Попробуй приложение sleep as android, оно будит в фазе быстрого сна.
>>161661007Для этого надо держать его рядом с собой, на кровати. Но я не хочу облучаться радиоволнами. По рен-тв говорят, что от этого пенис хуже встает, и волосы выпадают!
>>161660952> закинувшись мелаксеном.Только полнейший лошара будет покупать эту оверпрайснутую парашу в микродозах, когда есть в любом бодибилдинг-магазине Мелатонин за адекватный прайс в нормальной дозировке.
Бля пиздец просыпаюсь в 10 вечера, пытался непоспать день- отрубился в 2 дня, ебаная жизнь блять. Дни летят при таком режиме вэри фаст.Я как папич нахуй, плохое настроение - лег спать, болит голова - лег спать.
>>161661150Купи тогда какой-нибудь фитнес-трекер и держи его на руке во время сна.
бамп же!
>>161659315 (OP)Спать кратно 2.5 часам. 2.5 часа, 5 часов, 7.5 часов, вот так.
>>161660952Мелаксен не работает, этож гомеопатия почти.
Делай зарядку.
>>161667643Двощую, даже немного и гуд становится.
>>161659315 (OP)Не дрочи.
>>161660852Вот донормил тут нахуй не нужен. После него голова тяжелая.
