>>175267636 (OP)
Режим, активность, физические нагрузки, ментальный отдых ( медитация, майндфулнез, йога, цигун всяхуйня), свежий воздух, питание.

Ты чо долбоеб? что тут непонятно ну?

>>175267636 (OP)
Я правильно понимаю, ты каждый день ложишься в одно и то же время, а засыпаешь позже? Что, 5 часов лежишь просто и не спишь?

>>175267984
Ложусь позже каждый день.

>>175267869
Долбоёб(

>>175268267
Зачем? ложись в одно и то же время, за пару часов до сна исключив жратву, прон, кинцо, боевики/игрули, двощ. Заменить это все разминочкой/гимнастикой или просто позаниматься с собственным весом, вроде неспешных отжиманий/приседаний.

Сходи к сомнологу, либо к психиатру.

.

>>175268432
>за пару часов до сна исключив жратву, прон, кинцо, боевики/игрули, двощ. Заменить это все разминочкой/гимнастикой или просто позаниматься с собственным весом, вроде неспешных отжиманий/приседаний.
Я понимаю, что зожники дегенераты, но чтоб так? 2 часа отжиматься и приседать, лол.

>>175267636 (OP)
> Занимающиеся самолечением идут строго нахуй.
Если ты считаешь, что твою проблему не решить самостоятельно, то нахуя ты создаешь тред на дваче вместо похода к врачу?

>>175269990
>2 часа отжиматься и приседать
никто не говорит это делать 2 часа, але.

>>175267636 (OP)
Вернулся с ночной смены из колл-центра, полет нормальный, если какие-то траблы с режимом, попробуй дунуть

>>175270189
ОП, хуесосина, решил сражаться боевыми картиночками, так хоть заготовь пак, а не пости одну мудила

>>175270252
Окей, хуесос, хоть я и подозреваю, что ты создал хуесоский тред, чтобы бороться со всеми, кто пошлет тебя нахуй боевой картиночкой, но все же

Нормальный человек сначала идет с любой проблемой к терапевту. Если не веришь бабке терапевту - пиздуй к психотерапевту. Если ты думаешь, что ты самый умный - пиздуй к сомнологу, да, такой врач естьи возможно даже в России, неужели создать тред проще, чем залезть в ебаный гугл

Боже, как же мне скучно

>>175270176
Да понятно все. Мамка отобрала шнур от комплюхтерна, дитятко решило стать сильным и отомстить, для чего пару раз присело, а потом в мечтах заснуло сном.

>>175267636 (OP)
>какие лекарства принимали?
Глицинат магния по 400мг в день.

>>175267636 (OP)
Опять же, очевидную валерианку пробовал?

>>175270407
Это и есть хелатный магний, он же магния бисглицинат, он же глицинат.

>>175270459
Иди к сомнологу

Физ. нагрузки уже советовали?

>>175268267
Ложись раньше
/тред

>>175270539
Перечитал, не слова про сомнолога. Возможно тебе лучше создать тред в медаче, а не в /b

>>175267636 (OP)
>Засыпаю почти всегда на 30-60 минут позже, чем вчера, поэтому режим постепенно смещается вперед, уже 5 лет такая проблема

Тебе надо на Марс, или пожить в глубокой пещере попробовать.

>>175270589
Да

>>175270631
Ты дурак?

>>175270479
Странно, вообще его нужно пить на регулярной без курсов, так как 400мг это суточная доза. Проще говоря способствует выработке мелатонина и как снотворный эффект далее вырабатывает аденозин. Плюс лёгкий антидепрессант. Есть подозрение что таблетированный мелатонин - не действует\плацебо.

>>175270651
Ясно. Дурак. Ну пока

>>175267636 (OP)
синий цвет отключи в монике. и лампы тёплые в комнате без синего цвета
шторы завесь по вечерам

ОП конечно невероятно претензиозный хуесос

>>175270691
Какие-нибудь антидепрессанты принимал?

>>175270373
Подробнее плиз.
В чем профит?

>>175267636 (OP)
Та же фигня. График постоянно сдвигается вперёд, по ~0-3 часов в день. Сделел овердохуя полных оборотов по циферблату - вообще похуй, никак не лечу и не собираюсь.
Я же не быдло офисное, мне и днём спать норм.

>>175267636 (OP)
ОП, какой возраст?

>>175267636 (OP)
Тоже был нервный срыв. В течении года была тревога. Не мог найти работу.
В результате сон нарушился. Раньше спал и засыпал без проблем. Теперь сон длиться не более 6 часов. И он крайне плохого качнства. Нет чувства выспанности когда просыпаешься.
Ходил к неврологу, прописал фенебут.
Очень хорошо помогал. Спал опять как младенец. Но врач сука его прописал только на месяц. Дальше сказал пить успокоительные которые безрецепта. А от них толку ноль.

>>175270755
От приёма магния дохуя профита, я его пью так как у меня были сложности с засыпанием, аритмия второй степени, периодические головные боли. Магний всё это фиксит, как антиаритмический, седативный, снотворный, антистрессорный и ещё для стариков как противоостепорозное\артритное. Магний участвует в многих процессах, там перечислять и перечислять, желчегонное, как профилактика камней в почках.
Мне прописали магний, так как аритмия это практически 100% дефицит магния и калия.
Чуда не произойдёт если более-менее здоровый, но хворать от головных болей и засыпать будет полегче.

>>175270816
>Я уже заебался страдать
Я наоборот предпочитаю спать днём. Ночью сидеть хорошо: тихо, соседи затыкаются, никаких воплей с улицы, красота.

>>175270998
Пил день через два. В течении месяца. По 2 таблетки перед сном 400 млграмм. Никакого толлера.

>>175267636 (OP)
Не парься у тебя вообще ерундовое расстройство. У меня самая лучшая ночь когда просто проснусь раза 4-5. Сон всегда поверхностный, засыпаю часто часа по 2, часто просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть опять таки часа по 2-3. Бывает несколько ночей подряд не спится и суммарно сплю часов по 5. Перепробовал полно всякой хуйни, ничего не помогает. А с твоими мелочами даже париться нечего.

>>175271156
Что с тобой случтлось? В горячих точках что ли был?

>>175271195
Да, работал на фабрике троллей.

>>175271156
Амитриптилин пробовал?

>>175271195
Лет с 14 начинались расстройства сна, сейчас 27 с каждым годом всё хуже.

>>175271208
Серьезно? Сколько платили?
Двач входит в список сайтов где работают тролли?

>>175269990
За минуту приседаний 80 можно
Допустим, бесконечная выносливость
9600 приседаний
Заебись так

Не спи
Изи

>>175271232
Нет, но полно другой ерунды жрал Атаракс, Афобазол, Фенибут, Феназепам, Мелаксен из гистоминоблокаторов Реслип, Донормил. Гистоминоблокаторы работают если их не часто жрать, но бывало и с ними не вырубало. Атаракс засыпанию вообще не помогал, только с утра спать с ним лучше. Афобазол и Фенибут хз на плацебо похоже, Феназепам достаточно сильно рубит, но так себе препарат.

Заснуть не может только не уставший организм.Физ нагрузки и молочко с мёдом на ночь.Спать будешь как убитый

>>175271156
> Перепробовал полно всякой хуйни, ничего не помогает.
Я тоже перепробовал много всякой хуйни, и нашел годноту. Новопассит, в любой форме. В отличие от стандартных снотворных, вызывающих лишь тупа сонливость, от которой еще и не всегда уснешь (лол), это средство вызывает чувство расслабления в голове, такое же как после сильной усталости. И в результате, заснуть становится очень легко, и сон крепче.

Пей по 5мл перед сном, или 2 таблетки, в зависимости от формы.
Таблетки есть с разным составом. Советую брать с точно тем же составом, что и у жидкой формы. Другой состав просто не пробовал, хз так же ли он эффективен.

>>175271400
Сходи таки к психиатру и выпроси амитпиптилин, сам принимаю 50 мг на ночь, сплю с 0:00 до 5:30.

>>175271451
>Заснуть не может только не уставший организм.Физ нагрузки
Сталин плиз.

>>175271451
Да это так, но только если у тебя проблем со сном нет. Ты видимо их никогда не испытывал, поэтому так говоришь.

>>175271451
Это у кого нет псих проблем со сном.
Я блять в течении месяца по вечерам по 3 км бегал и хоть бы хны

>>175271535
Подбирают в течение 2 с лишним недель с учетом атропиноподобных эффектов.

>>175271470
Новопоссит попробую
>>175271479
Сейчас на атараксе, может после попробую.
С перерывами удаётся 6-7 часов проспать.

>>175271470
Спасибо, обезательно попробую в жидкой форме.

>>175271522
Не нужно вечером.Нужно в течение дня.И не бег,а нагрузки на всё тело со своим весом или с свободным.И вставать нужно часов в 7-8.Тебе в принципе ничего не останется как провалиться в сон в итоге.Ты не сможешь не заснуть

Ново-пассит (Novo-Passit): фитотерапия (валериана, мелисса, зверобой, боярышник, пассифлора, хмель, бузина) + этанол (в сиропе) + гвайфенезин/гвайфенезин (Guaifenesin), назначают при тревожных расстройствах, мигрени, головных болях, синдроме раздражённой кишки, диспепсии, атопическом дерматите. В рекомендациях по лечению перечисленных показаний не встречается. По торговому наименованию в Pubmed полный ноль, гвайфенезин в качестве противотревожного не исследуется. Cochrane Reviews 1 (гвайфенезин исследуется в роли муколитика (а не седативного), и то мета-анализ не особо подтверждает его эффективность [122]; хотя высокие дозы (до 400 мг/кг) показывают некоторую (внезапно) противосужорожную активность у мышей [123]); FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).

>>175271461
Просто проживёшь мой распорядок дня хотя бы раза два-тебя потом с кровати не вытащишь

>>175271643
Поверь мне ты просто даже не можешь себе представить какая эта пытка лежать уставшим, хотеть спать и не иметь возможности провалиться в сон. Я рад за тебя что у тебя нет проблем со сном.

>>175271470
300руб
Сукк дороговат.
Но похуй возьму на пробу.

>>175271666
http://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов
Отсюда?

>>175271300
> Двач входит в список сайтов где работают тролли?
Ты очень наивен, если считаешь, что не входит.
Зайди в тот же ньюсач, например. Там при любом негативном упоминании российской власти или шария, постят свиней типа пикрилейтед. Причем постоянно появляются новые пикчи.
Сложно себе представить человека, на чистом энтузиазме изготавливающего каждый день такие пикчи, и постящего в каждый второй тред 24/7.

>>175271736
Да

>>175271704
Двачую
Лижишь как зомби. И голова не варит, уставшая, и заснуть не можешь.

>>175271156
Начни драться с людьми, клуб создай.

>>175271739
Хохол, съеби.

>>175271704
Я бы не писал,если бы не было проблем.Заснуть нельзя если тело не работало.А не мозг.Ты же не грузчиком работаешь верно?

>>175267636 (OP)
неделю жил без компа и инета засыпал как котенок

>>175271739
>Сложно себе представить человека, на чистом энтузиазме изготавливающего каждый день такие пикчи, и постящего в каждый второй тред 24/7.
Тебе накидать всё разнообразие пикч и фотожопов всякой шлоеботы типа либерахенов и прочих хохлособак?
+15 хрювен

>>175271916
Я тренируюсь 3-4 раза в неделю в тренажерном зале, хожу много пешком. Несколько раз ловил очень жесткие переутомления из-за отсутствия нормального сна.

>>175271470
5 мл не маловато?
В инструкции сказано суточная доза 15 мл. 3 раза в день по 5 мл.

>>175271666
Это что получается, сотона, нам продают валерьянку задорага? Ебучие рептилоиды!

>>175272029
Тогда последнее остаётся.Дрочить пробовал?Анальную мастурбацию?Ты скорее всего латентный пидор и мучаешься от этого.Все двачеру тут пидорасы

>>175271666
Хуй знает как он при тревожных расстройствах, для этого надо принимать трижды в день, что пиздец накладно, но заснуть он мне очень помогает.
>>175272085
> 5 мл не маловато?
> В инструкции сказано суточная доза 15 мл. 3 раза в день по 5 мл.
Если для улучшения сна, то хватит и просто перед сном бахнуть пятерочку.

>>175272029
Так может тебе нужно тупа немного вискаря?

>>175271913
>>175272001
Ну вот еще одно доказательство. /B/ тоже регулярно мониторится.

>>175272001
> Тебе накидать всё разнообразие пикч и фотожопов всякой шлоеботы типа либерахенов и прочих хохлособак?
Даже и не вспомню, когда последний раз видел новые работы в ньюсаче. Ну, разве что я сам парочку пикч запилил, чтобы хоть какое-то противостояние было в этой неравной битве, ибо потому что у нащей стороны как раз очень мало контента.

>>175271736
Туда даже фенибут записали.
Статья или автор с заоблочыми требованиями

>>175273452
Но это не значит, что они не работают.

>>175270735
что не так то. это может влиять на выроботку мелатонина.

>>175273553
Да не пытайся спорить, это бот, новая разработка Абу.

>>175273523
Фенибут - плацебо? Чет проиграл с тебя.

>>175273350
Там даже винпоцетин/кавинтон есть.
Хотя он просто охуительнейше снимает мне спазм сосудов мозга.

>>175273843
Там же и церебролизин кстати.

Та же проблема после армии ебаной. Упс, блять. Мне уже крайне напряжно так работать.

>>175276287
Чуханом стал. В армии очки заставляли мыть.

Только что аптекарша предложила Донорство или реслип. Без рецепта прикиньте.
Есть ли от них эффект?
До этого просто пытался в другой купить, послали нахуй к врачу за рецептом.

>>175279933
> Донорство
Донормил

>>175279933
>Донорство
Хоть пользу принесешь, ничтожество.

>>175279933
Есть, сильный

Еще корвалол дает сон сильный

>>175273717
Да, охуенное плацебо. С опиатами вообще разгоняет опиаты так, что только сидишь и сопли пускаешь.