1

>>163463736 (OP)
Компливит.
По 1 таблетке после затрака. Плюс яблоки.
Полёт нормальный, хотя и ожидаю ухудшения к ноябрю.

>>163464788
А семечки и всякие масла не употребляешь?

Веторон хуярю,вместе с подругой

>>163465197
Орехи разве что ем. Грецкие.

Иногда покупаю смеси орехов.

Цинк + витамин С от эвалара 140 руб.
Д3-в каплях за 180 Всегда так делаю каждые полгода

В конце августа на тренировке почувствовал, что устал.
Делал перерыв на месяц. Отсыпался. Ничего не делал. Всё равно уставший и вялый и как будто лет 20 не спал. Это хандра?

>>163465941
да

>>163465898
откуда зависимость то?

>>163465898
Моча зеленая?
Можешь её выпаривать, кстати, и по второму кругу, один хуй эти витаминки почти не усваиваются.

>>163466990
Станешь омегой тройным

>>163466990
пью частенько. Аппетит тормозит и кожа молодеет

>>163466990
Омега лучше из льна, из рыбы много 6, а нужна только 3
>>163467112
Причем тут конь?

>>163467213
Всё наоборот. 6 нахуй не нужна её и в подсолнечом дохера.Рыбий жир ничто не заменит, там особая разновидность тройки! Учи матчасть.

"С" чуть более чем бесполезен от простуды, да и нет в нём недостатка, ибо содержится везде.
А вот цинк играет большую роль, но с продуктами его получить не так просто.
Зимой у типичного россиянина нехватка витамина D, ибо солнца в эту дыру не завозят.
Поэтому на эту зиму купил себе витаминки с D и цинком: "21st Century, 600+D3"

Год хуярю компливит, питаюсь бычьими анусами,спасибо крымнашу, ебашит тахикардия, пульс меньше 90 не опускается, чо делоть?

>>163463736 (OP)
От таких витаминов же никакой пользы, лучше овощи и фрукты

>>163468025
Норму хуй наешь, но точно разоришься

>>163468025
Че-то у нас разнообразия фруктов и ягод не особо

>>163466371
Top kek

>>163467893
>чо делоть?
Кардио.

>>163465941
Возможно, твоему организму нужен магний.

>>163468310
Чтобы умерерть побыстрее? А ну да, я же на двач зашел советов мудрых просить.

>>163467779
>"С" чуть более чем бесполезен от простуды
Пиздёжь. Смягчает симптомы при простуде, и помогает избежать простуды если вовремя принять таблетки две-три.

>>163463736 (OP)
>то что пьет что-бы не сдохнуть от осенней хандры
паксил, карбомазепин, алфавит и еще чото

>>163468421
В сауну еще можно сходить.

>>163468346
Вскрою тему, спасибо, анон мистер дудец благославляет твои кости кальцием

>>163468421
Даун как он есть. Мучайся дальше с тахикардией, аритмией и прочими прелестями. Главное не делай ничего. Витамины кушай, да.

>>163463736 (OP)
Но Дуров сказал, что фарма идет нахуй!

>>163463736 (OP)

Сердечники есть тута? Чего жрёте расскажите? Пока вот нагуглил курагу и доппельхартя актив Mg+K

>>163467790

Ты в курсе ведь, что по последним данным % усвояимости их из таблеток - не оче? С этой точки зрения превышение обоснованно

>>163468591
Спасибо, за совет, я итак завтра собирался к терапевту.

>>163467893
>пульс меньше 90 не опускается, чо делоть?
Обследуйся у дохтура. Может сердечко виновато. а может синдром позвоночной артерии.
мимокрок

>>163468763
Ах, да, у меня ебаная бессонница больше 6 часов не сплю, среднее арифметическое около 3 часов в день=/ Может из-за этого?

>>163468843

>Может

>>163468424
Это тебе Лаймус Полинг сказал?

>>163468892
*Лайнус

>>163468757
И-го-го!

Я когда пью витаминки, у меня язык покрывается прыщами которые чешутся! И после прекращшения приема еще недели 2 держатся, это пиздец, че за хуйня?!

>>163468892
Опыт сказал.

>>163469056
> я скозал
Я-то думал в серьёзный тред зашёл.

>>163469050
Передоз витамина С, дятел. Или просто аллергия

>>163468636
Ему-то легко так говорить, живёт там, где круглый год лето, солнце, морской воздух, фрукты, овощи, все дела.

СЕРТРАЛИН!!

эвалар эликсир

>>163472248
Круглогодично принимаешь?

>>163463736 (OP)
виртрум неплохие витамины
аскорутин - витамин с и p в одном баночке годно
ферменты панкреатин - чтобы еда лучше усваивалась
льяное масло - на мой взгляд та же омега 3 купил такую и ем с кашей
пивные дрожжи - они усваиваются значительно лучше синтетических витаминов однако в них больше преобладают витамины группы б и минералы
мильгама -- витамины группы б 1, 6, 12 в иньекционной форме колим в жопу в течении месяца
силимарин - чтобы печень быстрее восстанавливалась
аспаркам - магний в таблетках всяким хикканам с дефицитом магния необходимо. сердечником тоже поголовно надо принимать магний.
пирацетам -- иногда принимаю чтобы быть внимательным
никотинования кислота - в форме никотимеда или как то так. сосудорасширяющая тоже для сердечников у которых повышенное давление
янтарная кислота -- антигипоксантное средство. улучшает дыхательную систему на время.
кельп - йод только в хорошей форме которую берут из водорослей

>>163473450

Иногда делаю небольшие перерывы. Примерно на две недели раз в полгода. Ну и летом их почти не пью, так как закидываюсь овощами и фруктами.

>>163473507
кальций д3 вместе с кальцием глицерофосфатом
всякие витамины на растительное основе.

аноны делитесь годной

>>163463736 (OP)
Никогда не пил витамины, чувствую себя хорошо.
Осенью и зимой обычно пожираю картошку, пельмени, сыр, квашеную капусту, огурцы, каши, рыбные консервы, тушенка. Зеленый чай, кофе. Хлеб простой, по выходным балую себя черным дорогим.

>>163473659
Спасибо.

>>163474099
>по выходным балую себя черным дорогим
Мужчиной?

>>163473977
зверобой -- иногда помогает против депры но злоупотреблять бы не стал
эстер с - самая лучшеусваиваемая формула витамина с
дофа мукуна и л-тирозин -- помогает повысить уровень дофамина злоупотреблять не стоит. особенно тем у кого проблемы с сердцем
стевия -- заменитель сахара
дмае -- не помню что дает
гептрал - дорогой препарат для печени
q10 - помагает укрплять сосуды.

>>163474368
Живой мужчина не по карману, дилдо конечно же.

>>163463736 (OP)
Бады.

Вот такие витамины + Омега 3 принимаю.
Зимой так же добавляю Витамин D - раз в неделю 30 капель.
Тот витамин D, что в таблетках - хуйня и почти не усваивается.

>>163473507
НЕБХОДИМОЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Кислород
Тепло
Жидкости
Сон
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Углеводы 50%
Белки 35% , аминокислоты и аминокислотоподобные вещества
Жиры 15% -- омега 3, 6, 9
Витамины и витаминоподобные вещества
Минералы и соли
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Функционирующий иммунитет. + Антитела к вирусам и процедуры для лечения заболеваний зараженных
Антиоксиданты и подобные вещества помогающие от повреждений радикалами.
Стерильная среда – еда, вода и т.д.
Процедуры гигиенические
Антипаразитные профилактики
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стоматологические процедуры
Бактерии и продукты их метаболизма
Клетчатка
Коллаген
Фитонциды
Флавоноиды
Коферменты
Комфортная среда
Нагрузки
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Алкалоиды
Дубильные вещества
Органические кислоты
Полинофенольные соединения
Каратинойды
Ферменты
Метаболиты

>>163474368
>Мужчиной?
Женщиной

>>163463736 (OP)
анончики пишите что употребляете. я поделился самым сокровенным хотелось бы чтобы и вы что-нибудь рассказали

Хозяева фармкомпаний молятся на вас, дурачки.

Учёные в очередной раз пришли к выводу, что витаминные добавки не приносят пользы и могут даже быть опасными для жизни. Об этом свидетельствует доклад организации The Cochrane Collaboration, основанный на обзоре 67 испытаний витаминных препаратов.

"Мы не смогли обнаружить никаких доказательств того, что приём антиоксидантных добавок снижает риск преждевременной смерти у здоровых людей или пациентов с различными заболеваниями", - заявил Горан Белакович, под руководством которого и проходило системное исследование в Копенгагенском университете, пишет Independent.

Вита в слове витамины значит жизнь. Какая жизнь может быть в таблетках я хуй знает.

Ешьте свежие фрукты и овощи. Но в меру. Желательно свои или с дач родственников/знакомых. Да, покупайте по рыночной или бартером.

Ешьте мясо и рыбу.

Алкоголь во всех проявлениях губит человеческие натуры, даже в самых малых дозах.


Ну или служите фармакульту, фармопоклонники.

>>163476028
ты просто не понимаешь. витаминки надо принимать если питания не полноценное. еще витамины бывают разных формул если формула не усваиевается то она уходит с мочей. некоторые витамины типа а нельзя употреблять слишком много и часто передозировке может привести к печальным последствиям. но это не говорит что все витамины зло. просто не все на рынке хорошие некоторые действительно просто обогащают мочу.

>>163463736 (OP)

Хосспаде, 17-й год, а они витаминки жрут.
Витаминные добавки - это пустая трата денег без какой-либо пользы для здоровья.
Положительный эффект - это самозалеч. Плацебо.

>>163476180
помню читал статью в общем из нее следуют что современные фрукты и овощи имеют на порядок ниже витаминов а учитываю как большинство людей приготавливает их то из них теряется масса полезных витаминых. если например переварить их в кастрюле или пожарить на сковородке. поэтому принимать отдельно витамино в таблетированной форме целесообразно

>>163476267
Я на эту тему до хрена прочитал. Вывод один - хуита эти таблетки. Питаться нужно правильно, и всё.

>>163476401
вот такие хуесосы часто дезинформируют. местным хикканом будет в тысячу раз полезнее принимать тот же виртрум чем слушать советы такого мудака как ты

>>163476437
о, и кто же её написал? фармоботы?

>>163476548
сейчас не все могут позволить себе правильно питаться.

крч господа которые думают что синтетические витаминки пустышки с плацебо эффектом идут нахуй это не их тред пускай тут отписываются только бадогоспода

>>163476744
>бадогоспода
ты хотел сказать фармопидоры?

>>163474532
>зверобой -- иногда помогает против депры но злоупотреблять бы не стал
В чём проблема со злоупотреблением, и в каком виде принимал?

>>163477869
в таблетках на айхербе. почитай противопокозания там что что-то связанное с разжижением крови.

>>163479350
дорогой, таблеток мало, но пить в принципе можно. не пустышка но все равно есть витамины получше

>>163463736 (OP)
Принимаю витрум как у тебя на пике- отличные витаминки! Проблема в том, что Витрум делают для третьих стран мира (реально).

Бывший земляк служил в КМП США. Им давали Центрум. Мне центрум не зашел, правда не помню уже в чем проявилось. Но негативный эффект был.

Отечественный компливит - хуйня собачья. А. нет эффекта, Б. - отвратительеная оболочка, разлетающаяся в желудке и причиняющая боль. Нормальные витамины держатся в оболочке в желудке и пролезают в кишечник.

Олсо, зашлнялся по сбалансированности витаминок. Витрум самый лучший в этом плане. Пью по два месяца + перерыв 2 недели и снова.

Кому помог- пальчики вверх, шер, комментарий.

>>163463736 (OP)
Супрадин пью. Но терапевт сказал, что витамины не нужно пить. Сказал пить Сорбифер (железо), потому что у меня ферритин около ноля. А должен быть 100-200.

>>163480198
А, бля, ещё пью Алькар (ацетил-л-карнитин). Типа для ясности мышления. Но не помогает.

>>163480121
+
есть еще что-нибудь что принимаю для здоровья и от депры?

>>163466535
Що це?

>>163480121
Ну говно же.Говно!
Альфавит годно.Там таблетки распределены по цвету и приёму, что бы они не мешали друг другу в усваиваемости.

>>163463736 (OP)
пью алкоголь,правда не помогает

>>163480245
От депры сейчас проще у барыги купить, чем в аптеке.

>>163480245
+ Гематоген как источник железа
+ Доппельгерц Калий+Магний (я сердечник немножк изредка, надо циклически поддерживать)/заменяю иногда панангином
+ Рыбий жир (перестал, но надо). Особенных улучшений от него не заметил, НО СРАЛ КАК ЦАРЬ ИДЕАЛЬНЫМ ГОВНОМ. За 30 рублей пакетик того стоит

Для сна - валокордин-доксиламин (к обычному не имеет никакого отношения, просто бренд и характерный запах) - мягко, но достаточно сильно помогает отрубиться. Побочек не заметил.


Сейчас подумываю вкатиться в ноотропы.

От депрессивного состояния (не депрессии по МКБ-10) помогают пять вещей:
- хороший сон
- занятия спортом
- солнечная теплая погода (и море желательно)
- выговориться о том, что давит
- начать решать задачи, которые подавляют

>>163463736 (OP)
Депрессия – это спутница большинства неудовлетворённых жизнью людей. Которые не находят своего места в этой жизнью не знают для чего им жить. Я не зря решил добавить этот термин сюда потому что он играет огромное препятствие на пути к душевному спокойствию. Если тебя ничего в этой жизни не радуют то скорее всего у тебя депра и тебе надо от нее лечится. К депрессии может привести много чего.
НАПРИМЕР:
1. Неполноценное питание.
1.1. Избыток сахара – постоянное потребление сладостей влияет не только на ожирение проблем с сердцем но и также связанно с дефецитом серотонина который обычно высбождается когда глюкозы в крови довольно много. Ты наверное замечал когда выпивал в детсве какую-нибудь сладкую газировочку и тебе вдруг становилось тепло на душе. Это все серотонин, но так было и будет не всегда. Серотонин рано или поздно прекратит вырабатываться на сахар и ты получишь его нехватку в кровенном русле от чего будешь впадать в уныние.
1.2. Нехватка элементов таких как витамины минералы антиоксиданты. Ну тут все понятно нехватка кирпичиков для роста и замены деталей в твоем организмы это может влиять также и на психику вызывая депру. Оказывается рыба необходимый продукт в рационе человека ведь в ней находится полезные жиры типа омеги 3. А омега 3 это уже состовной элемент мозга который практическо полностью состоит из жира и если человек не потребляет рыбу то имеет крайне низкий интелектуальный уровень. В рыбе много других элементов например йод ну тут думаю все знают что бывает с людьми которые не потребляют йод. Власти очень этим обеспокоенны и поэтому обязуют йодировать соль.
1.3. Нехватка клетчатки фруктов овощей зелени. Оказывается хорошие микробы которые обитают в кишечнике сжирают остатки пищи и взамен отдают полезные ништяки организму в знак благодарности этакий симбиоз. Он есть у всех кстати травоядных ведь благодаря бактериям коровы и лошади выростоют до таких размеров не употребляя белков. Они играют колосальную роль у всех животных и в том числе у человека который в последнее время заменил свою трапезу не полезной хавкой которой бактерии не особо насыщаются всякие бигмаки и бичпакеты. А если микробы ничего не кушают то они постепенно начиют умирать от голода и это вызывает огромную проблему. Но благо у них есть довольно излюбленная пища благодаря который они расрастаются это клетчатка она находится в яблоках овощах и фруктах. Поэтому веганы на первых этап чувствуют себя довольно не плохо просто включая в рацион много растительной пищи и тем самым обманываясь думаю что их рацион питания правильной. Достаточно просто сьедать варенные целые овощи чтобы почувствовать себя лучше но это надо постоянно и не стоит думать что можно восстановишь микрофлору за неделю. Кстати проводили исследования и выяснилось что у городских людей состав микрофлоры куда более скудней чем у людей проживающих в селах и дервнях.
1.4. Это далеко не все и стоит тут доробатать добавить много чего интересного на благо читателя.
2. Стресс – если человек постоянно волнуется и чувствуют что находится не в безопасности это тоже пошатнуть нервную систему.
2.1. Постоянное думанье – ты замещаешь тишину в своей голове мыслями на разные и порой бесполезные тебе темы. Думаешь не о том что конкретно тебе надо делать а о например Путине до которого ты никогда не доберешься и не скажешь пару ласковых.
2.2. Постоянное потребление информации
2.3. Многозадачность
3. Сидящий образ жизни – сильно бьет по настроение мало что это не естестевено так к тому же эндорфины которые в норме должны были бы выробатываться на то чтобы не чувствовать суставных болей вырабатываются намного меньше если не двигаешься.
3.1. Не свежий воздух. Плохой воздухообмен.
3.2. Отсутствие света
3.3. Никакой практически физической деятельности и физкультуры
3.4. Одиночество – в следствии уединенного образа жизни в котором напрочь отсутвуют какие-либо социальные контакты или присутсвуют но на минимальных уровнях. Очень долгое время я не догадывался о негативном влияния этого параметра на мозг человека но позже выяснилось что оказывается есть такой гормон как окситоцин и работает он примерно также как и дофамин но только не вызывая кого либо удовольсвия. Это гормон любви и привязанности к разным людям если по какой-то причине не иметь никаких контактов то его выробатка в мозге прекращается и от этого можно потерять привязанность даже к родственникам.
3.5. Никакой двигательной и физической активности – нужно и необходимо заниматся физическими упражнениями. Хотя бы зарядку проводить
4. Сбитый режим сна

>>163482078
5. Наркотики – полное истощение нервной системы. Ты больше не сможешь получать удовольствие ни от чего другого. Наркотики бывают разные и не стоит все их грести под одну гребенку однако помни что они несут более разрушительные характер для психики. И даже если какие то наркотики могут помочь тебе раслабится то эффект будь лишь на время их действия, а после прекращения их действия все вернется на круги своя. Не ищи утешения в наркотиках.
5.1. Алкоголь
5.2. Сигареты
5.3. Кофеин
6. Ложные удовольствия
6.1. Мастурбация – когда ты кончаешь то получаешь море эмоций обычно это подкрепляется всплесками всяких гормонов радости. Со временем если ты этим злоупотребляешь то мозг понимает что ты его обманываешь и прекращает вырабатывать эти гормоны от чего ты впадаешь в депрессию теряя свою и без того маленькую концентрацию тестостерона. При нормальном половом акте все действует намного иначе и тестотерон наоборот накапливается и ты не истощаешь свои запасы а направляешь их в естественное русло.
6.2. Азартные игры – говорить про закостенелых лудоманов которые ставят все свои оставшиеся сбережения и жилплощадь в надежде отыграться думаю не стоит тут и так все понятно.
6.3. Музыка – вызывает тоже всплески дофамина от чего получаешь от нее удовольствие на время. Ты наверное замечал что в определенной песни тебе так сильно нравился один ее фрагмент что ты переслушивал его несколько раз но потом он тебе приедался. Это все дофаминовая система поощрения. Она довольно хрупкая и если ты постоянно поглощён ложными удовольсвиями то готовься к тому что эта система со времен даст сбой и ты не сможешь больше получать награду за свои реальные жизненные труды то есть потеряешь смысл продвигаться по своей карьерной и жизненной лестнице.
6.4. Мечты о том какой ты успешный и сбывшийся в фантазиях. Очередной обман при чем это делаешь ты сам лично своим умом например ходишь по кругу в комнате и представляешь что ты спаситель планеты. Некоторые жанры в индустрии развлечения направлены именно на то чтобы подросток или школьник в юном возрастей и с неокрепшой психикой смотрел на главных героев и преставлях себя в их главных ролях. Все эти человеки пауки бэтманы японские мультики – все что тешит твое я направлено именно на это.
6.5. Компьютерные игры – бывает очень огромное количество жанров. Ну я приведу пример из некоторых из них. Например ты играешь за кого нибудь эльфа и качаешь его уровень закупая всякий шмот к нему ты хочешь стать самым самых в этой игре нагибая всех. В обще ты содаешь своего рода протэже который успешен в вымышленном мире ты вкладываешь в это время и за успехи своего персонажа радуешься как ребенок а за правалы ломаешь клавиатуру об экран. Куча индустрий развлечений зарабатывают деньги именно на том что тешут самолюбие игроков давая им возможность развиваться. Ведь в вымышленном мире все намного проще и понятнее чем в реальном у тебя есть задание ты идешь убиваешь забираешь то и приносишь в общем выполняешь квесты и получаешь за них награду в экспы. В реальном мире все довольно размыто и ты не знаешь куда в нем податься в чем преуспеть и где найти свое место поэтому ты выбираешь самый простой вариант.
Если вкратце то современные технологии подарили много полезного но они также и внесли в нашу жизнь некоторые минусы. Но в основе своей они подарили слишком много ништяков которых ранее было намного меньше. Люди не смотрели порнаграфию круглые сутки не имели доступа к такому огромному количеству информацию как сегодня и мозг который формировался на протяжении миллионов лет просто не был готов ко всему что преподнисли нам новые технологии естественно это могло повлиять на его роботу в далеко не лучшую сторону.
Так что тебе надо убрать ложные удовольствия и оставить только естественные потребности, ввести в свою жизнь суровую дисциплину и грамотную диету. Начать заниматься физкультурой и бросить интернет с его индустрией развлечений. Тебе потребуется время и терпение. Не отказывайтесь от всего сразу, делайте это постепенно. Главное без фанатизма. Что-то можешь оставить но сильно этим не увлекайся не надо например целыми днями носить наушники проигрывая всякие мелодии на плеере.

>>163482078
>>163482102
Хуйня ебанная, депрессия - это гормональная дисфункция организма вследствие врожденных или приобретенных патологий.
Помогают антидепрессанты. Иногда вместе с психотерапией.

Вот то дерьмо, которое ты сейчас высрал из себя, только усугубит течение депрессии — без медикаментозной терапии или замещения неизбежен рецидив, к которому может привести абсолютно любая мелочь.

При депрессии лучше к психологу или психиатру?

>>163482803
Психотерапевту

Анон, палю ультимейт сетап! опти пол таблетки утром и вечером. покупай на iherb....удачи....

>>163482865
да

>>163482865
>Психотерапевту
А психолог чем может помочь? Просто по тупости на вторник записался к психологу, видимо мне не к нему надо


Ушла жена, оставила ребенка со мной, помогать некому, на работе пиздец, кое-как удается ипотеку платить, внешка не оч, кому я в свои 35+ с ребенком теперь нужен? Да и времени на знакомства тупо нет, да и не хочу я никого...

>>163483015
Просто хочется сдохнуть, но дочь нужно поднять

>>163466921
Однозначно стало лучше, жру 2ю неделю, выбирал долго. По идее, бэст эва витамины.

>>163483072
>>163483015
Психологи не имеют нормального медицинского образования. У них чисто прикладные знания и методики. Это не твой случай, у психолога просто нет такого методического аппарата и компетенций, чтобы помочь тебе

>Ушла жена, оставила ребенка со мной, помогать некому, на работе пиздец, кое-как удается ипотеку платить, внешка не оч, кому я в свои 35+ с ребенком теперь нужен? Да и времени на знакомства тупо нет, да и не хочу я никого...

Да, к психотерапевту.
Ты сейчас ставишь себя в тупиковую ситуацию самостоятельно.

>>163483015
>>163483072

Ты сейчас находишься на стадии ментальной борьбы с тем, что уже произошло. Нормальный баг человеческой писики — не хочу и все, топ ножкой. Тебе придется принять те перемены, которые произошли в твоей жизнии последствия, которые наступили и наступят в дальнейшем. А так же понять и признать, что это перемены, а не конец жизни.

>>163483656
>>163483072
>>163483015

Далее: тебе сейчас кажется, что твоя жизнь - дерьмо, потому что она не соответствует ранее определенным тобой же критериям и атрибутам благополучия и успеха, к которым ты привык . Проблема в том, что ты сам создал эти конструкции и привнес в них смысл. Реально правильно - не существует.

Окружающая среда и условия изменились, МЕНЯЙСЯ И ТЫ. Прежняя версия тебя устарела, тебе нужно сбросить кожу подобно змее.

>>163482695
слышь умник причин может быть множество. депра просто так из ниуоткуда не берется. это чисто физиологическая проблема. бывают исключения но они так редки но почему то психологи всех мастей исходят именно из них.

>>163483015
>>163483072
>>163483868

В твоей жизни внешних мотивов и света, чтобы двигаться дальше даже без внутреннего на то повода, так что не все так плохо. Вот людям, потерявшим разом всю семью в авиакатастрофе, помочь гораздо сложнее в этом плане — опереться не на что.

В твоем случае внешняя опора есть. Успокойся, прими ситуацию такой, какая она есть, спокойно сядь и продумай дальнейший план на три года вперед каким бы херовым он не был. Чуть позже определи маленькие "радости" в движении по своему плану и смакуй их, дальше будет проще.

По поводу прошлого - цени все хорошее, что у вас было. Относись к этому как к некоторому преданию, красивой легенде о прошлой жизни. Но отпусти это, не держись, не вспоминай, не пытайся вернуться. Это легенда, а не реальность.

Пиздуй к психотерапевту.

>>163483985
Ты тупой еблан, которому необходимо вставить свое тупое, никому не нужное мнение. Хуже тебя только Гитлер.

>>163483868
>>163483656
Добра тебе братишка.

мимо-проходил

>>163463736 (OP)
Нахуй тебе витамины осенью, поехавший? Свежие фрукты ешь.

>>163480509
Ем говно, правда невкусно.

>>163483985
>депра просто так из ниуоткуда не берется. это чисто физиологическая проблема.

да, и ты сейчас предлагаешь лечить рак припарками из подорожника и народными танцами под гармошку. Очень эффективно, блядь.

>>163484182
Я просто боюсь, что не потяну, нет, я мб и потяну, но я устал, уже год почти так живу, никакого просвета как не было так и нет

>>163484277
я лишь написал причины которые сопуствуют депре. если делать все что их списка то депра будет одназначно. это не говорит что ее можно лечить подорожником хотя если исправить образ жизни начать правильно питаться сидеть меньше перед монитором то может быть состояние улучшится. медикоментозное лечение никто не отменял. особенно когда поломона дофаминовая система пощрения

>>163484355
У тебя или твоей лярвы родители есть? Я не увидел в твоей истории дедушек и бабаушек чет.

>>163463736 (OP)
витамины же пьют по прописи врача, не?.

Никогда блд не пил витамины, ахуено себя чувствую в любое время года. Особенно зимой в -35-40.

Какой профит с этой хуйни, может кто объяснить?.

>>163466921
Этого двачну, сам хаваю, заебись.

>>163483015
Анонас, в каком ты городе?

>>163484497
не обязательно. видимо пока пиздец не постучится в окно не станете следить за здоровьем. витамины можешь принимать без назначения никто тебя по попе не наругает

>>163484355
найди себе РСП и живите с ней.

ВИТАМИНЫ НИНУЖНЫ

>>163482983
рыбий жир одназначно элитный. два чаю

>>163463736 (OP)
> Делитесь кто что пьет что-бы не сдохнуть от осенней хандры
Вискарик, мадеру испанскую и испанский же херес, джин, текилу, ром всякий... Помогает, базарю!

>>163484466
Родители в другом городе, в общем да, ребенка мне не с кем оставить

>>163484355
парень, ты тут?

>>163484796
а у нее родители есть?

>>163483015
> кому я в свои 35+ с ребенком теперь нужен?
ХЗ, я в свои 32 с ребенком познакомился с охуенной тяночкой. Полет нормальный.

>>163484617
Так какой профит с этого?. Есть знакомый врач, который говорит что витамины в основном пьют по назначению врача.

жизнь по ребристой поверхности начинает идти из за хренового образа жизни, если ты будешь его вести, то и волшебные аскорбинки не помогут. Так что, я все равно не понимаю профита от витаминов.

>>163484796
>ребенка мне не с кем оставить
Детские сады с недельными группами на что?

>>163484597
нн

>>163484907
ну в садик она ходит но не 7\7 же

>>163484880
>профита от витаминов
Рацион россиянина в 80% случаев состоит из говна и ебанины. Витамины восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Плюс мелких доз в том, что все, что нужно, организм с разу забирает себе, а избыток успевает выводить.

Так что пей для профилактики, если не питаешься средиземноморской кухней.

>>163485030
5/2, хули.
Можешь вечером приходить с ней общаться.

Ей нужен будет отец лет до 22, а не эти несколько лет твоей работы на износ.

>>163484880
У каждого свой профит. У меня, например, раньше кожа на руках постоянно шелушилась, гугл посоветовал поливитамины с содержанием А и Б, пропил месяц всё заебись стало.

>>163482102
> Мастурбация – когда ты кончаешь то получаешь море эмоций обычно это подкрепляется всплесками всяких гормонов радости. Со временем если ты этим злоупотребляешь то мозг понимает что ты его обманываешь и прекращает вырабатывать эти гормоны
Хули я Паркинсон не схватил, от того что дрочу? Дофамин ведь перестает вырабатываться.
Где неврологические нарушения, дискинезия?

>>163463736 (OP) бесполезный БАД и скам. Пить нужно определённые группы и только послесдачи анализов и подтверждения дефицита. Пить "просто так" и "для галочки" - спускать свои шекели в унитаз ради наслаждения эффектом плацебо.
http://encyclopatia.ru/wiki/Витамины

>>163484355
pochemu k terapevtu? potomu chto drugoi mozhet posmotret' na tvoyu zhizn' i ponyat chto nuzhno sdelat'. NO, bolshoe no - ti ne mozhesh.. ti dumaesh 99% odni i te zhe misli kazhdii den', i prosto ne mozhesh dodumatsya do novih kotorie dali bi tebe prosvet. (eto kstati u mnogih tak). no kogda zaciklilsya na huine i kazhdii den' 99% ta zhe huinya v golove- TOGDA i nuzhen kto to kto skazhet - "da net, tut ti ne tuda povernul, eto mozhet bit' 1,2,3, i ti vse eshe 5,6,7"..

vidish, ya tolko chto pokazal chto mozhet bit stoit shodit', i ti dumaesh ob etom, hotya ranshe ne dumal.. vot teper' 98%.






>>163463736 (OP)
pishu godnotu, mnogo let opita v kachalke.


zimoi, dlya immuniteta (bez etogo prostuda na gubah u menya obespechenna kazhduyu zimu):

zinc - 50mg /den' TOl'KO posle edi
lysine 1g /den'
vitamin C - 1g den', 3g kogda kachalka.
omega /fishoil - skol'ko hochesh, no mnogo - pomogaet dlya sustavov, pomogaet dlya kozhi..prosto nuzhnaya vesh'.


kogda kachalka - glutamine. bistree vostanavlivaeshsya.


calcium, magnesium, itp - vse eto vtorostepennoe imo. nado zhrat' mnogo raznogo. no zinc i lysine obezatelno!

Чайная ложка эхинацеи в чай/кофе раз в день или через. Не помню, когда последний раз болел.

>>163485772
o dlya testesterona, kupite "viardo" v apteke. prosto s'esh 2 shtuki i pochustvui kak eto bit' s tostesteronom, poromuchto posle 1-2 dnei i eto propodaet!!

>>163485555
В нофап-треде об этом не писали

>>163485812
chto immeno, kapli ili suhoi poroshek?

>>163486188
Настойка.

>>163486280
thx..vryadli v ispanii est' =/

>>163486443
Там дохуя аналогов. Начинал с элеутерококка.

>>163486443
Женьшень еще как вариант. Алсо повнимательнее, вся эта параша давление повышает.

>>163463736 (OP)
Даю первый нормальный совет. Утром - напас бодрой после еды. Далее на работе по той же схеме. Вечером, в зависимости от планов на завтра. Либо расслабляющей, если на работу, либо сначала бодрой - почилить в игоры, ютуб, пойти погулять, а потом часа за полтора до сна "небодрой".
Делаете так на постоянке и ходите в бабле света, назло хмурым и несчастным муравьям

>>163486959
хороший совет где ж ты возьмешь в рашке то. мусора все точки позакрывали

>>163485555
мозг очень сложен и дофамин играет роль не только в поощрение у него есть куча других рецепторов отвечает за многое. ты можешь лишь усугубить ситуацию именно с теме рецепторами которые приносят тебе радость. паркинсоном ты не забалеешь от этого лол.

Немозол, Вермакс – одни из мощнейших антигельмитный препаратов. помогает против глистов

>>163488007
blya ya zametil ya shasto degayu/terebu svoi chlen dazhe prosto tak, kogda zanyat drugim/dumau - dumal che za huinya, znal chto eto "meshaet" dumat' normal'no. vidimo eto iz za dopamina - bez etogo dumaesh bolee real'no/pessimistichno i poetomu tyaneshsya k chlenu chtob hot' kak pomoch otvlechsya..suka

>>163487948
тор рот тор рот
Или сам расти.

В 50 широте и севернее надо пить пить только D3 с октября по март.
Все остальные витамины можно получить с полноценным питанием.
Искренне ваш, КО.

>>163466535
Opti-men нежно ебет тебя и твой vlab

>>163475721
Bump

>>163475721
Bump
>>163482983
Что за zma?