РЕШИЛ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПУЗА И ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ НАКОНЕЦ СТАТЬ УЛЬТРАНЯШНОЙ СУПЕРДЕВОЧКОЙ@КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПО ПЯТЬ ПОДХОДОВ НА ПРЕСС@ЖРЕШЬ В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ ЕБАННЫЙ РИС И СЫРОЕ@ЗА МЕСЯЦ ПУЗО СТАЛО ТОЛЬКО БОЛЬШЕ И С 55 КИЛО ПОДНЯЛСЯ ДО 62@НУ НЕ ПИЗДЕЦ ЛИ БЛЯТЬ ЕБАННЫЙ В РОТ?
Жрать надо МЕНЬШЕ. Можно и рисом нахуяриться.
>>162600203 (OP)>РЕШИЛ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПУЗА>КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПО ПЯТЬ ПОДХОДОВ НА ПРЕССГосподи, просто необучаеме.
Простите, а можно фото вашего животика? организм думает, что настали тяжёлые времена, посему максимально запасается жиром. Физиология, увы.
>>162600274И что ты предлагаешь, Вин дизель?
>>162600317Нельзя конечно. Это же пиздец зашквар, который вытягивается мной 24/7.
>>162600328Хотя бы зайти на /fiz/ и почитать как это работает.
>>162600328Для начала жрать прекрати. А потом хотя бы фак долбоёбов местных прочти.
>>162600357>>162600360Из фака нихуя не ясно, что надо делать для того, чтобы убрать пузо. Всякая хуита про лакальна жирасжигання нивазможна, аэробны нахрузки -- это всё не по теме.
>>162600460Жрать меньше чем тратишь. Всё. Набирай на 1к себе и сиди как хочешь. При том бжу соблюдай. А чтобы срать было чем, дополняй капусткой или другой клетчаткой. Нагрузку кардио ебашь. Силовые тебе не нужны. Когда скинешь ЖЫР, вот там уже на прессак переходи.
>>162600203 (OP)Ябы кончил в тебя в любом случае пидр
РЕШИЛ НАБРАТЬ ВЕС@А НИХУЯ НЕ ВЫХОДИТ
>>162600553>Набирай на 1кКакой же ты тупой...
>>162600582Зашей жопу.
>>162600592Ты ебанешься сжигать нагрузкой, если жрать как раньше.
>>162600317Ебучий пиздораб блять, прастите дайте фотку животика багиня.Уебок сука.
>>162600611На 1к жжётся не жир, а мышцы, дебич. Ты резко теряешь массу и становишься скелетом, покрытым жирком.
>>162600553>Набирай на 1к себеА не 2к разве?
>>162600203 (OP)>ХУДЕЕШЬ>ЖРЕШЬ РИСМда
>>162600679Оптимально - 1700-1800.Другой анон.
>>162600203 (OP)Жру сколько и что хочу180\70 идеальная атлетоблядь
>>162600671Они в любом случае по пизде пойдут. Можешь на год растянуть, но оп-хуя такое вряд ли устроит. Потому в начале жгешь все нахуй, а дальше перекатываешься на другую и ростишь нужное. >>162600679Для него 2к это обычная хавка.
>>162600767>в начале жгешь все нахуй, а дальше перекатываешься на другую и ростишь нужноеНичего тупее я в жизни не слышал.
>>162600797Пиши свой вариант, тупой петушок.
>>1626008131700 + кардио + полгода-год, можно добавить самую малость силовых, а с твоим вариантом ты тупо похеришь свой метаболизм и через пару лет тебя разнесёт как мамашу опа.
>>162600848>1700 + кардиоА без кардио реально?
>>162600848>полгода-годИ тут тебя обоссывают. Что до пары лет, твой вариант то же самое будет. Хочешь быть худым - забудь про жрачку навсегда.
>>162600906Сидеть жрать и нихуя не делать, но при этом худеть? Реально! Глисты твой выбор.
>>162600906Абсолютно реально, но займёт больше времени и, возможно, у тебя будет висеть кожа, если ты старый или очень жирный.>>162600931С моим вариантом этого не будет, так как метаболитические процесы не будут подвергаться адскому стрессу, но будут постепенно перестраиваться.
>>162600965>НИИИИ БУУУУУУ ДЕЕЕЕЕТ!Ага. На слово верю.
>>162601043Почитай любой учебник по физиологии.
>>162600965>Абсолютно реально, но займёт больше времени и, возможно, у тебя будет висеть кожа, если ты старый или очень жирный.Я не старый и не жирный, просто в последние 2 года жрал, что попало и набрал 15кг в виде пуза. Под майкой вообще не видно, сейчас стал нормально питаться (мало и по режиму), буду смотреть, как оно пойдет
>>162601062Почитай отца и мать. А статистика говорит о том, что начнешь жрать - все твои килограммы вернутся. Вот и всё. Так что твой вариант херня на года, а итог тот же. Вечно голодный, без вкусняшек и без пива. Вперед, зожедауны.
>>162601064Просто так не наберешь. Это твой размер, смирись.
>>162600965Адеквато-анон, ты откуда такой? Подобных тебе даже в жиротреде-то нечасто встретишь.А вообще, ОП, у самого проблема с пузиком (единственное, что осталось от прошлой жизни). Сейчас вот планирую опять жестко последить за калоражем, но кардио делать не буду (бегать зимой, спасибо нет, хотя летом 200км набегал), попробую одними силовыми себя загрузить. Ну и слышал, что белый рис (а также картошку, внезапно) вообще исключать из рациона надо для дальнейшего прогресса в похудении (правда это или нет - хз). А с моим висцеральным жиром вообще хз что делать, крч, даже минимальной мотивации и веры в успех нет.
>>162601150>Это твой размер, смирись.А что делать, если я хочу быть ультраняшной супердевочкой?
>>162601182Голодать и давать в жопу.
>>162601127Почитал твою мамку, а вот ты всё же почитай абсолютно любой учебник по физиологии, можно ограничиться главой про пищеварение и эндокринной системой, если у тебя мало времени.>>162601155Висцеральный жир со временем исчезнет, если ты продолжишь иметь дефицит калорий.
>>162601198Двачую. Я мангу читал, там так и сбрасывали вес. А манга не спиздит.
>>162600203 (OP)Рис зачем? Он углеводный, маня.
>>162600638Там это, у ОПа хуй как бы, причём тут пизда?
>>162601404Из-за живота хуй не видно.
>>162600638Тебе лишь бы пообсырать в ответах, агрессивное быдло! Быдло!
>>162600203 (OP)Переходи на кетодиету, долбоеб.
>>162600203 (OP)Хули ты из своего загона выполз?
>>162601488Он сдохнет на ней. Особенно по методу петушка за год.
>>162601577Почему? Что в кето плохого?
>>162601771А ты погугли. На ней срок 2 недели. Если молодой, то месяц.
>>162601817А что после месяца? Впервые слышу об этом.
>>162600203 (OP) исключи из диеты любой продукт с содержанием сахара, фруктозы. Исключи любой алкоголь. Добавь в диету любое волокно. Наблюдай магию в действии.
>>162601889Вреда от неё пиздец. Она годится быстро скинуть вес и перекатываться на другие.
>>162601971@Сдохни от уныния.
>>162601971>исключи из диеты любой продукт с содержанием сахараА и без того хуевая соображалка не станет еще хуевей?
>>162602130Станет. А первые дни будет ломка. Привыкнешь через неделю.
>>162601971 алсо, это дерьмо должно быть в зоне https и иметь нормальный сертификат. И установи уже Chrome вместо говнофорка от яндекса с зондами ФСБ. Там есть в настройках штука, которая не даёт заходить на подобные зашквар сайты
>>162602247А ты не снайпер.
>>162602234А через неделю когнитивные навыки не восстановятся? Или всё так же будешь тупым?
Почему никто не посоветовал жрать спиды тоннами?Я от них похудел на 18 кгзависимости нет
>>162602449ТЫ СУКА ОХУЕЛ? У МЕНЯ ОТ ЭТОЙ ХУЙНИ БРАТ УМЕР
>>162600328Для сжигания жира нужно ебашить кардио.
>>162602058В чем вред заключается-то?
>>162600203 (OP)> 55 КИЛО> ПУЗОТолсто. Если ты не карлан 140см
>>162602904185. Не шучу.
>>162602920Ебать даун.
>>162602936Нуачо? Висцеральный жир может и у такого дистрофика накопиться.
>>162602920Если у тебя при таком росте и весе ПУЗО, то поздравляю, ты — жиродрищ (skinnyfat), тебе нихуя не поможет.
Чет опхуй сказочный долбоеб.
>>162600203 (OP)>ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПУЗА>КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПО ПЯТЬ ПОДХОДОВ НА ПРЕССХочу меньше руки - качаю бицуху. Пиздец, ну зачем так тупить-то?
