Мнение кочек с довча.Вопрос такой:Сколько нужно времени чтобы приседать 100 кг на 12 (1 подход), 10 (2 подход), 8 (3 подход), 6 (4 подход) с интервалом отдыха 2 минуты? При условии идеальной культуристической техники, с средним ростом весом и подкожным жиром
>>170760226 (OP)
>>170760283
>>170760322
>>170760365
>>170760226 (OP)хуй знает/тред
>>170760409
>>170760520
>>170760580
>>170760647
Какой по твоему средний вес. Мимо МСМК по пауэрлифтингу в 75
>>170760784? Отлип.
С какого собственного веса будешь начинать? Средний вес с начала, или по итогу?
>>170760784средний ~80 от 70 до 90.Хоть лифтеры и тягают железки но их опыт тут врятли поможет меня интересует исполнение культуристов. Там другая техника и режим работы.>>170760647
>>170760885Просто средний вес. был у будет.Но в приседе не столько вес критичен как рост а точне>>170760903е длина определённых костей. Бедра к примеру.
зачем? какие цели?
>>170760985Это не вопрос обсуждения.Меня интересует ответ на вопрос ОП поста.>>170760981
>>170761017
>>170760226 (OP)Исходные результаты напиши. От чего отталкиваться то.
>>170760903Ты долбаёб, присед - лифтерское движение. Ну ладно хоть ты и долбаёб, отвечу, все равно болею, и делать нехуй. Если опыта вообще никакого не было то можно года за два. Если до этого чем то занимался, просто в зал ходил, без каких то конкретных целей, или каким то другим спортом около серьёзно, то можно и быстрее. Но в среднем 1.5-2 года. На рост особо похуй, если сильно от нормы не отличается. В приделах от 170-185 особо большой разницы нет. Но если слишком высокий, или низкий то есть. Причем карланам в это случае проще.
>>170761182Со средних.С которых начинают все.Скажем не торопясь За первый месяц дойти до 60 кг. А потом постепенно добавлять.
ради чего?
>>170761326Первый порвался.Наверно побоялся что его результаты принизят.Думает что скажут что лифтеры делают с максимальным облегчением движения по сравнению с культуристами у которых всё движение заточено на то чтобы усилить нагрузку фиксируя сустав стабилизаторами, чтобы работала целевая мышечная группа в темпе медленной негативной фазы и быстрой (без энерции сокращения).Но не бойся так никто не скажет. И не будет принижать твои достоинства.Алсо >В приделах от 170-185 особо большой разницы нет.C этого я проиграл.Типо 15 сантиметров разницы нет. Да и бёдра у всех одинаковые.Тут ты спалился.Дальше можешь не писать.>>170761446
>>170760226 (OP)Ну блять, я как-то раз смог сделать 110 на 15За технику не отвечаюНормально занимаюсь полгода с тренеромДо этого по гайдам в интернете, и выходило так себе
>>170761884
>>170762264
>>170760226 (OP)Вопрос хуевый. Средний вес - это сколько? Рост? До зала спортом занимался? Фармокология? Присед задрачивать или только выполнять иногда, скажем раз в неделю? Ну тогда ответ от 6 месяцев до 3 лет.
>>170762386
>>170761446Вот и приседай с 50кг раз по 100 за тренировку раз в неделю. Викаждом подходе до максимума. Каждую неделю накидывай по 5ке. И по той же схеме долби. До присяданий разминка и гиперэстензии после присяда изоляция и растяжка. Что я тебе могу на твой ответ сказать. Грузись медленными угливодами и возьми креатин. Результат не заставит себя долго ждать. Месяца через 3 -4 будешь летать по залу со штангой на плечах.
>>170762454>Средний вес - это сколько? Это средний. 70-90 ~80>Рост?Средний.>До зала спортом занимался?С чего ты взял что речь вообще обо мне.>Фармокология? Конечно нет это крошечные веса.>Присед задрачивать или только выполнять иногдаЭтого я не понял. Стандартная тренеровка ног раз в неделю.> Ну тогда ответ от 6 месяцев до 3 лет.Этот ответ достаточно точный. Спасибо.>>170762495
>>170762589Конечно спасибо за методику но её я не спрашивал.Я задал конкретный вопрос.А это не ответ к нему? Зачем ты всё это писал, лол?С чего ты взял что речь о мне идёт.>>170762726
>>170762915
>>170763009
физкультура лечит, спорт калечиттред не читал, зацените любимую фитоняшу
>>170763159
Пиздец, только пара тян еще более-менее не перекачанными выглядят.
>>170763235
>>170763394
>>170763684
>>170762915Ты хотел мнения ты его получил. А вопрос твой не конкретный. Усредненные параметры в которых изначально большой разбег и второй момент нет индивидуальных исходных данных. Так что не обесудь. Вопрос этот индивидуальный здесь априори никакой конкретики быть не может. С поправкой на гарантированный результат отвечу что от 1года до 10 лет. Думаю что ОП это тян.
>>170760226 (OP)Кажется я знаю любимую игру твоего детства.
>>170764249Я не спрашивал сколько и в каких режимах приседают и сколько раз в неделю.Я не спрашивал доходят ли до отказа и в каких подходах.Я не спрашивал сколько нужно добавлять.Я не спрашивал разминаются ли забивают ли мышцу разгибающую позвоночник чтоб он полетал к чертям от призеданий.С изоляции вообще проиграл.Я не спрашивал про растяжку.Я не спрашивал что ты считаешь нужно и когда есть. И какое спортивное питание упарывать.Научись не давать лишней инфы которую никто не просит.Но всё равно спасибо за "респорнд"
>>170765067
>>170767178
>>170767499
>>170767613
>>170767785
>>170767878
>>170768314
>>170767878>3 пикебать вот это лоно
>>170760226 (OP)Наверное пол года или год со средним ростом и весом, но поверь будучи высоким приседать пиздец трудно, полтора года занимаюсь и имею мощные ноги, но приседаю только 95 на 6 максимум, потому что из за телосложения и роста присед испытание целое, что бы досесть до паралели придется чуть ли не грудак на колени ложить блядь, а друган низкорослый с короткими ногами 130 приседает, из за того что ему 1/5 моей амплитуды надо выполнять до паралели, пиздец прост
Какие же они все страшные. Маленькие, женственные девочки гораздо лучше. Не так ли, ребята?
>>170769241нет
>>170769241Должно быть в меру.Перекаченные стероидные уроды в треде хуйня.
>>170769059>поверь будучи высоким приседать пиздец трудноС чего ты взял что речь идёт об мне?С чего ты взял что это неизвестно?У тебя это спрашивали?Верю. Мне приходится без преувеличения ставить спину за несколько градусов до горизонтального положения.>досесть до паралели придется чуть ли не грудак на колени ложить блядьДа какраз колени и ограничивают по полного горезонта.Ты написал куче ненужного мусора.То что требовалось написать от тебя это:"за полтора года дошёл до 95 на 6 повторений в первом подходе. Рост выше 190"
>>170769559>давай разберем по частям тобою написанное...
>>170769559>>170769750Разбери паладин комнатный.
>>170769909
>>170762454Двачую этого, если взять прям среднекуна нулевого, то думаю где то год-два, ближе к двум.Сильно будет зависеть от проебов тренировок, режима, питания и вообще всех аспектов. На постановку идеальной техники тоже нужно время, начиная от движений и заканчивая дыханием.Полгода это только если ты изначально машина или есть база спортивная. Фарму не рассматриваю, так как не пробовал.Некоторые виды спортпита возможно ускорят получение результата, но незначительно, месяца на 2-4.
>>170760226 (OP)если без фармы, то наверное за 6 месяцев можно 100x12 сделать. Но с условием что всё в порядке с режимом, питанием и правильным подходом к тренировкам.
>>170768818набиева, жаль таз узкий, была бы золотцем.
>>170775838Лол что?Наоборот чем уже таз и шире плече тем лучше.
Как приседать так, чтоб жопа росла, а бедра не росли?
>>170775838там такой пердак что нормально
>>170776338Так не получится.Нужно загуглить ягодичные мышци посмотреть где они крепятся и какие движения они совершают. И делать их. Чаще всего это отведение ноги назад по фронтальной оси. или же отведение в сторону по сагитальной оси это 2 разные ягодичные.
>>170776298для билдинга да, в остальном на любителя.>>170776415
>>170769241шатал твой мирок
>>170776338Kneeling Donkey
>>170776429ты просто любитель конских жоп. ловите невзорова, поцаны
>>170776473лол, нихуя ты шерлок.
>>170776513на ким кардашьян подрочи и спать пиздуй, зоофил
>>170776422Ну вот на фото это фффууу, зачем накаченная жопа если из за бедер она выглядит плоской. Это как жируха с плоской жопой.
>>170776567>тонкая душа надорвала анусуже подрочил, но не на узкожопую, мужеподобную самку, а на нормальную тёлку, с пропорциями здоровой женщины.
>>170776583На вкус и цвет.
>>170776633
>>170776583вообще блядь, есть подозрение что такие любители >>170776633 - глиномесы под прикрытием. Широкие плечи и узкий зад - это мужские пропорции, пропорции нормальной женщины - узкие плечи, широкий таз для нормального рождения ребёнкаЕсть вторая теория, чому предпочтения даются именно узкозадым, малый писюн будет казаться нормальным меж булок малого размера, а на фоне бабы с нормальной жопой, он просто утонет. Но это не точно.
>>170776776Ты прав я просто гей-кроткоствол.
>>170776821Фейс?
Вы все нихуя не смыслите в бабах. Вот норм баба, а не эти ваши чучелы.
>>170776633ну да, подавляющее большинство тёлок которые так выглядят, они загоняются по поводу того что у них нет жопы, это их мотивирует заниматься в тренажёрном зале.
>>170776919по моему слегка жирноват живот, но лицо очень нравится.
заебись что всем нравятся разные тёлки.
>>170776993Зато она не комплексует по поводу внешности. Это важнее.
