>>171175322 (OP)
Мыть руки сразу после улицы, немного подрочить в ванне.

>>171175322 (OP)
Зубы чистить, следить за гигиеной.

>>171175322 (OP)
Массаж простаты.

>>171175322 (OP)
Секс с сестрой

>>171175322 (OP)
мыть руки перед едой

Зарядка по утрам в тему, здоровье укрепляет, да и вообще спорт нужен. К сожалению к этой теме не отношусь

>>171175322 (OP)
Курение - не меньше 2-х пачек за день.
Водка - не меньше 1л в день.
Сахар - 1кг в день в любом виде.
Прогулка возле автодороги - не меньше 5км в день.

>>171177202
>к этой теме не отношусь
Тогда хуле тут пиздишь про нужность спорта, тело ебаное? хуле ты такой жалкий?

>>171177455
у меня так друг умер, бракованная схема

Не пить больше полу литра водки за раз.
Не нюхать больше грамма спидов за ночь.

>>171177101
это трап если что

>>171177689
блять а я дрочил на нее

>>171177955
Ну все теперь ты пидор, епта!

>>171178029
Но я итак дрочу на трапов, но в тот день у меня было настроение на тянку.

>>171177548
Если я этим не увлекаюсь, я должен говорить, что это нахуй не нужно? По твоей ебаной логике, если я курю, то должен направо и налево орать "Курите мрази это охуенно"

>>171175322 (OP)
Чистить зубы два раза в день.
Делать что-нибудь физическое минимум раз в два дня. Приседания, бег, отжимания, не важно.
Мыть ебало специальной пенкой каждый день, и обмазываться кремами от прыщей.
Смывать непосредственно после вылезания какашки.

>>171175322 (OP)
гнать свою тяночку помыть ножки перед облизыванием :3

курение

>>171179216
Но я не люблю сосать члены, зачем мне курить?

>>171175322 (OP)
Не выёбываться перед теми, кто может набить ебало.

Называть батю лысым

Дышать через калостому

>>171181131
Это как?
Мимо илеостома Кун.

>>171181363
И каково тебе жить? Сколько тебе нужно её носить?

тест

>>171178109
Не обманывай себя, нет у тебя настроения на тянок.

1. Покупать фрукты
2. Хотя бы немного физической активности в день

>>171178663
Поясни за последнее.

>>171175322 (OP)
после работы стабильно от нехуй делать уделяю домашнему турнику/гантелям час
Бегаю в пн и птн, привык вставать в 4 утра, зависимости нет, брат жив

Если выпил пива - обязательно надо приседать, чтобы нормировать коэффициент здоровья. Пиво его понижает, а приседания - повышают. Спортом много заниматься нельзя, а то коэффициент слишком сильно поднимется и член стоять перестанет, поэтому следует после каждого занятия спортом сходить в фастфуд или покурить. Например, поучаствовал ты в марафоне - прибегаешь на финиш и достаёшь сигаретку. Сразу знающие люди зауважают и руку пожмут.

>>171183044
Вооот. Приятно видеть разбирающегося в теме здорового человека, а не унылых позеров.

Йога по утрам, медитация по вечерам, веселый нрав и бодрость духа - да да, это такая же привычка, как привычка ныть.

>>171182935
Шоб не воняло. Пасту про батю не читал чтоль?

>>171175322 (OP)
Короче с нг начал новую жизнь, и мне даже пока удаётся, все началось с того, что у меня вырос живот.
1. Спать не менее 7-8 часов в день, лёг в 22-00, встал в 06-00, например. Это тяжело, но того стоит. Главное пересилить себя, закрыть двач и лечь спать, не засиживаться.
2. Не жрать сладости, мучное, сахар. Соблюдать режим питания, есть часто но правильно и не обжираться. По хорошему каждые 3 часа жрать, в целом 5 раз в день, из них 2 раза просто перекусы. При этом завтрак должен быть самым калорийным, а на ночь наоборот, яблочко, творог и через 2-3 часа спать.
3. Пить 1,5-2 литра в день. Чтобы не забывать можно таскать с собой бутылку.
4. Делать хоть какую-то физическую активность 4-5 раза в неделю, хотя бы просто отжиматься по 5 подходов до максимума.
5. Следить за гигиеной, умывать рожу, желательно не мылом, а пенкой, затем протирать гиалуроновой водой, а раз в 2-3 мыть скрабом. Чистить зубы перед сном и по утру.
6. Если есть какие-то болячки на которые ты забил хуй, срочно ими заняться. Я так с грибком на ногах и чесоткой в яйцах целый год ходил, пока не взялся и не вылечил. Лучше вообще к платному врачу записаться хорошему, чтобы он тебе план лечения расписал. Если кривая осанка, тоже этим заняться, это отчасти у двачеров и психологическая проблема, зато когда привыкнешь ходить прямым по улице среди людей, начинаешь себя совсем по другому чувствовать.

>>171185528
С водой главное не переусердствовать. Я вот с неделю назад обнаружил у себя гипергидратацию, сейчас пью по 2 - 2.5 литра и чувствую себя впритык.

>>171183186
+1

>>171175322 (OP)
1. Ложиться не позже 23-00 и спать не менее 8 часов.
2. Ходить пешком при любой возможности.
3. Между сидеть и лежать - выбирай лежать, позвоночник грит "МАЛАЦЦА".
4. Ограничивай капчевания и социальный рак в интернете. Память будет благодарна.
5. Приучай себя к полноценному завтраку.
6. Не жри фастфудное говно.
7. Принимай душ ежедневно.
8. Ходи к стоматологу хотя бы раз в год.

>>171176021
2 чаю этому!

Бамп.

>>171188883
Чего бампаешь? Тебе уже на год вперед привычек накидали. Что сам скажешь, в чем проблема твоя, почему такие вопросы возникли?

>>171189075
Просто я пидор

>>171182956
>>171183044
>>171183162
да, пизди больше, от таких присяданий сердце откажет

>>171187586
Представляю как носки воняют.

>>171175322 (OP)
Заниматься сексом 3-4 раза в неделю.

>>171190030
Теперь дрочка так называется?

>>171190055
Нет, жена.

>>171175322 (OP)
Смывать, когда срешь. Причем не в конце срания, а непосредственно после вылезания какашки.

>>171199956
Мой батя в процессе вылезания делает.
''И ты'', - говорит - ''делай''

>>171181410
Живётся норм. Хз в будущем году пришьют обратно к заднице. Буду срать снова как господин.

Мастурбация - одна из лучших привычек. Не говоря уж о том, что в отличие от бега и прочей хуеты, приносит удовольствие и не напряг заниматься 3-5 раз в день, 7 дней в неделю.

>>171178663
>Чистить зубы два раза в день.
Чистить зубы после каждого приёма пищи по возможности! Не перекусывать сладким. Использовать зубную нить. Не курить натощак.
>>171183704
>веселый нрав и бодрость духа
Дай гайд по этой хуйне. Нервы вроде более/менее нормализовал, но веселым перманентно быть не получается, а хочется.
>>171185528
Двачую, но про пенки и всякую косметику - имхо, перебор, пидорство прям какое-то. Изредка прошу сестру почистить мне ебало своими средствами, норм. Если не жрать всякое говно, то рожа особо не засирается (толи дело раньше, ебать пиздец).

>>171187100
Двачирую, так держать, бро.

От себя еще добавлю - иногда (или регулярно, кому как нравится) жрать отруби, полезно и чистит кишечник отлично.

>>171175322 (OP)
Холодный душ, чистка зубов, часто мыть руки, зарядка с утра, отжиматься после просмотра фильма/через какое-то время в игре и вообще просто без причины хоть 100 раз в день.

>>171175322 (OP)
А я вот забываю пить витамины и поднимать гантельки. Практически не делаю этого. А так жалко. Стоят без дела. Не могу выработать привычку.

>>171203844
Профита нет, ебобо, кроме секундного суррогата тру оргазма

>>171175322 (OP)
24 часовой марафон анальной мастурбации

>>171177634
вычеркни сахар и прогулки, сам так умирал уже раза 3

>>171175322 (OP)
Дрочить хотя бы раз в 2-3 дня. Независимо от того был ли секс в эти дни.

Такая практика стимулирует простату, стимулирует выроботку теста, снимает стресс, вносит разнообразия в сексуальную жизнь для людей в браке, ну и само собой повышается внимание.

Дрочить не более одного раза, дабы лебидо не угасало, и оставалось желание, иначе теряется мотивация - по фрейду хули.

Это буряток тред?

>>171211525
да

>>171211525
Буераток