Сап двач, вкатывается на своем пузе жиродрищ.Тело приклейтид, рост 186, вес 85.8Свисающее пузо как на приклейтид, + жопастыйРЕКВЕСТИРУЮ рецепты как УБРАТЬ эту хуйнюПо внешке не всрат но пузо и жопа портят всю картину и не дают спокойно жить.
>>170917346 (OP)Бампец, у самого такая же хуйня только жопу не хочу убирать только пузо ебучее
Только нофап поможет
бамп треду
Bamp, такая же проблема.Стал качаца,бегать и норм жрат
Убрать жир с конкретной области тела без общего похудения всего тела нельзя. В области живота самый тяжелый или темный жир. Его очень тяжело убрать. Обратись к диетологу за консультацией.
>>170917346 (OP)Если есть воля, дропаешь все сладкое, пиво, и т.п. Короче говоря, быстрые углеводы. Чекай сам про быстрые углеводы. Макароны и хлеб тоже, кстати. Мучное не нужно. Смотри ГИ продуктов. Укладывайся в 2000ккал, пей много воды(2л нормально, будешь в туалет бегать часто, лол). Двигайся. Многл двигайся. Надо больше тратить, чем набирать. Силовые упражнения в помощь. Забей на бег. Тебя спасут силовые упражнения. Планка, качай пресс. Хлеб можно заменить хлебцами. Купи кашы и гречки, яблок. Можно кефир. Это если кардинально менять все. НО. СТРОГО ЗАБУДЬ ПРО САХАР. НАБИРАТЬ ОБРАТНО ЛЕГЧЕ. Сам прожил полгода так, с перерывами. В эти перерывы срывался и набирал. Заново сгонял. Но когда привыкаешь к питанию, хочется остаться. От сахара, на самом деле, легко отказаться. Главное пережить 5-ый день. Дальше тяги нету. Купи фруктов, цикорий можно. Не переедай. После еды не ложись, двигайся.
>>170917346 (OP)У меня примерно такая же хуйня как на пике, только жопы вообще нет, даже неудобно сидеть на твёрдой поверхности
>>170917845Двачую. Также добавлю, что без диеты невозможно сбросить, если чисто на упражнения налегать. Все гораздо легче, чем кажется
Оп, пиво пьешь? На пикче ожирение по женскому типу(груша). >>170917346 (OP)
>>170917936Простите меня за мои слова, но вы не совсем правы. Не советуйте людям ничего, если не понимаете о чем говорите. Все ваши знания основаны на сомнительных статейках из интернета и роликах из ютуба.
>>170917936>силовые упражнения>Планка>пресс
>>170918153>На пикче ожирение по женскому типу(груша)У тебя плохо со зрением или с мозгами?
>>170917346 (OP)Так подойдет? Просто что бы понимать что тебе советовать.мимо начинал с 90 кг
Вкатываюсь с такой же проблемой. От пива отказался, сладкого вообще не ем, майонезике с хлебом тоже ушли. Ем фрукты, гречу иногда, макарохи из твёрдых сортов, курицу. Ну, в повседневке. Но у меня проблема. Так как я работаю дома, в интернетах, мне приходится сидеть за пекой. А работа у меня такая, что я часик поработал, часик вк позалипал, часик в доту погонял, ещё часик поработал. В общем, сидячий образ жизни. Грустно осознавать, что питание не поможет, раз я не двигаюсь. Может, есть какие идеи? Ну там убрать что-то ещё из рациона, или вообще на жёсткую диету сесть, или ещё что?Когда работал барменом, за 2 месяца скинул с 76 до 68. Абсолютно ничего не меняя в жизни. Просто двигался много. А здесь не могу. Что делать?
>>170917346 (OP)на спорт запишись, пузанокя это ты в прошлом. фотки скидывать не буду, только скажу что через год бокса три дня в неделю стал выглядеть намного лучше. да и самочувствие улучшилось, чего там. ну и по морде могу дать лол
>>170918482Купи гирьку на 16кг м периодически ебашь в течении дня
>>170917936В целом двачую.Хотя ем по плитке шоколада в день, но укладываюсь меньше чем в 1.5к ккал в сутки.Талия уже 72 см.Но да, лучше заменять сладкое на фрукты. Киви, яблоки, морковки, это вот все.И зал для похудения вообще не нужен. Сбросил просто диетой и прогулкой пару раз в сутки.Но все остальное про пиво, хлеб и т.д. неистово двачую.
190/97Так-то заебись быть немного жираном, но то, что сиське торчат - это пиздец. Не гино, просто грудь как-то заливает и соски треугольными становятся. Побегаешь, попотеешь - проходит. Как такое фиксить?
>>170918490Тож хочу на бокс, только мне ужа тридцатник нахой. Тяжело вкат в бокс у тебя проходил?
Проблемы жирных унтерков лул
>>170918324писаю тебе на лицомимо другой анон который живет по такой тактике
>>170918358Тоже проиграл с этого. Мамкин тренер в действии.
>>170918482Макрохи выкинь. Это как хлеб есть.Сидячая работа это не проблема. У меня две работы, обе за компом. Ну и вместо доты только двач. Но я хожу минимум раз в сутки не меньше часа вечером от метро до дома пару остановок на маршрутке.Похудел с марта по сентябрь прошлого года с 90 кг до 60.Никакого спорта, никакого зала. Только диета и ходьба.Еще можешь в сауну ходить раз в месяц. Худел без нее, но сейчас понимаю настолько она полезна.
>>170917346 (OP)Гири купи на авито и ежедневно рывок + толчок хуярь. Будешь выглядеть, как бог, через пару месяцев.
>>170918490А вот кстати слушайте этого боксера, он дело говорт. Пять минут на ринге это как хороший марафон. Напрыгаетесь что пот придется из футболки зубами отжимать.Только объясните тренеру что далеко не всем можно получать слишком часто травмы.Но вообще да, бокс это топовый вид спорта для сброса веса, двачую.Жаль времени на него нет.
>>170918543Какую из них? Цена одинаковая, просто я мало разбираюсь в самих упражнениях. FAQ из физача изучал, в теорию умею только.
>>170918775На максимум хуяришь или какая там у тебя программа?
>>170918683Какая рпзница какая диета. Можно жрать что угодно (кроме сахара), главное не переходить лимит калорий\жира и все.
>>170918630Солнышко, шел бы отсюда пока тебе двоечку не прописали.
>>170917845Это у баб, лол
>>170918818Гирю же, ей намного удобнее махать
>>170917346 (OP)Мне помогло простое поднятие жопы со стула. Просто ежедневная легкая кардио-нагрузка, пешком несколько км, приседения там всякие. Бассейн иной раз. Я даже, блядь не бегал! Ну может стал меньше сладкого жрать ещё, но на этом и всё. То есть жир ро ступо из-за лени.Но хуй знает как в твоём случае.
>>170918779Бурпи топовый
>>170918012У меня дома есть. Твердые поверхности сами по себе не удобные лол
>>170918622я на 29 лвл вкатился, при том что до этого вообще кроме бега (с перерывами) ничем не занимался. ничего тяжелого, дорогой. главное чтобы желание было (типа не проебывать треньки) и тогда через пол годика будешь уже нормально в спаррингах работать. ну дальше от тебя зависит, если ты на соревнования хочешь - будет тяжело много времени проебывать на эту хуйню (да и вкатившись в 30 лет вряд ли ты чего-то достигнешь высокого, когда против тебя 23-летние убийцы будут выходить). а если длясебя, то ваще изич. не тяни, мой тебе совет, прям завтра позвони и запишись.
>>170918871Да хуй то там ночевал. У баб блядь, да пошел ка ты нахуйМне хуй знает от кого по родству эта хуйня досталась, но именно в этих областях все самое проблемное
>>170918836Гири на максимум нормальные люди не хуярят, можно и башку себе проломить ненароком.Разминка - скакалка 2 раунда по 3 минуты, перерыв минуту, потом раунд толчок 2х24, минута отдыха, раунд рывок 2х24, отдых, раунд турник широким хватом, отдых, дальше по желанию повторить по кругу.Вечерком еще на бокс хожу.
>>170918867На девушку руку прднимешь, жиртрест?
>>170917936> кашЫВыпились с пруфами, уебище.
>>170918818>FAQ из физача изучал, в теорию умею>не могу отличить гирю от гантелиВся суть /fiz/
>>170918952Спасибо, бро! Добра!
>>170918775Ты уверен что советовать незнакомому с этим человеку делать ему рывок и толчок хорошая идея? Представь себе что он будет делать это не правильно и чем кончится это для его позвоночника.>>170918848Если коротко, еда это не только калории. Пельмешек ты поел и перевариваешь их. Долго так перевариваешь. И работать в это время выходит не очень. А когда переварил, уже надо наново есть.Яблочко переваривается несравненно быстрее например при том же объеме каллорий. Это только один из примеров.
@Решил похудеть. @Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.@Да ну, бред какой-то. @На сосаче омежки лучше проконсультируют.
>>170918482Из-за сидячего образа жизни после 30 появятся сосуды на бедрах, а потом и в других местах. Лучше стоя работай, т.к. даже качалка 3 раза в неделю не поможет с потерей тонуса у сосудов ((((
Была такая проблема до того, как начал спортом упарываться. Калории не считал, я и так мало ем, само ушло.Бокс это хуйня, да, там есть нагрузка, может в пидорахожизни тебе поможет (нет, не поможет против ножа), но там ебашат в голову, это не полезно.Циклические виды спорта это твоё, как по мне то велосипед это топ, мало того, что можно жир сбросить, так ещё и поехать туда, куда пешком бы ты никогда не дошел
>>170918988Солнышко, я и сам девочка. Могу себе позволить.
>>170918977Так сколько раунд с гирей длится?
>>170918915Бурпи? Что это?
>>170918622Я на 25 лвл вкатывался. Первый месяц просто тяни физуху, в парах не работай, тренеру скажи, что месяц форму тянешь. Разогревающую мазь для суставов купи, ибо от тысяч ударов по груше за час у тебя локти и кисти охуеют поначалу.Да и все, вкатывайся смело, там и 40летние ходят.
>>170919035Так вот что дольше переваривается, тем лучше. На этоторганизм тоже энергию тратит, чем на легкую пищу.
>>1709191103 минуты, как и все раунды.
>>170919099Напялить чулки еще не значит быть девочкой
>>170919015Там я смотрел насчёт углеводов, белков, жиров. Пропорций, видов, предпочтения одних видов тренировок другим. Но не упражнения -_-Помог бы лучше, Вася.
>>170917845>Убрать жир с конкретной области тела без общего похудения всего тела нельзя. В области живота самый тяжелый или темный жир. Его очень тяжело убрать. Можно сходить в клинику красоты на ультразвуковую кавитацию или еще на что.Но там проблема что убрать-то тебе уберут. Да только ты потом новый наешь быстро.
>>170918358Я и не говорил, что они силовые, ты видишь там двоеточие? Стоит ТОЧКА. Разделил специально. Хз, сам живу так, бросил хорошо с 60 до 54. Мне помогло. На правильность не претендовал
>>170917936Да в рот я ебал.Нахуй так жить. Полностью ломать уклад своей жизни ради соответствия какому-то иллюзорному стандарту красоты из мужского журнала.Не есть сладкое, двигаться много, вообще охуеть.Где я тебе двигаться буду, блядь, я живу в мегаполисе, в каменных, сука, джунглях, где, когда меня не ебёт мой Хозяин в офисе, единственное моё желание — это посидеть в тишине и покое, а не двигаться по грязным улицам среди домов и машин.
>>170919114Упражнения покруче бокса. За пару минут уже умотаешьсяhttps://m.youtube.com/watch?v=bZSfRIt0dF8
>>170919154Ну хуй знает. Мальчики мне периодически пишут с предложениями встречи.Даже ирл подкатывают порой, лол.Алсо, у тебя какие размеры?У меня 90/72/90 например.
>>170919125Вообще хуйню написал.
>>170919134Ух, крепкий ты кабан. Попробую с одной 16, но думаю, что и с ней по началу обосрусь
>>170919157Бери гирю конечно же. В отличии от гантелей прибавляет силы немерянно за счет смещенного центра тяжести, да и заниматься интереснее намного.
>>170917346 (OP)КРОССФИТРОССФИТ
>>170918419А сейчас сколько?мимодругой, начал со 180/100, сейчас 180/85, но до твоего пикрила, по ходу, ещё кг 15-20
>>170919073Я немного не понял. Можешь повторить, чтобы стало понятнее?
>>170919234>Где я тебе двигаться буду, блядь, я живу в мегаполисе, в каменных, сука, джунгляхДвигаться можно даже в собственной однушке. Скакалку и гири купи, офисный работник хуев, или устройся грузчиком, за твое движение будут платить и даже следить, чтобы ты не сидел.
а как сисечки убрать, может кто подсказать? на живот пофиг, а вот сиськи смущают.
>>170919275Я всё думал гирю взять, но никогда не занимался с гирей, мне 30. Гантелька вот есть самодельная, на 12 кг, но мне её мало уже давно. Боюсь, что я гирей себе угандошу суставы или на ногу/голову уроню ненароком.
>>170919334Да в рот я ебал. Лучше на ютубчике посижу.
>>170919235Орнул в голосину с видоса. И правда, покруче бокса.
Схожая проблема, но я ещё и нереально слабый. Даже банальные 10 приседаний или отжиманий даются с огромным трудом. Колени вообще умирают от любой нагрузки.
>>170919240Роскошный ковёр!
>>170919234Я вообще двигаюсь дома. Так что твои отговорки улетают в трубу. С утра до обеда сижу, а все остальное время двигаюсь, хожу по дому. Я не говорю, что сидеть или лежать-табу. Просто сразу после еды не ложиться. Не можешь перестроиться? Начни. Я сам перекатился с сидячего образа жизни, занимаюсь дома. Не накачаешься, но сжигать будешь
>>170919235Интересно. Не сложно. Довольно толково.Люблю такие штуки. Надо будет попробовать как-то.
>>170919262Нет, не хуйню. Чем дольше переваривается - тем лучше для диеты
>>170919275Гантели — универсальный снаряд. С ними гораздо больше упражнений, чем с гирями, их проще найти и сочетать между собой.Большинство движений с гирями включают широкий диапазон движений, раскачивания и махи, а в домашних условиях, особенно если вы занимаетесь в ограниченном пространстве, это довольно опасно. Вы можете задеть, разбить или поцарапать какие-то предметы.Наборные гири найти гораздо сложнее, чем гантели. В основном гири продаются цельными, а вот с наборными гантелями проблем не возникает, ведь они есть практически везде. Наборные свободные веса экономят место и деньги. Когда нужно увеличить нагрузку, вы просто надеваете очередной блин.-------------Хорошо, я возьму гирю. Надеюсь, 15кг не будет слишком тяжело для упражнений в моём состоянии.
>>170918324Главное, что работает
>>170917346 (OP)Меньше жрать. Вывести глистов.
>>170919343Под лифчиком спрячь
>>170919264Бери сразу 2. Во-первых, позвоночнику вредно с одной заниматься, ибо перекос идет под нагрузкой, во-вторых, одна будет слишком легко, даже если ты полный дрищ. Я начинал с 16, помню, еле донес ее в сумке с остановки, чуть не сдох по пути 100м. А через пару-тройку недель уже не чувствовал ее и пошел вторую покупать.
>>170919073>капитализм>рашкаТы говоришь так, будто у двачера есть сраные миллионы, чтобы пройти просто говноспециалистов, пидоров, которые фарму впаривают, ещё каких-нибудь ебланов, прежде чем выйти на годного спеца.
>>170919343Та же хуйня. Сиськи пиздец огромные, хотя проверялся на гино и все норм
>>170919353>Боюсь, что я гирей себе угандошу суставы или на ногу/голову уроню ненароком.Я в 27 начинал. Влияния на суставы не замечал никакого, а у меня геп С, они у меня больные.>на ногу/голову уроню ненароком.Этот страх проходит через неделю, лол. Да и уронить ее сложно, ибо нормальные люди гири до отказа не ебошат, как я уже говорил.
>>170918324Скажи как надо питаться, умник, раз уж снизошел на то что бы указывать тут на мои ошибки.
>>170919410>Надеюсь, 15кг не будет слишком тяжело для упражнений в моём состоянии.В самый раз будет. Главное, по технике упражнений погугли видосики, по правильности хвата гири.
>>170919234>Нахуй так жить.Сейчас расскажу нахуй.Помнишь тут выше был разговор о том, хорошо или плохо долго переваривать еду. Поедая яблоки и прочую фитоеду я сокращаю время обеда и его переваривания в целом с часа до пяти минут. Ведь после хорошего борщика или картошечки реально пахать и въебывать что физически, что умственно ты не будешь. Так, посидеть бумажки переложить с места на мето столько. Да и суп есть дольше чем яблоко грызть.В итоге я получаю в сутки минимум три дополнительных часа полноценной работы.Надо ли говорить что это довольно неплохо влияет на число свободного времени и мои возможности. >>170919378А вот сейчас было обидно.>>17091932860 кг при 170 роста. Может уже даже меньше. У меня весов дома нет, но обмер талии говорит что вес уменьшается тоже.Алсо, мои штаны за прошлый февраль и я в них вчера.
>>170919659Это само собой. Спасибо в общем, заказал на завтра гирю. Сильно парился, что из-за сидячего образа в жизни все совету не для меня.
>>170917346 (OP)>РЕКВЕСТИРУЮ рецепты как УБРАТЬ эту хуйнюНе есть/thread
>>170919703>Спасибо в общем, заказал на завтра гирюКрасавчик. Через месяц увидишь, что жирок уходит, а силенок и бодрости как в 20 лет. Гантели даже рядом не валялись по эффекту.
>>170919687Унтеры, да что вы даже не способны линзу мобилки протереть чтобы качество не как из бани было?
>>170918410
>>170919687Я таких фоточек тоже могу дохуя наделать, просто я все еще выгляжу как говно, даже при рост весе -100
>>170919343Сауна и салон красоты.Но в первую очередь сходи к медикам на консультацию.
>>170919687>60 кг при 170 роста. Может уже даже меньше. У меня весов дома нет, но обмер талии говорит что вес уменьшается тоже.Жирносиськи были в наличии, когда начинал?
>>170919758> Не ел> умир
>>170917346 (OP)Это ещё нормально. Я не жиродрыщ, если фоткать верхнюю часть моего тела то можно даже сказать что я красавчик, но если фоткать во весь рост ТО УЁБИЩНЫЙ ШИРОКИЙ ТАЗ О Я ЕБАЛ. И ХУЙ ПОХУДЕЕШЬ Т.К. ЭТО УЖЕ НА УРОВНЕ КОСТЕЙ ТАКОЙ ШИРОКИЙ ТАЗ + БЁДРА ЖИРНЫЕ ПИЗДЕЦЦЦЦПик стронгли рилейтед
>>170919703Алсо, в интернете нормальных комплексов для новичка с гирями хуй найдешь(а я пытался, и гуглить умею).Если не лень, на гугл.маркете(для андроида который) с планшета или телефона вбей гири, там приложуха за копейки, рублей 150, единственная платная. Можно и взломанную скачать. Так вот, там 100 упражнений в порядке сложности, с нуля до охуевшего гиревика, с картинками, отличная вещь. Мне очень помогло.
>>170919798А зачем?Я только на дваче квамхорю по большому счету. Как нибудь протру и даже зеркало помою. А пока и так сойдет.>>170919833А в чем именно выглядишь как говно?
>>170919758Адекват в треде. Надо только отметить, что не просто "не есть", а не есть БОЛЬШЕ НОРМЫ с исключением быстрых углеводов. Этого уже будет достаточно
>>170919846Такие что бы прямо как у одного из героев БК - нет, не было.Но жирноватые груди был, как и все тело.Честно скажу на груди внимания не обращал, больше всегда следил за животом и в меньшем числе за попой и бедрами.
>>170919920Сиськи, пузо и кожа на пузе + растяжки по всему ебалу телу. Начальный весь бы 139, там пиздец разрывало
Был таким в 2013 Таким стал в 2014-2015мало ел + физо
>>170919937Двачую.И всякие сосисончики с прочими майонезами тоже нахуй.Родина дала тебе рыбу, нет, хотят жрать пельмени.
>>170920054лол по первой фотке ничего не скажешь т.к. нихуя не видно
>>170920054Ты бы ещё в шубе фотографию сбросил
>>170920054Ну и нахуя?Ведь есть и нихуя не делать же приятнее.
>>170920012Пузо точно фикситься диетами.Сиськи - просто вообще не обращал внимания. Не буду говорить за то, чего не помню.Растяжки и прочие сильные дефекты кожи только хирургически или лазером. Если рабочие способы убрать растяжки в домашних условиях есть, то не знаю их.
>>170920054Какое именно физо кстати?
>>170919004Лол, докопаться до одной ошибки. Умно, умно, причем в окончании. Некоторые тут запятые не ставят, что понять невозможно ничего. Строчил на скорость, даже не напрягаясь в правописании. Здесь главное совет, и он понят, несмотря на кашЫне пукай тут, пожалуйста, больше
>>170919905>УЁБИЩНЫЙ ШИРОКИЙ ТАЗ О Я ЕБАЛ.Кстати говоря, тянкам на это похуй вообще.мимо широгкотаз дрищ с жопой больше плеч
>>170920063От рыбы пизда воняет потом
>>170920185Короче вот. Тут ровно -100 от роста.
>>170920063>Родина дала тебе рыбу500р кг перемороженной дерьмо? Нет, спасибо.
Съезжаете от мамки, а на работу нормальную не устраиваетесь, живете на подножном корме + пьянство без пива и легкая наркомания. Жир уйдет.
>>170919234Двачую.
>185/85>жиродрищ Да ты просто жирный. Иди нахер.
>>170920351Чтоб потом в старости клянчить на улице на таблетки? Или ты думаешь что питаясь анусами ты будешь здоровым всю жизнь?
>>170919915http://lidrok.ru/article/kettlebells-100-exercisesgiri-100-uprazhneniy-na-2-goda-v20-androidОно?
>>170920291Так мы тут вроде про проблемы людей говорим, а не обладательниц этого чудного органа.>>170920295Десяток кило сбрось еще. Или хотя бы пяток. И будет норм. Для мужчины, который не собирается вкатыватся во все эти наши колготки у тебя неплохое тело.Я бы тебе дал.Наверное.
>>170920333Я покупаю у знакомых, занимающихся ловлей рыбы. Только чистить надо и тратить время на все это
>>170920385Ваша судьба - гнить в собственном жире
>>170920436Унтерменш, я тебя умоляю. Тебя небось пощечинами одними запиздить можно.
>>170920351Бля, ты хоть сбрей волосню на сосках, пиздец же вообще.
>>170920333Работай на двух работах как я, саморазвивайся на второй профессии и покупай себе филе лосося опционально.Думаешь я просто так сказал что минимум три дополнительных часа рабочего состояния в день это довольно приятно?Алсо, лопать копченую скумблрию например энивей лучше чем пельмешки.
>>170920462> Так мы тут вроде про проблемы людей говорим, а не обладательниц этого чудного органа.А ваш орган не будет типа вонять, хуемрази? Думаете только о себе
>>170920554Если его регулярно сосут, то не воняет, всё норм.
>>170917346 (OP)проверь ЖКТ, возможно просто раздувает, а не из-за жира.
>>170920454Умираешь тихонечко от инфаркта в 55 и никаких проблем.Не стоит так заострять внимание на анусах, можно есть нормальную еду, но жить впроголодь. Многие имея нормальный достаток продолжают есть анусы, это скорее пищевые привычки и образ питания.
>>170920482Даешь им совет>уууу, мене лень все это делать, да и вы дураки, тратите время на это. Я лучше буду питаться фастфудом, чем менять свой рацион. Я молодец, а вы рабы своего организма
>>170920295Ты секси
>>170919325слишком крутая фигня для новичков
>>170920054ну вот собственно всё по классике
>>170920554А я его помою.И потом в салоне красоты мне его за мои же собственные деньги натрут любым бальзамом или маслом с любым запахом на выбор.Конечно. А у тебя с таким подходом проблемы?Добро пожаловать тогда в реальный мир.
>>170920550Мне не мешает вроде.
>>170920662Да у тебя и так все неплохо было. Даже не жиродрыщ. А вот перекатился ты во что-то около дрыща
>>170920468У меня нет знакомых, я битард-олдфаг.>>170920553>покупай себе филе лосося опционально.Говнина перемороженная.>копченую скумблриюВся копченая рыба в моем миллионнике делается из протухшей рыбы.Нормальная рыба здесь только караси/карпы, которых можно купить живыми, но в них костей просто ЕБНЕШЬСЯ, я хуй знает, как это жрать.
>>170920617Ни одна уважающая себя девушка не будет сосать воняющий хуй
>>170920286да хуй знает, меня вот ЕОТ дропнула правда я не знаю из-за чегоНу и самому как-то неприятно так выглядетьхочу выглядеть как этот >>170920351или ещё лучше как данмер (пикрелейтед)
>>170920714Хотеть не вредно. Широкотаз, как лох - это судьба.
>>170920701Главное, заставить первую, а на второй он уже не будет воняющий, если регулярно сосут.
>>170920695Ладно, предположим у тебя правда нет нормальных продуктов в округе. Когда бываю в рф, понимаю что такое может быть.Что бы ты хотел себе в еду?
>>170920759а я смотрю ты не дурак потроллить гагагагага
>>170920668Это тебя не спасет от запаха рыбы, рыбоед
>>170920768Мечтать не вредно, рыбный хуй
>>170920662всё начилось с того, что пошел в универ, там зависал довечера, много двигался, мало жрал, потом матушку ложили неоднократно в больницу, жил один, готовил нихуя, тк не умел, итался творогом 1 пачкой и гречкой, вот такие дела на протяжении около 4 месяцев, к началу 1 курса весил 85, к концу 69 вот фотка после первого курса, худой стал пиздец, потом начал заниматься дома на кухне, тк от меня воняло потом что пиздец, в зал идти не хотел, тк занимался до 17 лет пауэрлифтингом, посадил зрениетурник + отжимания вот собственно и всё
>>170920701Настоящие уважающие себя девушки вообще умирают в старости так ни разу не пососав никакой хуй.
>>170920844Двачую
>>170920829Да что тут мечтать, вы ведь себя не уважаете на самом деле, подкинул бабла, и будет сосать как миленькая, хоть вонючий хуй там, хоть короткоствол, вам всё едино. Хоть бы одна за всю жизнь отказалась. Так нет, даришь ей какой-то дорогой кошелек/сумочку модную, у неё сразу глаза светятся и готова тебе анус вылизать, мерзко даже от вас. Но что делать, кто-то же должен хуй вылизывать
>>170920837>ложили сумел универ-то закончит с такой болезнью?
>>170920789Нет, ты неправильно понял. У меня продукты нормальные, у меня просто нет рыбы годной, вот я и ответил только касательно рыбы, что не везде она доступна.Я лично питаюсь только кашами, вареной свининой фермерской, яйцами и сухим молоком(просто нравится больше), плюс овощи/фрукты, мне заебись.
DNPDNP
>>170920946Сань, успокойся. Хватит на всех накидываться в этом треде. Тут проблемы с весом, а не с письмом
>>170920844> так ни разу не пососав никакой хуй.Таких не бывает. Разве что инвалидки и страшилв какие нибудь которым никто не даст даже под страхом смерти
>>170921004Малая дозировка: головные боли, вялость, понижение работоспособности, потливость, головокружение, диспептические расстройства, часто повышение температуры до 38 °С. Даже при приеме внутрь 3—5 мг/кг основной обмен в первый же час возрастает на 20—30%, увеличение сохраняется в течение суток. При повторных приемах таких доз за 10 дней наступает резкое похудание.Высокая дозировка: к описанным симптомам прибавляется одышка и чувство стеснения в груди, учащение пульса (до 100), обмороки, повышение температуры до 39°. Рефлексы не изменены.Передозировка: быстрое развитие общего недомогания, слабости, затрудненности дыхания с чувством стесненности в груди; синюшность, учащенный пульс (120—130); сильная жажда, обильный пот, повышение температуры до 40°, чувство страха. Мочеотделение скудное. Расширенные зрачки, иногда судороги, кома. Известны смертельные исходы при явлениях отека легких и мозга. Опасность увеличивается при приеме алкоголя и высокой внешней температуре.
>>170920837после того как начал немного подкачиваться нашел тянку к концу 2015, поленился дальше работать над собой, запустил физо, потом пошел процесс набора говна и жирка, что видно на фото 2 - 3, сейчас снова ограничил себя в потреблении всякого говна и пошел в зал2015 год 2016 год 2017 год
>>170921004дурачок не так сделол иди нахуй
>>170920942По своим шлюхам всех не суди
>>170920807Возможно. Но учитывая что рыбу я ем один раз в неделю, а яблоки и киви с шоколадом каждый день, то запах рыбы меня не очень волнует.И если ты так хочешь завести эту тему, то знаешь чем пахнет моя сперма спустя год диеты когда кончаю?В детстве мамка готовила оладьи или лепешки на молоке, потом подавала их со сгущенкой утром? Такой знаешь мягкий запах из детства. Некоторые мои партнеры обоих полов просто фанатели от этого и говорили что им это позволяет погрузиться после секса в прошлое, когда жизнь была проще, а самая большая проблема это что мамка за двойку в школе наругает.
ye
>>170921072Зато до -400 грамм жира в день
>>170917346 (OP)>приклейтид
>>170917346 (OP)Пик я весил в декабре 100 кг, сейчас уже 95.5, за месяц скинул кило.Ходил на лыжах плавал, сейчас перекачусь обратно в ДС из мухосрани, нужно держать ритм 2к калорий и отжиматься 20 раз как Пахом и приседать, а то стал здоровый как Шанхай
>>170920662Это во всех смыслах среднее телосложение. Ты сейчас пришёл в тред гнилозубок и сказал "я, короч, тоже недавно зубы все вылечил, ну как вылечил - на отбеливание сходил короч". Вниманиеблядь, уёбывай.
>>170921142САНЯ
>>170920971Мясо я бы есть не стал, но только из-за фигуры. А в остальном у тебя нормальное питание.Перцы болгарские да редиску уважаешь?
>>170921072Им крайне сложно случайно передознуться.Надо раз в 10 рабочую дозу превысить
>>170921079ПОХУЙОХУЙ
>>170921127Фу, какая мерзость
>>170921135>>170921189До 1938 года динитрофинол применялся как официальное медицинское средство для снижения веса, однако был запрещен по причине развития серьезных побочных эффектов (повреждения кожи, катаракта, отит и др.). Сейчас снова начинает набирать популярность благодаря китайскому производителю. Продается как гербицид или регулятор роста растенийОхуительные истории, товарищи!
>>170921072DNP является токсичным препаратом, при этом в научной работе Warren D. Horner[8] сообщается:Динитрофенол вызывает побочные эффекты со стороны пищеварительной системы (встречаются очень часто): тошнота, рвота, диареяГипертермия (в некоторых случаях служит причиной смерти)Повреждения кожи (дерматит, сыпь, ангионевротические отеки) 8-23%Катаракта (главным образом у женщин) 1-2%Экссудативный отитПолиневритАлопецияПобочные действия связанные с поражением костного мозгаЗапрещен в продаже Роспотребнадзором в России в 2018г
Аноны, насколько всё плохо? Сам я дрыщавый, 185/63, худеть уже некуда блять. Но на боках жир будто я 100кг вешу. Ну что за хуйня то
>>170921334Да ну нахуй, не лучше ли меньше жрать, жираны?
>>170921180Я все уважаю, после детства на картошечке с бабкиными огурцами солеными все залетает на ура.Овощи зимой, правда, покупать смысла нет, какая-то безвкусная херня.
>>170921379Вот и я о том же.
>>170921357Да ты пиздец жирный, шансов нет. Ещё и соски на лице, вообще пизда
>>170921149Чем меньше жрешь тем быстрее скидываешь. Лучше 1.5к или вообще 1к, если не слабак
>>170921357какой жир дурачок? иди скидуй фотку в паблик "хикка-знакомства", тебя там онимечницы облепят как мухи гавно
>>170921357Просто тебе и правда худеть уже почти некуда.Или в клинику на операцию, и упарывай гормоны что бы жопа росла. Ну и едь крышей опционально.
>>170921416Сделал мой день.
>>170921416Я блять знаю что я дрыщ. Спрашую можно ли как-то жир с боков скинуть не ставновясь похожим на узника бухенвальда?
Главный вопрос: чем заменить пиво?
>>170921513Пепси, например.
>>170921394Да, есть такая проблема. Даже лук зимой ерунда. А перцы стоят ебать сколько.Зато скоро это все закончится. Пока можно и консервированный горох на крайний случай взять.
>>170921410Помню вчера или позавчера был тред опа, который вообще что-то там на ф пьет и только воду кушает.Камикадзе блин.
>>170921513Заменил чаем. Хочешь пиво? Ебашишь чай, красный или чёрный
>>170921513Водкой
>>170921541Я апельсины беру и лимоны, хурму, из овощей только морковь, картофель, свеклу. Почему-то цитрусовые своего вкуса зимой не теряют, ну или я не замечаю.
>>170917346 (OP)Я велотренажер купил за десятку
>>170921485Кардио на голодный желудок утром, после тренировок жрать только после 2-3 часов
>>170921594Чай под сигареты хуево заходит.
>>170921630Теперь на него футболки вешаешь?
>>170921513> Главный вопрос: чем заменить пиво?Зачем заменять? Проблема не в пиве
>>170921584Долбоеб, что еще сказать. Пизда его жкт, потом иммунке и нервам.
>>170921513Спермой?
>>170921533А смысл? Если худеть будешь, разницы не ощутишь
>>170921608На то они и цитрусовые.Беру киви. Он полностью заменяет лимоны.Картофель не ем, рили гадость.
>>170921533> Пепси, например.Ты знаешь сколько в пепси ложек сахара?
>>170921666Нет, сегодня включил южный парк, и всю серию хуярил, но успел проехать только 8км на 4скорости. Планирую еще две серии так ебануть попозже. И так каждый день, еще сериалов не смотренных полно. Надо на переходить на 6ку
>>170921661Смотря какой. От самых дешёвых потом, конечно, как говна поел. Но потрать уже 5 баксов и купи подороже остатки от производства годного чая. (А хуле, за 30 дорого-богато пить)Хуярил пивас каждый день больше года. Вот перешёл на чай, всё ок. Не мог долго сесть на диету из-за синьки именно.
>>170917406нихуя не поможет именно ноуфап а вот тренировки и диета мб39дней ноуфапа кун
>>170921799Самый дельный совет. Малышева еще об этом говорила. Работает как кефир. Помогает сжечь жир
>>170921813Во-первых, кофеин. Во-вторых, соскакиваешь с пива. В-третьих, постоянно что-то прихлебываешь, привычка просто заменяется. В-четвертых, вкусно с сижками.
>>1709218760, а что?
Кстати долбоебам на заметку - принимать алкоголь ни в коем случае нельзя при диете, иначе хрен вы похудеете, он сильно тормозит процесс сжигания вашего унтерского жира
>>170921887Слабак! 28 км в день на 6 уровне нагрузки из 12. Еще и без видосов, тупо под музыку.
>>170921868Киви обожаю, но не покупаю, потому что дорого. У меня просто полакомиться пару кило улетают за раз, так что ну нахуй, не по з/п грузчика такое.
>>170921937Не пизди
>>170921769Ему пока 18. Может себе один раз позволить.Уговорил его хотя бы яблоко или банан кушать. А то его уже ноги не держали.Еще не хватало что бы это счастье на эскалаторе в голодный обморок упало. Или вообще под вагон в метро.
>>170917936>>Если есть воля, дропаешь все сладкое, пиво, и т.п. Короче говоря, быстрые углеводы. Чекай сам про быстрые углеводы. Макароны и хлеб тоже, кстати. Мучное не нужно. Смотри ГИ продуктов. Укладывайся в 2000ккал, пей много воды(2л нормально, будешь в туалет бегать часто, лол). Двигайся. Многл двигайся. Надо больше тратить, чем набирать. Силовые упражнения в помощь. Забей на бег. Тебя спасут силовые упражнения. Планка, качай пресс. Хлеб можно заменить хлебцами. Купи кашы и гречки, яблок. Можно кефир. Это если кардинально менять все. НО. СТРОГО ЗАБУДЬ ПРО САХАР. НАБИРАТЬ ОБРАТНО ЛЕГЧЕ. Сам прожил полгода так, с перерывами. В эти перерывы срывался и набирал. Заново сгонял. Но когда привыкаешь к питанию, хочется остаться. От сахара, на самом деле, легко отказаться. Главное пережить 5-ый день. Дальше тяги нету. Купи фруктов, цикорий можно. Не переедай. После еды не ложись, двигайся. Вот то хуёво, что любой даун в интернетах может безнаказанно советовать что-то другим. Ну получилось у тебя похудеть на такой хуйне - завали ебало и радуйся.
>>170921903Хороший чай не так уж легко достать, я все магазы почти обошел. Что за бакс, что за 30 баксов - говно с красителем, которое по десятку раз можно заваривать. Да и не люблю я чай особо, если честно, слишком геморно заваривать его каждый раз. А то бутылку с лимонадом открыл и налил.
>>170921910Потом с пепси не слезешь. Организм(млзг) будет сахара просить. Сам на этом прогораю. После 3-х месячного отказа от сахара попробовал навернуть шоколадку, не смог остановиться, пока не съел все. Лучше сразу от него отказаться, да и проблем с жкт избежишь
>>170921995У меня батя в инсте на тренировке по физре так уебался на беге. Походу такой же ебаторией страдал.Венок уже выбирай ему.
>>170921970>6 уровне нагрузки из 12У меня всего 8 и на 8й даже 15 раз провернуть не могу. Ну и как тебе, худеется?
>>170921987Загугли "пепси без сахара", если ты такой аутист.>>170922091>Организм(млзг) будет сахара просить.Да есть пепси без сахара, есть! Пиздец какой-то, тыщу раз уже сказал, бесполезно, не доходит. Хули двач такой тупой?>и проблем с жкт избежишьСоскочил с пива - завязал и с пепси. На постоянку, понятное дело, пить газировку не рекомендуется, через год зубы посыпятся и жкт.
>>170922097Уже с 6 на 7 переключаешь, и ноги пипец как напрягаются.Потею охуительно, после велика на скамью под штангу еще на 30-40 мин. По результатам, за 3 месяца прогресс только по обьемам(( Вес так и стоит. Видно кость широкая.И бессонница ебет после тренировок.
>>170922209Нету без сахара, это пиздеж, а ты долбоеб
>>170922019А на что ОП рассчитывал. Здесь диетологи одни сидят? Ну он сам думает, наверно, какую информацию брать, а какую пропускать мимо ушей. Сейчас послушает на дваче, потом будет гуглить. И придет к тому жеизвини, больше тут писать не буду
>>170922290Ебал твою мать, обильно поливая ее мочой и пепси без сахара.
>>170921984Но ведь киви по цене как лимон. Беру по одному киви в день. Выходит 6 грн. Один лимон 5 грн.Просто не бери кило киви, бери по одному.Они очень полезны и пищеварение улучшают. Поел еды и в обед или ужин заел одним киви. Жаль только их чистить надо.
>>170922288>после велика на скамью под штангу>после
>>170921907Только где же в пятницу вечером взять пол литра спермы, да?
>>170922328Все верно ты написал. Не слушай долбоебов всяких
>>170922290Двачую, чисто маркетинговый ход
>>170922354И? Вместо разогрева. После тоже, но не всегда, заебываюсь.
>>170922345>Просто не бери кило киви, бери по одному.Легко сказать, лол. Но вообще идея неплохая, попробую, хотя хз, я наверное сорвусь и возьму пару кило, я слабовольный.
>>170922345Кстати, если дать покупным киви полежат ьпри комнатной температуре 4 дня, пока они не станут мягкими, они становятся настолько вкусными и приобретают необычные нотки аромата, что можно охуеть. Попробуй, и ты тоже по 2 кило брать будешь.
>>170922096Тут скорее проблема что уебавшись на эскалаторе венок может понадобиться не ему одному.Это молчу если он переходя дорогу перед охуевшим от такого водителем резко отключится.
>>170922328>Сейчас послушает на дваче, потом будет гуглить.Есть мнение, что люди, которые не способны самостоятельно загуглить, а лезут на двач за советом (хотя по временным затратам эти два действия примерно равнозначны) - ленивы и готовы хоть говном обмазаться, если какой-то анон скажет, что от этого можно похудеть. Никто никуда не полезет и ОП будет искать наиболее легкий способ из всех, что здесь опишут.
>>170917346 (OP)Двачую, тоже самое только жопа норм.
>>170922338Даунhttps://nemihail.livejournal.com/503105.html
>>170922406Попробуй по одному. Кило киви это правда по деньгам не мало выходит.>>170922451Знаю. На самом деле хожу раз в неделю в супер и беру семь кило яблок, полтора кило морковки, четверть кило небольших луковиц, семь киви, семь шоколадок, десяток яиц.Дома потом все это кроме яиц и морковки фасую по кулькам и в итоге у меня сразу готовый Набор еды номер два Зимний на каждый день. Утром встал, сварил за пять минут яйца, да почистил морковь. Все, хавка готова.
>>170922663> семь киви, семь шоколадок,Дебильная какая то диета у тебя
>>170922497Мой метод его напугает, лол. Там вон таблетки посоветовали опасные. Или голод
>>170922663Хорошая идея, кстати. Попробую.
>>170922376Да(9((
>>170922385Привычка всем отвечать, хех
>>170922790А мне норм. Похудел на ней с 90 до 60.Шоколад конечно заменить бы чем-то. Но с двумя работами это не так просто.Кроме того беру только 80% по какао, а это довольно дорого. С марта буду сам его дома себе делать. Вкусный шоколад мне не нужен, мне как раз хороший горький нужен.
>>170922896Единственное только - быстрые углеводы тоже можно, но ток утром
>>170922914Зачем худеть? Надо, наоборот, быть массивным, чтоб быдло уважало.
>>170922833Смотри только с непривычки хуже себе не сделай. Большая проблема что люди пытаются резко сесть на диету. Это тоже самое что резко сесть на шпагат - потом придется отдирать тебя от пола и зашивать там все.Нужно сдаться на нее плавно что бы не сломаться после.
>>170922914В яблоках дохера сахара, в морковке тоже есть, его оттуда хватит, нахер тебе шоколад?
>>170922948Это да. Можно. Просто у меня зависимость от сладкого ужасная. Начну есть- буду марафонить до посинения и боли в животе. Когда отказываюсь, тяга пропадает через дней 4-5
>>170922948Да, макарошки - это медленные углеводы, вроде
>>170921661Вот тут не соглашусь, обожаю навернуть зеленый чаек с марлборо
>>170922978Кстати, это правда аргумент.Когда похудел до 60, меня резко перестали что в магазинах, что еще где называть "мужчина" и начали называть "юноша" или даже "мальчик". И гопники стали доебывать в среднем раз в два-три месяца. Когда весил 90 таких проблем не было. Я то переживу, но не могу не сказать что у похудения есть не для всех хорошие стороны.
>>170922985Двачую. Хотя сам начинал резко, но адаптировался. Все зависит от человека. Мне не очень тяжело было
>>170918324>>170922019Двачую.
>>170923004Я работаю научным работником на первой работе.И программистом на второй.А еще у меня есть моя собственная ай-ти компания, на которую хоть и являюсь формально и деректором, и одним из учредителей, въебываю с остальными по выходным.Ты правда думаешь что мне не удалось заменить шоколад в рационе на одни только яблоки, морковку, груши, киви, виноград, бананы и все остальное потому что я этого не хотел?
>>170923140Долбоебы, вы откуда лезете такие ебанутые?
>>170923199А рок группа у тебя есть?
>>170923092Я вообще полтора месяца просто исключал понемногу из диеты картохи, пельмешки и прочую муть с жареным и майонезиком без изменений в весе.Зато потом диету было держать без особых проблем потому что организм постепенно привык.
>>170923053Макароны являются быстрыми углеводами же. Из муки делают. Надо ГИ посмотреть
>>170922209Без сахара тоже говно, там заменители. Если у тебя поджелудочная нормально работает, то от них по пизде пойдет. Исследование 13-ого года про питание для диабетиков, там есть и про влияние на здоровых людей. Лень искать. Вопрос подрубить с газировкой — это чисто сила воли. Если её нет и не понимаешь точно зачем это нужно, пей дальше.
>>170923232Вроде в пасте была не рок-группа, а дес-метал.Нет, чего нет, того нет.Но есть много других интересных и забавных вещей.
>>170923232Шутки шутками, а сын прокурора - мой корешь.
>>170923299Что плохого в пельменях? Мука да мясо. Полезно же, наоборот.
>>170923396Тем что они невъебатся калорийные
>>170923396быстрые углеводы же. Все мучное. Там с ГИ связано. На постоянной основе лучше не питаться
>>170923396Хуевое тесто и хуевое мясо если покупные. Этого уже достаточно.Если домашние - очень калорийные и медленно перевариваются.Пельмени это по факту такая травка для бедных. Пришел, курнул закинулся в живот пельмешками и весь вечер свободен. Сиди только втыкай в монитор.
А что вы против пива имеете? Пиво нихуя не калорийное. Каждый вечер выпиваю по 3л, чтобы заснуть. Брат жив. Нехуй брать ТВ-пачку чипсов под пиво.
>>170923426>>170923488>>170923545Чё-то пельменей захотелось, да под водочку, да с кепчуком.
>>170923308Из твердых сортов же. А это медленные углеводы. Кстати и хлеб из твердых сортов тоже к достаточно медленным отностися
>>170923570Все зависит от организма. У кого-то обмен веществ быстрый. Кушаешь- вес не набираешь. Плюс в пиве фитоэстрогены. Говорят, располагают к набору веса из-за женских гормонов(хотя это фито- же). Не знаю, много споров насчет гормонов. Поэтому не отписывайте под постом, что я не прав. Мне все равно, я не пью
>>170923570>чтобы заснутьМожешь молотком по голове себя ебашить, тож по идее норм засыпаться должно
>>170923570Ща бы въебывать 1.2к с одного пиваса (это если светлое) или 2.4к (темное). Ммм. Охуенно.
>>170917346 (OP)покакайНу или ЗАБЕРУТ В КОПТИЛЬНЮ
>>170919905У меня вот щирокий таз, но он даже сейчас когда 180/88 чуть уже плеч, это плохо?Олсо гипертрофированные ноги, из-за этого в качалочке за несколько недель доходил за сотку на присяде
>>170923625С кетчупом, фе.Лучше возьми сметаны. Потом не поленись промыть зеленый лучок, покроши его с редиской и укропом от души, все это замешай на сметане и в холодильник остывать.Как пельмешки отваряться, разлей водку в рюмку, достань смесь и клади туда пельмени.
>>170923671Моих познаний недостаточно, чтобы ответить тебе. Спасибо за информацию. Почитаю об этом
1. Качковская диета. Чтобы быстро и чётко всё понять по диетам, смотри "качки-дурачки" и канал Войтенко.2. Качаться/катать на веле/ходить дохуя километров в день.
>>170923570> А что вы против пива имеете? Пиво нихуя не калорийное. Каждый вечер выпиваю по 3л, чтобы заснуть. Брат жив. Нехуй брать ТВ-пачку чипсов под пиво.Долблеб, алкоголь блокирует сжигание жира
>>170923570А ты в курсе, что алкогольные напитки сами по себе калорийные? Водка, например, очень калорийный продукт.
>>170917346 (OP)Осанка - главное. Пресс качать имеет смысл для подтянутости мышц живота. А так - пиздуй в качалку. Сам такой же.Был как у тебя на пике 92 кг примерно 186 рост. Скинул до 71 на пике. Сейчас 81, планирую снова похудеть для рельефа
>>170923737200 с бутылки темного же.
>>170923875Даже больше скажу.У водяры калорийность 200+Это как мяса пожрать.У того же яблока всего 50 например.
>>170923870>>170923875В Википедии написано, что все это мифы.
>>170917936> МакароныЯ тебе сейчас по голове дам. Нормальные макароны которые не развариваются в кашу - отличный источник длинных углеводов, хлеб Черный тоже. Начитаются бабских безглютеновых диет, а потом ябут в жопу друг друга
>>170923961У алкашки пустые калории. Они у всех по-разному усваиваются. Так что чисто бухая ты не разжиреешь. Ты разжиреешь от параши которой закусываешь
>>170923976Да здесь все подвергается сомнению. Так что дать "средний" совет невозможно
>>170923920Хули у вас всех вены прям выпирают как у терминаторов. Я то если постарею у меня такое же уродство будет?
>>170923920Вот кстати этот тоже верное говорит.Осанка важна что бы внешне было видно результат накачки.Да и правильная осанка эффективнее помогает сжигать калории при ходьбе, беге и даже сне.Жаль что сам постоянно сутулюсь.
>>170924004извини. У меня все равно денег нет на качественные макароны. Питаюсь гречкой
>>170923976Я вот, например, редко встречал худых алкашей.
>>170924021После занятия обычно вздутые, ну и когда низкий уровень жира. Если у тебя не видно - то ты явно не дрыщ
>>170924013В целом да.За алкашку сильно не скажу так как сам ее не употребляю.А вот закусь к водке всегда ужас.
>>170924077Все алкаши худые. У них просто ебало у всех отекшее, поэтому кажется что у них лишний вес есть
>>170924021Генетика. Тонкая кожа - быстро заживают раны, но любой удар это синяк. Тянки текут с таких рук рили, в кочалке часто слышу комплименты о венах
>>170923976> В Википедии написано, что все это мифы.Какие мифы ебанько, алкоголь влияетина печень, а именно она сжигает жир. Так что пока она занята выводом токсинов от бухла, жир не сжигается. И достаточно одной 0.5 бутылочки пивка чтобы процесс сжигания жира приостановился или серьезно замедлился на целую неделю. Это факт, бля
>>170923212Из борделя с твоей мамашей.как же бесят поверхносноблядкимимо дохтур
>>170924083Низкий уровень да.Вообще не отжимаюсь и в руки не беру ничего тяжелее хуя ноута. А вены такие, словно только что жим от себя делал.
>>170924071Греча/рис/перловка/ячка/пшенка/кукурузная крупа/фасоль иногда - вообще охуенно
>>170924071Как что-то плохое.
>>170923759Про колбасы что скажешь? Люблю сервелат.
>>170917346 (OP)У меня так же, меня только сиськи беспокоят. На живот и жопу плевать. Тянки текут от живота.
>>170924083У меня видно просто синие тоненькие полосы и все
>>170924077На последних стадиях алкоголизма все тру-алкоголики сухие до звона. У них атрофируется ЖКТ, они почти ничего не едят и не закусывают, питаются почти исключительно водкой, из неё же получают энергию.Не шучу, если что.
>>170924148Ну давай, дохтур, поясняй нам за наши диеты.
>>170924183Мне нормально. Обожаю гречку. Просто ходить и выбирать макароны- лучше куплю гречу
>>170917346 (OP)Рейт меня. Лвл18, Рост 176, вес 58.Планирую качать жопень и сбросить вес до 53 хотя бы.
>>170923920чо блять за хуйня, я 183, с 100 кг похудел до 76 но рельеф отсутствует как класс
>>170924148Лучше уволься тогда, дохтур
>>170924205Дороже мяса курицы или говядины. Это основной недостаток
>>170924237Вроде тян, а вроде нет.
>>170923922Скорее исключение, обычно в темном 80.
>>170924238Тебе еще десятку до рельефа
>>170924211Хуя мутанты
>>170924237Ты не жирная. Ты обрюзгшая. Начни стандартную качковскую программу и станешь стандартной фитоняшкой. Фотки потом в лс кинешь.
>>170924238Скинии фэт как на пике - жир в основном на брюхе при тонких руках и ногах эктоморфа
>>170923759Можно в уксус макать пельмешки, тоже тема.
Жиродрищ 182/87 репортинг им. Думаю, многие девушки позавидовали бы моим сиськам. И соски как ракеты торчат
>>170924331Ето так. Не шучу, говорю же.
>>170924387Очевидное гино. Как с потенцией и перепадами настроения?
>>170924205Я в колбасах не разбираюсь. Как уже выше писал, моя диета это яблочки, лучок, морковки да шоколадки. Но если уже есть мясное, то лучше не лениться. Купить фарш, а еще лучше сделать самому. Растопить на сковороде сливочное мало, притом тоже не уровня маргарин. Тогда жарка пойдет лучшей. Фарш сделать с чесноком. После выбрать - делать тефтельки или котлеты (поближе к выходным). И обязательно не пожалеть на мясо немного коньяка. Хотя коньяк лучше все же к разным выебоном уровня стейков, но к фаршу тоже можно.Просто если у тебя уже есть условно говоря горячие пельмени и холодная сметана с салатиком, то к водке больше ничего не надо. Пей спокойно.
>>170924387Кидай фото
>>170924230Так и говорю что гречка лучше макарон.
>>170924316да ну нахуй, меня уже заебало, я не могу поддерживать нормальное питание живя с мамкойкак сьеду, вернусь, а пока хотя бы в кончалочку с тренером хожу, уже какой то прогресс
>>170924378Черт, слюньки потекли чет
>>170924431Ходил к хирургу, тот помацал их и говорит это жир, нихуя нет там железы.
>>170924237Ты няшая в принципе.Не отказался бы тобой попользоваться например будь на это время.
>>170924359я чисто как левый на оп пике выгляжу
>>170924431Ну а потенция в норме, насчет перепадов это у меня по наследству наверное, вряд-ли биполярка, но бывает, да.
>>170924396А сдыхают от чего? Цирроза? Последняя стадия это уже все?
>>170924387Так у тебя даже не минус 100. У меня при них торчат пиздец.
>>170924523А я говорю, что тоже ОБОЖАЮ гречку
>>170924378Можно. Но у него уже водка есть. Уксус с водкой?Такое.
>>170924634Ну вот и ладушки. Поняшимся?
>>170924536Мамка пельмени в жопу ночью заливает или ты безвольное хуйло?
>>170924237Асечку
.
>>170924618Цирроз и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
>>170924604А сколько тебе лет еще раз?Потенция может быть пока в норме просто потому что тебе меньше 30 и тебе вообще сложно чем-то потенцию испортить.
Кстати про соль тоже забудьте
>>170924629> минус 100Не знаю что это, но я всю жизнь комплексую по поводу своих ракет. Ни в одном проне таких не видел, рили мечта тянок
>>170924431Гино на потенцию и настроение не влияет же.
>>170924727Ты прав. Мне всего 19 и за ручку не держался
>>170924677ни то ни другое, иначе я бы был за соточку до сих пор, просто я не могу дрочить на граммовку еды на весах и подсчет БЖУ пока мамка на меня орет что она нахуячила нямки и выкидывает потому что я не сьелрили, иметь два хозяина на кухне это пиздец ебучий
>>170924737Рост - 100, в идеале должно быть -110 и ниже
>>170924677Мне в детстве бабка пельмени ночью в попу заливала.Будила меня в два ночи и говорила - смотри, пельмени для тебя сделала. Будешь кушать?
>>170924793Похуй, все равно мне хоть лифчик покупай, причем гино нет, это псевдо.
>>170924793В идеале должно быть так, чтоб ты не выглядел больным, сидящем на диете.
>>170924778Зачем выкидывает? Дед доест доешь потом
>>170924778Ну значит безвольное хуйло. Покупай себе еду сами и не слушай вопли мамаши
>>170924758Ну ты сам тогда понимаешь.
>>170924117Мой батя алкаш в прошлом, нихуя он не худой, он бля качек после ОМОНа ебанутый, однажды мне ногу сломал
>>170924750Если у него эстрогена как в тянке- то это и гино и перепады настроения. Сам страдаю подобным перепадом, но я агрессивный как горилла. Вчера чуть мужика не переебал который шёл по центру дороги, рядовая ситуация, но сорвался и начал материть этого пидора
>>170924225>>170924247Есть же много книг по биохимии. Но вам даунам это не поможет. Вам еще нужны учебники по логике и по статистике.
>>170924871Так он наверное закусывает все что бухает. Закусь супер калорийная.
>>170924Давай :3
>>170924469Салями ещё заебца. С дымком которая.
>>170924778Потому сам себе готовлю.Мамки и тянки вообще в готовки не умеют.Только в "Хрючево стандартное, одна порция"
>>170924674>>170924933
>>170924862на что блять? денег не хватит разную еду на двоих покупать
>>170917346 (OP)Жиза, тоже жиродрищ 175/55
>>170924297>>170924338>>170924585>>170924686Я не тян но не отказался если бы мной кто-то попользовался например
>>170924871Зачем он тебе ногу сломал?
>>170924990Тебе сколько лет то, деб?
>>170924890А есть много книг по физике. Че сказатт то хотел? Что неверно то? Все верно, кроме пары деталей.
>>170924890Солнешко, я например биофизик.Со справкой. И отнюдь уже не магистерской.Так что давай ты потише в этой ситуации будешь, окей?
>>170924946вот я с удовольствием себе готовлю когда один и бабки есть, маман в командировке когда например, она на месяц может сьебатьчерез где то год я смогу начать снимать хату, тогда можно заняться рельефом, а пока качалка и намассе (не специально конечно, я не еблан 3500+ калорий жрать когда сам еще наполовину жиран)
>>170924946Этого двачую, всю жизнь жру что есть и сколько угодно долго. Но нет: корзиночка, я приготовила, а что на завтра? Сейчас ведро кастрюля большая гречи или риса на 4-5 дней, либо пока не испортится
>>17092502823
>>170925011Прием свой омоновский показывал
>>170925079Так съебывай нахуй на съемную/другую хату от матери подальше и покупай себе жрачку сам, хули ты как маленький
>>170924933Прости, солнце.Но мне через четверть часа на встречу ехать.Можешь мне на почту написать если хочешь.
>>170917346 (OP)ахахахаха жалкая сучка ты только из-за этого ноешь. 185 рост 140 кг вес.
>>170924735Ага, и в жопу ебатся начните, тоже помогает
>>170925005Контакты кинь тогда, а я подумаю.
>>170925005Как это не тян? Не ври мне.
>>170925172
>>170925131Ебанько, ты к чему это спизданул? Соль удерживает воду в организме, а жирный ты можешь быть не только из за жира но из за избытка воды в жире\организме
>>170925192Я вижу сиську. Не может кун с таким весом быть таким жирным в груди.
>>170925036>>170925057Я его пост даже не читал. Там итак все было потнятно>мне пагахло значит и всем паможит)Причем тут физика, дауны блять?
>>170917346 (OP)Заниматься спортом. Локальное сжигание жира невозможно. Мимо похудел на 17кг за 21 день
>>170925234Может он упарывает
>>170925111ну если я написал что сьебу через год значит прямо сейчас мне не на что сьебать, очевиднопикрил я
>>170925234А я их не видел
>>170925114я хочу поесть с тобой гречку
>>170922290Почему у тебя такая уверенность что тебе наебывают именно таким способом. Пишут пепси без сахара, и нарочно кладут туда сахар. Что за бред?
>>170925249>Мимо похудел на 17кг за 21 деньЗемля пухом. Конечно если ты не под 150 весил.
>>170925249Запили ка диету
>>170918482Ты это я . Набрал 15 кг за 4 месяца... Заебала уже эта работа на дому хотя мечтал о ней всегда... Но таким жирным я быть не хочу Из за нее
>>170925293https://nemihail.livejournal.com/503105.html
>>170925269Отжимаешься?
>>170925410допустим
>>170925234Да не упарываю я. Хз что ты там увидел, обычная грудь
>>170925376Работай стоя лол
>>170925249>похудел на 17кг за 21 деньАМПУТАЦИЯ?
>>170925199"ограничить употребление соли" и "забудьте про соль"-это разные фразы. Ограничение соли поможет избавится от пары килограмм, а исключение соли приведёт к нарушению обмена веществ.Учись выражать свои мысли правильно, раз других взялся учить, долбоеб
>>170925457Отличная идея, кстати. Хоть и домосед, но вес не набираю. Хожу по дому, все делаю стоямимо
>>170925478Какал много
>>170925296Сейчас 91, раньше весил 108-109. >>170925301Перестал есть хлеб и переедать, просто андокнул свою задницу с кресла и начал больше ходить, и офкос пошел на спорт, где 1.5-2 часа приходится постоянно быть в движении. Занятия каждый день, лол. Ну как то так. Все, кто меня видит, говорят что я упарываю фен. Живот пока еще остался, но думаю за следующий месяц смогу скинуть еще 10-15кг.Вчера на последние деньги купил новые джинсы, а то старые были пиздец парашютами. Как же охуенно худеть, анонче.
>>170925483Имкнно что исключить. Соль все равно в другой хуйне есть, так что полностью на 100% не получится, если только не самому все готовить с нуля, хотя и там может быть, в тех же помидорах, если не ошибаюсь
>>170925277Напиши мне на somemailbox@ukr.netОбсудим ее рецепт когда вернусь.
>>170925269У меня при -100 больше, так что не парься и худей дальше
>>170925609Ах да, зармтшил супера, чтобы купить джинсы. Пиздец :3
>>170925449Сколько раз за подход?
>>170925382Статья без пруфов, на 100% состоящая из воды, в которой есть фраза "Мне одному понятно, что нам всем вдули в уши, что кока-кола гораздо полезней нашего родного Очаковского кваса? И заметьте, что я даже не завожу разговор об импортозамещении.", двач не умеет в пруфы
>>170925382В статье одна вода, 0 пруфоф. Сахарозаменитель вреден, вреднее чем сахар бла бла бла...
>>170918544А чем типо фрукты лучше сладкого, кроме витаминов, конечно? Там же тоже дохуя сахара, в яблоке 5-7 грамм, кажется.
>>170925772Там фруктоза, а не сахароза.
>>170925727Ну я выбрал что попалось. Ебал я эту хуйню в гугле шаритт, сам найдешь, но факт есть факт, от зиро тоже жиреешь
>>170925672>зармтшил супераЩито? Это какой скилл?
>>170925658ответил, дружище
>>170919039@Решил похудеть. @На сосаче омежки лучше проконсультируют.@Да ну, бред какой-то. @Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.@Младой человек, дышите свежим воздухом и купить вот это гомеопатическое средство@А нет, не бред
>>170925824Где факт то? Факт нужно привести, а то это голословное заявление.
>>170925791И что? Организм сам как надо во что надо переебашит
>>170925700я ж в кончалочку только хожу, дома воркаут давно не делал, а так макс 35 могу (еще когда 80 с чем то весил)
>>170925946https://www.medikforum.ru/news/dieta/27655-ot-koly-0-kaloriy-vse-ravno-tolsteyut.htmlhttps://www.nerdfitness.com/blog/can-diet-coke-make-you-fat/
>>170926168Земля плосккая, вот пруф Вы че на шаре живете?https://www.youtube.com/watch?v=l8KsOZmJxWk
Сфоткался только что в чулочках и трусиках с кружевами, хотел вам скинуть, но потом вспомнил что я в б и все удалил
Я уже месяц жру по 5 раз в день всякие каши, творог и мясо, но ни одного кг так и не набрал. Пиздец какой-то.Набрать сложнее, чем сбросить.
>>170917346 (OP)Ты родился чучелом, тебе ничем не помочь.
>>170926326Бля, пей что хочешь, доебал
>>170926353Пиздец, что я вижу, ебать. Заниматься силовыми пробовал?
>>170926353Бухла залей и жри фасфуд при этом, наберешь
>>170926353Для кого как. Спокойно за неделю набираю, если отхожу от диеты. Уже жирок немного выделяется(если о жире, а не массе для качкования). Возвращаюсь обратно. Обмен веществ у тебя быстрый, круто
>>170926526> Обмен веществ у тебя быстрый, крутоНихуя не круто, быстрое старение
>>170926353Физические упражнения подключи. Отжимайся, приседай и всё такое.
>>170926353Плюсую. Сейчас 187/80, хочу ещё 5 кг набрать, но никак. А без массы прогресса нет в силе.
>>170917346 (OP)ntcn
>>170917652Помогло?
>>170926929Да, от самочек отбоя нету.
>>170926866Нихуя не понимаю, зачем. Лучще уж бвть дрищем чем жиродрищем
>>170927011Потом можно же подсушиться
>>170927039Набрать жира а потом подсушиться? Че за шиза?
>>170927130Сложно сделать так, чтобы росли только мышцы. Обычная суть тренировок - качаешься и жрешь изо всех сил всякую белковую хрень. Растет мясо, растет жир, сила увеличивается. Потом закрепляешь достигнутый результат сушкой. Жир уходит, мышцы остаются. Профит. Это же блять азы.
>>170927130Лооол, двачую. ЖИР В МЫШЦЫ ПРЕОБРАЗУЮТ, а потом сушатся
>>170927262Но аоноы выше же просто хотят набрать жирка, без всяких кокочалочек. Вот и спрашиваю в чем космический эффект?
>>170927397Одним из анонов выше был я, с чего ты решил что без кокочалочек? Конечно с ними
>>170927130При силовых и массонаборе большое количество белков и углеводов жрешь, больше силовые - больше мышцы, минусы - жирок тоже набирается. Потом всхуднуть - меньше силовые конечно, но рельеф который проще поддерживать.другой анон
>>170926353Ебашь макарошки, хлеб и чай с тройным сахаром как Кристиан Бейл
>>170924297it's a trap
>>170918482прихуярь комп к велотренажёру - крутишь педали пока залипаешь в доту/вк/работку.
>>170926353Если ты будешь только есть, то ты будешь выглядеть просто кошмарно. У тебя будет висеть пузо, вываливаясь за ремень, а сверху ты будешь таким же ебучим рахитом. Надо в зал идти.
>>170922462Будем лулзы ловить и некрологи сочинать всем двощом. Забавный у тебя номер поста в треде, кстати.
>>170919407А смысл, у тебя никогда не будет такой жопы и выпирающей из под шортов пизды.
>>170920351Если ты хочешь сказать, что у тебя жир ушел, у меня для тебя плохие новости.
180\64, жиродрищ, планирую сжечь 4 кг жира, в идеале 6. С августа делаю систематическое физо каждый день, более-менее слежу за диетой, но иногда срываюсь. Появились кубики, но их не видно под слоем жирка на животе. В целом чувствую, что тело чуток окрепло. Как сжечь жир наиболее эффективно в условиях невозможности ходить в качалку? Насколько хорош бассейн?Из инвентаря несколько гантелей разборных и пара штанг разного калибра. В сумме блинов килограмм на 50 есть.
>>170925057Ты - обычный пидор, что обнуляет все твои регалии разом.
>>170930775> Как сжечь жир наиболее эффективно Сел в костер@ Сгорел )
>>170931021Но-но! Попрошу без хамства!Как минимум, он владелец роскошного ковра!
>>170931474Но пидорство не может обнулить даже такой ковер! И колготки, да!
>>170931634За этот ковёр я даже пидорство прощу ему. И руку пожму, и в обществе уважаемых людей назову уважаемым человеком!
>>170931821Ты, главное, в определенных кругах помалкивай о таких знакомствах. А то можно неожиданно для себя занятся спаррингом, без возможности ответить, водными процедурами, и против своей воли начать стартап по клинингу и эскорт услугам
>>170932290Безбожники без чувства прекрасного...
>>170929489Ну он и не приходил особо. Никогда не сушился и вообще не занимался спортом.
>>170929489Да ты охуел. Если это для тебя тоже жир, то сколько процентов жира ты считаешь нормальным? 5?
>>170932456Зато они реальны, а бог - нет.
>>170920351У него в животе Куато что ли растет?
>>170933733Опен ё майн
>>170933833Именно так!
>>170933676Да я не про Бога здесь с тобою гутарю. Я про ковер, прекрасный ковёр, ослепительный ковёр, который не ценят только потому, что хозяин его - пидор-чулочник!
>>170933904Это не повод, чтобы ради ковра с пидорами в десна долбится и руки им жать. К ковру претензий нет. Вангую, он не такая шлюха как его хозяин.
>>170919240не позорься
>>170933996Ну дак я же руку ему пожму - в перчатке толстой! Меня хуиные молекулы не замарают!А дёснами я его и вовсе касаться не собирался. У меня дёсны больные, мне нельзя.
>>170934115А, ну, тогда ладно. Только не забудь перчатки сжечь потом.>Меня хуиные молекулы не замарают!Так Вольвах говорил, что в пукан пороться не западло, пидор жирный. Может хуиные молекулы только в пизде образуюся и в жопах пидоров?
>>170934115Кстати, по теме треда: говорят, что если мыть полы шваброй, вставленной в задницу и бегать кросс с разводным ключом в ней же, можно похудеть быстро.Но сам я предпочту эти способы проверять на других.
Плаваю, жру сколько влезет из за гастрита офк ограничиваю себя, чувствую себя прекрасно, не курю, не пью от слова вообще.
ограничил сладкое и мучное + гантели
>>170934897Какая система тренировок?
>>170934897И сколько времени ушло на превращение?
>>170934969круговые тренировки с гантелями + кардио тренировки insanity. 3 месяца на все
>>170935213Сейчас погуглю, спасибо.
Немного полужирок. Но со спортом хрень, ибо кардио низзя - проблемы с сердцем. 177/75 - что делать? По ИМТ всё норм, но внежне пузо светится и мясца в общем не хватает, конечно...
>>170934897Ебать, а сурс дай на тренировки свои, охуеено выглядит
>>170935769P90X Classichttps://vk.com/page-53170619_51162116Beachbody INSANITYhttps://vk.com/club26351520
>>170919687Батины же штаны, даже по росту не подходят.
>>170936480Спасибо, огромное спасибо.