Бывшие жиртресты, делитесь опытом (именно опытом, а не маня-хуйней) по сбрасыванию опыта. Что делали, когда почти срывались, как именно планировали прием пищи на день и т.д. Постараюсь за полгода-год скинуть около 20 кг. Надеюсь, кто-нить да присоединится.
Бамп
1https://youtu.be/x-ioZed6aSk
2https://youtu.be/qNnCRHvZL6Y
>>171663201 (OP)жрать перестань долбоеб. Всякие беганья, качалки не помогут. Я жирным не был, но как только на диету пересел из-за прыщей, скинул кг 5-10 за пару месяцев
>>171663360Что ты жрал то, блядь? Я об этом спрашиваю.
>>171663360Да в рот я ебал. Пожрать — это одно из немногих удовольствий в моей жалкой жизни раба.
>>171663201 (OP)>делитесь опытом (именно опытом, а не маня-хуйней) по сбрасыванию опытаОчень долго откладывал на потом, но однажды взял себя в руки и сказал себе "Опыт? Нахуй он тебе нужен, аноннейм?" И сбросил опыт потом. Пацаны, не дрочите, не шобите по углам, сбрасывайте опыт.
>>171663418Важно не что он жрал, а что он не жрал. Не жри то что ты сейчас жрешь, дебил.
>>171663418Фрукты, овощи, орехи там всякие, гречку поливал горчичным маслом и хавал норм тема. До сих пор так питаюсь, мне заебись. Перестань хлеб жрать, макароны, все остальное дерьмо глютеносодержащее, сахар и прочие помои. Если вообще результата хочешь то жри в 4-6 часовом окне, остальное время не жри вообще. Для начала можешь так чисто попробовать, если с наркотика под названием сахар слезть не сможешь. Кстати основную массу сбросил когда чисто мусор с глютеном жрать перестал. Был у меня чуть ли не пивной живот от этого, а ща все заебато. Головные боли постоянные тоже прошли.>>171663526ну оставайся унтерменьшем, хули тут поделаешь, раз силы воли нет.
>>171663793>наркотика под названием сахарВот уж правда наркотик. Невозможно отказаться.
боже как же хочется похудеть!
>>171663885У меня была пухляша которой было физически плохо без сладкого.
>>171663201 (OP)Лучший вариант вегетарианцем стать на год, или веганом на пол(20 кг сбросишь). Это так сидя на жопе. Если без мяса жить не можешь, то бери антилипиды в любом спортзале(здоровью если и вредят, то всяко меньше ожирения), с ними за неделю при большём весе можно кг 5 сбросить(с получасовыми пробежками ежедневно).Но лучше в зал запишись(особенно, если дело в бабе), там и вес сбросишь, и массу наберёшь(жир легче"перегонять" в мышцы, чем сбрасывать).Удачи братишка
>>171663201 (OP)Дуй в жиротред https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
>>171663201 (OP)оч сильно хотела похудеть, занималась спортом до изнеможения, ела мало, длилось это все неделю где то, потом отравилась оч жоско, дня 3-4 воротило от едыза это время скинула кг 8-9, ибо не ела почти ничего, и забила, вернулись потом быстро
>>171663885>Вот уж правда наркотик. Невозможно отказаться.ну а ты попробуй. мне пиздец как хуево было первые пару недель
>>171663793>глютеносодержащее
>>171663201 (OP)https://ru.wikipedia.org/wiki/Метформин
>>171664059Ну эт у тя обезвоживание было от отравления и физ. нагрузок. Можно сказать ты ничего и не скидывала, так что не расстраивайся.
>>171664196ну ты может вопрос сперва нормально изучишь, прежде чем ебало свое петушиное открывать.
>>171664361лол, долбаёб. просто иди на хуй.
>>171663793 А с солью что? Я, вот, планирую гречку и рис есть, меняя их периодически, с курочкой и говядиной. Овощи всякие, в зависимости от желания конкретного. Еще что с картошкой? Можно ее есть то?
Спасибо, аноны. Через месяца 2 скину сюда результаты (думаю, кило 8-10 скину за это время).
>>171664431Конечно, картошечку, сальце, сметану с мазиком, пряники в конце-концов, всё можно есть
>>171663201 (OP)мясо с срыми овощами - белок и клетчатка
>>171664420ну правильно, нахуй свой манямирок разрушать новыми знаниями. Деды жи вон ели грязь из под свиней и запивали мочой, значит вкусно, хорошо и полезно>>171664431я лично не могу без соли гречку хавать, так то ничего хорошего тоже нет. Картошка хуевато конечно, но не сильно плохо. Лучше без нее будет, если можешь, а если нет то и похуй. Главное мучное убрать, хлеба, макароны и сладкое (ну кроме фруктов естественно)
Блин, я вот наоборот никак вес не могу набрать
>>171664681 Если совсем хуево станет от непривычки, что посоветуешь? Я раньше много воды пил в такие моменты, но в последние разы нихуя не помогало. Прям сахара хочется дико.
Хз, поможет ли тебе. Ушло почти 20 кг (~85-65 при 165 см роста) после перехода на питание 5 стола по певзнеру гастроэнтеролог прописала. Но это было давно и я была тогда младше. В еде не ограничивалась, просто не жрала запрещённые продукты.
несколько раз успешно худел, но если это не твой стиль жизни, то потом всё вернёшь назадрецепт простой1) Жри меньше, утром овсянку 2) Убери всё сладкое и мучное3) Каждый день ходи 3 км хотя бы4) Опционально зал, потому что просто похудеть будет малоМожно дико упарывать качалку, но без диеты и кардио станешь сильным толстяком.
>>171663201 (OP)книга, теория и практика жиросжигания/тхреад
главное завтракать нормально
>>171663201 (OP)Сначала я упарывал амфетамин и курил ганджубас. Скинул нормально так, один раз 4 кг за один грибной бэдак скинул, за 4 часа. Потом за все это веселье я попал в тюрячку, там продолжил скидывать вес из за скудной баланды. Вот и весь секрет.
186/74Пару лет назад случилось так, что ВЕРНУЛСЯ В РОДИТЕЛЬСКИЙ ДОМ. О да. Мамаша меня за год отклрмила без двух кило до сотки почти. Я ад ахуел, ибо всю жизнь для меня 80 было уже не привычно. Появился живот, щеки, второй подбородок немного стал проступать. Одежда обмалела, стали болеть стопы от долгой хотьбы. Я задался вопросом как блядь сбросить вес? И он решился сам собой. Я просто съехал от мамаши и пол года не имел приличного кэша. Жрад макарохи, иногда пустые, иногда раз в день, иногда вообще нихуя не жрал, иногда чисто на фруктах сидел подыхая от голода. Судорожно косился на кошельки людей почти падая в обморок от желания пиздануть им по голове и вырвать кошелек силой. В общем сейчас все хорошо, но питаюсь я до сих пор не более двух раз в день. Мнн нормально. Ем говядину, рыбу, курицу, каши, овощи и фрукты.
>>171664873Победитель треда.
>>171663201 (OP)Скинул 20 кг за один месяц.
>>171664906Еще могу добавить вот что; когда говорят жри меньше, то это децствительно значит то, что жрать надо меньше блядь. Когда ты жирный тебе кажется, что ты и так не много ешь, НО ЭТО НИХУЯ НЕ ТАК БЛЯДЬ. Я вспоминаю свои бывшие порции иногда и охуеваю до сих пор. Меньше ешь - меньше хочешь есть.
>>171664873А я вот с ганджи растолстел. И это более чем логично. Неслстыковка, мань
>>171664748хуй знает, терпи. Неделю продержишься, там уже легко будет, главное не сорваться только. Даже чуть-чуть нельзя, только больше захочется. Или фенибутом закинься, я так с сигарет слезал в свое время и батя из запоя с ним выходил, мож тоже прокатит
Лень расписыватьВкратце, я на таком курсе сижуКето диетаРедуксин 15Омега 3 рыбий жырВитаминный комплексЛ карнитинЛипо6 ультраконцентратВроде всеА, физические нагрузки и воды 4 литра минимумИ вообще достаточно только кето диеты фор рил
>>171664873От марихуаны толстеют.От грибных бедов не худеют, это не спидыОт баланды толстеют также, если че. Она и создана для того, чтобы превра тебя в говно.В общем пиздабол в треде
>>171665079>От марихуаны толстеют.Ну тут уже не могу сказать точно, но, вроде как, толстеют не от самой марихуаны (имеется в виду курение, очевидно), а от съедаемого после употребления. После курения некоторых сортов пробивает на жрач, ни для кого не секрет. Могу поделиться опытом сбрасывания 12-13 кг за два дня. Был в 2013 на горнолыжном курорте Буковель (гуглится, в уточнении не нуждается). Посетил ресторан "Грибова Хата". Всё было прекрасно, великолепно. Вкусно. Грибочки, красота. После великолепной трапезы прихожу в отель и минут через сорок пробивает на дикий срач и рвоту. Отравление. Настолько сильное, что даже воды выпить не мог. Всё моментально выходило обратно (вверх по пищеводу). Буквально полтора или два дня (точно не вспомню) продолжалась эта фиерия. Просидел без воды и еды соответственно. По итогу получилось, что масса тела упала с 72кг на 60кг.Не знаю, что там могло выйти за два дня, но пока - самая "удачная" весогонка в моей истории. Бери на вооружение. Для начала пойдёт. Потом уже что-нибудь придумаешь. А если без стёба. Следить за рационом (просто начать следить и по-человечески следовать заранее составленной схеме), распорядок дня, много воды, регулярные физические занятия. Не так быстро, как хотелось бы, но желаемый результат будет достигнут рано или поздно. Желаю успехов в этом нелёгком деле.
>>171663201 (OP)ОП, если не страдаешь какой-нибудь социофобией - попробуй записаться на секцию спорта какую-нибудь. Я 4 года назад пошел сначала на борьбу, потом на БЖЖ в 23 годаЗа это время скинул 25кг, ну и приобрел хобби. Рикаминдую.
>>171665298Ну и плюс ко всему могу порекомендовать хобби на тёплое время суток - велосипед. Если плотно на это дело "подсесть", то стабильная физическая нагрузка обеспечена.
>>171663201 (OP)Марафонь фен или кокс хз.
>>171665390После марафона будет есть как ебанутый.
>>171663982К слову, 2 месяца не ел мясо/рыбу, вес не изменился, при этом физухой не занимался, бухал и жрал осетинские пироги с варениками, так что дополнительные меры все же желательны.
>>171663201 (OP)Не кидайся в экстрим. Не считай, что "сорвался, все пропало, теперь буду опять жрать по котелку картохи на ужин". Меняй диету постепенно, но более-менее навсегда: если ты достигнешь своей цели, а потом опять станешь жрать говно, то наберешь все обратно.
>>171663201 (OP)Начало – дюканка, вредно пиздец, даже не начинай, минус 10 кило, потом зал и "правильное" питание с подсчетом калорий. 92 to 76 176cm за год кун
С 6 февраля жру 1 раз в день утром куриную грудку или кусок свинины. Иногда кашу. Строго 1 раз в день. Остальное время чаи литрами. Вечером голова кругом и злость. Это того стоит, ибо первый раз я худел в 17 лет с 92 до 72. Сейчас же я вешу 110 и в планах вернуть свои родные 80-85 ибо 72 уж был совсем дрищеганом, да и щас я уже мужик повзрослевший. Худеть легко. Нужна просто сила воли крепкая. Так как желание жрать почти животное при любых похуданиях. P.s первый раз худел на полном отсутствии сладкого мучного, голодая весь день на учебе и вечером часов в 6 ел какую то писечку чтобы желудок сам себя уже не сьел
>>171665784Ебать ты довн.
>>171665727>176cmТы же понимаешь, что проблема именно тут? Я и при 95 на 185см нормально себя чувствовал и тни были.
>>171665821Зато с силой воли и нассу всем на ебало когда спустя 3-4 месяца потеряю свои 30кг
>>171665881Гробишь здоровье непрерывно. И когда жрешь говно, от которого разносит, и когда моришь себя голодом.
>>171665911Как раз таки когда толстел, жрал отборное неговно в виде риса мяса птицы рыбы картошечки салатиков супчиков в огромных размерах.P.s можно подорвать здоровье когда ты так худеешь с 90-80, но не со 110 когда организм может собственным жиром питаться месяц даже если ты вообще перестанешь есть.
>>171663201 (OP)Был 188/135 в июле, сейчас сбросил до 100, в идеале 80-85. Кето + кардио 2 раза в неделю. Сейчас начал с железом заниматься.
>>171665852У меня тни и так и сяк были, тут проблема не в пузе, а в настойчивости. А желание скинуть из собственного нарциссизма, а не из за тней.
Короч, завтра надо будет кошку в ветеринарку отвести, по пути обратно закуплюсь на неделю и наготовлю на нее же еды. Удачи мне. Спасибо всем!
Листва в 20+ это значит что всратый либо поехавший, вес\рост\длина хуя и маргинальные увлечения непричем, сам скинул в 24, был прыщав дрищеват и нервный, холодные руки и потливость всякая, как скинул больше не ебался
>>171666817Сука тредом промахнулся, спать пора, сори пышкимимодрищ
>>171664748Не слушай никого! Ешь сладкое, только калории считай, ешь сладкое умеренно — ну, как нормальные люди без пещевых нарушений. Они тебе сейчас насоветуют, а все что нужно — это подсчёт калорий.
>>171666085ЯЗВА ЖЕЛУДКАЗВАЖЕЛУДКА
>>171663201 (OP)Был 190/140 . сейчас вешу 90. понадобилось 10 месяцев
Считаешь дневную потребность в калориях и сокращаешь на 500-700. Я сразу хз сел на 2000, потому как непривычно было есть здоровую еду в таких количествах. Из меню исключаешь быстрые углеводы и любой джанк фуд. Приоритет на белки - нежирное мясо, рыба, куриная грудка, яйца, нежирный творог, сложные углеводы - гречка, рис, фасоль, хорошие макароны даже можно, исходя из калорийности, салаты из свежих овощей. Физуха опциональна, я только пешком ходил много. Сбросил с 150 до 100 за 10 месяцев. А вообще пиздуй в жиротред физача, там все есть.
