>>167049053 (OP)
Берёшь и живёшь без задней мысли.

>>167049231
Выпились тогда.

>>167049053 (OP)
А чё делать можно? Только страдать остаётся.

>>167049053 (OP)
Грыжа 5 гозвонка у меня например. Разминку делаю по утрам и вечерам, по бубновскому. На турничках и брусьях русь с кален еще поднимаю. В целом не сильно беспокоит, если только не надо бегать прыгать, вот тогда пиздец полный.

>>167049240
Но я же ещё не в полной мере насладился анусом твоей мамаши.

>>167049053 (OP)
Смотря что у тебя. Жить можно со всем этим и не чувствовать никакого дискомфорта. Если все конечно не запущено в ебеня и тебе под 50

>>167049300
Врачам платить стоит, или это уже не исправить?

>>167049344
Мне за 30, началось недавно.
Шейно-грудной отдел. МРТ пока не делал.
Средний и указательный палец онемели, как будто отлежал и кровь перекрыл.

>>167049368
Ты про операцию или процедуры? Насчет первого хз - есть вероятность навредить сильнее, а второе на мой взгляд необходимо - по крайней мере мне электрофорез и системы с витаминами и обезболами помогли.

>>167049368
Вкатываюсь с болями в правом тазобедренном суставе уже около 4-х месяцев. Был у терапевта, советовала мазать хондроксидом 2 недели, но чет нихуя не помогает, придется пиздовать снимок делать. Че это может быть, как думаете?

>>167049368
Грыжу могут прооперировать. Все остальное направлено будет на сохранение ремиссии(если это можно так назвать)

>>167049497
Я про безаперационное лечение.
А от хондропротекторов есть толк, или поздно пить боржоми?
Пью сейчас такие.

>>167049053 (OP)
Кифоз и сколиз 2ой степени со всеми вытекающими, здавайте свои ответы.

ПС да, все хрустит
ППС да, Брюс Ли позавидовал бы моему хрусту
ПППС поддерживай мыщечный тонус и будет норм

>>167049462
Если руки задеты это чаще всего шейный отдел, легкая гимнастика(как в школе) соблюдения труда и отдыха(без перенапрягов, что не реально). желателен курс массажа нормального, а не поглаживания. Курс витаминов группы б. Можно подключить миорелаксанты. Так же полезны ванны горячие если нет противопоказаний

>>167049649
>А от хондропротекторов есть толк, или поздно пить боржоми?
Не знаю, впервые слышу.

>>167049497
>и системы с витаминами и обезболами помогли.

Тут можно подробнее?
Слышал, гормон роста единственный обладает способностью регенерировать хрящевую ткань.
Кто нибудь об этом что-то слышАл?

>>167049703
Ванны помогают, да.
С солью и хвойным экстрактом.
Что насчёт остеопатии?
Это лженаука или рабочая тема?

бамп

бамп

>>167050180
Остеопаты обещают "вправить" грыжу, хотя её вправить невозможно, так как это содержимое лопнувшего диска. Так что хуй знает.
Мне мамка одно время рекомендовала какого-то хуя, мол, он грыжи лечит, но я отказался.

бамп

>>167049649
Хондропротекторы защищают кости и снижают боль, связанную с костными аномалиями, которые обычно идут вместе с грыжами. Так что немного замедлить процесс ухудшения этой штукой можно, но вылечиться - нет.

бамп

бамп

бамп

>>167049053 (OP)
Была протрузия межпозвоночных дисков.
Задавайте свои вопросы.

Остеохондроз почти везде.
Поясничный отдел полностью поражён.
Правая нога онемела, ходить тяжело, часть мышц не напрягается на ноге (тупо не могу напрячь, будто её нет).
И да, мне 22.

Хуй знает чё делоть. Хожу на какие-то процедуры, но мне кажется это всё хуйня.

>>167050706
поясничный поражён протрузиями*

>>167049795
Витамин Б в моем случае был. ХЗ про гормон роста, в любом случае его не советую - проблем больше будет, знаю со слов знакомых кочков.

>>167050702
Почему была?
Куда делась?

>>167050798
Кочки его по 10-15ме ставят, а для для лечебных целей 4-5 достаточно.

>>167049053 (OP)
Есть грыжа в поясничного отдела, остеохондроз грудного и шейного. Но мне сложно что-то говорить про симптомы, у меня рассеянный склероз — хуй разберешься.

бамп

>>167050926
Ну тогда хз. С врачом консультируйся в любо случае.

бамп

>>167049053 (OP)
Грыжа 4мм между позвонками грудного и поясничного отделов. Уже 5 лет. 2 раза за это время ставил новокаиновую блокаду, Пью анальгин пачками во время обострений, нимесилы, найзы, это вот все. Мышцы спины от болевых спазмов сводит периодически. Но мне как-то похуй, все тлен.

Грыжа в поясничном и протрузия, перманентно защемление седалищный нерв, поэтому в левой ноге часто ощущаю чувство натянутой струны, редко боли от поясницы до колена. Нихуя не делаю, хотя зря.

>>167051274
ЛФК занимаешься?
Кочалочка, бассейн?

бамп

бамп

>>167051442
Мухосрань 8к, кочалочки нет, бассейн по ночам зачастую снимают местные мажорчики чтобы ебать там шлюх, а воду после этого не меняют. На ЛФК не хожу.

>>167049053 (OP)
Протрузия, выпирание поясничного отдела, гемангиома в шее, от этой хуйни правую лопатку перекосило.
Помогает, как ни странно, растяжка, суставная гимнастика, медитация на полу со скрещенными ногами, скрутки.
Бывает так отпускает боль, что потом джва дня хожу довольный, но потом опять боль приходит и опять в унылие. Зато стимул заниматься физухой.
Но с самодисциплиной и планированием все не очень хорошо.

>>167049053 (OP)
была грыжа, заработал лет в 20, но врачи решили что остеохондроз. Жил так до 29 лет, большинство времени было нормально, но раз в пару лет приходилось подлечиваться, в 29 когда боль начала отдаваться в ногу сделал мрт - оказалась грыжа полтора сантиметра - пришлось резать. Колёса от камаза не таскал, как вырастил ? Неправильная осанка за компом и неправильное поднятие тяжестей. После операции всё норм, но стараюсь следить за осанкой и постоянно хожу в зал качаю пресс, делаю гиперэкстензию, турнички там всякие ко-ко, бассейн. Если заниматься умеренно спортом и держать спину в тепле, то жить можно

>>167049053 (OP)
С рождения с шейным остеохондрозом. Не знаю какого это быть без него. Вроде все норм, не жалуюсь. Да шея болит бывает, но это не повод выпилиться.

>>167051819
Меня спина нехило так смотивировала заняться ЗОЖем.
Сейчас жду, когда обострение пройдёт.
Потом пойду в басейн и в зал. Буду "закачивать" спину многоповторкой, без вертикальных нагрузок.
Весной сяду на курс и если финансы позволят, начну ГР ставить малыми дозами.

>>167051976
Тот же анон. Из симптомов - стреляет в ухо бывает, чувствую защемление сосудов отражается тем, что в ухе как будто что-то есть. Чешется, а не почесать.

>>167049053 (OP)
19 лвл
С 16 начала побаливать спина в пояснице. Полтора года назад появилась стойкая боль в правой ноге. причём боль такая, что без таблеток просто в оцепенении лежу и сопротивляюсь воплю, который может вырваться. Помогают только НПВС. Жру каждый день мелоксикам вот уже год с хуем. Неврологи/нейрохирурги шлют нахуй, говоря делать ЛФК(лол, блять). Хз что будет дальше, в побочках у мелоксикама выезд ЖКТ нахуй.

бамп

>>167052167
иди МРТ делай, у тебя грыжа нерв в позвоночном столбе пережимает, у меня такое же было

>>167052443
3 штуки уже сделано. На всех трёх - протрузия, грыж нет.

>>167052562
Кстати, пацаны, протрузия - это, внезапно, синоним грыжи.

>>167049053 (OP)
Ну что тут скажешь. Вряд ли это говно когда-нибудь пройдет полностью.
От врачей вразумительного мало что слышал. Типа "кококо позвонки, мышечный корсет, диски, хуиски т .д."

Как-то редко они говорят, что пизда твоим позвонкам и никогда они нормально не восстановятся. И будешь ты ходить весь охуевший до пенсии. А на пенсии так и вовсе паралич тебя ебнет или разоришься на лекарствах.

У самого имеются нихуевые проблемы с шейным и грудным отделами позвоночника.
Провалы сознания, онемение конечностей, ухудшение зрения, разнообразные боли в голове, солнечном сплетении и прочие головокружения, от которых натурально могу упасть на ровном месте. Такие вот прелести жизни.

Помогают только легкие упражнения и ношение поддерживающих корсетов.
Все может вернутся в любой момент. И возвращается периодически. То из-за холода, то из-за неосторожного движения, то просто по желанию левой пятки.

Врачей посещал, лекарста употреблял, оследований кучу прошел - все это хуета.
Сложилось впечатление, что врачи сами не знают нихуя как лечить. Хули толку с того, что я носил на себе датчики, просвечивали рентгеном и узи хз сколько раз. Причем все платно, и вместо того, чтобы хоть как-то тебя лечить тебя тупо гоняют по этим ебаным обследованиям бесконечно. А ты в это время ни работать не можешь, ни отдыхать.

Проще сдохнуть, чем так жить.
Пока сам собой не занялся, плюнув на всех врачей, так думал что к концу года вообще из дома выйти не смогу, но вот вроде наладилось все. Теперь только поддерживаю состояние.

Печально это все, когда тебе еще 30 нет, а ты уже разваливаешься как 60-70 летний дед.

Только вроде дела пошли в гору. Накупил себе что хотел, деньги есть, на работе давно не хуй простой. Живи да радуйся, а тут на тебе, и здоровья как не бывало. И не будет уже, наверное.

>>167052114
От кочалки же спина вообще не оч. Без вертикальных нагрузок, конечно, безопаснее, но все равно хз. Я кочался, когда шкальником был, кажется от этого поясница выпирать начала, присюд кривой делал. Сейчас приходится править, эхх. Думаю, если смогу сделать полный наклон сидя к выпрямленным ногам с животом на бедрах, пробуду в этом положении неподвижно долго, ну часика три говорят надо, лол, то спина вытянется. Но пока не хватает настройки на это действо.

>>167052562
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0
lb иди к платному нейрохирургу

>>167052443
>>167052562
Лежал в неврологическом. Прокапали всякого добра, толку нихуя.
>>167052614
Протрузия скорее начальный процесс образования грыжи. А ТОЛКУ, СУКА? Я прихожу на приёмы, мне говорят, чтобы я пиздовал делать ЛФК и жрал таблетки. Заебись, я начинаю что-либо делать и мне встревает даже под таблетками. Ну и нахуй мне такое? В операции отказывают, типо протрузия небольшая, кококо, нахуй тебе эта операция ненужна

>>167052788
вызывай скорую и описывай свои симптомы преувеличивая, есть шанс что в нейрологию отвезут.

>>167052654
Вот потому и хочу попробовать ГР.
Разумеется ни один врач его не посоветует

>>167052772
Я умеренно буду. Без становой и приседа.
К тому же буду курсить.

>>167052932
Я хз что это.

>>167052901
Говорю же, лежал уже 2 раза. Капают эуфиллин и витмаинчики)0)))
На этом всё и заканчивается. 10 дней прошло - не стало лучше? Ну ладно, вот вам методичка по ЛФК, выписываем!
А преувеличивать некуда, без таблеток просто жить не могу, половина бедра со сниженной чувствительностью, коленного рефлекса почти нет. Им похуй.

>>167053067
Ну предложи им платную операцию, или оформи ДМСку, по ОМС они нихуя не хотят.

>>167053057
гормон роста

При поверхностных повреждениях можно добиться полного восстановления хряща, применяя сильнодействующие фармакологические средства. За последние сорок лет экспериментальных и клинических работ свою высокую эффективность доказал лишь один единственный препарат – соматотропный гормон (СТГ). Он стимулирует рост хрящевой ткани в 100 раз сильнее, чем введение тестостерона и инсулина. Еще больший эффект оказывает комбинированное введение СТГ и тиреокальцитонина – особого рода гормона щитовидной железы, который усиливает репарацию как костной, так и хрящевой ткани. Исключительная эффективность действия СТГ на репарацию хряща обусловлено тем, что он стимулирует непосредственно деление хондроцитов. Используя СТГ теоретически можно довести количество хондроцитов до любого нужного количества. Они, в свою очередь, восстанавливают матрикс до необходимого объема, синтезируя все его компоненты, начиная с коллагеновых волокон и кончая протеогликанами. Недостатком СТГ является то, что его нельзя применять местно, вводя непосредственно в зону поражения хрящевой ткани, поскольку действует он опосредованно. СТГ вызывает образование в печени инсулиноподобного фактора роста (ИРФ-1) который и оказывает сильнейший анаболический эффект. Парентеральное (инъекционное) его введение вызывает рост не только поврежденных хрящей, но и нормальных тоже, а это нежелательно, ведь в организме существуют кости, в которых хрящевые зоны роста не закрываются на протяжении всей жизни.


https://healthy-back.livejournal.com/7782.html

>>167049053 (OP)
А где тред про цирроз печени?

>>167049053 (OP)
У меня на шее, почти на затылке выскочила какая-то шишка, легко прощупывается сквозь волосы. Она твердая и не проходит уже год. Это грыжа?

Нет и 20. Остеохондроз

>>167052989
Ну, удачи что ли. Макушкой вверх, ноги заземлены и пятки давят в пол.

>>167053203
Ты бы лежал и охуевал, будь это грыжа.

>>167053238
Как блин вылечить этот шейный остеохондроз? Заебало, хрустит шея, усталость постоянная. Уже какие только упражнения не делал..

>>167049368
>Врачам платить стоит, или это уже не исправить

Операция это разрезать, убрать лишнее, если есть. А потом ты должен лежать на парящем матрасе от месяца до года: суть в том, что должно обратно срастись по "дефолтным" чертежам природы без выпадающих краёв полостей и вдоль положенных генами направлений для позвонков, костей и связок.

В ДС дохуя крутых хирургов, но как попасть хуй знает. Операция это не пилюля с доказанным действием, а каждый раз всё вскрывается и ремонтируется посситуации и каждый раз нужно руки напрягать и мозг, на время всё делать. Тут как в автосервисе, наебут в 95% случаев. А шанс один.

Связки после надломов спины резать и перекладывать легко. А вот вскрыть полость с жидкостью и разобраться, что отрезать, чтобы обратно сложить ровную оладушку и потом срослось ровно это уже уровень нехило ИЗО в школе искусств. Могут схалявить и пизда тебе, окостенеет/заростет шрамовую тканью всё.

>>167049053 (OP)
Дико болит позвоночник в области груди где лопатки, плюс поясница иногда "вылетает", прям реально такое чувство что сейчас сложусь пополам. Мне пизда?

>>167053377
Да, пизда. Весь тред об этом. Это необратимый процесс разрушения твоего здоровья.
В конце помрёшь.

Скажу так - грыжа, это пинок под зад, намек,что пора что-то менять в своей жизни.

Я благодарен своей грыже, благодаря ней я завязал с лолом, начал учиться и достиг некоторых успехов.
Завязал просто потому, что не мог сидеть за компом больше 20 минут без боли в пояснице.

От врачей толку нет. Благодаря грыже, я понял какой я ущербный и перекошеный в свои 20 с гаком лет.

Грыжа научила меня деражть спину и голову и теперь я хожу, сижу и ем как отставной военный, проглотивший лом.

Тянки ведутся, быдло обходит стороной.

Притом что дрыщ, сыч и вообще мамкина корзинка.

Все дело в осанке, походке, манере сидеть,лежать, ползти.

Грыжу в шее не вылечить не приведя в порядок ноги, поясницу и наоборот.

Надо привести все тело в расслабленное и вместе с тем подтянутое состояние.
Только так можно избавиться от боли.

Теперь я и за компом могу сидеть, но уже наступила игровая импотенция, за что я тоже благодарен грыже.
А вот потенция наоборот усилилась и секс стал ярче.

Куда не посмотри - одни плюсы.

Что бы осознать благость грыже, мне понадобилось пройти сквозь полтора года боли, мучений и практичечких ежедневных часовых занятий. Занимался по видосам этого мужика:

https://youtu.be/4TrRdssoL18

И помните - только упорный труд, время, терпение и стремление к жизни без боли, помогут вам пройти через весь этот адский пиздец именуемый грыжей...
Удачи

>>167049053 (OP)
Протрузии, сколиоз, торсии, общая нестабильность позвонков - это все я.
Только (!!) плавание + сон на твердой поверхности и так всю жизнь. Снимать приступы Катадолоном и Найзом. После Катадалона осторожно, ни в коем случае за руль не садиться, на высоте не оаботать и т.д. Ибо у него в 50% случаев побочка как будто бахнул литр пива.

А вообще это боль и унижение на всю жизнь и это нихуя не весело и просто пиздец.

>>167053300
Бассейн, зарядка, колоть лекарства. Алсо это не лечится совсем, только улучшается состояние, вроде как

>>167049053 (OP)
27 лвл. Первая группа инвалидности, кости хрупкие, целые дни за пекой + пара часов прогулки.
Года три назад протрузию обнаружили - аж по хате передвигался с трудом. Потом обострение происходит раз в пару лет, ничего пока не немеет.
Как узнал про протрузию - пиздец расстроился, ведь и так инвалид, да ещё и с этим проблема.
Надо меньше за пекой сидеть, а я не могу.

>>167053549
>. Алсо это не лечится совсем
Ну пиздец ваще.

>>167053635
Группа по какой болезни?

>>167053684
Ну зато в армейку не возьмут
Спина болит даже сейчас, заебало разваливаться на 2-м десятке

>>167053377
Бассейн, Кат, Найз + ежесекундный самоконтроль.
И завтраже пизлуешь к платному дорогому нейрохирургу, делаешь МРТ за многие деньги и следуешь рекомендациям доктора, иначе это обосрет всю твою никчемную жизнь

>>167053752
Несовершенный остеогенез. Кости хрупкие, упал-сломался. Сгорблен весь и грудная клетка выпирает. Был бы хоть какой-то вид деятельности - нахер бы пеку бросил.

>>167053505
Ага только хуй что изменишь, да да.
Уж-я-то-знаю

>>167052932
>Углеводородов
Проиграл.

>>167053167
ФСКН в проёбе, наркоконтроль в проёбе партийными жидами-даунами,, РАН полниться Ключевскими и другими карликами-олигофренами, САНКЦИИ(!!).

Хуй ты получишь гормоны от врачей. Проще повеситься, чем хуйнуть несколько исследований и ввезти сюда нормальный препарат ГР. В совке гормоху выковыривали из мозгов казнённых, но не было научной базы. А так да - под нож и проставиться гормошкой и аминокислотами вкупе с костными препаратами. Всё должно зарасти 100%.
Но жиды жмут хирургию по всей планете, а в РФии тем более хуй знает что твориться.

У нас с 92го года самоприватизировалась лаборатория по производству " по быстрому играющих" изотопов калия и прочего. Этим бомбили раковые клетки ещё диды в 65м. Они даже аэропорт(!!!!) забабахали под себя и продавали в Европу и Америку свой препарат(!!!). Потом пара лет роснано и Кириленко и его подпездышь пиздит, что "спасибо коллегам за санкции" и мы(едро) СТАЛИ САМИ ДЕЛАТЬ изотопы!!!!

Можешь представить в каком там пиздеце весь аппарат медецины.

>>167051274
При спазмах первейшее дело - Катадолон.

>>167053956
>Хуй ты получишь гормоны от врачей. Проще повеситься, чем хуйнуть несколько исследований и ввезти сюда нормальный препарат ГР.

Похуй. Кетай наше всё. Возьму у надёжного стероидного барыги.
А вообще ГР продаётся свободно в аптеках. Но ценник вообще невменяемый.

>>167054064
Дораха, я нищук. На самом деле нищук,
12к зп, больше в нашей мухосрани не найти.

>>167054336
Да, но он же не на каждый день. Это для снятия спазмов иногда.
Хотя с такой зп конечно пиздос, как у тебя еще интернет есть.

>>167053505
самый тупой совет для больного - самостоятельное лечение. тебе может норм было. а другой анон сдуру начнёт ноги поднимать и спину ему так переклинит что проклянёт тебя до седьмого колена
а ты сидишь себе и хихикаешь, что другому живому человеку сделал больно.

5 мм в поясничном, прохожу большой курс лечения (вытяжения и т.д.) Чувствую себя ущербным инвалидом: поднимать ничего нельзя, спорт\ФИЗО нельзя, сел на корточки - прострел, нагнулся неудачно - прострел. Раньше спортом занимался (не связанным с поднятием тяжестей), но теперь конкретно об этом придется забыть навсегда, а это моей отдушиной было. Раньше был спортивным парнем, а теперь разве что вечером пешие прогулки, чтоб совсем не зачахнуть, как у какого-нибудь пенсионера. Как курс закончится (где-то в январе), наверно, ворвусь в плавание, не только ради спины, но и потому что не могу без нагрузок, тренировок. Даже если днем не погуляю хорошенько (7+ км) - ночью заснуть не могу.
Алсо, приходится на удаленке работать (с меньшими доходами), ибо не могу совмещать 9-6 работу с процедурами и дневным в универе.
Насколько вообще плавание помогает с этим всем?

>>167054656
Мой главный совет был - изменить образ жизни. Жаль, что я не сумел доходчивее написать.

И конечно же - вылечить грыжу можно только самолечением.
Никакие уколы и обезболивающие не устранят причину.
Нужно изменить образ жизни и привести тело в порядок.

А видео просто лишь одно из направлений в котором можно двигаться.

И если рассуждать твоей логикой - то тогда нельзя делиться никакой информацией. А вдруг кому-нибудь это видео да поможет как и мне? Тем более, там предупреждает автор о возможных опасностях и последствиях.

Остеохондроз, несколько межпозвонковых грыж-кун. Пока что ничего не болит, изи откос от армии, ближе к 30 чую будет пиздец.

>>167055589
Никогда не понимал, почему одни не могут уснуть без нагрузок, а другие еле шевелят ногами.

>>167049053 (OP)
У батяни моего была такая херь. Сказали, что нужно делать операцию и потом всю жизнь с палочокй ходить ( в 36 лет). Он послал всех врачей нахуй, начал заниматься физ упражнениями по техника которые он в книжках прочел, составил для себя специальные графики занятий ( в день у него по началу уходило часа по 4, с каждым месяцом время уменьшалось ) В общем за1,5 года болезненных, мучительных тренировок он полностью вылечил свою спину без всяких операции и колес. После чего пошел заниматься пауэрлифтингом и получил кмс по нему. Так что анон, все в твоих руках. хочешь ныть и размазывать сопли по монитору, пожалуйста, а если хочешь продолжить жить нормальной жизнью, то вперед, действуй, тут нет ничего невозможного.

>>167056127
Разный уровень метаболизма, плюс баланс пищи и витаминов. Если забить на питание, то будет, как у меня: встаешь - хочешь спать, ложишься - не можешь заснуть.

>>167056281
Ты не ешь?

>>167056174
прохладно. особенно, с пауерлифтингом

>>167056442
Ну почему же. Просто несколько попыток вкатиться в правильное питание не увенчались успехом, а из чего лучше извлекать витамины, из аптеки в смесях с побелкой, или из полугнилых фруктов из пятерочки со вкусом травы, я так и не понял.

>>167056498
ну, хош верь,а хош нет, но так оно и есть

>>167056620
Человеку с повреждённой спиной нагрузки с тяжестью - ход гения. Сдаётся, ты не так пересказал историю, если она правдива.

>>167056765
Кажется у нас в треде унылый скептик не умеющий читать. Человек же написал - по книжкам, специальными упражнениями, за польора года его батя вылечил спину и только потом пошел таскать тяжести.

>>167049053 (OP)
Вкатываюсь. Бывший жиробубель, теперь кочка 32лвл 2 грыжи, крестцовый и шейный, 18 и 9 мм. Начал качаться после обнаружения, сейчас укрепил спину, шею и трапеции. Сильного дискомфорта не испытываю. Есть некоторые ограничения в спорте и повседневной жизни, но не критично. Главное не переохлаждаться и не сидеть на сквозняках. В целом вск ок. Спорт решает.

И вообще, ребята,не слушайте нытиков!!
Все в ваших руках!!
Можно победить боль и жить нормальной жизнью!
Если у вас острая фаза - походите к докторам, пусть поколют чего, снимут острую боль. А потом вперед - читатйте, смотрите, ищите информацию, подбирайте упражнения под себя, слушайте свое тело, ищите где у вас зажимы и перекосы и помните - только ТЕРПЕНИЕ И РЕГУЛЯРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАС СПАСУТ!

Короче, надо худеть., бросать пить, нормально жрат, заняться каким-нибудь спортом, чтобы НОРМАЛЬНО ЖИТЬ... Но ради чего? Надо чтобы просто не болело. А в старости все равно болеть будет.

25 лвл, остеохондроз шейного отдела 1-2 порядка. Недавно три для подряд не мог уснуть из-за болей в шее у самого основания черепа. Сейчас вроде прошло.
Но это я только шейного отдела рентген делал, наверняка с остальными отделами дела не лучше обстоят.
У меня ещё и гипермобильность всех суставов вплоть до челюсти.
Пиздато себя чувствовал, когда делал йогу short and sweet with travis aliot.

Шейно-грудной остеохондроз ИТТ.

Уже второй месяц хожу в Центр Кинезиотерапии (по методу бубновского).
Суть в том, что там занимаешься на тренажерах, на которых упражнения заточены под лечение проблем со спиной и т.п. Ноги там тоже качают. Перед тренировкой - небольшая гимнастика. Потом тренажеры, программа каждое занятие пишется под тебя. После зала растяжка с тренером. После всего пиздуешь в сауну и душ.
У самого сколиоз S образный, с протрузиями в шее. Хожу 1,5 месяца и ощущения прикольные, тело стало подтянутым, стало легко ходить ибо ноги и ступни накачал себе.
Ну и раз в неделю хожу в басик чисто по фану.

>>167049649
Кочки эту хрень пьют, чтобы избежать проблем, а не вылечить. Ну а так да, поздно пить боржоми

Хожу в бассейн 2 раза в неделю 7 лет, перестаешь заниматься через время начинает беспокоить поясница

>>167056127
>>167056281
Причем уровень метаболизма зависит от образа жизни, физической активности в долговременном периоде, т.е. невозможность заснуть без достаточной нагрузки - в какой-то степени следствие привычки к нагрузке.