Я стал жирным сука!!!! пизда. Был подтянутым стройным карланом-качком с кубиками пресса, рост 171 вес 65-68, сейчас 74!!! Блядь! или 70, хуй знает, но у меня живот висит!!!Если я буду по часу в день ебашить кардио: бег, скакалка, бурпи, турник, брусья, то как быстро я похудею. С питанием не знаю что делать. Ну т.е. про уменьшение калорий знаю, выпечку и сладости не ем, сижу на кашах всяких, кушыю сосиски.А к лету надо похудеть, потому шо еду в лагерь.
bump
> рост 171, вес 74Привет, 183 70 в треде
при росте 170 стройность это 50-55 кг:)))
>>172406282 (OP)вместо того, чтобы ебашить, создал тред на дваче
>>172406282 (OP)>Я стал жирным сука!!!! пизда.>рост 171Еще и карликом заодно.
>>172407493Хотя, если все остальное мышцы, то 65 возможно
179/101 в треде, жирный, мне заебись.
Е
>>172407614Пфф, малыш.184/125
>>172406282 (OP)>лагерьУебывай отсюда, жирный карлан школьник
>>172406282 (OP)Привет. Я 171/67. А ведь раньше (после института) вес был 82-84кило. Вот это я понимаю жирнота...Сколько см хуец, кстати?
>>172406282 (OP)Так в лагерях и похудеешь. На баланде особо не разожрешься + если мужиком заедешь, то работать придется.
172/52Считаю себя пиздец каким дрищом
>>172407810хуй средний гдето, 12 или 13
>>172408158>средний>12 или 13
>>172408158Да мы прям близнецы. Размер обуви - 41рус?
>>172408158>хуй средний>12см>средний хуй
>>172406282 (OP)> рост 171 вес 65-68, сейчас 74!!!Ахунная разница просто, ебать ты стройным был братишка, внатуре. Я 178, при весе в 54, и то не могу сказать что прям пиздец сухой.
>>172408280>>172408190И че? у сех такой же. Если у тебя елда 15 см то нам не обязательно это знать
>>172408313>елда>15 см
>>172408304Просто ты дрыщуган обычный без бицухи нормальной.
183/59- бог вкатился
>>172408341Нет, просто я хожу в зал, но при этом слежу за питанием. А ты толстожопый дворф 68 кг, при 171кг роста.
>>172408280В чём проблема? У меня хуец 13 см и толстый, ровный, пиздато выглядит без искривлений и всяких там фимозов. Стоит хорошо. Плюс я брею себе всё включая анус. Вобщем выглядит и визуально не мало и аппетитно.
>>172408407>178>54>залТанцами занимаешься?
>>172408466>Эти потешные оправдания короткоствола
>>172408477балет
>>172408466>толстыйСколько?
>>172408494Я не оправдываюсь, просто мне норм и с 13см.
ЛохиМимо 55кг
>>172408477Мне в кайф быть худым и подтянутым, могу позволить себе любую одежду, могу ебануть спокойно полтишок на брусьях и не запыхаться. Элита типо вас пьет протеинчик, и качает жопу свою толстую на приседаниях. Перекатывайтесь сразу в трапы.
>>17240851513см в обхвате или 4,1см в диаметре13х13 ёпта, квадрат в развёртке
Блядь, вопрос задал ОП>Если я буду по часу в день ебашить кардио, то как быстро я похудею?А все начали меряться весом/ростомдвач такой двачАлсо жри на ужин овощи-фрукты, желательно не салатом а просто помытые/почищенные. И воды побольше пей.Сам жирный, ебашу раз-два в неделю, потом хуй забиваю и снова жирнею. Но мне овер30лвл, мне тяжелее измениться, ленивое говно.Один раз только добился красивого тела и кубиков, когда ебашил схему отжиманий и пресса, это когда с 3-5 до 20-50 повторов доходишь в течение месяца или пвры недель. Хорошая была схема, но сейчас я лучше сериал посмотрю грызя орешки
>>172408568>178>54>подтянутымПросто выкатывайся из треда и не позорься.
>>172407650Сосунок, 184/184 вкатился в тред
>>172408603И это толстый? Лол, Мой 9 см в ширину наверно вобще пиздец
>>172408620Хуя бомбит, если твоя жопа шире плеч, нахуя ее беречь?
>>172408611>Сам жирный>дает советы
>>172408661>эти детские обзывалки
>>172408675Ну и хуле? Возьми любой спорт - все тренеры жирные и все дают советы, лол
>>172408648>Сосунок, 184/184 вкатился в тредПиздабол же.
>>172408750Это мой хуйЮ длина и обхват. Теперь закройся, малакасос
>>172408654пиздец у тебя маняфантазии
>>172408708Так и есть ведь, если вы при 70кг себе животы отращиваете. Потому что для вас качаться, это макароны пожрать с майонезиком, и штангу на 2 раза выжить на максимум. Потом сидите и пиздите про то что были аполлонами.
>>172406282 (OP)insanity/thread
>>172408795>НИ БЫВАИТ ТАИХ БАЛЬШИХ Я СКОЗАЛ
Вы дебилы? 60 кг норм для такого роста, это если без особых мышца с мышцами 65-68
>>1724088519см в диаметре?Думаю что нет
184\75.2 дрищ
>>172408611Я тоже по всяким схемам работаю
>>172408553>>172408313>13 см норма, яскозал bigboy.jpg! У всех такой! Средний размер! Не кривой зато!Сделали мой день просто
>>172408801Глиста в корсете пытается чему-то учит., вы поглядите. Мальчик, 70 кг жира у твоей мамаши, у меня же это - мышцы У тебя, дрыщугана, ни того ни другого. Смотри чтоб на улице не сдуло.
>>1724088809 см это не так уж и много, на бумаге в клетку отмерь и убедись
>>172408648Карланмимо 200/200
>>172409052отмерил тебе за щеку, проверяй
>>172409021Мышцы? Это ты когда пельмени поешь мамкины, думаешь какой ты ателт неебаться, аноболикус просто. Потуши свой анус, кстати ДРЫЩУГАН это как раз детект таких пидоров сиськастых подбородочных, как ты. Нормальный человек хочет выглядеть эстетично, а ты подменяешь понятия жир и мышцы.И если уж говорить о 70кг, ты сам то хуило не пазорься, мало того что ты весишь мало, дак еще и жирным быть умудряешься. АХАХАХ. Цевточная залупа.
>>172409130Иди пипиську порастягивай, может успокоишься
>>172409153Ебать ты рвешься, дружок.
>>172409153чет в голос с тебя
Я же про время спрашивал, как быстро похудею
Можно же просто почти не жрать нихуямимо 180/60 дрыщ
>>172408466Давай фоточку.мимо тян
>>172409248Надейся на это, мне похуй абсолютно>>172409267Еще один любитель вкусно поесть, ладно пацаны, я был не прав, вы настоящие ателтыАХАХА
>>172409272Что ты имеешь ввиду? Сбросить вес до 70-68 это месяц, но живот так быстро не уйдет.
>>172409364Я уже и не знаю что тебе ответить, мне просто смешно от тебя становиться.
ЕБАНАТЫ! а ещё и пидоры.Вот скажите мне, зачем мне ваша вода в виде размеров члена и роста с весом. Я конкретно вопрос задал, да?А вы развели тут хуйню
>>172409463Повтори вопрос попробую ответить
>>172409401>>172409401это со скольки? с 74? А у меня может 70
>>172409527Ок. Анончики, какой у вас рост/вес? Как оправдываете свою ущербность?
В сентябре прошлого года не было никакого живота, только пресс от один иксбет
>>172409153>178>54>ходит в зал>мышцыПиздец ты доходяга,гриф пустой жмешь небось? Я при росте 176 вешу 68-69 кг,при этом мне кажется я пиздец худой,но у меня нагрузок дохуя-каждый день турники+брусья,бег,зал 2 раза в неделю,раньше еще бокс был но забил из за нехватки времени
>>172409439Правильно, аргументов не осталось, ничего не отвечай. Сходи поешь там картошечку жаренную, мамка тебе отсавила, ты же хочешь потерять в весе и стать ДРЫЩУГАНОМ? Твоя толстая попочка и ножки должны плотно облегать штанишки, пусть все видят - идет атлет.
>>172409527Если ебашить каждый день по часу: бег, бупри, скакалка, турник и брусья, то за какое время похудею. Чтобы живот не свисал
Если что, мне 25 уже
Amazing Grey в треде, задавайте вопросы.
>>1724096682 месяца
>>172409594Спокойно жму своей вес, бегаю, классическая программа. Просто я проигрываю с "качков", которые увеличивают своей вес засчет жира. Такие то атланты.
>>172409798а если у тебя кубики есть то еще бытрее
>>172407493а при 177?
>>172409812>Спокойно жму свой весЭто 54 кг? Т.е. гриф с двумя блинами по 15? Ну охуеть,тянки больше выжмут
>>172410302Я делаю спокойно на 10 раз, 4 подхода. Обычные тянки? Едва ли они хоть близкое к этому выжмут.
>>172409798Ну что ж, посмотрим.
а я горизонт потом смогу делать? Вертикальный вис?
>>172410541И смысл задрачивания полтинника на 4 подхода по 10 раз? Твои мышцы привыкли и не растут,ты нихуя не понимаешь в принципе тренировок. Больший вес- больше микротравм мышцы,из за которых они и растут
>>172410892Это к похудению как относится?
>>172410892Ох маленький мой, я лишь привел пример который тебе нужен. В свое время, я Дениса Борисова посмотрел, и в интернете информацию читал, когда еще Югифтед в проекте не было. Про прогрессию нагрузок мне рассказывать не надо.
>>172406282 (OP)Не парься, будь толстым карланом - это единственно расово верный вариант чтобы выглядеть более-менее по-человечески.
>>172408330
>>172411030Не смотрел никаких блогеров петухов,так что не ебу о ком ты,качаюсь лет 12 чтобы не спиздеть,что он там нового может донести до меня? Когда въябывал по схеме,соблюдая питание хуяние мог 100кг на 10 выжать,при тогдашнем весе в 70 ,а ты дрочи дальше свой полтос если так нравится
>>172408611Ты схему то сюда неси
>>172411318Лет 12 и весишь 70? Пельменями видимо качаешься, и пиздабольством в интернете. Ради Бога, выжимай хоть 200, ты думаешь мне не похуй сколько там жмут дворы сиськастые? Пойми твои идеалы, с моими не пересекаются. Это у тебя в почете иметь жирные руки и жопу.
>>172410541>Обычные тянки? Едва ли они хоть близкое к этому выжмут.Что-то в голос с тебя. Ты толстишь уже, прекращай.мимотян
>>1724116174 подхода на 10 раз? Не выжмут, тян даже подтянутся не могут, только на тренажере.
>>172406282 (OP)Ну хуй знает. Я жиродрищ, планирую питанием и железом набрать килограм 5-7, а потом на сушку сяду
>>172411712Я к тому, что мышцы помогают в похудении и чем их больше, тем лучше горит жир
>>172411472>70 кг>жирную жопуТы на жире зациклился даун. Ты тоже из тех дебилов,которые соотносят годы посещения качалки с формой? Т.е. если качаешься 10 лет должен выгдядеть как джей катлер? Лол. Ты как мудрецы с ответов маилру,которые на вопрос сколько нужно чтобы накачаться отвечают 5 лет ,сука че делать все эти годы если форму набрать на изи за 6 месяцев?
>>172411661У меня 50 рабочий вес для жима, у подруги на десятку больше. И это мы всего год в зал ходим. Ещё раз - ты толстишь. Прекращай. Можно иметь какие угодно идеалы внешности, но считать себя "подтянутым", если ты кун и жмёшь жалкий полтинник - это не просто моветон, это хуй знает что такое.
>>172411759Ты меня упрекаешь в дрочке веса на 50кг, но при этом сам дрочишь 12 лет, не продвигаясь в весе. Я как раз таки не связываю время проведенное в зале, и форму. Никто ничего ни кому не должен, просто когда ОП рассказывает что он в 68 кг аполон-качок рост 171, а через 6 кг у него уже живот, это означает что он хуетой подбородочной был и остался. Как собственно и ты, его защитник, такой то эксперт.
>>172411781Я ж вам объясняю, у нас разная система координат. То что твоя пухлотян жмет 60, меня не напрягает. Я видел как пауэрлифтерша жала под сотку, мне как то похуй. Для меня иметь 8 кубов, и подтянутую фигуру то что надо. Вы можете жрать всякую хуйню, и убеждать что ваши толстые ляжки это то же самое, что и эстетика Шварца. Пожалуйста.
>>172411959>Не продвигаясь в весеС хуя ты это взял? Мой вес прыгает в зависимости от калорийности рациона и интенсивности тренировок,лет 5 назад весил 83 ,живота не было но рельеф тоже не особо просматривался. Сейчас я задрачиваю сухую массу,набирать до 80-90 кг мне неинтресно,некомфортно себя чувствую в таком весе. Прогресс ВЕСОВ у меня как раз таки есть ,если ты дрочишь полтинник я накидываю по 1'5-2 кг ,пусть моя масса и не прибавляется,зато растет сила и очерчивается рельф,еблан ты необучаемый
>>172406282 (OP)Лучше к этому кардио еще добавь прогулку раз в сутки на час минимум.Сосиски тоже выкини, как и прочие полуфабрикаты.Признавайся, небось любишь жаренное, а еще ешь сметаны или вообще майонезы с кетчупами.Сладкое выкидывать надо, но не до конца.Минимальный объем сладкого в сутки есть все же надо, иначе голова варить не будет.
>>172412081Открою тебе секрет,чтобы иметь твоих 8 кубов даже не обязательно хуярить в зал и жать полтос,у половины таких ультрадрыщей пресс виден
>>172412347>>172406282 (OP)Ах да, в среднем похудение идет по кило в неделю если не насиловать себя слишком сильно. Что бы убрать живот минимально тебе надо при росте как у меня похудеть ниже 65 кило. Вот и считай.
>>172407547>быть 170Как что-то плохое.
>>17241226383? Ты же карлан ебаный, кому та лечишь дядя, вот я тебя и поймал хуйня жирная. Масса не прибавляется, ага, только жир от котлеток. Съебись цветочный.
>>172412081>пухлотян>толстые ляжкиУ тебя и правда фиксация какая-то на жире, анон выше прав. Она не пухлотян, а очень даже худая. Я бы назвала её дрищом, но она-то как раз уже подтянутая, лол.А вот когда мы только пришли в зал, были действительно пухлые (обычные офисные толстожопки), а вот жали хуй да нихуя - я гриф+две по 2,5 (25 кило, лул), она сорокет. Хотя по твоей логике всё должно быть наоборот.Из кунов у нас в зале 50 жмут только начинающие палочники. Система координат у него, ох и насмешил.
>>172412349У них слабенький он, к тому же пидорашьи косые обычно выглядят плохо. Если бы ты разбирался, знал что когда его качаешь намерннее, мышцы пресса становится более толстыми, от того более лучше видны.
>>172408661Как что-то плохое. Иногда сам мечтаю что бы у меня были плечи поуже, а попа и бедра, по, гм, заманчивее.
>>172406282 (OP)> рост 171 вес 65-68А я 45кг считаю себя жирным, лол. Поднял самооценку, спасибо
Мдя, лучше б переживал по поводу того, что ты двачер
>>172407493Согласен.Хотя некоторые отговаривают меня двигаться по весу ниже 60 сильно.Но тоже хотел бы быть 55 кило. Или вообще 50.Думаю ниже 50 кило это уже при таком росте перебор.
>>172412483Тян? Ага, рассказывай. Тян, запомни, особенно которых ты привел, никогда не фиксируются на том кто там какой палочник и кто сколько жмет. Это на будущее, когда пытаешься сыграть роль тетенек, которых в зале видел.А уж тем более, они не зациклены на весе. Ну представим хорошо, жмут они столько, они в жизни не сделают 50 раз на брусьях как я, не подтянутся спокойно 30, про пресс и бег я молчу. Именно функционалОЧКА, определяет подтянутость, а не то сколько может пожать кобыла очередная.
>>172412547А рост у тебя какой?
>>172412547надо 40 кг весить!!! и быть няшей тяночкой!
>>172412439>Джей Катлер>175 рост>130 весПиздец,этот карлан наверное жирный,как он Мистре Олимпию взял ваще>Рони Коулман>178 рост>вес 140Карлан жирный же,8 раз выигрывал,ну ебана.Короч съеби школьник,дрочи дальше свои 50кг под смех тяночек
>>172412547Жирный карлан.
>>172412642Может у него рост два метра и он уже лич нахуй.
>>172406282 (OP)О боже , то же самое тупо 1 в 1 , пойду в зал, сидеть на диетах больше 2 недель не могу , питание среднее , работа сидячая по 12 часов Надеюсь к лету смогу что то с собой делать
>>172412621170>>172412642Я няшный трапик мурмурмур>>172412657Да ваще пиздец
>>172412489>выглядят плохоАхаха, а твой богатырский 50 килограмовый пресс заебись выглядит? Ты не мужик даже,тяночка с хуем,я бы тебя в раздевалке выеб
>>172412655Тяночкам я нравлюсь, особенно пресс, тебе хуйне жирной эти глаза не увидеть. Они не жирные ебень, они именно накаченные в прямом смысле слова, и просушеные. Ты же когда жрешь макароны с котлетками, и заливаешься водичкой, это не одно и тоже с Катлерам. Ебать, вы внатуре такие ебланы. Я думал это вас так бати ваши уродуют, типо мужик должен быть большим, а это оказывается вы себя и с проф атлетами сравниваете.
>>172406282 (OP)Как вы блять бесите мрази псевдожирные. 5 кг набрал и уже РЯ Я ЖИРНЫЙ СВИНОТА.Мимо худел жирел 140-90-110-90-120-95-130-кун.
>>172412720170 и вес 45?Тогда снимаю перед тобой шляпу.У меня при таком же росте 60.Ты и правда няшный трапик скорее всего. Няшнее меня.Было бы интересно посмотреть на твое тело.
>>172406282 (OP)Если ты едешь в исправительный лагерь, то там и похудеешь.Но ты сраное школоло , так что лови ка сегу и репорт.
>>172412739Конечно заебись, генетически мне с ним очень повезло, а учитывая что качаю выглядит пушечно.
>>172412822Отклеилось
>>172412759Ясно,тебя в раздевалке выебал жирный паурлифтер,ты кроме жира ни о чем говорить не можешь,все считай ты меня задоминировал,тока не бей плеаз
>>172412826Пистолетично)))))))))))
>>172412822>едешь в исправительный лагерь>@>мечтаешь перед этим похудеть что бы выглядеть няшнее
>>172412798Запили кулстори, от чего такие траблы с тобой?
>>172412739>я бы тебя в раздевалке выебКак что-то плохое.
>>172412861У тебя травма психологическая теперь, я не хотел. Ты совсем не жирный, правда, не переживай. Просто это ляшки широкие такие>>172412878Нет, все таки пушечно
>>172407650Ну здарова186/127
Поссал на жиртрестов иттмимо 182/65
>>172413020>переводит стрелочки>ниет,это у теби травмаС кем я спорил блядь,сказал бы что ты в 7 классе,для тебя 54 кг это норма ,не писой
>>172413007Да хуй знает. Последний раз был месяц назад у эндокринолога, он сказал, что анализы норм и я просто долбоеб и сам виноват. Но чото я этим недоврачам не верю.С самого детства еще мать таскала по врачам, когда я лет в 10 жиреть начал. А они заливали НУ ВЫРАСТЕТ ПРОЙДЕТ ЧО ТЫ)))) Не прошло. Чтобы держать ебаный вес умеренного жиробаса в 90 кг мне приходилось километров 50 в неделю на беговой дорожке въебывать + питаться одной травой.
>>172412612>ВРЁТИ1111Маня, плиз. Если с тобой в зал ходят прошмандовки, которые половину занятия красятся, а вторую половину фоткаются в зеркало, то это не значит, что все такие. Есть тян, которые работают на результат и дрочат веса просто потому, что это доставляет. Хотя в нашем с подругой случае это привычка, чтобы занять время и победить своих тараканов. Мне нравится, когда сегодня я могу больше, чем вчера, когда я становлюсь лучше, выносливее, сильнее, чем вчера. Тебе с твоим дрочем на фигуру это недоступно. Хотя он, этот дроч, и у тянок есть, но ты что-то бьёшь рекорды.Насчёт брусьев спорить не стану, да и подтянуться я смогу максимум десять раз, тут ты прав. Только вот я не утверждаю, что это норма, как ты со своим жимом.
Жираны, чего вы бугуртите? Вам бы наоборот - радоваться надо: можете пиздюлей быдлу давать, в драках уличных участвовать. Круто же!
>>172413095Плюнул в твою сторону, у тебя не выдержал позвоночник
>>172413102Ну ты же переживаешь из за жирности своей, и пытаешься опровергнуть. Я признаю что худой, и мне заебись, так что еще раз, ляшки абсолютно нормальные! Асболютно! Просто нужно штаны побольше купить.
>>172413157Лол. Мечты дрыща. Бидло 3 раза подумает перед тем, как залупаться на 180+/100+ апполона
>>172413218Скинь свои ляжечки,ты наверное как трапик выглядишь? Ммм,я не пидор,но чет захотелось подстраховать тебя на жиме в 50 кг малыш))))))
>>172413280Быдло очень крупное в большинстве своём.
>>172413139Мой жим, для меня норма вполне. Ты же, если и правда тян, кобыла которая заинтересована в поднятии как можно большего веса. И дело это твое, просто когда ты сравниваешь свою тренированность, и мою, это разные вещи. Забивай на фигру, будь коробкой ебаной, и делай больше чем вчера. Поэтому и ненависть такая к топовым девочкам с хорошей попой и талией, которые красятся и фоткаются. Короче зелень-колхознотян, типичная офисная нищеебка.
>>172413333Между ними хороший такой хуй, так что над тобой толстеньким короткостволом я бы подоминировал
>>172412811Ну на сосач я их явно постить не буду. Обычное худенькое тело, тоненькие ножки в сочетании с большими бедрами, плоский живот, вот это все....
>>172409364Они по носочкам и обуви победителя определяли?
>>172413563Я бы с удовольствие все же на них посмотрел если ты не против.Можешь прислать их мне на мою почтуsomemailbox@ukr.net
>>172413824По количеству съеденных пельменей
>>172413444Но у меня всё заебись с фигурой - благодаря тренировкам и правильному питанию. Да и ненависти к тянкам у меня никакой нет, разве что немного раздражает, когда занимают тренажёры и ничего на них не делают, считаю это бескультурным. А про коробку к чему приплёл? Ты рили думаешь, что может быть только одно - либо хорошая фигура, либо повышение рабочего веса? Открою тебе правду, что фигуру во многом определяет питание. Невозможно растолстеть, если не превышать норму употребляемых ЖУ и калорий, определить которую очень легко.>просто когда ты сравниваешь свою тренированность, и мою, это разные вещиЭто очевидно, лол.
>>172413489В голос с этого 50килограмового доминатора,ну не позорбся уже а
>>172413489Доминирующая глиста? У меня может не встать от смеха.
>>172413998Ага, тян которая типо жмет 4 подхода на 50, имеет хорошую фигуру? Ни один тренер в зале, никогда не отправлял девушек жать по полтиннику. Потому что ты колхозница, с вещами с рынка, и завистью в глазах к девочкам с хорошей фигурой. Тем самым, не сумев в красоту, не сумев в фигуру, ты пытаешься все свести к рабочему весу. И при твоем рабочим весе, ты свою сраку толстую не можешь поднять при подтягиваниях, не можешь в брусья, в лесу ты упадешь после 5 минут бега. Так что да, наша тренированность разная.
>>172414088>>172414007Не противься, ты хочешь этого
уменьшай углеводы
Данные физические данные каким-то образом мешают вам заниматься сексом с мужчинами? Если нет, то проблемы не вижу
>>172412987Я вожатым еду)
Жиробас вкатился, 180/105
>>172414265Попробуй читать не своим раздолбанным очком, а глазами. Я написала, что с самого начала вообще жала гриф+два блинчика по 2,5 кило. Разумеется, тренер сходу полтинник не даст.>тян которая типо жмет 4 подхода на 50, имеет хорошую фигуру?Прикинь! Ты бы чем истерить, дал лучше хоть одну причину, почему фигура должна быть плохой.>Потому что ты колхозница, с вещами с рынка>ты свою сраку толстую не можешь поднять при подтягиваниях, не можешь в брусья, в лесу ты упадешь после 5 минут бегаНу так я только первый год занимаюсь. Придёт время, и буду быстро бегать и на брусьях жать по десяткам повторений. Потому что есть такая хуйня, называется прогресс. Ты в неё не можешь.Алсо, ты зашил бы сраку свою, а то разворочена так, что ты уже в руках себя не держишь. Поспокойней давай.
Хуй знает анон я лично 186/93, надо похудеть до 86-87. Вот сижу первую неделю ем почти ничего, творог утром, днем овощи, никакого хлеба, ем на 500-700 ккал в день. Главное начать.
>>172414668селедка порвалась. 1:1
>>172414668Я понял что он тебе не сразу дал 50 кг, но это не нужно тян абсолютно. Зелень, можешь меня не разводить, для тян 4 подхода по 10 это очень много. У нее руки забьются после нескольких повторений, ты ебнутый? Ты думаешь я знаю столько же мало как и ты? Хорошо, предположим тренер дал такую установку. Значит они идут по силовому пути, он предпологает собой увеличенную калорийность, потому что прогрессировать в весах без нее невозможно. Поэтому нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кг. Более того, большие веса и силовые, влияют на мышцы кора, в итоге тян обязательно будет истерить по поводу исчезающей талии и увелчичвающихся икр.В прогресс такой ты не сможешь никогда. Потому что если ты правда тян, ты либо занимаешься в дешевом зале с колхозником, либо без тренера вовсе. От увелечения своего веса, в такую функционалку ты не сможешь впринципе.И да, моя дорогая, в межсезонье и к соревнованиям, когда атлеты жгут жир, у них абсолютно разные рабочие веса.
>>172415011>мам ну ей рвёт мам ну скажи ей ну мааамОх ю.
Привет пацаны!!! Я 185/94, пиписька у меня 13см. Если я скину 20кг у меня будет 20см булава?
>>172415142будет конечно, что за вопрос
>>172406282 (OP)жизнь боль, страдай
>>172415066>это не нужно тян абсолютноПотому что ты так сказал?>можешь меня не разводить, для тян 4 подхода по 10 это очень многоЭто шутка что ли, блядь? Рабочие повторения у нас - по 8 и по 12. 8 - когда начинаем увеличивать вес. 4 подхода всегда, в любом упражнении. Ты смеёшься надо мной, кажется. Руки, блядь, забьются, ахуительные истории просто. Естественно, они забиваются, и что теперь?>Хорошо, предположим тренер дал такую установку. Значит они идут по силовому пути, он предпологает собой увеличенную калорийность, потому что прогрессировать в весах без нее невозможно.Предполагает, школьник. Через "а". Чё правда? Для жима в 50 кило нужно дохуя калорий? Дохуя - это сколько? 800? Тысяча? Алсо, никакого "силового" пути у нас нет, давай не выдумывай. Программа предусматривает тренировки разной направленности.>нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кгЧё правда? [2]>Более того, большие веса и силовые, влияют на мышцы кора, в итоге тян обязательно будет истерить по поводу исчезающей талии и увелчичвающихся икр.На талию влияет становая тяга. Её мы с большими весами не делаем, максимум -полтора своих веса. Профит.>В прогресс такой ты не сможешь никогдаЯ уже могу. И силовые, и функционал (да-да, функциональные тренировки у нас тоже есть, прикииииинь). И бег по пересечённой. Ещё плавание по выходным. Не тебе вообще о прогрессе кукарекать, палочник. Иди "жми" дальше пустой гриф.
>>172415471Спасибо анаон! Иду покупать абонемент в качалку
>>172415655Ты не тян, спалился на "разной направленности". Можешь толстить дальше, про то что какая то там офисная тянка, жим по 60, бег по пересеченной, плавание по выходным. Ахуительные истории.
>>172415066>Поэтому нет никакой фитоняши, никакой модели с попой из инста, которая жала бы жим по 60 кгШкольник не может поверить что даже баба в состоянии выжать 60кг,спешите видеть его копротивления,лал
>>172415963>ВРЁТИ11111Оставайся в своём манямирке дальше, жалкий палочник :3
>>172416120Может почему, я не верю что ты та тян которая это может. Суп ты не скинешь, нахуй тогда время тратить и объяснять тебе насколько часто тянам вообще включают в программу жим, и в особенности с таким весом.Покажи тогда фигуру, кобыла. Нет? Тогда пошел нахуй.
>>172415963что ахуительного? у меня сестра старшая например так же живёт, постоянно в какой-то спортивной движухе. это норма для многих современных тянчто очень хорошо кстатилучше чем лежать дома на диванемимо
>>172415066>19 декабря 2010 года на соревнованиях в Москве она впервые в истории среди спортсменок возрастом до 14 лет покорила вес 60 килограммов в жиме штанги лёжа без применения специальной экипировки.Худенькая четырнадцатилетняя девочка выжимает больше тебя,орулькаю
>>172416224>я не верю что ты та тян которая это можетДа мне похуй, во что ты веришь. >Покажи тогда фигуру, кобылаСначала ты покажи, палочник. Что там у тебя с подтянутостью, лол.
>>172416224Тащемта всегда включают. Это одно из базовых упражнений же. Что-то тебя совсем понесло.И да, 60 кг - вес не маленький, но и не такой уж большой, я понять не могу, с чего у тебя горит весь тред и чего ты на тянку набросился.
>>172416309Посмотри на нее сейчас, поймешь что я прав. К тому же проф спортсменка с допингом, который всегда там есть, жмет 60кг на один раз, ебанутый? >>172416318О чем я и говорил, я же палочник, ты же все поняла со мной. Дак вбрось фотку свою, лохушка
>>172406282 (OP)>Если я буду по часу в день ебашить кардио: бег, скакалка, бурпи, турник, брусья, то как быстро я похудею.Может вообще не похудеешь, лол. Сходи на гормоны проверься, что ли.
>>172416382Потому что я занимался с тренером, и знаю не по наслышке что им в программу включают. В совковых подвалах, может быть, дедок из 80-х.Он большой для тян, ни один тренер бы не стал до него вести в программе. Это значит она силовая, значит похуй на фигуру. На тянку я не набрасывался, она сама пытается превзойти меня через двач посредством своей жирной жопы.
>>172416563У тебя тренер хуйло просто. В моём зале тоже все тянки жим делают, и я ещё раз говорю - 60 кило для жима - это немного. А ты уже тут и кобылой её обозвал, и жопа-то у нее жирная. Видать правда горит у тебя.
>>172416425Я не представляю какой ты доходяга,если я при весе в 68 кг и росте 176 выгляжу так
>>172416425> вбрось фотку свою, лохушкаты без оскорблений вообще не можешь? Лохушка - мать твоя :3 Вбрасывай первый, сказано же. Или ты не только спортом заниматься, но и читать не умеешь? :3
>>172416699охуенно выглядишь, но работать еще вроде есть над чеммимо жиробас-теоретик
На деле нужно ПРОСТО создать привычку жрать меньше. Можно даже рацион не менять.Сначала непривычно когда НЕ НАЕЛСЯ. Но за 3-4 недели привыкаешь и легко живешь с 1\2 порциями относительно текущих. Через 3 месяца переходишь на 1\3
>>172416765Я знаю,и работаю,просто,мне один еблан полтреда затирает что я жирный и не владу в штаны,лал
>>172416425Так сейчас она и не 60 жмет лол.
>>172416934>влажуСамофикс
>>172416681>>172416714Семен не заметен, пытайся убедить кого нибудь другого, что каждая тян, которая занимается с тренером приходит в зал, и идет и до 60 и до 80, потому что...Почему? Для больших рук? Они пакеты не могут донести, ты поешь песни о прогрессе в весах который для них не нужен. 60 кг, это норматив уже для 3 разряда по пауэрлифтингу. Иди смотри теперь как они ахуенно выглядят, с ногами пельменями.
>>172416938Жать 60 на раз, и иметь рабочий вес такой, это разные вещи. Если бы ты занимался пауэрлифтингом, знал бы, что там допинг есть на любых соревах. То есть ее какое то время готовили для веса на соревах, а я его жму спокойно. Ебанутый? Сейчас она меня уделает и выебет, просто я тебе показываю как выглядят тян которые жмут 60 и хотят прогрессировать дальше. Это уже пауэрлифтинг, и та пизда маневрирует пытаясь это не выдать.
>>172416974>и идет и до 60 и до 80Про 80 речи не шло. Лично для меня 60 взять будет достаточно, на этом я планирую остановиться. Почему? Потому что я этого хочу. >ты поешь песни о прогрессе в весах который для них не нуженТы знаешь парочку тянок, которые ходят в зал пару раз в неделю и машут там килограммовыми гантельками и на этих примере делаешь выводы, что всем тянам не нужен прогресс? У меня другой круг общения, но, заметь, я свой опыт не экстраполирую на всех, тем более так категорично.>60 кг, это норматив уже для 3 разряда по пауэрлифтингуПауэрлифтерши 3 разряда обычно выглядят совершенно нормально и с ногами у них всё заебись, если не начинают жрать в три горла (ты, кстати, так и не ответил на вопрос про калории).И семенить мне не ни к чему. Тебе так трудно представить, что не один человек считает тебя ебанутым?
>>172406282 (OP)бля, пиздец жиза, 10 лет назад был 170/75, сейчас 172/95, сижу кушаю сосисоны с капунькой, хожу в зал, но что-то говно так и не прёт из меня(.
>>172417217Мне не трудно представить, что уже не один человек порвался пытаясь мне доказать что то. Ты этого хочешь, или тренер твой? Они и начинают жрать в три горла, потому что вес тяжелый. Только тян, которые хотят жать много и быть мужественными, идут на такие веса РАБОЧИЕ. Так что ты маневрируешь, пытаясь доказать что у тебя хорошая фигура, ага.Какой вопрос про калории?
>>172417217Я его считаю ебанутым тожемимонесемен
>>172417217Кстати "свой круг", это и есть эти мужебабы. Хули ты отнекиваешься, признайся что да, занимась по силовой проге. Или ты выглядишь как Вика Одинцова или Анджелика Андерсон, просто рабочий вес у тебя такой. Кобылка, меня не наебешь
>>172406282 (OP)>171а я напоминаю тот кто ниже 190 не человек. можешь спокойно выпиливаться
193см/125кг вкатилсяБыдло боится, тянки боятся.
>>172417379>уже не один человек порвалсяПорвался пока что тут только ты со своим "колхозница", "одеваешься на рынке". Одежда тут вообще при чём, кстати? Ты аутист? Хотя что я спрашиваю. >Они и начинают жрать в три горла, потому что вес тяжелыйНу, если не можешь без обжирания брать вес - не бери его, очевидно же. Я пока могу не жрать и брать вес (у меня ещё и не 60, но ты этого не заметил, ведь фонтан крови из твоего разорванного очка залил тебе монитор). В чём вообще проблема, ты в баланс не умеешь?>тян, которые хотят жать много и быть мужественными, идут на такие веса РАБОЧИЕ.Так никто не говорил о том, что хочет быть мужественным, это-то ты вообще где вычитал? >ты маневрируешь, пытаясь доказать что у тебя хорошая фигураЯ разве пытаюсь это доказать? Я ещё твоей фотки не видела. Порази же меня своим идеальным натренированным телом с отличными мышцами и ахуеть какими кубиками.
Передаю привет из Шира и я не понимаю, почему все челики с животом и сорока складками весят меньше меня или как я. ~160-165 и вес за неделю может плавать от 70 до 74 и при этом у меня нет ни живота, ни складок, в то время как челики в группе, которые выше меня см на 10-15 и весят как я или чуть больше уже заплывают так, будто скоро превратятся Мэлвина. Двач, где обнаружить скрытые залежи жира?
>>172417474>признайся что да, занимась по силовой прогеЗачем, если я этого не делаю? Или для тебя всё, что тяжелее дрочки -это силовая прога? Прекрати этот цирк уже.>ты выглядишь как Вика Одинцова или Анджелика АндерсонЗагуглила, тянки как тянки, одна в татухах. И?>Кобылка, меня не наебешьМать твоя кобылка :3
175/70 жирный?
>>172417743Я знаю что у тебя он 50 сейчас, я же говорю кого ты пытаешься наебать. Смотри, давай по порядку, ты сейчас говоришь о себе так1. У меня хорошая фигура2. Рабочий вес 50 на 4 подхода в среднем по 10 3. При этом функциональные возможности, низкие. Это означает что ты находишься в форме, при которой ты можешь жать большой для тян рабочий вес, но в упражнениях на выносливость ты слабая. Определенно значит перед нами не профессиональная фитнесс атлетка, а скорее всего или большая кобыла, которая хочет увеличить и без того свою мощь. Или коробка, которая отчаялась и захотела в силу.
>>172417965Ох святая толстота, ага. Обычные тянки, если они обычные, то ты низкажопка какая тогда?
>>172406282 (OP)Збс тебе, я сто кг.
>>172418063Я не говорила, что у меня низкие функциональные возможности. Они ниже твоих, это верно, но схуяли они низкие? Они средние. Как и мой жим :3Просто признай, что ты слабый. В этом нет ничего постыдного.
>>172418118А что в них необыкновенного? Ну, модели, ок. Для тебя все, у кого посещаемый акк в инсте, - охуеть Личности и боги или что?Я тоже обычная. Все обычные, представь себе.
>>172418225Я признаю что я слабый, просто это толстота говорить будто тян жмет рабочий 50, ебанутый? Они низкие, потому что для твоего рабочего веса, должны быть гораздо больше.
>>172418063>>172417965Заебали,пусть одна скинет фоткуможно без лица и без супа и второй тоже,а мы все двачем решим кто фапабельнне прокачаннее
>>172418282У них хорошая фигура, и они не жмут рабочие веса как ты, но выглядят лучше.
>>172418314Тот кто притворяется тян, пусть с супом и кидает
>>172418386Чо бы тебе свой охуенный пресс которым ты полтреда выебываешься не кинуть,тебя же не сдеванонят по кубикам,лул
>>172418298>Я признаю что я слабыйМолодец.>это толстота говорить будто тян жмет рабочий 50Толстота - это говорить, что жим в 50 кило - это норма для куна.>низкие, потому что для твоего рабочего веса, должны быть гораздо больше.Ничего, наверстаю.>>172418336Да ради бога. Меня устраивает, как я выгляжу. талия-жопа-сиськи - всё на месте, сало не висит, кожа тоже. Тело за год охуенно подтянулось, я очень счастлива. А если есть тянки, которые выглядят лучше - ну и заебись им. Я не завистливая.>они не жмут рабочие веса как тыЯ и не говорила, что все тянки должны жать рабочие веса, как я. Это ты каких-то других тянок приплёл, я изначально речь вела только о тебе и о себе.
>>172418386>притворяется тянТот, кто притворяется подтянутым, пусть... ну ты понял меня.
>>172418515Полтреда? Это у тебя так из за него бомбануло? Пусть кидает тян, а потом уже и я. А иметь дело с зелеными, которые потом будут проигрывать, и ничего не вкинут. Это двач, если тян, значит суп, или нахуй.
>>172408222У меня 41 и 16 см
>>172418531Мой жим не норма, по моему из спича про слабого это можно было вынести.Вкидывай фото, потому что пока ты не доказала что ты тян, ты априори кун
>>172418584спешите видеть, дрищ пытается качать праваделай что сказано, пидор
>>172418581Тот пусть ест пельмени с макаронами как ты, будет подтянутым. Ага, поянл
>>172418692Короче давайте, хуилы сиськастые, вкидывайте свою тян, или нахуй идите. Я жду.
>в лагерьЗа что? Откосил от ато?
176/71дрищ, но мне заебись
173/82, а раньше вообще был 94 За две с половиной недели сбросил 3 кг. Пресс качаю, отжимаюсь etc. Жру мало совсем (не более 1 000 ккал в сутки)
>>172418818ебать ты жирбес
>>172418678>Мой жим не нормаМаняврирования, куда ж без них. Чому б сразу было так не сказать, чего выёбывался-то весь тред? >пока ты не доказала что ты тян, ты априори кунИди нахуй со своими торадициями времён Педалика. Сейчас тут сидят все, кому не лень, и тянок тут едва ли не больше, чем кунов. Поэтому пресс в студию. А там я подумаю, стоит ли что-то от себя вбрасывать.
>>172406282 (OP)187/68Ношу ботинки со стальной подошвой, но в целом заебись, резкий пацан.
>>172406282 (OP)Похудеешь. Только вместо сосисок лучше грудки куриные. Куча белка, ноль жира.
>>172418745нахуй пойдёшь только ты, гомик
>>172418887полтора года кокчалкибыл 176/64, когда начиналс тяночками как было заебись, так и остается заебись. На вес похуй, всратым можно быть в их глазах по куче других параметров
>>172418907Все, зеленый, иди нахуй тогда. Подумаешь ты, подумай над тем, что ты кобыла ебаная в независимости от пола.Мало для куна, много для тян. Если она жмет рабочий 50, значит на раз она сможет выжать на разряд. Но она, это он, зеленый то есть. Без фото идите нахуй, толку то спорить.
>>172419010Очко жирное порвалось, то ли от жира, то ли от припекания
>>172418907Ладно ,иди нахуй сельдь,вот тебе моя фотка,чтобы ты усралась. Обтекай
>>172419039Ебать ты бычара тогда
>>172419093Это не я, ты путаешь меня с турникменами школьными
>>172419093пффф, ну и дрищ
>>172419093И я кстати прав как обычно, чому у пидорашек такой пресс всратый всегда.
>>172419093ну и мерзкий пупок
186\135ПОДВИНЬСЯ СЫНОК
>>172419093>>172419198А у меня пресс вообще разделяется лишь на левую и правую половину. Абу постарался, наверное
>>172409527>Повтори вопрос попробую ответитьповторяю!как мне растянуть анус?
Нихуя ты не жирный. Дрищ простой. 176/88
178, 66задавайте свои ответы
>>172419800Почему ты подтягиваешь трусы выше, чем джинсы?
>>172419800это 86 а не 66
>>172419827джинсы прост сползли, дрищ жеа у трусов резинка мощнее, они еще держатся
>>172415142>Если я скину 20кг у меня будет 20см булава?у тебя будет 20см вульва
>>172419869нена новогодние праздники у родителей отожрался до 71. двое весов не могут сильно различаться в показаниях
>>172406282 (OP)Нахуя тебе скидывать массу? , пиздуй в спортзал, тягай железо по советам тренера, наращивай мясо, будешь усердно заниматься, через пол\год станешь лучше любого дрище-двачера с кубиками пресса и куриной грудкой. Аа если хочешь просто скинуть вес, урезай рацион до обычной курицы\овощей и какой-нибудь крупы и просто бегай, желательно каждый день, но из за того что ты жирный будет сильное давление на колени и они у тебя будут дико ныть, так что через день +выполняй простые упражнения дома, отжимание от пола, пресс и приседания, если есть турник, то турник. Но кажется мне, что ты не просто так стал жирным, ты просто ленивое хуйло.
>>172419941серьезно, ты пиздец пельмень
186/75-95 (когда как, нет проблем со сбросом или набором)такие дела
>>172419093чем болееш?
>>172419827я гей
>>172420084
181/50 задавайте свои ответы
>>172420167У меня один друг накачал себе такой грудак, потом перестал заниматься и они у него сдулись. Жаль, я любил его сисечки
>>172420167химозник фу
Никак ты уже не похудеешь, пришел твой черед умирать и разлагаться потихоньку, титаническими усилиями сможешь немного воды сбросить но заебешься и еще больше разжиреешь.
Всю жизнь был жирнотой, с февраля решил, что заебало. Просто отказался от сахара, хлеба и мучного, первые две недели ел гречку на кефире, затем старался просто не есть углеводы. Мясо тоже не ел, в качестве белка уплетал бобовые. Плюс все эти 1.5 месяца делал элементарные упражнения, тратил час в день. Уже джинсы, которые были как раз мешком висят. Вместо L теперь M нужно верхнюю одежду покупать. Как-то так получилось, не гуглил особо методик только гречку на кефире
хуемрази фу. Опять свои безформенные мешки показывают. Самим не мерзко?
>>172420493сначала хотел послать тебя нахуйпотом вспомнил, что тред для жирныхоставайся, ты наш бро :3
О
>>172420824я женщина
>>172406282 (OP)> Если я буду по часу в день ебашить кардио: бег, скакалка, бурпи, турник, брусья, то как быстро я похудеюНикак.Худеют на кухне. Меньше жри, жиромрась.
>>172420888Ты говно
>>172420364я натурал
>>172420888ты жирная
Я снова влетаю в тред и расскажу о том как первые два раза худел.В 3 классе разжирел, появился живот, с 5-6 пробовал лёгкую атлетику, не очень нравилось, с 7 начал заниматься турниками потихоньку, в конце 8 наконец-то сбросил жирок. После 9 появился рельеф от брусьев и турников, заебись было. С 11 класса начал кикбоксингом заниматься, выглядел сухим тайцем из фильмов всяких. Потом после универа попал в армейку, за год с 60 кг набрал 74. Сбросил пробежками и брусьями за три месяца до 66-68, снова увидел пресс.И вот опять ожирел. Ёбаный живот, так бесит! Вообще, видимо хреновые новости для меня, склонен к ожирению, раз постоянно в такой параше оказываюсь.
Вообще сейчас в депрессе постоянно, возможно это влияет тоже. Ведь худым я получается был в лучшие моменты своей жизни.
>>172406282 (OP)С таким ростом просто выпиливаются сразу.Ты уже посмешище в чужих глазах.
В лагерь вожатым шоле?
>>172406282 (OP)>еду в лагерьАушвиц?
176/70. В хорошей форме. Если не начинаю качаться, до жирею до 82-85 кг. То есть раскачаться проблем при таком телосложении нет, но приходиться постоянно следить за весом, если не хочешь стать свинкой.
>>172421755Конечно, влияет. Когда у тебя депрессняк, ты жрёшь больше, двигаешься меньше (апатия), в целом обмен веществ замедляется, ведь ты находишься в перманентном стрессе. Всё начинается со стресса, и так получается замкнутый круг.
>>172422451>176/70>В хорошей форме>176
>>172423094А разве стресс не заставляет организм сжигать больше калорий? Или это относится только к физическому стрессу, типо силовых?
>>172423452У него депрессия, а не стресс, да и стрессовые ситуации разные бывают.
>>172423452Ну вот, например: http://med-info.ru/content/view/6051 Там, правда, почему-то только женщины тестировались.
>>172421669
>>172421755>Ведь худым я получается был в лучшие моменты своей жизниТакая же хуйня.Я был счастлив, и огранизм тут же откликнулся.Но такое было лишь один раз.А сейчас похуй просто, я уже и бегаю, и ем, блядь, как птичка, один хуй. Душа обрюзгла, а тело лишь вслед за ней.
Пиздец жирный, я при своих 140 кг всех кто меньше 100 даже за толстых не считаю, так, упитанные.
