У них есть диетологи, повары и тренеры.

1) Глисты
2) Гниды
Одно из двух.

>>174611468 (OP)
Химия, смотри на спортвики

ОП, загугли "гельминты для похудения"

Диета на сигаретах. Хочешь есть закуриваешь, опять хочешь есть выпиваешь чашку кофе с сигаретой. Худел так до 58 при росте 195.

>>174611468 (OP)
Бейл рассказывал что чтобы похудеть он много курил и глушил вискарь.

>>174611698
>Худел так до 58 при росте 195
Нахуя?

>>174611596
Ролл

>>174611468 (OP)
жир откачали, лишнюю кожу отрезали, вкололи каких нибудь гармонов для мышц, сказали бегать каждый день по 10ть минут и все, как огурчик.

>>174611468 (OP)
Весь секрет в том что бы не жрать говно тоннами.

>>174611468 (OP)
А хуй знает, сам сбросил 13 кг нихуя не делая. Просто почти не жрал и дома не сидел. Правда позже сломал ногу и набрал обратно

>>174611739
Денег не было на еду.

Нортон жрал сметану с пивом чтобы стать в теле.

>>174611468 (OP)
Все, буквально все, актеры голивуда юзают фарму.

Когда-то согнал со 126 до 70.
Разработал себе методику, в итоге вес четвертый год держится. Пищевые привычки в норме, все заебись.
Надо будет как-нить книгу написать лел.

>>174612596
иди нахуй

>>174612665
>у своего личного

>>174612618
А ты меня прогони, жирный )

>>174611468 (OP)
Открою тебе тайну. Похудеть = нехуй петь. ДЛЯ ЭТОГО В БУКВАЛЬНОМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Просто не жри. И все. А вот чтобы набрать - надо потеть, надо ЕСТЬ. Сечешь?

>>174612736
Смысле* быстрофикс

>>174611468 (OP)
Я худел за год на 50 кг.
>>174612183
херня

>>174612665
> у своего личного диетолога
А пока я этим занимаюсь, мой дворецкий выебет мою горничную.

>>174611701
Пиздит. Алкашка сильно хуячит по обмену веществ, с бухлом ты не наберешь и не сбросишь вес.

>>174611468 (OP)
На пиках (и на хуях) актёры, они могут весь "рабочий" день потратить на диету и упражнения (и есть деньги на хорошего диетолога и тренера). Алсо зря жирный похудел, проебал комедийные роли.

>>174612835
> с бухлом ты не наберешь и не сбросишь вес
Не пиши хуеты

>>174612867
Он обратно разжирел, стал в 2 раза шире прошлого жирного себя

>>174612869
Ой блядь мамкин пиздабол приебался к словам. Хорошо, для господина "унылое говно требует уточнений" уточняю свою мысль: пока бухаешь, процессы изменения массы, независимо от направления, сильно замедляются. Худой остается худым, сколько бы не жрал/пил, жирный остается жирным, даже если питается одним спиртом. Учитывая, что у актеров время для изменения фигуры крайне ограничено, алкашке там делать совершенно нехуй.

>>174611468 (OP)
А М Ф Е Т А М И Н
М
Ф
Е
Т
А
М
И
Н

>>174612994
> пока бухаешь, процессы изменения массы, независимо от направления, сильно замедляютс
Не пиши хуеты, даун ты тупорылый.
Бухаешь + ешь калорий меньше, чем расходуешь = худеешь.
Бухаешь + ешь калорий больше, чем расходуешь = жиреешь

А ты тупой дегенерат со своим бросаенсом можешь сходить нахуй.

>>174612422
А на сигареты были?

>>174613124
Да и на кофе с сахаром. Курить сигареты и пить кофе это гораздо дешевле полноценного питания.

>>174613077
Але, даун, я тебе в первом посту написал - обмен веществ херится. Срать на твои калории, когда организм не понимает, как их админить. Блядь, какое же тупое петушье сидит в вечернем /б/.

>>174613176
Пачка сигарет стоит как пачка гречи или два батона хлеба.

>>174613210
> обмен веществ херится
Ну давай мне ссылки на исследования, довен.
Обмен веществ у него херится.
Бухающий может жрать по 10 000 ккал, запивать это бутылкой водки и не жиреть.
Лол блять, иди за нобелевокой, животное.

>>174613236
Я знаю что сколько стоит. Еще раз повторяю, курить дешевле чем есть, проверено эксперементально.

>>174613302
>>174613210
Два диванных специалиста по обмену веществ и диетологии столкнулись в величайшей дискуссии за всю историю двачей.

>>174613434
У тебя тоже от водки обмен веществ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ лол?

Надо мало жрать и много двигаться
мимо-худел-на-40-кг

>>174613549
Мало - это сколько?

>>174613549
Надо много жрать и мало двигаться
мимо-толстел-на-40-кг

>>174611468 (OP)
Я похудел как хуй с галстухом за 3 месяца с 127 до 93 кг при росте 186. Перестал бухать, пить газиовку, соусы, сахар, хлеб. Не касался, а делал дома упражнения на гимнастическом ролике. Фото не будет ибо дианон. Когда-нибудь подготовлю фотоколлаж.

>>174613471
я не принимал чьей либо стороны из вас, или тебе просто интересно мое мнение по вашему вопросу, чтобы кого то поддержать в борьбе с апонентом?

>>174613732
>апонентом
Мои глаза.

Ну напиши канеш свое мнение.

>>174613593
220 ккалл. И ходить по 10.000 шагов в день. Поставь шагомер. Я например, завтракаю чаем с медом, хлебцами и обезжиренным творогом. Обедаю гречкой с куриным филе и ужинаю постным супом и салатом овощным
Мимо->>174613704

>>174613867
Спсибо

>>174613762
школьники готовятся к егэ по русскому?
По поводу алкоголя, он же усиливает аппетит, пивас например, вотка под закусь тоже очень пригодна, соответственно принимаешь алкоголь, значит принимаешь больше пищи, соответсвтенно похудеть в таком случае сложно, ибо желудок будет урчать, просить покушать. У пропитых алкашей я хз как там. там весь организм по пизде, аппетит наверно может отсутствовать, но мы я понимаю беседуем о звездах которые изредка выпивают качественный алкоголь.

>>174613312
хуита, ну или ты пачку сигарет на неделю растягивал

>>174614012
Мы говорили о связи обмена веществ с алкоголем. Твой пост ничего про эту связь не содержит.

>>174611468 (OP)
Странные вы. Мне наоборот тяжело поддерживать свой нормальный вес, потому что он все время норовит сползти вниз.
Питаюсь не по режиму - худею.
Нет физических нагрузок - худею.
Ем всякую вредную парашу - худею Точнее в мышцах теряю

На самом деле тут вопрос в другом, как у них от таких колебаний веса не остается растяжек на животе(мб не видно просто)/руках(там точно должны быть). Такое только со всякими витаминами/массажами/операциями возможно. Кожа то нихуя не эластичная по большей части.
Мимо худел, потом жирел, потом качался и имею растяжки на пузе/руках/ногах и сука ваще везде.

>>174614015
Не хуита, даже сейчас, а в то время сигареты стоили в три раза дешевле чем сейчас.

>>174613210
чем херовее метаболизм, тем сильнее человек жиреет.
Алкоголики у него не жиреют - ага, блять. В каждой пивнухе одни только подтянутые юнцы.

>>174613302
Основные последствия потребления алкоголя для обмена веществ можно обобщить следующим образом:

1) резкая диспропорция в окислительно-восстановительных процессах;

2) образование высокотоксичного ацетальдегида;

3) отвлечение ферментов от нормального метаболизма эндогенных субстратов, содержащих спиртовые и альдегидные группы;

4) накопление избыточных количеств ацетата, что приводит к усиленному образованию жирных кислот и холестерина (Шабанов П.Д., Калишевич С.Ю., 1998, Афанасьев В.В. и др., 2002).
Первая ссылка в гугле, я в рот ебал дальше за тебя искать.

>Бухающий может жрать по 10 000 ккал, запивать это бутылкой водки и не жиреть.
Да, блядина тупая, может. Говорю, как алкаш с более, чем десятилетним стажем. Свои 10000 ккал ты будешь выблевывать и выдристывать.

>>174613970
Добавлю: рыба в пароварке, гречка, кура, овощи, хлебцы, мед., хлебцы, отруби. Хочешь жрать вечером: закинь горсть отрубей. Ты должен ложиться не переносим и просыпаться слегка голодным.

>>174614197
> . Говорю, как алкаш с более, чем десятилетним стажем
Аа, ну сразу бы написал, что у тебя мозги от алкашки отказали, я б не тратил время на дегенерата.

>>174614146
Сам-то в пивнуху хоть раз в жизни заглядывал? Не в крафтовый клюб глиномесов для бородатых пидоров за 25, а в настоящую, блядь, рюмочную, где алканавты собираются? Половина худющие, как смерть, вторая - бесформенно жирные.

>>174614197
Ну с бутылки не выблюет, но выдрищет-это точно. Еще и потеря аппетита от высокоуглеводной диеты, хех

>>174612835
У меня батя во время запоя превращался почти в мумию, потом года за пол возвращался в норм состояние.

>>174614096
давай в цифрах, сколько тратил на "еду" в месяц или неделю?

>>174614259
Чего-то подобного я и ожидал от петуха без аргументов, но абсолютно уверенного в состоятельности собственного манямнения.

>>174614204
>>174613867
А чё, нельзя похудеть и потом дальше нормальную еду жрать? Ну там картошечку жареную с курицей гриль и тд ?

Мало жрут и много двигаются.
Все просто, анон.

>>174614090
кожа коже рознь + удаление растяжек лазером, если это делать оперативно достаточно эффективная и относительно не дорогая процедура

>>174611701
Безпруфный пиздабол тут, я спокоен.

>>174611468 (OP)
Я скинул 30 кг, питаясь только сырыми яйцами и запивая декалитрами воды.

>>174614389
> пропитьй алкаш на заблеванном диване пытается что-то доказать нормальным людям и приводи в пример собственную блевоту
> РРРРЯ ЭТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ НЕ ПРИНИМАЕТ КАЛОРИИ
Проиграл с тебя, маня.

>>174614058
мне похуй, я свое мнение высказал, про обмен веществ могу предположить что он для расщепления алкоголя организмом выделяются различные ферменты и т.п, соответственно с этой точки зрения такие процессы увеличиваются в организме. Что есть обмен веществ сначала надо установить, процессы пищеварения, процессы связанные с гармонами, процессы расщепления жиров из тканей в организме и т.д. ХЗ, я не ебу, забейте в гугле.

>>174611468 (OP)
Ну у них дохуя денег. Они могут позволить себе йоба индивидуальных тренеров, составляющих программы прямо под них и постоянно их ебущих на тренировках. Они могут позволить себе всякие крутые анализы, фарму, индивидуальные планы питания, любые виды спора.

>>174614367
Мне лень, я не вел потсчетов. Когда не куришь денег улетает на еду раза в два больше, даже больше чем в два потому, что еще постоянно хочется вкусняшек.

Раз такой тред, то как набрать вес? Только без всякой заумной хуеты. Я 189\70, мне норм, в принципе, ничем не мешает, даже наоборот, я няшный, но слегка поплотнее хотел бы выглядеть.

>>174612835
Как раз еще пиздец как наберешь. Выпил – выброс инсулина – голод – сжираешь полхолодильника.

>>174614489
> могу предположить
Можешь сначала матчасть почитать. Очень похуй, что может предположить какой-то ноунейм.

>>174614538
Жри белки
@
Качайся

>>174614310
худющие - это как правило совсем пропитые алкаши, которые пьют по принципу "закуска градус портит", т.е. худые потому что не жрут особо.
А твое утверждение конечно ахуенное. Один раз схуднул/набрал до нужного тебе веса и дальше жри как хочешь, главное не забыть вечером 100 грамм опрокинуть дабы засейвиться.

>>174614412
А нахуя? Хотя, можешь иногда попобаловать себя.

>>174611468 (OP)
Хули вообще ориентироваться на звезд? Могут себе позволить охуенного диетолога, личного тренера, всякие процедуры и здоровое питание, есть время на фитнес. Бейл в принципе жирным не был никогда, а мышцы легче скинуть, чем жир

>>174614533
если ты не вел подсчетов, то как определил, что денег на еду улетает в 2 раза больше?

>>174614612
могу, да я же не вчера родился, какая то информация все равно имеется в мозгу по поводу алкоголя.А так, мне это не особо как то беспокоит, худеть или набирать вес с помощью водяры не собираюсь или вискаря.

>>174614822
> жиросжигающих препаратах
> с минимальными побочками и без вашей отвратительной хуйни.
Знаешь, в чем принцип действия у всех таких жиросжигателей?

Предлагаю маминым фанатам термодинамики с их "нужно есть калорий меньше, чем тратешь вот и все, это только так работаит!!" пропить курс преднизолона и попытаться скинуть килограмм жира питаясь только капустой и водой.

>>174614822
>жиросжигающих препаратах
Их питун запретил. Вроде качков периодически на бутылку сажают.

>>174614833
Приблизительно.
Ты мне не веришь штоле?
Если я иду в магазин за едой, которой мне хватает дня на три, я трачу 1000-1500, кофе и сигареты стоят дешевле.

>>174611468 (OP)
деньги решают ВСЁЁЁ

>>174614994
Это потому что ты покупаешь кучу ненужной хуйни. Да и банка не ссанины+сигареты не донской табак стоят около 600-700 рублей.

>>174614947
ВОЛШЕБНЫЙ КУРС КОТОРЫЙ НАКАЧИВАЕТ ТЕБЯ КАЛОРИЯМИ ИЗ ВОЗДУХА
ВОЛШЕБСТВО!

>>174615338
Это уровень школьного атеизма, когда так и хочется пояснить всем вновь обнаруженную истину.

>>174615417
Бля я короче открыл волшебную таблетку, которая победит мировой голод. Теперь можно не жрать, а получать калории волшебством. Главное чтобы маны хватило.

>>174615325
Пачка кофе для турки 150-170 рублей, пачка табака 40 грамм + бумажки с фильтрами 500 р хватает мне ее на 6-7 дней.

>>174615485
И к чему ты подтвердил мои слова?
>>174615431
А сколько стоит не гавно кофе и не гавно сигареты?

>>174615485
Табак продается в пачках по 30гр. А гильзы по 200 штук в коробке. Какие блядь 6-7 дней?

>>174612829
Блять! Этого нельзя допустить, надо скорее попросить горничную прочистить мой пупок, чтобы увести её подальше от дворецкого

>>174616196
Дрочь какая-то, эти самокрутки. Решил тоже на них перейти. Взял легкий табак на пробу - не накуриваюсь Разумеется, он же легкий, но появилась мокрота, будто я две пачки примы за день выкуриваю.

>>174616669
Есть такое, нужно подобрать просто табак который тебе заходит и крутить нормально, так чтоб дым шел именно через фильтр, а не в щель между бумажкой и фильтром.
Еще я кручу сразу с двумя фильтрами и табака уходит меньше и курится мягче. Еще у меня появляется неприятное першение в горле от угольных фильтров не рекомендую.
Ну и главное найти годный табак, бывает очень хуевый типа Стенли, но он и дешевле остальных.
Не накуриваешься по началу после сигарет, в сигаретах силитра и прочие ништяки которые катализируют действие никотина.

С самокрутками курю меньше, сигареты одну за другой вообще.

>>174611468 (OP)
Просто не жрешь блядь и всё. Не жрешь и превращаешься в скелета довольно быстро. Ты лучше спроси как набрать вес. Когда жрешь уже через силу блядь уже сука тебя распирает бегаешь срать три раза и все равно нихуя не набираешь.

>>174611468 (OP)
Худеть легче чем набирать весу, вот я в армии когда служил, к концу службы все жировые бочки - стали жилистыми дрыщами, а я как был жилистым дрыщем, так им и остался, гейнеры жрал, как не в себя, 0 кг)000

Мимо 193/65, вес максимум варьируется в переделах 5кг, т.е могу скинуть до 60, могу максимум набрать до 70, и все, ПИЗДЕЦ ДАЛЬШЕ АНРИЛ

>>174611468 (OP)
Скажи лучше как набрать. Похудеть очень легко, просто не жрешь и все, вешу ебаные 50кг, могу целый день не жрать потому что просто не хочу. И как тут набрать?

>>174618153
Та же история 195/65, максимум набирал 70, но жрал, как сволочь это утомительно.

>>174618153
>>174618260

Гуглите, что такое чувствительность инсулиновых рецепторов

>>174618247
Набрать очень легко, просто жрешь и все.

>>174614877
Долбят в задницу?

>>174614038
Сука, аж вкус почувствовал. Лучше подскажите, как набрать? 178/60 жру много жирной пищи, пью пиво с чипсами и вес всегда в одной поре +/- 2 кг.

>>174611468 (OP)
Как скинуть 60 кг за полгода?

>>174611468 (OP)
А хуй знает.

мимо 186/56.

Они просто надевают костюм на размер меньше —\_(•-•) _/—

>>174618516
> чувствительность инсулиновых рецепторов

Я загуглю, но не мог бы ты кратко рассказать?

>>174611468 (OP)
Как? Личный тренер, личная диета, личный повар это раз. И два - это их работа.
Алсо, жирдяй нихуя не поменялся, ЛОЛ

>>174618043
Либо генетическая предрасположенность, в семье у тебя плотные есть?. Либо Гиперфункция щетиновидной железы, тут тебе прямая дорога к эндокринологу.

>>174611468 (OP)
Тяночек ебут вот и худеют

>>174611468 (OP)
Канибализм.

>>174618969
Кратко?
Чем выше их чувствительность, тем больше кпд от съеденной пищи. Почитай про периодическое голодание.
Твой организм определяет свою запасливость исходя из того, насколько он обеспечен. Грубо говоря, если ты ешь несколько раз на дню, или вообще постоянно что-то жуешь, то твоё тело не испытывает чувство голода практически вообще => необходимости в запасах нет. Звучит на первый взгляд нелогично, но это так.
Насчет набора мышечной массы. Занимайся силовыми многоподходными и многоповторными тренировками, это единственный способ пампа, то есть объёмной накачки межмышечного пространства кровью, что позволяет их полноценно питать. Если кардио - то непродолжительностью и интенсивное, лучше всего - бить грушу, а не бегать. Если куришь - бросай, конечно же. Плохое питание крови кислородом не даст хорошо заниматься.

>>174620567
ВОТ ТОЛКОВО

>>174611596
R O L L
O
L
L

>>174611468 (OP)
Бляя, как же охуенно!

>>174611571
И без этого так не замутить?

>>174611468 (OP)
Жрешь яйца глистов и все, через пол года тощий.
Потом сожрал таблетку и избавился от них.
/thread

>>174611596
>2) Гниды
И так двачеры помогут похудеть?

>>174620567
>постоянно что-то жуешь
Что можно постоянно жевать, пенопласт?

>>174618743
У меня сосед по общаге за 3 месяца со 115 сбросил до 80.
Не жрал жиров и дозировал углеводы. Бегал по паре часов в день.

Амфетамин.

>>174618247
Скажи лучше как скинуть. Набрать очень легко, просто жрешь и все, вешу ебаные 150кг, могу целый день жрать потому что просто хочу. И как тут скинуть?

>>174623348
>150кг
пруф

>>174623366
Вообще-то это был стеб, дебич.

>>174623340
я глаза таращу от него, слишком палевно.

>>174618685
>60 жру много жирной пищи, пью пиво с чипсами

Дебил. Ты тупо серешь жиром и хлебом. Из жира состоят оболочки всех клеток, КРОМЕ некоторых вроде МЫШЦ! Жир не нужно жрать. Минимальных дозировок хватает телу с лихвой.

Через 1 день\10 лет твой обмен веществ пошатнётся и тело поддаст инсулинчика на барахтающийся в кишках жир и говоуглеводы вроде вспененного порошка картофеля(чипсы). Тогда тупо разжиреешь на 10-30кг, как организм решит.

Для набора массы нужна интенсивная тренировка мышц. Любое тело на такое откликается. Год просто тренировок в подтягиваниях\отжиманиях и небыстрый бег дотянуть до 1.5 часов. Наберешь килограмма 4 мышц.

Потом сердце и умение в упражнения позволят нагрузиться 30-40 минутами беспрерывных подходов\пауз с хорошей нагрузкой и мышцы начнут расти сверх твоей нормы. На сколько тебя хватит не лениться на столько и вырастешь. ипотека, пизда, личинка, повышения

>>174614961
Хуйню не неси.

>>174623405
Как похудеть?

>>174611468 (OP)
Деньги.
ЕЕЕЕбать это уже не джон ахилл

>>174611468 (OP)
Для жиробаса с двача достаточно всего 1 вещи
ЗАКРОЙ СВОЕ ЕБЛО МРАЩЬ И НЕ КЛАДИ ТУДА ЕДУ.

Можете не благодорить.

>>174623467
Что тут решают деньги? Худеешь то сам.

>>174623500
Обмен веществ надо разгонять.

>>174623518
>Что тут решают деньги?
Всё.

>>174611468 (OP)
Вот бы кто рассказал как потолстеть.

>>174613867
220ккал? Серьезно? при норме 2-3к?

>>174611468 (OP)
Как писали это могут быть тренера,повары,ну и конечно они не чмохи которым лень.

>>174623611
Двачую

>>174611468 (OP)
Если говорить о Бейле, то все эти метаморфозы возможны благодаря «мышечной памяти»(не знаю правильный термин). То есть изначально он был здоровым, сжечь мышцы гораздо легче, чем сжечь жир, и вернуть и обратно набрать мышечную массу легче, потому что уже есть фундамент. Плюс еще стероиды, конечно.

>>174623686
Худеет сам человек а не повар и тренер.

>>174611468 (OP)
У них есть охуенная мотивация в виде контракта, в котором прописано, что ты к следующей роли должен похудеть на N килограмм и получишь охуенную роль и гонорар, иначе не получишь ни цента и полетишь нахуй со своим агентом в Алабаму, где будешь до конца жизни сниматься только в говне для домохозяек за гроши.

>>174623737
Нормально звучит, проблема в том что я сплю плохо совсем, а после чая наверное совсем не смогу засыпать. Ты то есть не ужинаешь?

>>174623566
долго худел?

>>174623762
Как будто у обычного жиробаса нет охуенной мотивации в виде того чтобы перестать быть закомплексованным недочеловеком и стыдиться своего тела

>>174623729
Ну я и говорю.

>>174623785
Когда был на совсем хардкорной диете, да, не ел где-то после 15:00. Сейчас иногда что-нибудь не очень калорийное ем, но за несколько часов до сна.

>>174611468 (OP)
Как поправиться?

>>174623827
Я не закомплексован, не стыжусь тела, есть жена няша и секс почти каждый день.
Где мне брать мотивацию?
миможиробас

>>174623902
Ты после стольких чаев нормально спишь?

>>174623920
Я стараюсь заканчивать пить хотя бы за час-полтора до сна. Можно зеленый пить, он вроде наоборот заснуть помогает. А еще мне просто не нужно рано просыпаться.

>>174611701
Нихрена, он на яблоках и воде сидел.

>>174624053
Думаю поголодать может.

У меня вот раковая кахексия, рак дает возможность похудеть :3

>>174612835
Алкоголь очень калориен.

>>174612994
>сколько бы не жрал/пил, жирный остается жирным, даже если питается одним спиртом
Ну так обычно наоборот когда синячат много жрут и из-за этого толстеют. А если пить и не закусывать то наверное как раз похудеть можно, я читал что-то про то что из-за этанола и его каких-то "пустых калорий", организм пытается быстрее сжигать калории от нормальной еды. Правда когда я однажды пытался питаться одним спиртом, на следующий день сердцу было так хуево что думал словлю инсульт в свои 20.

>>174614505
Полный тред этих предсказуемых двачерских вскукареков. Я вам открою великую тайну, долбоебы: нужно тратить больше калорий, чем потребляешь — на этом все. Хоть жри булки с салом, хоть конфеты с растительным маслом, ты обязательно будешь худеть при выполнении одного этого условия. Да, без диетологов с тренерами у тебя наверняка это займет больше времени, но чето я пока не видел, чтобы двачеру нужно было подготовиться в установленный срок к работе в многомилионном проекте, в котором задействованы сотни людей.

>>174624231
Ага, можно просчитать свою норму каллорий, добирать избыток водкой и жиреть, или вообще на одной водке жиреть.
Ну хуета же.

>>174614822
> Любая кочка тебе расскажет о жиросжигающих препаратах, с минимальными побочками
Ага, отличная тема, можно словить почечную недостаточность — но это хуйня, достаточно вовремя попасть в реанимацию, полежать на диализе и будешь как огурчик.

>>174611468 (OP)
Над прст ош многа какить, пнял, ды?

>>174624207
сколько лет?

>>174611468 (OP)
Пропишем курс похудения!
https://discord.gg/QJbzast

>>174625001
Кому то нравится кому то нет, я лично бы не присматривался к твоим растяжкам, ведь они не главное.

>>174623268
Чипсы, конфеты, шоколадки, газировку пить. Ты всегда слова буквально воспринимаешь? Имелось в виду, когда человек ест не приёмами пищи, а по кд хватает и суёт в рот мелкий стафф, в основном быстрые углеводы

>>174620567
>Грубо говоря, если ты ешь несколько раз на дню, или вообще постоянно что-то жуешь, то твоё тело не испытывает чувство голода практически вообще => необходимости в запасах нет
Чего блять? Я жру постоянно что-то, НО я жру потому что хочу жрать. Как это сходится с твоё тело не испытывает чувство голода ?

>>174625043
>Чипсы, конфеты, шоколадки, газировку пить
Найс диета.

>>174611468 (OP)
как же он погрустнел

>>174623566
куда вся лишняя кожа делась при таком похудении?

>>174625508
Да не был он жирным, это же очевидно.

>>174625028
А главное, отбелил ли он анус!

>>174626085
Была ли поставлена клизма - вот решающий вопрос.

>>174626100
Но если попец не гладкий как покров тихой воды, и не обелен как жемчуг, разве захочет истинный глиномес создать амфору внутри?

>>174627281
Твои слова - услада для моих ушей

>>174611468 (OP)
>Как они так худеют
Лучше объясните, как они набирают так быстро? Мимо 55кг

> 60кг

>>174627754
> растяжки на коленях

>>174624724
26

>>174624466
Многие ошибочно полагают, что многие алкоголики худые из-за того, что алко не такой питательный. На деле же:
- алкаши могут тупо не жрать, выпить, скажем, бутылку и спать
- панкреатиты и холециститы с убитой печенью полностью нарушили усвоение пищи, в итоге ничего толком не переваривается

>>174611701
>много курил и глушил вискарь
Пиздарики желудку.

>>174628013
А отвисшая кожа реально настолько уродлива? Как на медкомиссии на тебя смотрели?

>>174628013
Как ? Сколько по времени заняло ? Какие проблемы со здоровьем заиме, а какие исчезли ? Какой рост ?

>>174628043
Срезать можэно.

>>174628091
Куколд тема сугубо альф.

Кушай только 1 яблоко день и много воды , каждый может похудеть ,просто НЕ ЖРИ. Доказательства к тому лагеря Немцов.

>>174628111
Нет спасибо.

>>174628113
Но этот способ 100℅ действует.

>>174628122
И умереть от цинги.

>>174628145
Да, кстати, любое похудение это на 80% твое питание. Я можно сказать когда худел кроме зала и института никуда не ходил (институт вообше халявный был, пары через день были), остальное время в компуктер играл и худел сидя за компуктером, мечта же. Так что на питание внимание в первую очередь обращай, анон, и к врачу сначала иди, худеть надо только под контролем врача иначе проебешь приличную часть здоровья (это не значит, что если нет возможности худеть тебе надо дальше заедать майонезом пряники тульские). Пока нет возможности к врачу идти хотя бы воды больше пей и убирай сладкое и мучное, помни, что в фруктах тоже сахар и немного ограничивай себя в них, но не полностью, витамины нам нужны, особенно в таком стрессовом процессе как похудение

>>174628145
Мне короче нужно от пива отказаться и в зал пойти. С питанием у меня норм всё. Правда и годов мне 27 . При росте 190 - 135 кг.

>>174611468 (OP)
На самом деле мужику без каких-то жестких нарушений в организме похудеть довольно просто.
Я в своё время 20 кг сбросил просто перестав жрать фастфуд и сладости. Перешёл на мясо, кефир, каши, супы.
На все ушел год и ни о чем не жалею. Ещё и денег экономится много, когда сам готовишь.

>>174628192
Я вот фастфуд и сладости почти не ем, но вот пива жру немеряно блядь и не могу остановиться.

>>174628182
Зал тоже аккуратно, то что тренер нужен это понятно, но тренера пизданутые есть. Если вес лишний слишком большой был, то возможно с насторожением отнесись к осевым нагрузкам на позвоночник (присяды со штангой и т.д.) и к нагрузкам на колени, будут если спортпит втюхивать тоже нахуй шли, только витамины если. Всякие креатины и прочая залупа не нужны.

>>174628206
Я раньше сам занимался. Знаю чего как и каких пропорция. Лень ебаная.

А, бля, самое главное то не сказал, АНОН, нужно кушать в одно и то же время. Пять раз это оптимально. Я завтракал в 8 утра, перекус в 11, обед в 14, перекус в 16, ужин в 19. Все это время может смещаться вперед назад, это норм, но главное чтобы интервалы между приемемами были не очень длинные и не очень большие. Если времени нет, можно и 4 раза кушать в день, ничего страшного. Самый парадокс в том, что когда жироматрицей был кушал всего 2 раза в день, а при похудении 5 раз и нормально. Фишка в том, что если органищм понимает, что в определенное время ему жратва поступит, то он на расслабоне и не пытается высосать из всего калории в боязне, что в слседующий раз пожрать не дадут.

То есть по факту, тебе, Анон, нужно настроится на то, что твоя жизнь теперь будет по графику, единственный дракон, которого я не победил - это сон. Сна должно быть нормальное количество и ложиться желательно до 12 ночи, но я так и не смог к этому придти, уже сколько лет, график питания выдерживаю, в зал хожу, но заснуть рано просто не могу, компьютеры телевизоры книги все это отвелкает, но это уже персональные проблемы, ты вполне можешь перебороть их.

>>174628228
Совершенно похуй когда и сколько раз в день есть.

Когда пойдешь к врачу наблюдаться помни, что врачу конечно лучше известны какие-то моменты, но все на чистую веру не принимай, фильтруй информацию. Если начнет предлагать какие-то БАДы, то беги нахуй от такого врача. Я на этих кровососов уже насмотрелсЯ, пиздец полный, ни стыда ни совести. Одна мне предлагала охуенные БАДы военной академии разработка, от которых, якобы заново органы отрастают, от таких вот бежать надо.

>>174628255
Это откуда такая информация?

>>174611468 (OP)
>как
Наркота, господи. Отбивает аппетит, ты в форме и не кушаешь. Если за тобой посматривает квалифицированный специалист, это почти безвредно.

>>174628292
Частота и режим приема пищи никак не влияют на сброс/набор веса.
Можешь на ночь жрать 1 раз и худеть, если держишь дефицит калорий.
Некомфортно спать будет - это да. Но похудеешь.

Их после похудения в кино то берут? Это же их фишка была.

>>174628091
Я не куколд.

>>174628312
А как же здоровое похудение? Вон даже спортики жрут по 5-6 раз в день с контейнерами ходят, один раз в день кушать если можно словить ОТКАТ, когда на обычное питание выйдешь. Но это все особенности каждого организма разные, по этому к врачу и надо идти, чтоб уже сотсавить диету хотя бы

>>174628334
Здоровое похудение - это восстановленная способность чувствовать голод и не переедать. Жрать через определенные промежутки - это вообще против природы. Ты можешь съесть медленных углеводов, от которых ты будешь сыт 4-5 часов.
А если у тебя "режим", то что, впихивать в себя еду даже если ты не голоден?
Это вредно и настраивает тебя на то, что еда - это награда. Типа ты знаешь, что получишь следующую дозу через 48 минут.
А ты должен вообще не думать о еде, а есть только тогда, когда тебе это нужно. Это здоровое похудение.

>>174623421
>Год просто тренировок в подтягиваниях\отжиманиях и небыстрый бег дотянуть до 1.5 часов.
Занимался когда-то, до 65 набирал. Сейчас опять начал, да и работа физическая у меня.

>>174628334
>когда на обычное питание выйдешь
Вот тут ошибка.
Ты не должен сидеть на диете, ты должен поменять пищевые привычки. Не переедать, не есть перед сном, двигаться, не налегать на быстрые углеводы. Как только начнешь нарушать, вес снова начнет расти.
Сам худею, ничем себя особо не ограничивая, просто перестал переедать, жрать сладкое по кд и начал время от времени подтягиваться. набрал 4 кг, при том что жира стало меньше, лел

>>174629450
Ты наверно худел долго?

>>174612596
>
>Когда-то согнал со 126 до 70.

в армейке сослуживец со 130 до 80 согнал.
тупо физдроч и регулярное питание.
да. еще разок всю часть нахуй траванула повариха. Там похудели все.

>>174611468 (OP)
Так и не понял, нахуя становиться обрубком человека?

>>174629832
10 месяцев 68кг.

>>174611468 (OP)
У меня знакомый зожник за месяц тринадцать кг скинул, просто правильно питаясь. Я этому свидетель, т.к. мы каждую неделю в зал ходим вместе и там он взвешивается. Раньше весил, как я ~ 83 кг, сейчас под семидесятку. Кругленький такой был, хоть и мясистый, а сейчас я смотрю на него и завидую. Выдастся свободное время - спрошу, как он это сделал хотя кого я обманываю, мне лень будет диеты придерживаться.

>>174630242
Лучше в туза пожахайтесь

>>174630227
Норм,сам худел на 40 за год без спортазалов и пр.Сейчас вернул эти кг,хожу терь в зал.

>>174614449
Интервью его чекни, хуйло обоссаное.

>>174614136
вот до чего мет доводит, нормального человека в пидора превратил!

>>174611468 (OP)
Я больше охуеваю, как бейл за 1 год набрал 30кг. Это фарма?

>>174611468 (OP)
кстати, на 4 пике 4 пики пиздеж. он там не 86 кг, а за 100.

>>174625160
У двачеров привычка такая - воспринимать не так, как написано?
>практически не испытывает
>не испытывает

По-моему, разница есть. Дело в том, что ты мгновенно удовлетворяешь чувство голода, как только оно появляется. А появляется оно потому, что ты приучил себя постоянно жрать. Ты можешь отрицать это, но если попробуешь несколько месяцев питаться в одно и то же время полноценными приёмами пищи, то заметишь, что у тебя и чувство голода вместе с выделением слюны будет приходиться на это время.

Как кривые ноги как у анона >>174629450 убрать после похудения?