Хай кучЯ знаю, что тут сидит много анонов, которые шарят за кулинарию, правильное питание, и вообще, где как не на бэ меня научат как жить.Поясните, что надо жрать, чтобы хорошо себя чувствовать и вообще как правильно питаться. Я 24 лвл, уже много лет живу без мамки, последние полтора года без тни, и последнее время чувствую себя совсем как кусок говна, сил нет ни на что, вечный депресняк, даже пинус стоит хреново. Жру дешевые пельмени, картоху пюре с куриными ногами и иногда морскую капусту, утром кашу. Сейчас собираюсь идти в супермаркет и даже не знаю, чем затариться, чтобы полезно, разнообразно и по дешману.Кто считает, что питается хорошо, распишите итт свою диету, что покупаете или мамка приносит там.Короче, тред правильного питания стартует, вместе мы разработаем оптимальную диету для двачера и битарда, обретем силу и охуенное самочувствие, выебем еот, дадим пизды ерохе, погнали нахуй.Бампаю современной живописью
>>170475784 (OP)
>>170475801
>>170475825
>>170475838
>>170475846
>>170475860
>>170475876
>>170475888
>>170475904
>>170475784 (OP)Гугли диета #5 и #1.
>>170475784 (OP)Давай начнём с диагностики - опиши всё что у тебя болит или жжёт или беспокоит, вплоть до зуда в заднице и сухости в глазах.
>>170475920Спасибо, братишка!>>170475934Да блять всё. Жжет в груди, в интернете пишут, что это называется "межреберная невралгия", хуй не стоит, как поем сразу начинается пердеж, живот болит, срать хожу часто и кал неоформленный, ебло в прыщах, спина вообще пиздец, еще едет крыша, но это, наверное потому, что я омичевал раньше много, еще курю я, не могу бросить никак. Думаю, немало питурдов узнает себя в этих симптомах.
Вот еще готовить я умею только два вида хрючева на мясе, поэтому напишите каких-нибудь простых в приготовлении и полезных блюд.Вот сегодня проснулся и подумал, что надо сделать салат. А я не знаю рецепт салата! Нахуй так жить.
ну что же вы бетманы
антоши, выручайте
>>170476191> А я не знаю рецепт салата!
>>170475784 (OP)>чтобы полезно, разнообразно и по дешману.так не бывает
>>170475784 (OP)Готовь домашнюю еду что повкуснее. Если не впадлу то научись готовить, там по хуйне, но возможно сначала не будет получаться.Лично мне достаточно плова, какой-нибудь хуйни с томатной пастой или на сливках, чтобы стать счастливым. + всякие соевые/теряки etc.Вот щас о еде поговорили и я вспомнил что хотел яишенку с ветчиной ебануть.
>>170476055Жжёт в груди - межрёберная невралгия это не жжение, а острая боль будто гвоздь воткнули между рёбрами. Возможно жжёт не грудь а лёгкие, а это уже раки и прочая хуйня.Хуй не стоит скорее всего по 2-м причинам это усталость физическая и банальная задроченность самого хуя. То есть тебе нужно научиться спать по 9 часов и дрочить не чаще 2-х раз в неделю.Еда - вангую, что ешь ты хуету, чтоб нормально было нужно за раз съедать примерно 200 грамм каши, 100 грамм мяса 150 грамм овощного салата. На всякий случай купи дешёвые поливитамины и ешь по инструкции для профилактики. В еде главное разнообразие, а не количество. Первое время ешь едва солёное и неострое, как при диете, чтоб раздражение если оно есть прошло. Кушай больше свежих овощей и фруктов.По куреву - резко не бросай, количество выкуриваемого не уменьшай, облегчай сигареты пока не станешь сосать практически воздух, через пол года бросишь сам без ломки.Прыщи на ебале - скорее всего наследственность + питание + гормональное созревание. Со временем пройдёт само, но если ты старше 25 то пиздуй к дерматологу. Твоя крыша может ехать из за хронической усталости, если жжёт глаза или трудно иногда думать или хочется спать, то уделяй больше времени на сон, причём нужно научиться ложиться спать раньше, в этом тебе поможет уменьшение яркости монитора вдвое - монитор не даёт мозгу понять когда нужно спать, ты улучшение заметишь не сразу и не резко, тут как с витаминами, просто станет легче и лучше.По поводу спорта - если чувствуешь, что можешь, 2 раза в неделю отжимайся и приседай по 100 раз за раз\час\пол часа\день. Этого хватит и вместо зарядки и вместо кочалки, просто кровь прогнать по сосудам в областях кислородного голодания. С куревом беда в этом плане, если долго куришь то организм угнетён, клетки на периферии кровеносной системы задыхаются. Задавай.
>>170476568Я надеялся получить проверенные рецепты от анона.Похоже, что все достойные люди заняты чем-то другим, нежели сидением на дваче в утро воскресенья.
>>170476688Помню денег не было я Если без мяса:Лук и морковь делаешь поджарку, потом в конце добавляешь чеснок и терияки. На другой сковородке хотя можно и в эту похуй как-то, ебашишь готовые макароны, можно еще яйцом залить и вполне заебись. жир.
>>1704767182 проверенных, с кашей пшеничной и тушёной свининой идут на ура - берешь огурцы, помидоры, лук - крошишь, смешиваешь, слегка бырызгаешь маслом и солишь, второй - тоже самое из лука и капусты. Бонапети.
>>170476716Спасибо, анон! Очень ценные советы.Вопрос со сном я решил недавно, сейчас ложусь спать вообще в девять вечера, чтобы в шесть встать на РАБоту, хотя это не норм, мне кажется. Ты не мог бы расписать пару блюд, таких, что было бы полезно поесть и просто готовить. Я пытаюсь сообразить, чего бы наготовить на ближайшие дни.Вот сейчас попробовал поесть морской капусты, а она вся в масле и не лезет, съел яблоко, выпил чай.Вообще, кто что хавает обычно?
>>170476880Спасибо!
http://www.lookatme.ru/mag/magazine/02-2014/200835-diet
>>170476055Гастрит у тебя, похоже. К врачу пиздуй для начала, там тебе диету назначат - охуеешь.
>>170476891еда должна быть простой. это каши, супы, мясо, овощи и фрукты. меньше хуяч перца, больше душистой травы, как бы объяснить по проще... больничную еду ел? суп без зажарки, простой куриный бульон с мясом, картошку лапшу по желанию добавляй, хлебушку 3-4 кусочка, тушёное мясо с луком и лавровым листом, перловая каша на сливочном масле, салат просто огурцы помидоры или капуста крошеная, особе без заправки и специй, яйца, молоко, сыр. Вот это то, чем нужно питаться.
>>170477041ему назначат муку варёную есть с куриной грудкой, как клейстер в матрице, белая безвкусная хуйня.
>>170477041У меня действительно гастрит. Я помню, что мне назначали диету, что все должно быть на пару и не жареное и не очтрое, но я блять не умею готовить!>>170477053Хм, да, постараюсь сделать что-то похожее сегодня, спасибо.Надо посмотреть в интернете, как тушить грудку.
>>170477176В пизду грудку. Возьми свинью, поруби на кубики по сантиметру толщиной, кинь 2 лавровых листочка, немножко посоли, покроши туда пол луковицы, налей пол стакана воды и ложку томата\томатной пасты\кутчупа. Всё перемешай, накрой крышкой, на малый огонь и жди пол часа. Если вода выпарится а мясо ещё не готово - подлей ещё пол кружыцы.
>>170477265>кружыцы.ну еб же вашу мать
кружыци
>>170477265Спасибо за рецепт, антоша
>>170477361Говно вопрос, сам так живу, сам это ем, проблем нет, но есть зависимость. Эту тушёную хуйню с рисом вкусно есть, а в рис ещё если добавить кукурузы ваще отпад.
>>170477176Вари картоху. Пока горячая, можно просто с маслом и солью. Или порезать и пожарить, с яйцами, или с чем угодно. Испортить тут что-то трудно.
>>170477558А как вообще, картоху полезно есть? Я читал, что вроде не очень
>>170477558Вот, тоже годная штука - варёный картофан посыпать зелёным луком, смазать растительным маслом и слега посолить. Если гастрит позволяет то можно ещё порезать, на противень и в прогретую духовку на 15 минут чтоб получить хрустящую корочку, с шашлыком базарю язык сжуёшь проглотишь.
>>170475784 (OP)Короче ОП вот простая, быстрая и вкусная штука. Наливаешь в сковороду воды. Закидываешь туда соевые ломтики, немного ждешь, на пачке написано сколько их варить, исходя из этого рассчитываешь время. Берешь морковь, трешь. Можно лука добавить, перца, свеклу, баклажан, да вообще любые другие овощи. Кидаешь это все в сковороду и тушишь до готовности. Отвариваешь пару яиц. Нямка готова.А вообще я бы тебе посоветовал чекнуть наличие рядом столовок. Я такую одну нашел недалеко от себя, где очень вкусно и недешево можно поесть.
>>170477609картоха это как хлебушек только чуть дольше усваивается.
>>170477675Я адовый нищеброд, чтобы в столовых питаться и сою покупать.Я еще раньше делал охуенную штуку сам - соевые кубики, жаренные с картошкой и брокколи, потом что-то перестал. Вот это заебись было да.Короче решил по совету анона выше вспомнить больничную хавку и приготовить что-то подобное.
>>170477675>недешеводешевосамофикс
>>170477675Не слушай этого мудака, с его соевыми рецептами. Если ты как я из мухосрани, то сою днём с огнём не сыщешь, ещё неясны ни цена ни как эту хуету готовить.
>>170477609При гастрите самое то. Особенно в виде пюре с молоком.
>>170477812Да, она нихуево так стоит, дороже мяса, плюс еще продается сразу какая-то соленая.
>>170477818Годное пюре это картоха + масло + молоко + яйца, это для гастрита тяжеловато. Ему доктор наверняка скажет жрать просто картоху + вода.
>>170477851Это от ёбаных азиатов, которые жрут абсолютно безвкусные продкуты с адовой кучей специй.
Оп пошел собираться в супермагазин, не проебите тредhttps://www.youtube.com/watch?v=IP7IsdqdnRI
>>170475784 (OP)Даже если тебе расписать сейчас все, ты все равно перестанешь правильно питаться уже во вторник.
Почему от таких тредов всегда жрать хочется? тут даже картинок ведь нет.
>>170477783>>170477812Не знаю, что вы берете. Пик стоит 0.75$(я из Бульбостана). Хватает на 4 раза.
>>170476891На утро проще и лучше овсянки залитой кипятком не придумать, если конечно нравится ее вкус. Дополнять изюмом(другими сухофруктами по вусу), резаными фруктами(или вприкуску), мороженными/сушеными/свежими ягодами, и я еще добавляю чуточку сливок и чуточку сливочного масла, бывает корица улучшает вкус. Ну или не ебать мозги чтобы взять кашу в пакетиках она вроде нормальная. Неплохо иметь горький шоколад с собой - полезен и убивает голод на случай если проголодался, ну и может уменьшить тягу к сигам за счет буста серотонина. Также неплохо иметь при себе орехи грецкие, кедровые, миндаль, что там еще вкусное, но грецкий лучше всех, тоже убивает голод и полезно в умеренных количествах.Не знаю как у тебя с усваиваемостью фруктов, но если есть блендер то фруктовый смузи(яблоко, апельсин, банан, всего по половинке можно с йогуртом, замороженными ягодами, даже с зеленью) утром или даже вечером вполне хорош и сытен.Ну и на все смотри реакцию туловища.И не спеши менять привычки резко. Достаточно для начала жрать медленные углеводы утром в виде каши. А потом уже и другие приемы пищи менять. Ну и стараться не жрать вечером ничего убойного, а есть что-то легкое, вроде салата.
>>170478057Я в своем мухосранске ее вообще не вижу.
>>170478050ассоциации
>>170478138Или просто зависть.
>>170478094Про овсянку с фруктами, сухофруктами и корицей люто двачую. Еще можно ее с вареными яйцами есть.
>>170478094На утро можно ничего и не есть. Просто чаю выпить и не выёбываться.
>>170475784 (OP)Яишенка без масла с помидорами.Обязательно покупай овощи и зелень. Базилик, кинза, петрушка.Супчики вари. Если лень, ходи пару раз в неделю в рестораны/кафе и там заказывай банальные супы рублей за 150.Еще всякий рис с овощами. Покупаешь хороший рис от Мистраля какого-нибудь, пакет замороженных овощей и хуяришь это все по усредненному рецепту. Можешь туда куриное филе покрошить отваренное, будет 10/10 годнота.Я лично не люблю готовить по 3 часа, как бабы, поэтому довольствуюсь таким рационом. Чувствую себя норм, когда-то был жирным. Начал
>>170478282от сковороды без масла чем отскребать будешь?
>>170478321Придется раскошелиться на антипригарную сковородку.
>>170478321Вилкой. Чисти-чисти.
>>170478251Ну не знаю, я если с утра не поем, то становлюсь раздражительный как принцесса с ПМС.
>>170475784 (OP)ПЕЛЬМЕШКИ + МАЗИК + ВОДОЧКА
>>170478448Значит будет у тебя погоняло - Феона.
>>170478475ВОДОЧКА + ВОДКА + ВОДЯРА
>>170478321Пиздец, ты на чугуне жаришь?Я жарю яишенку в мультиварке, тут к чаше даже твоя мать не прилипнет.
>>170478448Это чистой воды психолгия, тут не в нехватке пит. вещств дело, а в твоём к этому отношении. Принцесса.>>170478631На алюминии.
>>170478693Чай на голодный желудок - прямой путь к гастриту.
>>17047877315 лет так живу, гастрита не наблюдается. Где твой бог теперь?
>>170475784 (OP)Внезапно, чтобы хорошо себя чувствовать, жрать много не надо. Один раз плотненько, с утреца, чтобы весь день о жрачке не думать, а вечерком закусить слегка. Жрачка любая домашняя, обычная: кура с гречей, котлетки с пюрешкой, щи/борщ, да даже сосисоны с макарошками, etc. Ну и фруктиками не забывай это заедать. Вечером в идеале что-то вроде творога, гоголя-моголя. Ах, да, можно поменять местами трапезы сии, но придётся попривыкнуть. Чаёк, водичку пить (можно в любое время).
>>170478538Фу блять, вчера траванулся водкой с пельмешками, сейчас желчью рвет, даже воду попить не могу.
>>170478773Можно просто прийти к выводу, что ты ошибаешься и если у тебя гастрит из за которого ты ешь кашу по утрам, то ты возможно причину со следствием перепутал и гастрит есть прямое следствие твоего модного образа жизни.
>>170478833В тебе 90+ кг и ты не можешь похудеть лет 10.
>>170479001Как узнал?
>>170478850Пельмени - они такие!
>>170478818Все индивидуально. У меня его тоже нет. Но, поскольку я пью крепкий чай, то отмечал, что может тошнить и вообще неприятно. Потому как ТАНИН.
Так посони я щас чайку выпью и пойду.Нашел у себя гавайскую смесь, собираюсь приготовить ее с курой, еще куриный суп и салат из огурцов и помидоров. Кроме того, куплю еще каши с отрубями.Норм план?
>>170477976Ни-ху-я подобного!
Аноны, я всегда часов в 10-11 иногда 12 пью ряженку с хлебом(2 куска). Насколько это вредно? Или похуй?
Люблю современное искусство
>>170479508Это ЧУДОВИЩНО. Ты умрешь.
>>170479508Мне кажется это норм, хоть я и не специалист
>>170479560Ну в такое время вредно же
>>170479653
>>170475784 (OP)27 лвл бобыль итт.Утром нихуя не жру, в обед жру рандомную кашу + вареное мясо/вареная рыба/яйца + пару овощей дешевых вроде помидоров/огурцов.Вечером кефир/бутылка пива/литр молока.Чувствую себя охуенно.
>>170479798Это же очень мало
>>170479663Да жить вообще вредно.
>>170479786Бля-бля-бля, как классно!
>>170479846Человеку и не нужно много.Я как-то лет 5 назад провел эксперимент и убедился, что могу существовать на трети обычно съедаемого в день. Голод через пару недель проходит, вес не сбрасывается.Самочувствие, кстати, улучшается, ибо после хавча вечно тупишь ходишь.Ну тут от организма зависит, мб.
>>170479977Подтверждаю. Заметьте, даблодаблы в треде говорят одно и то же, стоит задуматься!
>>170480146
Так посони я пошел в пятеру, всем большое спасибоВот сейчас начну хорошо питаться и заживу
>>170480418Хорошего самочувствия, братишка!
https://2ch.hk/fiz/src/1187594/15181786384310.webm
>>170479196Все жыробасы жрут раз в день.
>>170481178И этот раз - весь день. Двачую. Знаю одного такого. Жрёт, и о жрачке думает. В свободное время чипсонами перебивается. Потом говорит: "Я не жирный!"
>>170475784 (OP)ОП, ты не одинок в этом, у меня почти все тоже так же, только моложе. В будние дни есть немного сил, но на выходных трудно даже с дивана встать, просто пиздец. И тоже хрен его знает, как питаться, вроде варю себе немного, но один хуй.Еще и навязчивые мысли заебали, пиздец, и так голова нихуя не варит.
>>170482375Да, вот эта хуйня в голове давит пиздец.Так, оп пришел, ас будет готовить адовые блюда
>>170482375Ничо, у них ещё доча есть. (Жалко девчёнку, без рук...)
>>170483822Извиняюсь, тредом ошибся.
>>170482375Давай. Надо себе тоже меню сообразить. По идее, мне нужная диета № 5, так как у меня синдром Жильбера (или как там его, с печенью неполадки, короч). Вот тока надо придумать, что готовить.
>>170485063Промахнулся, вот сюда >>170483345
бамп годному треду
творог, курица, яйца, ржаной хлеб, фрукты, овощи, зелень, макароны, сыр, брокколи, стручковая фасоль, кефир, черный шоколад.Примерный мой список продуктов - дешево, просто и полезно
бамп
Оп приготовил жрат, поскидываю еще немного картин и фотографий
>>170490720Что приготовил?
>>170490760Гавайскую смесь с курицей и соевым соусом, салат из помидора и огурца, суп из курицы, морковки, лука, картошки и зелени, оставшиеся три картофелины отварил, еще собираюсь отварить на работу яиц вечером.
Сейчас сижу чай пью, допью и пойду качнусь на турничок
>>170475784 (OP)Замороженные овощи (дешевле, чем свежие, но зависит от сезона и местоположения твоего), бобовые, рис (тут можно эксперементрировать с разными сортами, у них абсолютно разный вкус, консистенция и т.д.), мясо(тут от твоих предпочтений), качественные макороны (целнозерновые вообще шик, которые темных оттенков). Уменьши колличество растительного масла в готовке, если используешь. Молоко, сыры. Можно делать разнообразные салаты балансированным содержанием белков, жиров и углеводов. Яйца, опять же, спасают, когда нужны белки, но денег на мясо нет. Рыба -в заваисимости от твоих предпочтений и региона. Недорогая морская очень даже хорошо заходит (не отдает речным характерным вкусом, мало костей, хорошо запекается).
>>170490964Слишком общо ты это всё написал
ДИВАННАЯ КУЛИНАРИЯ ОТ ЛЕНИВОГО ХУЙЛАГотовить полезно, быстро и минимум телодвиженийИнвентарь: мультиварка или индукционная плита с таймером.Гарниры - крупы в варочных пакетахВторые блюда: охлажденное филе цыпленка кубиками на пару охлажденное филе цыпленка кубиками жареное сосиски (ГОСТ Р, не ТУ)Разное:пельмехи кагеории Б (не В и Г, а Б) вареные яйцакусок жареной свиньи (очень жирная, придется отмывать плиту и сковороду)корейские салатики у бурятоквяленое/сушеное мясо
>>170491184Вот я так примерно и питался, тоже не айс
>>170491184Забыл - на перекус или утром: питьевой йогурт/молоко с булочкой
>>170491248По вкусу такое себе, конечно, но это лист для ленивого хуйла, которому лень отмывать посуду или духовку. Кстати, баланс вкуса/полезности более-менее только в духовке.
>>170491342Мне твоя диета не кажется очень уж полезной
>>170475784 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
Кстати, посоны, что скажете про чай? Я вот привык его глушить по пять и более кружек в день, это как, не опасно вообще?
что у тебя тут за картинки красивые??
>>170491448Пока ничего не распидорасило, то не опасно.
>>170491448Я иногда за 10 ухожу, бамп вопросу
>>170492343Живопись в стиле минимализма и всякие другие, я не очень шарю, откровенно говоря.>>170493420Вот и я, допиваюсь до вздрижне эфекта бывает, мне кажется это небезопасно
