>>170512095 (OP)
Нахуя? Я раз в день 100 делаю и все

>>170512095 (OP)
сколько силовые

Куришь ?

>>170512317
Не ебу, чисто отжимания

>>170512329
Да, по пачке в день

>>170512095 (OP)
Ну и даун, скоро выбросишь свой скелет на помойку

>>170512095 (OP)
прогресс есть? сколько уже ебашишь?

>>170512095 (OP)
дай фото рук. рост/вес?

>>170512426
Недавно начал, неделя прошла наверно, немного грудь увеличилась, 2 кг жирка согнал, пресс проявляться начал, и боковые линии пресса тоже

>>170512508
Руки-базуки

>>170512508
В руках ничего интересно, палки как палки, почти не увеличиваются нихуя, рост 182 на 81

>>170512557
Пиздишь за неделю нереально 2кг сбросить

>>170512557
Земля тебе пухом

Зачем?

>>170512668
Можно килограмм 10 за 2 часа скинуть

>>170512668
Ты идиотка 180 кг?

>>170512668
Ну ну блять, ты хавай по минимуму и ебашь по 500 ежедневно + бег по утрам

>>170512095 (OP)
Ебать ты братишка долбоеб, земля пухом твои суставам.

>>170512723
Тушку поднатаскать, жирка сбросить, к лету ясен пень

>>170512736
Как?
Избавившись от спермы из очка?

>>170512908
Посрать сходить, один раз 15 кг сбросил, риал стор я не троль

>>170512736
Обезвоживание

>>170512908
тебе>>170512989

>>170512095 (OP)
Вопрос один - зачем?

>>170513423
уже расписал все >>170512885

Делал фото ДО, чтобы сравнить результат?

>>170513495
Но зачем 500 отжиманий?
Ты же понимаешь, что после 12-15 повторов за подход мышцы уже почти не развиваются, а после 30-50 - вообще? Максимум, что ты развиваешь - мышечная выносливость. Это не добавит тебе ни силы, ни внешки. Пидорь уж тогда отжимания с доп весом, если у тебя есть чем нагрузиться.

>>170513721
Я в любое время могу сделать, неделя только прошла, почти нихуя и не имзенилось, кроме невъебенной усталости

>>170513752
Можно перейти к отжиманиям на одной руке.

>>170513752
Этот адекват.
Разве, что может еще сжечь жир и появиться рельефность.

>>170513834
Почти невозможно перейти от обычных отжиманий к "на одной руке" без железа.

>>170513752
>>170513834
Приму к сведению

>>170513861
Жир проще сжигать аэробной хуйнёй. Рельефность да, отжимания неплохо грузят в т.ч. и пресс, и немного ноги, но намного эффективнее и быстрее по результатам будет делать локальные упражнения, собственно, на пресс и ноги.

>>170512095 (OP)
Есть ли смысл после отжимание в упоре лежа, делать отжимания на коленях, чтобы добить мышцу?

>>170512668
Ебанутый?

>>170512668
Посрать сходить.

>>170513993
Вообще в отжиманиях на коленях смысла не вижу, цирк ебаный, лучше в упоре лежа делай и хватит.

>>170513993
"Добивание" имеет смысл в силовых упражнениях, когда ты грузишь овервес на мышцу. Если ты с трудом отжимаешься 15-20 раз - да, смысл имеет. Если спокойно ебашишь 40-50 - это ничего не даст.

>>170512095 (OP)
хочу отжиматься по 100 раз. Щас делаю 10 раз максимум каждый подход из трёх. Дайте советы

>>170512095 (OP)
А зачем ты запостил ШКУРУ? Ты что ради ШКУР так усираешься? Запости уж лучше тогда свою ФОРМУ. Интересно как выглядит человек пиздящий отжимающийся 500 раз в день.

>>170514147
понял, спасибо

>>170512557
за неделю нихуя у тебя вообще не изменится, тебе, скорее всего, кажется
сколько за один подход жмёшь? я 50-60

>>170512095 (OP)
сколько подходов и сколько раз за подход? чисто любопытство
скинул со 108 до 79 за два месяца, тоже отжимания, гантельки и бег, а ну и стручковая фасоль с куриной грудкой only. Усталость снимал бёрномзнаю сахар и прочая хуйня но помогает.Стресса дохуя, а это хуёво, очень хуёво оп

>>170514287
Так же и жму примерно, на первом подходе и 70 могу на изичах сделать, потом уже сложнее

>>170512095 (OP)
>лул
Совсем всё хуёво, да?

>>170512668
Если вообще не жрать и потреблять ~2500 ккал в день, за неделю сбросишь ~2кг. Если потреблять больше - сбросишь больше. Впрочем, это истощение, и ты во-первых себе сильно навредишь (сидел на истощении больше месяца, знаю о чём говорю), а во-вторых потеря веса в начальный период будет куда значительнее, чем потеря в жировой массе, засчёт дегидрации и отсутствия говна.

>>170514353
Сахар то там вообще не самое страшное

>>170514174
бля ну я приложение например нашёл, так и нгазывается 100 отжиманий, только вот нихуя не помогает чет лол, хотя вторая неделя ещё с 50 до 65 только поднял

>>170514410
Потому и написал "почти". Радуйся, ты счастливчик.
100 отжиманий за подход тоже сложно набить просто отжимаясь.

>>170514353
Примерно за 12-15 подходов делаю норму, там уже от времени сколько ебошу, вначале дня и 70 могу сделать, а под вечер еле 40 вытягиваю

>>170512095 (OP)
Каждый день? Совсем поехал? Перетрен хочешь?

>>170514677
Да я уже понял что злоупотреблять не стоит, завтра выходной сделаю

>>170512095 (OP)
Сколько подходов и сколько повторений. На время? Или на весь день как мудак ? За 18 минут 300 сделаешь?

>>170514375
будешь делать стабильно с перерывами в 2-3 дня и сиськи вырастут, удачи!

>>170512095 (OP)
Задаю ответ: Как начать так же ебашить (ну или хотябы до 200 в день) в условиях ежедневного стресса, недосыпания и усталости от учёбы? При том что я ебаный хлюпик, что и не разу не подтянется

>>170512095 (OP)
Блять, не верю.
Я от стены еле 50 делаю.

>>170512095 (OP)
За запястья не боишься?

>>170514894
Банально начинай с простого, отжимания на коленях, если уж действительно такой хлюпик, потом по немного от пола, и так по нарастающей, либо в кочалку запишись, к знающим людям, там тебя точно всему научат

>>170515025
А что мешает делать на кулаках?

>>170514918
Норм все. Знаю чела который 2018 за день сделал в честь НГ. Это естественно не за 1 раз. Тот чел за подход делал 100 отжиманий

груди как норм накачать чтоб все ебанулсь?

>>170515065
Да хуй его знает, смысла не вижу наверно.

>>170512095 (OP)
Как суставы?

Бляебать, раньше 70 за подход делал, волос появились проблемы со здоровьем (не из-за этого), и временно почти на год перестал.
Пару месяцев снова начал, но больше 20 за подход сделать не могу. И подходов получается всего несколько, дальше тупа никак.
Анон, что с этим делать, как фиксить?

>>170515202
> волос
*Но потом
Фииикс

>>170515188
Побаливать начинают, но все таки упорность побеждает

>>170515320
Ты сам поймешь или тебе подсказать?

>>170512095 (OP)
Ну и нахуй?

>>170515374
вот >>170514748

>>170514375
>Недавно начал, неделя прошла наверно
>на первом подходе и 70 могу на изичах сделать
Зеленый Аполлон.

>>170515047
Это понятно. Я имел ввиду когда лучше ебашить - с утра или после универа? Ебашить только отжимания или каждый день менять упражнения. Если только отжиматься, то с какими перерывами?

>>170515202
По 20 делай, со временем больше сможешь, так же после долгого перерыва когда начинал делать по 15-20 максимум, сейчас могу 70 сделать за первый подход

>>170512095 (OP)
Фото тушки в студию или ты хуй.

>>170515516
А кто сказал что раньше я не отжимался? Просто раньше не так упорно и много.

>>170512095 (OP)
Сколько подходов получается? Сколько отжиманий за подход?

>>170515583
вот>>170514612

Блять ребят, читайте тред, на многие вопросы уже по 3 раза переотвечаю, будьте кесиками, я заебался каптить уже

>>170515541
Дак ёбаный в рот, я это знаю, но уже два ёбаных месяца не могу даже 25 взять!

>>170512095 (OP)
по сколько раз за подход и сколько отдыха между подходами?

>>170515702
Тогда делай планку, большего не могу предложить, ибо в такой ситуации не был

>>170515823
Отдыхаю по часу, пол часа >>170514612

>>170515827
Сразу с 499 начинаю отжиматься

>>170515064
Какие могут быть усердные тренировки, если нет железа? Ты в тюрьме что ли сидишь?

>>170515826
Блять, тут тоже забавная история.
Я за первую неделю планки с нихуя до пяти минут дотягивал. Потом устроил себе перерыв в несколько дней, и с тех пор развитие остановилось, так ещё и больше трёх минут нихуя не держусь.

>>170516062
Тогда в душе не ебу что с тобой, могу только удачи пожелать

>>170515903
больше пользы будет от максимального числа повторений с перерывом 60-90 сек. мимо тоже задрачиваю упражнения с собственным весом. могу сделать 5 по 50 с отдыхом по 60 сек

>>170516175
Приму к сведению

Все ребят, я спать , если тред через 7 часов не снесут, то задам вопросы на все ваши ответы, чмок в писю всем

>>170516399
>чмок в писю
Спасибо :3

>>170512095 (OP)
Что за няша на пике, рандом или имя есть?

>>170516698
рандом, с какого то треда про буряток

>>170516739
Хуево. У меня шишка моментально задымилась. Хотя я терпеть не могу бурятину.

Оп, наверни Пола Вейда. Базарю, ещё захочешь

e

>>170517012
Если силы остаются то со стульями тоже делаю, в основном от пола

>>170517032
Хорошо, запишу.

>>170517098
Так это же наоборот, нужно сначала со стульями, а потом добивать от пола.

>>170517129
О, потом обязательно попробую

Не смог заснуть, так что продолжу отвечать вопросы на ваши ответы, расчехляйтесь

>>170512668
>за неделю нереально 2кг сбросить
10 кг за месяц. Делал бы силовые, все 20 ушли бы. Для здоровья вредно, но реально.
Плюс, учитывай, что он массу набирает. Реально там 2.5-3 кг за неделю должно уходить, если силовые растут.

>>170521377
Я вообще сбросил 10 кг за месяц, когда сам жил
мимо

>>170512095 (OP)
хуй сосешь?бочку делаешь?

>>170521713
В жопу еще беру, кроме стульев и от пола ничего не делаю

Прям каждый день или через день?

>>170521849
Всю эту неделю ежедневно делал, по вашим советам раз в день два решил делать

>>170521506
Так я никуда не съезжал, ничего не менял.
Просто перестал употреблять сахар и мучное.
А у тебя скорее всего на фоне стресса истощение организма было.

>>170512095 (OP)
500 дохуя чет. Я могу штук 100 сделать. И раз по 15-20 на одной руке. Потом уже пиздец начинается же.

>>170521990
Так же, но продолжаю ебошить, руки под конец дня отваливаются, на утро как новый

>>170522059
Да я хуй знает,я вообще вот последние 2 недели бросил это. Кубов у меня нет, потому что я жру пиццу,бургеры,колу и чипсы. Еслиб на месяц сесть на белкову диету то...Но , блядь, я даун не могу 4 недели без вредного .

>>170522059
>>170522152
>>170522059
>>170521990

Сорри ребят не могу отвечать, подход делаю. Всё, пока.

>>170522220
Но ты же сам тред создал

>>170522152
Кубиков тоже не видно, если пузяку не напречь, все в процессе, но вредное не употребляю вообще

>>170522220
У меня три часа ночь уже, давным давно доделал эти 500 отжиманий

Когда я в детсве ходил в дзюдо старший тренер любил давать наказания младшему типа иди отжимайся 2000 раз и тот, 25-летний парень на глазах у всех изображал какую-то халтуру, отдаленно напоминающую отжимания, пока старший тренер не видит

хорош трындеть фото покажи плечи спина

>>170512095 (OP)
А чому не 500 приседаний? Да с гантельками бы.

>>170522496
Отжиманиями намного больше мышц качается, если силы остаются я так же приседаю

>>170522386
А еще он называл младшего тренера мешком и пиздил ногами и палками :3
Короч у нас была настоящая школа дзюдо как в феодальной японии

>>170522736
Жаль меня в дестве никуда не отдали, может что толковое и вышло бы

>>170522569
Но без божественных приседаний нет чувства что сейчас вот вот умрешь. Ну это если делать 400 минут за 40, с гантелями.

>>170522780
В треде советовали с меньшим колвом но большим интервалом делать, ничего не скажу по этому поводу, сам почти нихуя не знаю, неделю только ебошу

>>170522885
Как разогреть колени прежде чем начать приседать. Как только начинаю приседать, коленные чашечки щелкают. Или это норм ?

Мне не хватает мотивации что-то самому делать
В итоге получается только бегать раз в неделю и на скалодром тоже где-то раз в неделю ходить со знакомыми

>>170523032
Насмотрись роликов мотивирующих, либо представь что с таким образом жизни с тобой будет в дальнейшем, мне второй нехилой мотивации предало.

>>170512410
почему

>>170523012
Ну я видеотренировочки ебашу, там микроразминка в начале из причеданий, выпадов и бега на месте. Минуты на две она.

>>170522265
У меня кубики прекрасно видны, хотя я никаким спортом не занимаюсь
прост вешу 58 при росте 178

>>170515532
Лучше утром и после универа, можно ещё и вечером, фигли там делать то? Но если прям так сложно, то лучше утром. И лучше высыпаться, нормальны сон очень важен. Начни просто с отжиманий каждый день, не мудри, у тебя судя по всему и так не очень с мотивацией, тут главное привычку выработать, как зубы чистить, вот чтоб также было, а дальше уже как сам почувствуешь, что маловато, тогда и начинай добавлять что-то ещё.

>>170512668
Ты просто амфетамин марафоном не пробовал

>>170512095 (OP)
Я тоже каждый день делаю по 200 отжиманий, 200 приседаний, 5 минут скакалки и 3кг гантелю на бицепс 1000 раз.