> пустой гриф> пояс
>>168254785 (OP)Ты б ещё про фотки с паяльником вспомнил...ты бы ещё консервных банок насобирал
>>168254785 (OP)Хоть знаешь зачем пояс надевают?
>>168254785 (OP)Пустой гриф так-то весит 20кг
>>168255167Чтобы не надорвать поясницу> 20кг> надорвать поясницуПизда просто решила выебнуться, сматрите какая я настоящая спарцменка уууу ряя
>>168254785 (OP)Может у нее на левой стороне грифа полтинник накидан и она решил сфоткаться, пока ждет освободятся остальные блины?
>>168255296Пояс надевают чтоб грыжи не было, нюфаня. Если у тянки например дефект передней брюшной стенки или просто мышцы кора слабые, лучше все делать в поясе.
>>168255388Это не так
>>168254785 (OP)мб онли для фиксации поясницы ?Типа технику нарабатывать
>>168255422Иди нахуй отсюда , дефектный ты наш.Грыжа у него от 20кг грифа, пиздец конченый.
>>168255536Жопочтец?
>>168255443Вполне может быть.
>>168254785 (OP)Может она разминается.
>>168255683> с поясом
>>168255787Я расжирел на массе и одеваю пояс, чтоб скрыть пузо даже во время разминки иногда.
>>168255422нахуя тогда вообще при таких дефектах в кОчалку идти?
>>168255787Почему бы и нет.
Без всякого веса, даже у детей может быть. И у нюфагов, типа "ололо, я ж не паверлифтер чтоб пояс надевать до 50кг."
>>168255910Чтобы исправить их, не?
>>168255910Ну, при таких конечно не ходят, в здравом уме. Но почему бы не перестраховаться с поясом, пока все нормально.
>>168255957С такими болезнями зал противопоказан.
>>168256056Можешь и не знать об этом, пока не пожмешь вес.
>>168254785 (OP)Ебать, он не затянут вообще же. Чисто чтобы свободная футболка не скрывала талию и хоть немного подчеркивала сиськи.
Как набрать массу, если я дрищ?Ем по 10 яиц в день, хожу в кочалку, рельеф есть, а массы все нет.
>>168256177Считай калории и увеличивай их пока не начнёшь набирать.
>>168256177С И Н Т О ЛИНТОЛ
>>168256107Типа в жизни ничего тяжелее хуя и мышки в руках не держал?
>>168256177>Ем по 10 яиц в деньА ведь советуют не больше 3-4 яиц в неделю
>>168256255фирменная двоечка
>>168256177Жри больше, сри меньше. Очевидно же.
Надел пояс на 40 кг. Хз, может от усталости техника страдать стала, либо поясничный отдел слабый.
>>168254785 (OP)Какая-то очень качкопидорская шютка
>>168256260Никогда не видел в зале школьников и дрище-тян?
>>168256177Мммм, ~700 ккал, да ты должен уже быть Шварцнеггером.
>>168256177Мне бы твои проблемы.
>>168256177Не ешь столько яиц, печень страдает.
>>168256177А нахуй она тебе? Не ломай обмен веществ, ПОДУМОЙ.
>>168256373А у них детства чтоли не было? Я узнал о проблемах с позвоночником в 9 чтоль лет, когда мы с посонами за каким-то хуем решили спиздить бордюрный камень.
>>168256177Ешь каждые три часа общий обьём пищи увеличь на 25%.
>>168256177Ты его и не наберешь без химии, если склонен к худобе. Лучше дрочи рельеф, чтобы школьницы текли.
>>168256489Грыжа позвоночника это другое и пояс от нее не поможет. Пока ничего не болит и подозрений нет.
>>168256689А у меня и не грыжа.
>>168256412от чего?
>>168256273Хм, а мне тренер по два в день посоветовал есть, причем с желтками.
>>168256273Это устарело. Новая вводная 3 яйца в день.
>>168257194жру 20 в день, брат жив
>>168257235>брат живОн тебя еще и навещать будет по субботам.
>>168256932От желтка.
>>168255457Нормальные люди технику без пояса нарабатывают
>>168258609Хуета и миф диотолохов.
>>168254785 (OP)Что за чушь? Ткни мне носом, где существует такой закон, что запрещены фотографии в поясе при пустом грифе? Да даже если на голову этот пояс положит, да даже если грифа вообще не будет, как-то вообще глубоко похуй.
>>168259685Существует такой закон который запрещает мне ссать тебе на лицо?
>>168254785 (OP)В чем прикол пояса? Понимаю, что типа фиксирует позвоночник, но я пробовал надеть его, что то у меня так же позвоночник двигается.
>>168260000Пхах, так возьми и сделай, идиот тупой
>>168254785 (OP)Нюфаги не знают, что штангу надо разбирать после себя. Тётка профи: позанималась, разобрала, сфоткалась.
Аноны, а с какими весами надо надевать пояс? Сейчас делаю становую 60кг,надо или нет? Алсо, походу делаю неправильно, ибо потом поясница болит
>>168261083с любым весом нужно надевать пояс. Особенно если спина болит