Сейчас мой рост 180см
Вес 85 кг, то есть дохуя лишнего веса, примерно 10-15кг
Висят сиськи, живот торчит, жирные ляхи

>>175597773 (OP)
> я буду питаться этим
Надо не садиться на диету (чтобы потом опять жрать говно), а менять диету.
> могу скинуть до 10кг за 2 недели?
Отвисшая кожа - это так прекрасно.

Готов хоть с завтрашнего утра начать питаться хуйней с ссылки выше, если я реально скину 10кг за 2 недели

Но есть и подводные камни такой диеты? Запоры бля, недостаток кальция?

>>175597773 (OP)
Лол, блядь, нашел где свой говно-сайт спамить.
Диеты = хуита. Диетами вес не сбрасывается. Чтобы вес скинуть - надо жир сжигать. Чтобы сжечь жир - надо двигаться. По 15 километров в день пробегать/проходить - за месяц 15 килограмм скидываешь спокойно.
А диеты свои себе в жопу засунь.

>>175597936
Я не питаюсь прямо говном сейчас.
Просто одно время жрал фастфуд каждый день, уже с марта начал питаться вроде как нормально, за 2 месяца скинул всего 7-8кг, это пиздец как мало.

>>175597943
Вот этот как бог пояснил

>>175597943
Какой мой сайт, хуйло комнатное, первая ссылка в гугле. Засунул тебе анальную пробку в дупло, хуепутало, ебал твою мамашу.

>>175597973
>это пиздец как мало
А ты спешишь? Еще пару месяцев, и будет твой нормальный вес.

Если будешь испытаывать голод, то первыми уничтожишь не жир, а мышцы.

>>175597943
/thread

>>175598032
В целом не спешу, однако, если эта диета на пиздит, то я за 2 недели могу скинуть больше того, что я скидывал на протяжении 2 месяцев. Эта перспектива радует. Вот и думаю в чем наеб.
Там написано, что в день потребляется 700ккал, это скорее для 40-кг девочек диета. Так что могу здоровье подорвать, поэтому хуй знает.

>>175598004
Хуя этот школо-пидор порвался. Несите следующего.

>>175598085
У меня нет мышц, сплошной жир в теле. Не парюсь на этот счет. Да и я планирую совмещать с прогулками/бегом/отжиманиями и прочим говном.

>>175597773 (OP)
10 - не сможешь. 4-5 сможешь, потому что белковая диета дает малоприятные спецэффекты в виде дефицита глюкозы в крови и организм расщепляет сало, при этом активно травя себя продуктами его распада. Будешь, как диабетик, дышать ацетоном, чувствовать слабость, сушняк и повышенную утомляемость. Еще будешь туго срать. При наличии проблем по линии печени или почек перебирать белка не рекомендуется.

>>175597973
Это нормально, 3 кг в месяц оптимальное значение. Резко сбрасывать не надо, организм очешуеет и потом когда спрыгнешь все будет откладывать про запас.
Самое главное правило - создать дефицит калорий, все остальное от лукавого. Упор делай на питание, спорт неплохо, но как поддерживающий фактор, не основа.
Естественно, лучшим вариантом будет соблюдение баланса кбжу, но можно и чипсиках с газявой скинуть, если придерживаться дефицита калорий.

>>175598176
>>175598203
Ладно, анончики. Тогда убедили, продолжу есть 1200-1500 в день, занимаясь спортом. Буду ориентироваться на длинную дистанцию. Просто хотел уже к началу ЧМ в рашке быть в форме, ходить на стадион и быть не говном.

>>175598283
>росто хотел уже к началу ЧМ в рашке быть в форме, ходить на стадион и быть не говном.
Нихуя не понял, ты что, член сборной РФ по футболу?

>>175597943
Ну да, ведь нет никакой разницы, когда есть гамбургеры с макдака - с утра или перед сном

>>175597943
Вот бля, а только на днях читал исследования, что хуй ты сожжешь вес тренировками без диет (то есть сожжешь, но он очень быстро вернется). И кто прав бля

>>175598339
Нет, ну признай, что было бы охуенно, если б футболист сборной рахи по футболу искал бы совет как похудеть к началу матчей на дваче

>>175598520
Звучит не так уж неправдоподобно.

>>175598505
>читал исследования
Британских ученых, на хую верченых?

>>175598132
ахахаххахахаах блядь мышц у него нет 100% тела - жир кхахахахахахахвхах

>>175597773 (OP)
>наггетсы, картоха, сыр
Ага, 20 скинешь.

Алсо, 700 ккал - это раз в день пару зернышек склевал, да травушкой заел. Ты охуеешь с такой диеты.

>>175597773 (OP)
Не скинешь. 10кг может быть если ты 150 весишь. Но там просто меньше жри и так же скинешь. На время. А потом нажрешь +15.

>>175597773 (OP)
>Белковая диета
Вперед, родной. Ведь тебе почки и кости не вперлись. Сбросить сало куда важнее.

>>175597773 (OP)
Все эти диеты, это наебка. Нормальные диетологи никогда так не делают. 10 кг за 2 недели это опасно, может случиться опущение почек. /thread

>>175597773 (OP)
Дробное питание 5-6 раз в день, пить надо много воды 40мл на кг веса, жрать продукты с низким гликемическим индексом до 50, последние 2 приема белки клетчатка, и самое главное ДЕФИЦИТ калорий тратить больше чем получаешь. И без залов бега и тд.

>>175606636
>калорий
едой печку топишь?

>>175597773 (OP)
За две недели хз, но я столько за полтора месяца на белковой диете скинул в своё время. В итоге скинул 30 килограмм, правда 20 за 2 года наел обратно очень быстро.

>>175607305
Это попытка подъебнуть?

>>175607819
Это попытка тебе указать на здравый смысл.

>>175607949
Еда тоже топливо... Имеет энергетическую ценность как и любое другое топливо, надо в джоулях писать? Реально не могу понять, что тебе не нравится

>>175598505
Набрал мышцы и сбросил вес, когда пошел в тренажерный зал. Это было 4 года назад, занимаюсь до сих пор. Жир возвращаться не спешит

>>175608300
То, что биохимические реакции клетки отличаются от горения топлива в калорифере. Плюс здоровенная симбиотическая цепочка бактерий в кишечнике, которые питаются в т.ч. и углеводами (лишь часть которых впитывается тонким кишечником, остальная часть идет в толстую кишку кормить кишечную палочку), и клетчаткой. А еще пептиды, ензимы, вот это вот все.
https://www.youtube.com/watch?v=xMn319zkZ2s
Так что это тебе не обычное кислородное окисление в печке.

Аноны, есть какие нить медикаментозные лайфхаки со сбросом веса.

Впадлу ебаться с Б.Ж.У и Каллориями, ограничивать себя едой, питаться вареными грудками с гречей

Что скажете про разные препараты подавляющие аппетит, а так же всякие Фитомуцилы выводящие шлаки из организма.

Ведь по сути один профит:
- Снижаем аппетит, меньше едим, как следствие худеем
- Срем лучше, чистим организм.

Похудение - это физика. Не нужно никакое дробное питание, не нужны никакие особые продукукты. Можешь хоть сало есть. Главное считай, чтобы был дефицит калорий. Чем больше дефицит, тем быстрее худеешь. Но лучше не делать меньше 1200ккал.
Начал худеть с 1 апреля, весил 104 кг. Сейчас вес 97,5 кг. Надеюсь к концу лета весить желаемые 70кг.
Алсо ще очень важно - весы, отличный мотиватор (только взвешиваться лучше максимум раз 3 дня, чтобы результат видно было.

>>175608811
Ой бля, завали уже. Калораж - это просто удобное выражение. Никто не говорит, что оно точное. Но если будешь соблюдать его дефицит, то будешь худеть. И не нужны никакие глубокие познания в химии.

>>175608855
Хуй знает, а чем пихать в себя лишнюю химию, когда можно просто меньше/здоровее жрать и больше двигаться?

>>175597773 (OP)
Если ты похудеешь на 20кг за месяц, ты станешь трупчинским. Сердце просто не выдержит. Больше 4кг (не считая 2-3кг говна воды мочи) худеть за месяц просто опасно для жизни.

>>175609123
*зачем

>>175608855
>Аноны, есть какие нить медикаментозные лайфхаки со сбросом веса
Есть. Но станешь, в добавок к текущему своему букету аномалий, больным ублюдком, нарушившим свой гормональный баланс а после курса- разнесет как порося на комбикорме. И к эндокринологу будешь как в гости ходить.
Так что куда безопаснее ебашить физуху и питаться цельной жратвой: фрукты-овощи-салаты-цельнозерновые каши/выпечка без гликимических бомб, вроде шоколадок и прочих фабричных сладостей. Или просто сделать в своем рационе упор на 70% в виде овощей и салатов, а остальное 20 на сложные углеводы вроде цельного хлеба и бобовых.
Но ты, похоже ленивая жопа и пытаешься наебать природу не взлетит. Гуд лак.

>>175597773 (OP)
Тупое говно тупого говна, потому что
1. 700 ккал это тупо мало. Гормоналку, конечно, ты не похеришь за 2 недели, но чувствовать себя будешь хуёво.
2. Не вырабатываются пищевые привычки. То есть ты за 2 недели питания на 700 ккал потеряешь килограммов 8 (не больше), из которых 4 будут водой, потом вернешься к привычному рациону, на котором жирел до этого, тебе за пару дней вернутся 4 кг воды, а еще за месяц прирастешь килограммами шестью жира.

>>175609137
Ай не пизди. Делал неоднократно. Сердце блять, хуердце. Худшее, что есть в любом вопрос - это ебаные теоретики, пиздящие о том, в чем нихуя не разбираются.

Тред не читал, оп долбоёб
Для похудения не нужны диеты, все что от тебя требуется - употреблять меньше калорий, чем тратишь

>>175609207
>ебаные теоретики
Я похудел на 30кг за полгода, попизди мне тут.

>>175609123
Ну речь не про химию, а условные Бады типа фитомуцила. Сытно, насыщает шопиздец, жрать не хочешь, ну и посрать бегаешь более четенько

>>175609137
20 кг за месяц это дохуя и это тяжело для организма, но не смертельно. Ну а про опасность похудения больше, чем на 4 кг это вообще пушка, 4 кг - это похудение без какого-либо изменения качества жизни вообще, но никак не нижняя граница безопасности.

>>175608811
Ебнутый, нравится тебе или нет, энергетическая ценность хавки измеряется в калориях.

>>175609141
И благодаря этому антинаучному высеру мой знакомый откосил от армии по ожирению.
При том что у него около 10% жира. Он просто кочка.
Поэтому совок был говном и те высеры что там писались тоже, как были говном так и остались.
Чувак жиродрищ с проблемой с композицией тела.

>>175609282
Ну молодец. Я худел по 5 и больше кг в неделю, все заебись. Двачну, конечно, что медленно худеть и вырабатывать привычку правильно питаться полезнее, но от похудения на лишние 20 кг в месяц ты не умрешь.

>>175609354
Ты погугли, откуда это вообще пошло и как так получилось, что жратву начали калориями мерять. Эта энергетическая ценность уравнивается к ценности дров и угля, для топки печей. К реальной энергетической ценности для организма она не имеет никакого отношения вообще. Это все равно, что ценность золота измерять его весом.

>>175609318
Просто какой смысл жрать бады когда можно жрать правильное количество совершенно нормальной еды.

Кстати всем рекомендующим налегать на овощи и клетчатковые бады в этом итт треде напоминаю, что повышенное содержание клетчатки увеличивает шансы рака кишечника, так что все хорошо в меру.

>>175609318
>жрать не хочешь, ну и посрать бегаешь более четенько
КЛЕТЧАТКА

>>175608855
>медикаментозные лайфхаки со сбросом веса
л-карантин + беговая дорожка

>>175609359
Вот этому плюс. У меня знакомому химику - выступающему дилдоболдеру ростом 165 см и весом 110 кг с прессом, как стиральная доска, поставили морбидное ожирение, а он и не против.

>>175609518
Гуглить в меру надо, на заборе тоже написано. Тонкости тонкостями, а калории всяко калории.

>>175609599
Двачую л-карнитин. Только ноги не порви, а то энергия-то будет, а вот справятся ли мышцы и связки с прыгающей на них чрезмерно мотивированной тушей - вопрос.

>>175609518
Хоть и не точно, но вполне отражают ценность продуктов и расход человеком.
>>175609599
>л-карнитин
Иди нахуй.

>>175609683
С первой частью согласен.

10 кг за две недели достижимы запросто, я и больше сбрасывал на низкоуглеводной.

>>175609141
Хуйню спизданул и доволен. Типичный двачер. Про индекс массы тела хоть бы загуглил. Гори в аду, быдло.

>>175609845
А потом набирал ещё 20 и прибегал на /б мочи в лицо получить?
Или просто хуёво себя чувствовал?

Столько сбрасывать - реально, но вредно. Нинадатакделать.

>>175609845
>я и больше сбрасывал на низкоуглеводной
Ну как там почки в малом тазу поживают? Или ты просто отеки согнал, и думаешь, что дохуя успешный теперь?

>>175597773 (OP)
Пиздеж. Если ты весишь 200 кг - то скинешь, если меньше 80, то минимальный срок для 10кг составляет месяц. Я скинул 7 за месяц, но почти не ел ничего, но много пил сладкого.

>>175597773 (OP)
>10кг за 2 недели
слишком быстро, так нельзя
во-первых, если после похудания, ты не продолжишь "здоровое питание", то весь жир с плюсом вернется к тебе
во-вторых, жир будет заменяться водой - это отечность и, впоследствии, растяжки кожи
ну и в-третьих, самое главное - дохуя нагрузки на печень, которая будет перерабатывать твой накопленный жир в энергию. тут тебе и нарушение пищеварения и холецистит и воспаление желчных путей. да и банально, перегруженная печень перестанет выполнять свои другие функции - например функцию депо

>>175609918
Продолжал сбрасывать. Фантазии о моче в лицо себе оставь.

Вопрос "реально, но вредно" дискуссионный. Пока молодой, ничего страшного. Если стоит задача именно в этих 10 кг - проще две недели пережить и дальше держать, чем два с половиной месяца то же самое тянуть.

>>175610042
>почти не ел ничего, но много пил сладкого.
Пиздос нахуй, ты сделал вообще всё неправильно. Вообще.

>>175609952
Почки на месте. Все на месте. Теоретик дохуя?

>>175610406
Я и не стремился сделать ничего "правильно", идиот. У меня низкий сахар в крови и мне нужно было сладкое.

>>175597943
ты хуйню несешь даун, без дефицита он ничего не скинет. он может хоть по 20км в день хуярить, но если он нажрет эти калории то какой в этом смысл

>>175610613
Двачую, хотя и так понятно что он даун. 15 км даже бегом это тыщи полторы калорий, биг тейсти с картошкой и колой - и нет никакого дефицита.

>>175610690
Лол, с такой мочой проблемы со здоровьем скорее у тебя.

>>175610690
>густой, желтющщей, ядрёной мочёй
Иди в венеру.

>>175597773 (OP)
> наебка это или нет?
Нет
> мне стоит так делать?
Нет
> мне стоит пойти на /fiz и почитать спец. треды там?
Да.

/thread

>>175610417
Тащемта, я почаще твоего с организмом человека дела имею. Или думаешь, что если тебя пронесло, то это значит все просто страшилка глюпых врачей?
>Почки на месте.
УЗИ почек делал, или просто так сказал? Вот ты охуеешь наверное, когда напишут в заключении нефроптоз 3 степени.

>>175610780
Лучше схожу на тебя.

>>175597773 (OP)
Сижу на фене пару месяцев, потерял килограмм 15, полет нормальный.

>>175610752
Да, есть проблемы. Вес часто менял и диеты всякие уебанские постоянно практиковал.
Вот последняя белковая почки то мне и снесла.

>>175610550
>идиот
Ты идиот!

>>175611376
Бесполезно, анон. Эффект Даннинга-Крюгера во все поля. Пусть гробит свое здоровье как хочет, надеюсь, он сдохнет и не успеет оставить потомство.

>>175611478
Пиздец ты ебанушка. Я по-твоему должен не есть сладкого и дохуя "полезного"? Чтоб потом меня на скорой увезли с комой? К тому же твоё "полезное" наверняка очень субъективная хуйня. В общем еблан ты, не знаю нахуя здесь высказался только, вы же все больные.

>>175611722
Ты должен почитать нормальные медицинские статьи по диетологии, блжадж. Или хотя бы в /fiz/ зайти. А не хуйней заниматься. Но конечно же, ты очень умный ведь ты не абы кто, а анон.
>не знаю нахуя здесь высказался только, вы же все больные.
Ой, ну прости, что разрушил твой мирок. Теперь же ты знаешь, что ты творишь хуйню ничего общего с нормальным похуданием не имеющую. Больше никогда так не делай, а то вдруг ненароком узнаешь, что ты еще где-то ошибаешься.

>>175612009
Я читал книги о РПП и мне было достаточно. Я уже понял, что все это хуйня. Проблема в том, что я набрал вес не сам, а на препаратах эти 7 кг, поэтому мне нужно было их скинуть как-то.

>>175597773 (OP)
даже если ты конфеты, бутерброды и пироги будешь жрать на 700 калорий в день, то ты похудеешь. Все завязано на калориях: жрешь меньше калорий, чем тратишь - худеешь

>>175612110
>поэтому мне нужно было их скинуть как-то.
Вот только нахуя? Можно же себе руку отхерачить, очень быстрый результат, же. Короче, правильно все делай и будешь не только стройным, но и здоровым. А будешь заниматься хуйней - похудеешь, но угробишь себе здоровье. Выбор за тобой.

>>175612372
Ну и как "правильно" по-твоему?

>>175612157
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО, то что ты написал, называется ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО индекс Брока. И он ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО хуево работает, если рост больше 170 см.

>>175609170
а про воду можно? это как?

http://lurkmore.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

>>175612990
При урезании углеводов в рационе уходит и вода, с которыми она связана.

>>175610690
Доктор Двачер, а разрузочный день раз в неделю это вредно или нет?

>>175613473
Разгрузочный от чего? От питательных элементов?

>>175600071
>мышц у него нет 100% тела - жир кхахахахахахахвхах
да, я состою полностью из жира. жирное обвислое пузо, жирные сиськи, жирные ляхи и внезапно тонкие руки. я самое отвратительное существо на земле.

>>175612408
Высчитываешь свой базальный обмен + суточные потребности по табличками или онлайн калькулятору. Считаешь калорийность своего рациона. Ешь на 20-30% меньше чем тебе надо. В первую очередь убираешь за счет жиров. Вообще соотношение белков жиров и углеводов должно быть 1:1:4. Худеешь постепенно, 1-2 кг в месяц, больше уже небезопасно, да и не получится. Больше ничего не надо. Добавляешь по желанию умеренные физ нагрузки, не забываешь добавлять калорийность с учетом нагрузок.

>>175613516
Ну он всякого говна. Типа пьешь один кефир и кишечник довольно урчит

>>175597973
> 8 кг за 2 месяца
> мало
Ебать юморист. При таком соотношении роста/веса это более чем нормально. Я сбрасываю вес с декабря прошлого года был 185/87, много жира и на сегодняшний день скинул 13-14 кило и то считаю что результат заебись. Худея карательными методами ты либо сорвешься и нажрешь сверх того, что было, либо нахуй угробишь здоровье. И зачем тебе это надо? Худеют по много за короткий период только конченые жиртресты под 130 кг и выше.

>>175613679
Про шлаки еще расскажи, шизоид.

>>175613722
>185/70кг
Пиздец дрыщара. Ветром не сдувает? Крысы в канализацию не пытаются утащить?

>>175613473
Точно сказать не могу. При длительном голодании организм перестраивается на синтез глюкозы из жира и мышц, но из мышц даже больше, если не ошибаюсь. Так что ты потеряешь мышечную массу. Образуются кетоновые тела и все такое. Гугли глюконеогенез. Так что голодать длительно - однозначно хуево. Голодать кратковременно - не знаю.

>>175613789
Твоей мамке лучше расскажу

>>175613938
Она с шизиками, у которых мозг зашлакован, не общается.

>>175613854
Ну во-первых 185/74 математик хуев.
Во-вторых не, не сдувает. Вообще чувствую себя более чем заебись

>>175597773 (OP)
Жри динитрофенол ,все остальное полумеры для такого сброса (если только ты не 200 килограммовая ебанина)

>>175597773 (OP)
Да, два раза скидывал по 25кг на белковой диете, но два раза ловил белковое отравление, нирикомендую

>>175614078
Какие-нибудь побочки из тех, про которые пишут, есть? По сколько принимаешь? Как результат? Что жрешь, ем-нибудь занимаешься?

>>175614120
Сплевывать надо было, а не глотать.

>>175613982
Как де она тогда ебалась с твоим батей?

>>175597773 (OP)
>до 10кг за 2 недели?
Зависит от твоего начального веса и количества говна в кишечнике если хорошо просраться, то можно килограмма 4 потерять. В целом в похудение больше килограмма в неделю без нагрузок и больше 2 кг в неделю с нагрузками я бы не верил.

>>175597773 (OP)
1 кг жира -= 7700 ккал
в сутки ты тратишь около 2000
как ты сам думаешь, сможешь ли ты за 2 недели создать дефицит в 108 000 ккал?

>>175613920
Добавить могу, что лечебное голодание это все альтернативная медицина. Врачи такой хуйней не занимаются. Просто жри умеренно, занимайся физкультурой. Так называемые шлаки - это все хуйня, никто не может дать нормально ответа, что это такое. Так что, если ты не знаешь, от чего и для чего ты собираешься это делать, нахуя это вообще делать, а?

>>175614041
185-14, математик хуев.

>>175614356
Да ты еще и пиздоглаз. Ты нахуя из роста сброшеный вес вычитаешь, болезный?

>>175614164
Эту хуйню запретили еще в первой половине прошлого века из-за побочек. Но быдло жрет - китайцы довольны.

Какие упражнения дома делать, чтобы убрать живот, второй подбородок?
мимо жиродрищ

>>175614458
Бочку делай.

>>175614440
87-14, один хуй ты пиздабол, 75 не получается.

>>175613518
Мой базальный обмен 1200 ккал. Калорийность моего рациона 900 ккал. По твоей логике мой вес должен снижаться, но он стоит на месте. Как ты тогда объяснишь, что когда я ел на 600 ккал в день мой вес стоял больше недели?
Никакого соотношения белков, жиров и углеводов не влияет на моё самочувствие. Но если я убираю всё сладкое, у меня начинается гипогликемия и я не могу встать с кровати, меня трясет и я теряю сознание. Из этого можно сделать вывод, что соотношение 1:1:4 работает не на всех и мне с моими особенностям может подойти другое соотношение.
Насчет физ. нагрузок, то они влияют на снижение веса лишь на 30% и быстрее тратят сахар в крови, что приводит снова к гипогликемии при привычном потреблении сладкого.
В общем твоя система очень недоработанная. И если бы я все делал по твоей системе, я бы гораздо сильнее испортил свое здоровье.
К тому же кто тебе сказал о "безопасном" снижении веса? Понятно, что общее голодание организма не идёт ему на пользу, но не для всех людей малый объем пищи запускает процесс голодания.

>>175614441
Блядь, я вот тебя забыл спросить с твоим охуенно важным мнением. Я сам его применять не собирался, мне интересна именно практика других анонов.

>>175614458
Дельта хуек, присед на хуй, разводку ануса.

>>175614500
Так вода же.

>>175614497
Ой блять дебил. Я написал 13-14 кг сброшено. Т.е. вес варьируется на 1кг в зависимости от обстоятельств. И я не писал 75, я писал 74. Глицину наверни чтоль.

>>175613920
> При длительном голодании организм перестраивается на синтез глюкозы из жира и мышц, но из мышц даже больше, если не ошибаюсь.
Нет, при голодании теряешь мышц МЕНЬШЕ, чем при похудении с помощью ограничения калорий.
Вот статья про это.
https://idmprogram.com/difference-calorie-restriction-fasting-fasting-27/
F djn bccktljdfybt c PubMedCentral https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/

>>175614241
> Добавить могу, что лечебное голодание это все альтернативная медицина. Врачи такой хуйней не занимаются.
Нет, еще в СССР это называлось РДТ (разгрузочно-диетическая терапия).
Вот описание механизмов голодания с научной точки зрения опять же на PubMedCentral
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/

>>175614655
То есть, ты написал 1-999, а потом вывернул так, как тебе удобнее. Окей.

>>175597773 (OP)
Торчал на белковой диете лет 5+ назад когда её расфорсил изрядно похудевший Тёма Лебедев. Результат был но. Это огромная нагрузка на организм, в частности на почки. Неприятный тухлометаллический привкус во рту прилагается. В общем в прошлом году встретил друга который с детства был супержирным не толстым, не жирным, именно СУПЕРЖИРНЫМ, стал подтянутым, стройным, оказалось просто бегает 2-3 дня в неделю. Начал бегать. В прошлом году сбросил 30 кг., никаких диет, чувствую себя охуенно. Теперь бегаю раз в неделю для поддержания формы, жру фастфуд, обжираюсь на ночь, есть небольшой пузельник, но если надо будет я знаю как его убрать. Просто блять бегайте.

>>175614695
Каким боком разгрузочные дни относятся к ПГ 8/16?

>>175613229
Эта формула не применима к красоте, она не рассчитана на то, что ты будешь на пляже тянок цеплять. Она про здоровье.
Да, на пике здоровый человек, слегка упитанный, у него нет дистрофии, у него нет ожирения, он может ебашить в цеху на заводе, а в гулаге очередная проверка не скажет, что этот заключенный недоедает.

>>175614897
>нет ожирения
>минимум 25% жира
Ясн.

>>175614831
Раскрой свои глупые пешки и посмотри что именно я писал. Выворачиваешься и маняврируешь тут только ты.

>>175614847
О, адекват в треде!
2 чаю этому легкоатлету

>>175597773 (OP)
С среднесуточной калорийностью 700 ккал похудеешь и на шоколадно-сальной диете.

>>175614854
> Каким боком разгрузочные дни относятся к ПГ 8/16?
При чем тут ПГ? Про длительное голодание речь была. Я написал что врачи занимаются, и уже давно, даже пособия по проведению РДТ для врачей еще с советских времен издавались. Причем РДТ - это именно голодание, когда ничего не жрешь сколько-то дней.

>>175615017
Нет ты.

>>175614959
Ожирение это когда жир мешает нормальной работе организма и внутренних органов. Твои кочковские 25% подкожного жира к этой теме не имеют отношения, еще раз повторяю тебе.

>>175614164
Побочки явные это ты желтеешь как мразь ,все остальные возможны только из-за проеба курса приема витаминов и воды

>>175614525
> Дельта хуек, присед на хуй, разводку ануса.
Хоть кто-то шарит, добра!

>>175615057
>700 ккал
Совсем ебанутый? Это пиздец какой дефицит, нельзя так делать. Потом организ будет откладывать по три кило жира за лишнюю печеньку.

>>175615061
Для интереса замерь свой вес утром и в конце дня перед сном. Результат тебя ошарашит спойлер -до 1кг разницы, в зависимости от сожранного/высратого

>>175615167
Это у тебя, дрыщуленька, 1кг, у нормальных людей и 3кг может туда-сюда шататься.

>>175615216
> дрыщуленка

Ой ну прекрати, я даже покраснел

>>175614847
Сколько по времени надо бежать?

>>175615058
В исследования твоих ПГ.
>>175615068
>к этой теме не имеют отношения
Если ты не упертый баран, то можешь посмотреть зависимость между процентом жира и заболеваниями. 25% это уже дохуя и для здоровья нихуя не полезно.

>>175615058
Господа диетологи, что значит вообще не жрешь? Чай же не жрачка, но там калории есть

>>175597773 (OP)
> куринная котлета в панировке
Охуенные диеты, ниче не скажу

>>175597773 (OP)
Смотри в минуса уйдешь.

>>175597773 (OP)
>и, если я буду питаться этим, то могу скинуть до 10кг за 2 недели?
>
>http://vse-diety.com/belkovaya-dieta-14-dnej.html
ещё раз вкачусь,,, сидел на кето, за две недели конечно нихуя не изменится, за 3 месяца 13 кило, зато жрёшь от души, сало, мясцо, главное овощей побольше чтобы кишечник не встал

>>175598339
Сборная уровня /b

>>175615333
Я бегаю 5-10 км. полчаса-час уходит. Час на сборы/душ. Короче ложишься в 10 вечера, просыпаешься в 6, в 8 выходишь на работу в охуенном настроении.

>>175615604
и кстати по цифрам, я весь когда-то 108(фото нету) там много бегунов в треде, я бегом слил до 98 да бег рабочая тема, но потом просто какой-то ебучий жир пошёл никуда не уходил вот только с диеткой лёд(жир) тронулся сейчас снизил до 85,,, при чём это не диетка, это образ жизни,сложные углеводы и сахар - зло, отказываешься от них и всё становится лучше со временем, больше энергии, ясность мыслей, кстати отдельный момент я когда жрал много сладкого у меня дохуя смегмы на шляпе было типо кандидоз или молочница, на кето эта хуйня пропала, сру отлично быстро по 20 сек и говно к фаянсу не прилипает, всё красиво

>>175614695
По поводу первой ссылки: 34 человека выборка - это не выборка, дальше не читал.

По поводу второй ссылки. Большая статья, не прочитал целиком пока, но вот что заметил: исследования на животных - хуйня, нужны качественные испытания на людях. Во-вторых, местами пишут, что периодическое голодание имеет положительный эффект. Вопрос, есть ли преимущество именно периодического голодания перед просто рациональной диетой? Думаю необходимо именно такое исследование. Понятное дело, если у человека ИМТ > 40 то любое снижение веса будет для него благоприятно, но имеет ли преимущество именно периодическое?

>>175597773 (OP)
Нет. Прекрати верить в чудеса и займись делом, жирдяй.

>>175614500
2 недели - это не показатель. Месяц надо, а потом уже измерять. Тем более суточные колебания веса могут достигать 1 кг. Так что за две недели результата выраженного быть и не должно.
Во-вторых 1:1:4 это не я придумал, это стандартная рекомендованная диетологами схема.
В-третьих - если у тебя есть гиппологические состояния - сходи к врачу, возможно у тебя проблемы со здоровьем. В норме глюкозы должно хватать, это какая-то твоя особенность.

>>175616812
гипогликемические*

Ебать, каждый раз умираю со смеху когда появляются ИКСПЕРТЫ, готовые пояснить что для похудения достаточно ПРОСТО бегать))
- Диеты не помогут. Нужно ПРОСТО заниматься.
Это всегда те люди, которые никогда не сталкивались с ожирением. Им кажется что если делать как они - жрать по 3 тысячи калорий, то можно не толстеть. А если исключить пепси из рациона - можно сразу стать худым. Ты главное бегай.
Ебанутые, чесслово. И ведь сейчас появится какой-то, кто расскажет за физику, и что нужно ПРОСТО жрать меньше суточной нормы - около 2500 калорий.

>>175617003
Мань ну я тебе свою историю рассказываю, верить или не верить дело твоё. Но если ты не пробовал бегать и теперь бутхуртишь там, то выглядишь минимум мудаковато.

>>175617308
Да бегал я - и конечно это помогало. Но только вкупе с тем, что я хавал на полторы тысячи калорий.
Ты скорее всего тот чувак, у которого никогда не было проблем с лишним весом, но вот сейчас годы не те и что-то начал немного замедляться обмен веществ. Бегом ты его слегка разгоняешь и также жрешь что хочешь.
Но жиробасы, настоящие жиробасы, это всегда те ребята у которых обмен веществ вообще пидорский. Когда вечером мог бургер слопать - и тебе пизда. Завтра стрелка весов проломится под тобой. Иногда даже удивляешься, как пища которая весила то грамм 300 смогла утяжелить тебя на кило

>>175617496
>как пища которая весила то грамм 300 смогла утяжелить тебя на кило
Я весил 130 при 185 см. Сейчас вешу 85 и то, считаю дохуя. Но при 130 это было кошмарно. Алсо, я прекрасно понимаю откуда берется вес - вода, она является необходимым элементом питания жировой ткани человека. Каждый человек рождается с определенным количеством жировых клеток, они не регенятся. Поэтому кстати у нас непопулярна липосакция, потому что откачав жир в нашей охуительной полосе ты обречен постоянно простужать внутренние органы оставшись без жировой прослойки. Так вот и фитоняши и у жирной свиньи одинаковое количество жировых клеток, второй вопрос в том насколько они насыщены. Даже из школьной программы биологии мы помним что в жировые клетки у всех млекопитающих откладываются вещества, которые организм считает лишними, чтобы расходовать их впоследствии, когда у организма не будет доступа к пище или случится перерасход энергии. Тут вопрос заложен глубоко в нашем генетическом коде, организм не наебешь. Если ты жрёшь и сидишь на жопе капчуя двощ организм откладывает все излишки в жировые клетки. Если ты осуществляешь перерасход энергии в виде утренних пробежек, организм регенит её за счёт жировых запасов. Всё просто блять, как велосипед.

>>175618266
Я вот сегодня проснулся, взвесился и я в истерике. Иногда просто не понимаю как я жирею. Когда то было понимание и контроль ситуации, а сейчас полный пиздец.
Недавно еще похудел до 85, ровно год назад. Чуть чуть набрал летом и вернулся к тому же состоянию в октябре. И сейчас НА НАХУЙ 97. Я просто ахуел. Я перестал понимать как это работает, уже воли нет повторять всё снова и снова сука.
Из за одного куска какой нибудь хуеты снова жиреешь как свинья. Опять смотришь в зеркало и аж потеешь от страха - какой же ты опять уёбок. Блять когда это кончится, и как уже найти силы в тысячный раз начать худеть чтобы все это повторилось вновь

>>175618877
Ты это я, даже цифры совпадают.
Перестал отжиматься-пресс качать осенью, разжирел как свиноматка.

>>175619162
Так и хули нам делать? Еще ведь все знакомые всегда жрут как эскаваторы блять.
Например один из друзей - может сожрать человека целиком, наверное, и ему будет похуй.
Вот для меня он главный пример того что не у всех метаболизм одинаковый. Чувак завтракает плотно, с сладким чаем, печеньем и бриошью, плотно обедает в столовке - первое, второе, десерт, чай, два пирожка, салатик. А вечером может съесть в пицце мие 5 кусков пиццы с картошечкой и запить колой.
И. Ему. Похуй. Никакого жира. Скелет.
Думаете он бегает? Он даже пешком не передвигается - ездит на машине.
В то же время я. С утра фасоль, салат - на обед курица, вечером фунчозы 200 грамм. Ночью сорвался и сожрал маленькую шаурму за компанию с чуваком - на нахуй +1 кило.
Как блять?

>>175619484
>Так и хули нам делать?
Иди к эндокринологу проверять гормоны, иди к терапевту проверять сахар.
А я буду страдать, так как живу в деревне и очередь к единственному эндокринологу до трехтысячного года.

>>175619484
>Как блять?
Я ж тебе написал - вода.

>>175619563
И что вода? Не пить воду? Пить воду? Выгонять воду? Объясни.

>>175597773 (OP)
Хуйня эта диета, ОП. Нормальной клетчатки нет, на третий день будешь сраться с подливой каждый час

Обычная диета на сушке. Наебка, человек может терять не больше 1 кг жира в неделю, остальное будет вода, мышцы, говно.

Олсо,
>2018
>сидеть на сайте с диетами

Поссал на дауна, иди в физач, там тебя еще раз обоссут есть треды для жиробесин.

>>175619621
Вода один из элементов насыщающих твои жировые клетки. Поэтому ты скушал 1 бургер, выпил литр воды, набрал кило жира.

>>175620220
Окей. Хули делать то тогда?
Всмысле, если честно, я нихера не понимаю сейчас аргументов - я на истерике с своих телес. Трудно сконцентрироваться даже

>>175620220
>набрал кило жира
Не неси хуйню.
>>175619484
Углеводы и соль, которых полно в шавухе, задерживают воду. Пей воды больше, взвешивайся раз в неделю, а то с ума сойдешь: сегодня +2 кг, завтра -3, посрал, воды набрал, вода ушла.

>>175620300
Щас Цацулю принесу.
https://www.youtube.com/watch?v=i2VBlrtSjGw&list=PLo5QwAM6HNwImbF4PvA8Ur2BWNnbEkExX

Если в двух словах, то в организме дохуя соли, клетки охуеть как впитывают воду и очень хуево отдают назад.

другой кун

>>175597773 (OP)
1. Не сможешь срать месяц.
2. Получишь белковую интоксикацию.
Наебалово.

>>175620387
>>175620356
Понял-принял. Действительно, похоже на то что у меня происходит. Как будто просто отечность какая-то ахуевшая. Попробую в вашу систему.

>>175597773 (OP)
ты богтаый?