Сап б. Как пофиксить? Хочется прямой спины, а из-за школьного задротства спина стала как у унтерка. Призываю знающих которые боролись с этой хуйней.
Бамп1
>>171992348 (OP)Сними трусы няша и раздвинь попку :з
Бамп2
>>171992348 (OP)Попробуй расправить плечи и макушкой вверх тянуться, а потом сфотографируйся.
>>171992417Когда выпрямлю спину
>>171992348 (OP)>Как пофиксить?распрямиться
>>171992438двачую адеквата
>>171992438Как то так вышло
>>171992916Сразу нормально стало.
>>171992916Покажи пинус
>>171992916Лёха, привет!
>>171992916Да уж, горб виден
>>171992348 (OP)Тебя только спина смущает?ты свой широкотаз видел вообще? впрочем, один хуй его не исправить.
>>171993023Все равно изгиб округлый присутствует. А у бати, некоторых одногруппников, деда спина прямая как доска
>>171993144Здарова Игорь
>>171993287Но я не Игорь.
>>171993318Теперь ты Игорь
>>171993345Нет, пошел-ка ты нахуй.
>>171993170Таз радует глаз
>>171993318Влад?
>>171993409Санёк?
>>171992348 (OP)Я в школе ходил на тяжелую атлетику, там похерил спину. После школки, в вузе два года стабильно-нестабильно ходил на турничок кококо. Никаких особенных нагрузок, подтягивался подходов 5 по 10 раз, ну сначала меньше конечно. После висел просто. Ну как бы по пидорски ни было, к третьему курсу мой сколиоз пропал
>>171993436Антоха?
Двачую вопрос опа, у самого так же.
>>171993453Бля, Витёк, ты?
>>171993245А сколиоз-то есть? Что врачи говорят?
В бассейн ходи
Покажи попку уже вздрочнем хоть
>>171992348 (OP)А то что ты толстожопый, тебя не смущает?
>>171993481Это кифосколиоз, в клинике сказали хз че делать с этим и взяли за приём джва рубля, гонял к мануальщику, он мне норм так по спине хуярил и вроде стало получше, но он сразу предупредил, что сначала попробует процентов на 30 выпрямить, говорит что вроде че-то там шевелилосьне оп, 21 год
>>171993481Кифосколиоз 1 степени. Сколиоз маловыражен но кифоз как на фото. Врачи просто диагноз сказали и все
>>171993575На жопу похуй
как обладатель кифоза 3 степени заявляю что у тебя не все так уж и плохо .
Кстати, если я вкачусь в турникменство то выпрямиться можно будет?
блядь, не обращал особого внимания на это, но сейчас посмотрел - у меня такая же хуйня. нахуй так жить
>>171992348 (OP)Встань спиной к стене, пятки, ягодицы, лопатки и затылок должны быть прислонены. Если проходит кулак за поясницу, есть гиперлордоз, нет - значит всё норм, в норме должен быть изгиб, а не пряма спина, здоровый позвоночник похож на букву "S", не здоровый на "С" либо "l".
>>171995626А если ниже поясницы кулак проходит?
>>171992348 (OP)Лвл?
>>171992348 (OP)Живу с такой хуйней, вечно от тянок слышу вопрос "каким ты спортом занимаешься?"Какие же они тупые
>>171998683Лол, каким спортом занимаешься?
>>171992348 (OP)в бассейн возьми абонемент, чушка
>>171992348 (OP)Мешки надо поднимать.
>>171999735С говном?
Двачую,только у меня еще 1 проблемка:позвонки слегка выпирают некоторые со спины (идет нормальный позвоночный столб и резко 5 дисков на пол см как-бы выпали от нормы ). Из-за этого торчит горбик небольшой ниже лопаток. Где-то в инете читал, что в этой ситуации диски уже нихуева так повредились и пофиксить это уже не реально.Собственно вопрос:есть ли шансы выпрямить выпирающую часть позвоночника (операцию выходом не считаю т.к там подводных дохуя) или я уже без вариантов стану инвалидом(когда он выпадет совсем)?
>>172000196Походу, без вариантов.
>>171998915Дважды член ГКЧП по кроссдрифтингу, многократный лауреат премий академика Королева двенадцать по пауэрдаунсайзингу
>>172000447>пауэрдаунсайзингОбосрался на весь дом, сука, чож ты делаешь.
>>171992348 (OP)Что с вами не так? Как такое можно получить вообще?мимо - 15 лет практически только и сижу на жопе, последние 7 в кресле в полулотосе, осанка охуенаая
>>171993746Пассив?
>>171998299Это чудо.
>>171993473Алиса привет
>>171993473Я
>>171992348 (OP)Запили попку.
Рейтаните меня заодно. Всё норм или подправить чего?Качаюсь уже больше месяца.
>>171992916Ты лоб тянешь, а не макушку.
>>171998683Это типа подъёбка такая, но так как ты не способен в тонкие социальные моменты, то принимаешь это за комплимент, чем вызываешь ещё большие лулзы.
>>172002806Пиздец.Ты - это я.Только у меня еще и сиськи бабские выросли к тридцатнику, лол.
>>172002806ахаха, у тебя там пояс верности что ли?
>>172002806>КачаюсьЧё ты делаешь? Хуй качаешь? Давуч блять немощная.
>>172000196Сходи в больничку
>>172002806На самом деле, унтерки, даже это не приговор. Для нормального человека, конечно, не для вас.Нормальному достаточно верх качать, будет Аполлон.Ну а тебе только папиросы Союз-Аполлон, увы.
>>172003218Прикрыл писюн стикером)>>172003242Гантели и все такое. Вон рельеф уже какой
>>172002806ну сисяндры с плечами надо канешн подкачать
>>172003488хуй
бамп
>>172002806ну, ничего, плоская только
>>172004485Алло, это кун
>>172003529Кушай больше, солнце. По 6 приемов пищи в день как минимум , за час до тренировки и сразу после тренировки обязательно , следи за весом и задрочи отжимания, ебаш до отказа, а то на твои узкие плечи смотреть страшно.
>>172004710>за час до тренировки Да-да. Еще лучше за полчаса.
>>172004676пруфы? бедра широкие, оволосение по женскому типу
>>171992348 (OP)Плаванием займись.
>>172004786Кто знает, может человеку с таким метаболизмом как у него можно и за пол часа
Найди себе работу ебанутый, тогда сразу отпадет необходимость искать смысл жизни во внешности.
>>172002806Таз женский, от пупка и ниже будто тянка. Плечи однозначно нужно вкачивать и руки.
>>171992348 (OP)> спина стала как у унтеркаТак ты же унтерок, тебе и как раз должно быть
>>172004982Таз обычный у него, просто визуально так кажется из-за узких плечей
>>172002806Жопа шире плеч
Чет представила, как мачо с оппика начинает рычать и двигать тазом. И высохла как Сахара.
>>171992348 (OP)жиза, недавно одна тян сказала "куннейм ты такой красивый, нахуй ты сутулишься?" хз как это фиксить, реально жалею что мало в детстве пиздили за то что сутулился
А если каждый день висеть на турнике? Это как то поможет в выпрямлении спины?
>>172005299Асечку писечку ношки даш полизать?
Вам не все равно? Разве не лучше сидеть, как тебе нравится, а не как 'правильно'? В наше время сложно держать ровную осанку, да и каков смысл?
>>172005481Ничего не поможет, если у тебя скалиоз. Если у тебя много времени свободного, ты конечно можешь дрочить себя, но эффект заметишь, когда померать решишь уже.
>>172004891>пруфыты просто пидор у меня волосня так же растёт
>>171992348 (OP)Прежде чем заниматься самодеятельностью сходи к врачу. Мне пришлось идти к неврологу (внешний осмотр). Потом делал томографию позвоночника, ходил на мануальную терапию и массаж. Дали курс упражнений (занимаюсь по несколько раз в неделю), объяснили что можно, что нельзя делать. Т.к. обратился достаточно поздно (было уже за 30) спину полностью не удалось исправить. Но, в целом, осанка стала заметно ровнее, плечи шире. Пресс пришлось подкачать, т.к. нужен был мышечный корсет, чтобы поясница не прогибалась.
>>171992916У меня похожий горб был (гиперкифоз грудного отдела) и плечи сведены вперёд. Исправлял с помощью упражнения, что на пике. Параллельно занимался ходьбой с трекинговыми палками. До этого пробовал на турнике и брусьях заниматься: только время зря потратил.
>>172005481Никак не поможет>>172007005
Вкатился. Пикрил - спина в обычном положении. Посоветуйте мне тоже что нибудь <3
Упражнения на спину, блядь, дабы держало
>>172007111Мне в военкомате сказали чтобы я дрочил турник чтобы выпрямиться
>>172002806Можешь измерить свое тельце? Обхват груди, бедер и т.п. Интересно
>>172008495Нечем (
>>172008495Измерил примерно: грудь 83, талия 74, бедра 96, бицепс 28, запястье 15
Ух, блять, спина почти как у меня, только у меня ещё шея вперёд вытянута и плечи сутулые. Держись, братишка, ты не один. Обнял.
>>171992348 (OP)толсто. Унтерские спины это когда без талии.
>>172010493>грудь 83я даже не знал, что так бывает лол
>>172014835Что не так? С сисечками как раз будет 95, талию подсушить до 65 и жопку накачать до 105. Будет топ трап.
>>172017119типа того? :D
>>171992348 (OP)Нихуя не видно. Нужно больше ракурсов. На том что ты выложил обычный, физиологический лордоз.
>>172005734> скалиозТы бы хоть с гуглом сверялся. Да и от функционального сколиоза можно избавиться. Только не висом.
>>172019838>>172002806бля, охуенноделай hrt, че уж там
>>171992348 (OP)
>>171992348 (OP)Просишь мамку выделить бабосов на стенку с навешивающимся турничком и брусьями. Сидишь за компом. Как только чувствуешь, что спина затекает - идешь повисеть. Если можешь - подтягиваешься, соблюдая технику. Широким хватом не надо, берись обычным прямым. Если все не очень плохо (а на пике не слишком плохо на вид), то скомпенсируешь свой кифоз и сколиоз мышечным корсетом, может даже болеть не будет.Работает, проверено на себе.
>>171992348 (OP)Бля, узнал себя в пике. Это разве не просто тип телосложения? ничего уродского нет, просто хочется выпрямить этот изгиб от шей до спины.
Вылетают позвонки в пояснице, если как-то неудачно выпрямлюсь и тд. ломает наглухо, один раз упал и не мог щевелиться секунд 20. Как пофиксить и к кому обращаться?
>>172030442Дополню, ахаха. У меня еще и живот растет, так как 31 лвл.
>>172030446Это вам на отпевание, батенька пора.
Стараюсь ходить прямо, когда сижу, то вытягиваю спину на максимум. Какие подводные?
И все ушли
>>172030442Нет, это кифоз. На такой стадии не болит, но если станет хуже - будет болеть. Это в лучшем случае. В худшем всякие неприятные последствия по типу проблем с позвонками в районе грудного отдела.А плохие стадии кифоза не ходят одни - там подтягивается шейный лордоз и прочая хуета. Так что если есть возможность пофиксить (если ты еще молодой (<20лвл)), то фикси как можно скорее - это те же самые турнички + бассейн.
>>172030446К кинестезиологу(костоправу)https://www.youtube.com/watch?v=x2MC0AmjCtY
>>172030703Хуясе там 15к просят
>>172030703Есть мнение, что мануальная терапия в сложных случаях только хуже может сделать.
>>172030743Там же вроде ьез силовых манипуляций. Обычная разгрузка основных мышц и позвонков, например, раз в месяц, ну и конечно диета рекоменлации
Ты тож там выпрямился у компа ща, да?
>>172030636что за хуйню ты несешь, ни бассейн ни турники не фиксят кифоз и никогда не фиксили>>172030703проблем кинезиология не решит, а вот хуже сделать можно>>171992348 (OP)Оп, это не лечится, забей и живи так, просто не усугубляй
>>172032442Да. Как ты догадался?
Смотрю фото в треде и ощущеник, что на каждой фотке изображен я.. наверное надо тоже подлечить..
>>171992348 (OP)Фигура как у тян лол
>>172034335Дегенерат тупой, хуле ты не спишь? Это называется осанка, а не фигура.
>>171992348 (OP)Нормальная спина, не понел.
>>171992348 (OP)Жопу выгнул так, как-будто тебя сейчас ебать будут.
>>172034380Так и есть :3
>>172034346Чего доебался то? Хочу и не сплю, не говорю, что фигура как у тян, как что-то плохое. Траповать бы мог.
>>171992456А может лучше Настя?
>>171992348 (OP)Везет тебе, скотина худая ;(Сам с такой же богоподобной фигурой, но разжирелУже восьмой день на воде и яблоках, хочу сбросить 20 кило175/93-кун
nout na bashku i hodi krugami pod Sabaton
>>171992348 (OP)Корректор осанки ~ 3-5 килорублей.Удивительно, что никто не предложил этого ранее.
>>172034615Еще один еблан с водой и яблоками. Как же у меня горит сука!!!!!!!!!!!СУКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
>>172037067Почему еблан? Почему горит то?Знал бы ты какой силы воли это стоит
>>171992348 (OP)Братишка, если я вкину сюда свою спину вы все ахуеете. У тебя еще нормально все, поверь. Занимайся спортом, гугли упражнение для спины, есть целый комплекс. Запишись в спортзал, и там в день спины делай.
>>172037067Почему? А как еще худеть то?
>>172037067Просто ты срываешься и завидуешь железной воле тех, кто скоро станет красаучиком.
>>171992348 (OP)ТЫ ОПЯТЬ ВЫХОДИШЬ НА СВЯЗЬ, МУДИЛО?
