Щас я позанимаюсь на орбитреке и начну отвечать на ваши вопросы. А пока что пусть повисит тред.
>>175826743 (OP)Как ты делаешь такие фотки?
>>175826743 (OP)Ты бы хоть подкачался, а то совсем как дрыщ выглядишь?
>>175826743 (OP)Тупая кочка не смогла запилить нормальный суп.
>>175826743 (OP)Сап, что делать с крепатурой? Ждать пока пройдет или превозмогать и заниматься дальше?
>>175826769Это гифка.
>>175827135Как такое сделать?
>>175826837Я худею к лету, в этот момент вот вешу 114 кг.
>>175826974В смысле, додик?
>>175827081Можно превозмогать, если яйца есть, а можно сделать лайтовую тренировочку, чисто для усиления кровообращения, так крепатура пройдет скорее.
>>175827145Какое "такое"?
Блеать, забыл галку поставить.
>>175827186Ну такую фотографию с движениями.
>>175827180А почему она вобще появляеться?
>>175827258Наркоман штоле, сука?
>>175827273Мышцы закисляются.
>>175827277Нет. Как сделал такую гиф?
Как набрать массу дрищу 177/56?
>>175827295Сконвертил с видоса.
>>175827323Считать калории, употреблять в сутки калорий больше своей, высчитанной по формуле, нормы.
А теперь нормальную фотку с супом сделай, если не пиздабол. Такую хуету в фотошопе легко сделать, а дизерингом текст сделать родным
>>175827332Прям на телефоне?
>>175826743 (OP)Как считаешь, если не тренировать офп грудные-спину, а делать только специализацию на руки, даст ли это преимущество в наборе в руках?руки важны,т.к. армрестлер Сейчас тренируюсь так: спина-грудные по 2 круга и специализация на руки, 2 дня отдых и повторяю
>>175827367Лол, ну давай, сделай такую хуету в фотошопе. Даю тебе срок до бамплимита.
Как достичь такой формы?
Как у тебя дела вообще? Как сам?
>>175827386Почему на телефоне?
Дай свой сайт или программу
>>175827441Сколько раз неделю ходишь в кочку и какую цель преследуешь?
>>175827406Даст, почему бы и нет? Я уже примерно так делал. Что тренируешь, то и растет.
>>175827427>я ни буду фотку-пруф делать, лучше ты зделойПоражаюсь с даунов, которые поверили треду.
>>175827431Пить кумыс.
>>175826743 (OP)О, опять ты хуйло? Ща репортнем.
>>175827439Прекрасно :3
>>175827459В смысле?
>>175827485Я занимаюсь дома, для хорошего самочувствия.
>>175827493а серьезно? Он выглядит нормально, а ты слишком рельефный, не нравится такое телосложение.
>>175827491Ну так ты же написал, что>Такую хуету в фотошопе легко сделать, а дизерингом текст сделать роднымУ тебя уникальный шанс меня разоблачить, сделай :3
Поможет ли тяночку заиметь, если я накачаюсь? У тебя много тянучек было?
>>175827496Вперед, а то мне как раз скоро уходить надо.
>>175827528>я вси равно не буду делоть пруф, ты зделойПалишься, чмо.
>>175827538На гей пати собрался?
>>175827518Ну можно пельменей с маянезиком навернуть еще.
>>175827548Охуенный чехол, бро. Точно пидр.
>>175827535Поможет, у меня очень много было.
>>175827547Жиробас порвалсяШИШ ТАВУК
>>175827540Лол, ну вот ты и обосрался.
>>175827548>спиздил из гугла
>>175827547Ты освободил одно место?
>>175827572>я не обосрался, но пруфов всё равно не будет это тыыы обосрался тыыыыыы
>>175827573Что спиздил?
>>175827584Только не плачь.
>>175827490Понял, спасибо. А какое твоё мнение по поводу круговой тренировки против обычной? По идее на круговой локального закисления мышцы меньше.И как считаешь, для натурального тренинга, что выгодней, тренировать МГ 3 раза в неделю по 2 подхода или 1 раз 6 подходов?
>>175827548Не, чот не очень. Не нравятся эти выделяющиеся мышцы. Хожу в зал, чтоб быть похожим как на пике. Иметь такое же тело и такие же показатели по силе/выносливости. Думал, может быть, реально что-то посоветуешь.
>>175827627Все верно, круговая тренировка лучше, я сам так занимаюсь. Я уже разбирал в своем блоге тему насчет подходов, если вкратце, то больше 2-3 подходов делать нет смысла. Но это при высокой частоте тренировок. Я вот занимаюсь каждый день, но делаю всего один рабочий подход.
Оп, положняк такой. Уже две недели как набираю, но хз набираю ли. Жру по 4 раза в день. 200г гречи/макарон и 150г куриного филе. Но вес хуй его пойми как плавает. Занимаюсь дома 2 раза в неделю. Сейчас вес 57/58кг. Не хочу быть слишком огромный, просто форму придать. Пресс за жиром вообще не видно, бицепс то не оч. Как ты набирал массу?
>>175827635А пиздиться как он не хочешь?
>>175827635Гугли его тренировки и делай так же, если считаешь, что именно его тренировочная схема сделала его таким, как по мне, так он просто очень одаренный генетически.
>>175827635Не сушись и будешь такой же боров.
>>175827663Считал калории, например.
>>175827676Не, пиздиться не мое.
>>175827660Дай свой блог
Кто твой любимый бодибилдер? Мой Том Платц
>>175827869Отсосал бы ему?
>>175827831http://easywaytofit.blogspot.ru/
>>175827869Стив Ривз, очевидно.
>>175826743 (OP)Тупой кочка даже не мог гифку отзеркалить
>>175827927Я бы продал твою душу Сатане за кукурузинку, зачем мне вообще что-то делать ради харкачера типа тебя? Бери зеркаль, ну или ломай глаза, мне поебать.
У тебя есть фотки из спортивного зала! Значит какой-то период ты занимался там, а не только с гантелями.
>>175827973Иди гречи наверни, дуроеб ебучий
Читал это: Джо вейдер "Система строительства тела"?
Под какую музыку занимаешься?
В армии служил?
>>175827993
>>175828034Нет, не читал.
Давненько видел тебя здесь, тоже советы раздавал, сколько жмёшь то теперь?
>>175828055Под разную, у меня есть свой любимый трек-лист, но когда он надоедает, обычно просто под радио. NRJ хорошо заходит.
>>175828074В диванных войсках.
>>175828099Две гантельки по 40 кг, узким параллельным хватом, такие дела.
>>175828099Недавно, кстати, заходил в зал, попробовал штангу пожать, 150 еле-еле на 4 раза выжал. А ведь раньше 175 на 4 жал.
А ты кардио делаешь? И вообще активный образ жизни ведёшь? Сколько шагов в день делаешь? И используешь ли фитнес трекеры?
>>175828177не занимался что ли какое-то время?
>>175828177Кстати, когда жал 175 на 4 раньше, то вес штанги не особо чувствовал руками, просто сдыхал в конце и понимал, что пятый раз не подниму. А в этот раз 150 со стоек снял и охуел от того, как руки дрожат.
Ты бухаешь? Курил когда-нибудь? Пробовал наркотики? (какие?) И можно ли всё это увязать со спортом (бодибилдингом)
>>17582818420-30 минут каждый день занимаюсь на орбитреке, фитнес-трекеры не использую, но прошлым летом немного поюзал, в день около 10-15 тыс. шагов получалось.
>>175828199Я в зал уже несколько лет не хожу, занимаюсь дома с гантельками.
>>175828212Ах да, можешь ещё совет дать, как вес поднять? Жру много, а вешу 60 при росте ~183. Ем раз 6-7 за день
>>175828230Иногда прибухиваю, обычно летом, когда уезжаю за границу, а дома нет. Никогда не курил, наркотики пробовал легкие, но понял, что это все не сочетается с физкультуркой, от вредных привычек тестостерон падает.
>>175826743 (OP)Как сделал такую фотку?
>>175828244А сколько калорий в день съедаешь?
>>175828274ХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХ
>>175828282Не считал честно говоря, но обычно ем много мяса, печень
>>175828321Ну так посчитай.
>>175828274Похоже на фото, как в Гарри Поттере, там они тоже движутся. Всегда это удивляло. Волшебные фотографии отличаются от обычных магловских фото тем, что изображения на них живые. Причём, изображённые люди сохраняют характер своих прототипов. Это достигается тем, что фотоплёнку проявляют в специальном растворе. Видимо, и печатают фотографии магическим способом. Единственный недостаток таких фото — они чёрно-белые или же с эффектом сепии, а не цветные.
Тебе твоя сила ИРЛ пригождалась? Ну там ты бил кого-то, мамке помогал тяжелые сумки донести или что-то такое?
У тебя ноги, наверное, слабо прокачены.
>>175828360
Ты презираешь толстых и дрыщей?
>>175828391Пригождалась, недавно на меня напали несколько гопников, даже проткнули руку заточкой, хотели грабануть (видимо дали наводку), но я в принципе легко отбился. Правда, потом чуть кони не двинул от сепсиса, но это уже другая история.
>>175828452Я никого не презираю, тащемта.
>>175828462>37.1Ебать, как ты только смог выжить? Настоящий герой!
>>175828462Охуеть, это по любому были хейтеры с сосача.
>>175828462так вот кто тредик про сепсис делал
>>175828521Когда я создал тред об этом эпичном ранении, мне так и написали, что я откинусь от сепсиса. Удивительно, как ты не распознал нотки сарказма.Впрочем, все закончилось хорошо.
>>175828527Хейтеры с сосача могут максимум под дверь насрать.
>>175828532Да, ето был я, спасибо всем тамошним анонам за советы.
>>175826743 (OP)Клоун, привет. Ну ты там че, выучил уже что - нибудь, кроме одной единственной главы из учебника?Все так же продолжаешь советовать всем одно и то же, несмотря на индивидуальность?Лучшим упражнением для бицух по - прежнему считаешь подтягивания обратным хватом?Всё так же самоутверждаешься на харкаче, несмотря на то, что бы неоднократно обоссан?
>>175828610
>>175826743 (OP)ОП, какое у тебя образование, кем работаешь, какая ЗП? Треды твои не читал, если что.
>>175828610>Все так же продолжаешь советовать всем одно и то же, несмотря на индивидуальность?Кстати, поясни, что за индивидуальность ты имеешь в виду?
>>175828644Два высших образования, работаю директором, зп не разглашается.
>>175826743 (OP)Суп, подскажи плиз, как мне похудеть и подсушиться до такого состояния? Поудел со 110 до 80 за пару месяцев, худею дальше, но ещё далеко от этого. Рост 180.
>>175828658Спасибо, вернул меня в 2007 год. Эх, такой спортач проебали.
>>175826743 (OP)Помочилась на хилую чмоньку)))
>>175828654Ну а специальность то какая? Директором чего? Фикспрайса? Нефтедобывающей компании?
>>175828695Фу, мерзкое зрелище. Баба-качок, это еще хуже, чем червь-пидор.
>>175828724> крякнул червь пидор с бабской жёппой
>>175828644Он обычная маня, которая качнула бицуню и возомнила себя гуру. Его советы - единственно верные, потому что он прочитал и вызубрил наизусть главу из медицинского учебника о метаболизме. Даже не вздумай написать ему про его советы: "а почему у профессиональных спортсменов на этот счет другое мнение" - он сразу же начнет визжать, что все они мудаки, ничего не понимают и не понимали, а вот он знает всё про накачку.Короче, это обычный петухан - корзинка, советы которого слушают только местные питурды, каждую неделю собирающиеся пойти в кококчалочку, чтобы наконец побить Ерохина, но разумеется никогда никуда не идущие.
>>175828711Директором турникета в марьинском общежитии для швей-мотористок.
>>175826743 (OP)Постоянно болею. Из-за этого все те пару кг мышц, что набираю, сливаются. Это хоть как-то можно пофиксить?
>>175826743 (OP)Правда, что одно журнала с кроссвордами хватает на год в зале?
>>175828745Лол, ты еще с прошлых тредов бомбишь.
>>175828757Сходи к врачу, епта. Или ты хочешь это пофиксить советом рандомного хуя на сосаке?
>>175828774Журнала с чем?
>>175828748Странный маневр, напиши хотя бы какая у тебя специальность, а то придется этому анону >>175828745 поверить.
>>175828818Да мне поебать.
>>175828647>Кстати, поясни, что за индивидуальность ты имеешь в виду?Индивидуальность - это означает, что у каждого человека свое крепление мышц, своя скорость обмена веществ, свой гормональный фон (имеется в виду уровень гормонов, а не набор - для долбоебов), своя скорость метаболизма/катаболизма, и упражнение, подходящее одному, будет бесполезно для другого. То же самое относится к питанию, тренировочным программам, времени восстановления, и так далее.Но ты же читал главу из учебника, так что для тебя очевидно, что всё это - хуета, лол.
>>175828778>бомбишь.Ты путаешь, я отписался впервые. Ранее только читал твою чухню.Смотрю, у тебя даже сленг двачерский. Ну точно бывшая корзинка, пришедшая показать всем, как он поднялся, лол.
>>175828859Выглядит как типичная хуета из журналов для быдла, давно ты стал увлекаться бросаенсом?Все тайминги биохимических реакций в мышцах одинаковы для всех людей.
>>175828846Ну ок, видимо, таскать железо это и правда твой максимум.
>>175828916Ты это в каждом треде пишешь.
>>175828922Потаскал тебе за щеку.
>>175828917>Выглядит как типичная хуета из журналов для быдла>Все тайминги биохимических реакций в мышцах одинаковы для всех людей.Вот оно.Вот об этом я и говорил вот здесь >>175828745Чмоня, ты настолько туп, и настолько начитался хуеты и Спортсвики, что с тобой даже разговаривать всерьез впадлу, честно.
>>175828977Ну так не разговаривай, додик. Ты в каждом моем треде трясешь рваной сракой.
>>175828996>Ну так не разговаривай, додик. Ты в каждом моем треде трясешь рваной сракой.У тебя детектор накрылся пиздой, неврастеник. Я отписываюсь впервые в твоем гадюшнике.
>>175829022Ты уже дохуя раз впервые отписываешься, даже для этого треда.
>>175828941Ты смешен со своими оскорблениями, анон.
> вместо репорта в дискуссиях кормить аватарку
>>175829055С чем?
>>175829063Где ты видишь аватарку?
>>175829071тест
>>175826743 (OP)Ты как такое фото сделал, анон?
>>175829203Это мне Гриндевальд сделал, я просто разместил объяву.
>>175828462Какую наводку, 44см даун? Ты живешь в обосранной хрущевке уже лет 5, если не больше, какие у тебя деньги фантазер?
>>175829296Сегодня что, вечер встреч бывших? Залогинься, а то я не помню, кто ты из списка тех, кого я здесь ебал.
>>175828917>Все тайминги биохимических реакций в мышцах одинаковы для всех людей.Гм, если у одного человека, например, гемоглобин 110, а у другого 150. И они оба тяжело тренируются. Как считаешь, у них обоих будет одинаковое время восстановления, и одинаково эффективные программы?Второй вопрос. У одного здоровая, полноценно работающая печень. Второй имеет в анамнезе гепатит Б, и носитель, к примеру, австралийского антигена (это очень распространенная ситуация), соответственно имеет сниженную функциональность печени. И они опять же оба тяжело тренируются.Как считаешь, в этом случае тайминги биохимических реакций опять же будут одинаковыми?
>>175829322Я с тобой и не общался никогда, помню ржал с дауна кто постоянно срал в /физ/е своими гантельками и грудью, пока я тратил 3 часа в неделю на 5-3-1 в зале и имел лучше форму. Слава богу я давно начал зарабатывать, сейчас только активный спорт по выходным, а ты как вижу до сих пор двигаешься так же как и 5 лет назад, в засранной квартире бабушки.
>>175829335>если у одного человека, например, гемоглобин 110, а у другого 150. И они оба тяжело тренируются. Как считаешь, у них обоих будет одинаковое время восстановленияВремя восстановления чего именно?>У одного здоровая, полноценно работающая печень. Второй имеет в анамнезе гепатит Б, и носитель, к примеру, австралийского антигена (это очень распространенная ситуация), соответственно имеет сниженную функциональность печени. И они опять же оба тяжело тренируются.Как считаешь, в этом случае тайминги биохимических реакций опять же будут одинаковыми?Тайминги будут одинаковыми, а эффективность ресинтеза АТФ может быть и разной. В любом случае, с больной печенью особо не покачаешься, это очевидно всем, лол. Силовые тренировки - для здоровых людей, такие дела.
>>175829375А зачем мне лучше форма? Я дома вообще в трусах занимаюсь. Или ты шмотодрочер?
>>175826743 (OP)ОП, отпиши параметры свои.рост/вес. обхват груди/талии/жопы/бедер/бицепса
>>175829409Рост 195, вес 114, все остальное давно не мерил, но в блоге есть пост с замерами. Лень искать.
>>175829451>Лень искать.Для пацанов же надо, поищи ежжиНа твороге/мясе качался или протеины пил какие нибудь? (а мож вообще курсил?)
>>175829400Ебать, я прям угодал.>Всем привет, это блог, в котором я решил собрать всю необходимую информацию для любительского бодибилдинга. Вплоть до осени 2013 года я занимался дома с двумя двадцатикилограммовыми гантелями.Даже больше 5 лет уже прошло т.е.)))5 лет кача с гантельками. Красавец!! Так держать!А я за 5 лет заработал две квартирки :)
>>175829509июня 20, 2016Ну что же, на данный момент:рост: 195 см.;вес: 105 кг.;обхват бицепса без пампа: 50 см.;обхват груди без пампа: 140 см.;обхват талии: 100 см.;обхват бедра 80 см.;Силовые характеристики:жим штанги на горизонтали хватом на ширине плеч: 150х8 (170х4);жим штанги на наклонной скамье: 135х8 (150х5);армейский жим, локти вперед: 100х8 (130х5, с поясом);фронтальные приседания: 160х8 (175х5);становую не делаю;отжимания на брусьях: 8 раз с тремя двадцатками на поясе;подтягивания за голову: 8 раз с двумя двадцатками на поясе.Фото сделано дома, без пампа, с утра, практически сразу после пробуждения.
>>175829382>Тайминги будут одинаковымиА как же выведение продуктов катаболизма из мышц, без окончания процесса которого не начнется процесс метаболизма? С разным уровнем функционирования печени эта скорость будет разной. Ты биохимию знаешь на уровне первого курса медицинской шараги.
>>175829517У меня тоже две квартирки. Одну надо куда-то деть, хз что с ней делать. Сдавать не вариант.
>>175829451Парень есть?
>>175829556>А как же выведение продуктов катаболизма из мышц, без окончания процесса которого не начнется процесс метаболизма?>С разным уровнем функционирования печени эта скорость будет разнойНу а теперь пруфай давай, знаток.
>>175829547Идеальный!
Сильно ли кофеин ебошит по сердцу?
>>175829885Хз, я его раньше пил, аптечный, но потом перестал, т.к. подсел на йохимбин, он лучше жир сгоняет. Правда, было время, когда я сочетал кофеин и йохимбин, но не заметил особого профита.
>>175829517Хуя пичот. Ты пишешь так, будто оп все время на это тратит, а не часок в день. И выебываешься тем, что самому некогда даже за физухой следить. Это же наоборот хуево лол, когда одна работа.
>>175829601>Ну а теперь пруфай давай, знаток.Ты долбоеб? Ты дважды два тоже просишь пруфать? Пиздец ты клоун, ояебу. Ты еще кукарекаешь, что знаешь что - то о биохимии?
>>175829547ты с бицепсом припиздел чтот, где там 50 см то?ну и судя по-всему ты просто стероидный, на твороге такой формы не добьешься.
>>175829987А по хуйня для суставов(хондроитин, глюкозамин) что скажешь?
>>175830062То есть пруфов не будет?
>>175830154Вроде как доказали, что это нерабочая залупа. Я не увлекался этой темой, т.к. у самого суставы не болят.
>>175830161>То есть пруфов не будет?Какие тебе пруфы, еблан? Тебе нужны пруфы, что люди умеют ходить, или что глаза это орган зрения? Какие тебе пруфы клоун, того что первая стадия анаболизма - это последняя стадия катаболизма, и если в мышце преобладает катаболизм, то анаболизм там сведен практически к нулю? Если ты держал и читал учебник по физиологии, какие тебе нужны доказательства этого, если это - основы? Пиздец, ты даже не клоун, ты дебил.
Здарова лифтёр, я дрищ, мне посоветовали принимать креатин. Какие подводные? Посоветуй годных упражнений на трицепс. Сильно ли бухло влияет на мышцы? Я-то подбухнуть люблю. Раз в две недели стабильно пью пивандрес, но не нажираюсь. Погорячее - только по праздникам, да и то не всегда. Действительно ли всё так хуёво от курения сигарет? Мой друг-качок заставлял меня вьёбывать в качалке, когда я ходил с ним. Мне такой темп не нравится, особенно на приседаниях - я там чуть ли в обморок не падаю. Зато всё делаю полностью и хорошо. Но после таких вьёбываний отпадает всякое желание вьёбывать дальше - в итоге я занимаюсь в таком темпе где-то полгода и бросаю на год. Стоит ли перейти на умеренный темп и будет ли от него результат, если питаться и заниматься стабильно, не отлынивая? Вопрос этот задал я потому, что везде вижу возгласы огромных волосатых качков, которые скандируют что-то вроде "вьёбывай сука, твоя жизнь пок пок в твоих руках пок пок ты скульптор своего тела и нужно переть до талова иначе нихуя не будет". Я дрищ.
>>175830299Мне нужны пруфы того, что ты сказал, клован, если они у тебя есть, то предоставь, если нет, то хотя бы не позорься.
>>175830448>мне посоветовали принимать креатин. Какие подводные? Никаких, креатин годная добавка.>Посоветуй годных упражнений на трицепсОтжимания на брусьях>Сильно ли бухло влияет на мышцы?Тестостерон снижает вроде как.>Действительно ли всё так хуёво от курения сигарет?Да, курение убивает.>Стоит ли перейти на умеренный темп и будет ли от него результат, если питаться и заниматься стабильно, не отлынивая?Стоит, конечно же.
>>175828859А если этот господин прав, то как можно определить оптимальную для себя программу тренировок? Замерять то, заебись я чувствую себя или нет на разной интенсивности занятий?
>>175830594Этот господин не может пруфануть свой бред.
>>175830861>Этот господин не может пруфануть свой бред.вообще, это всё похоже на правду. в этом мире, в том числе и в человеке, нет ничего стандартного, всё и всегда индивидуально. действие препаратов, сила и выносливость, и т.д.. в любой спортивной секции, к примеру гимнастической, половина отсеивается, потому что не дотягивает по каким-то параметрам до остальных. и только единицы становятся чемпионами, хотя тренируют всех одинаково. здесь скорее ты похож на упертого фанатика и экстремиста.мимо-лень-ставить заглавные буквы
>>175831305Лол, беспруфный клован не палится.Может хватит придумывать хуйню из головы и настало время подогнать пруфы?
>>175831305>половина отсеивается, потому что не дотягивает по каким-то параметрам до остальныхВ основном по гормоналке, кстати.
>>175826974Ты эт, давай, не выебывайся
Ладно, мне пора. Збазиба за внимание.
>>175826743 (OP)>Этот отзеркаленный супКакие же кочки тупые, пиздец просто.
>>175830533>Мне нужны пруфы того, что ты сказал, клован, если они у тебя есть, то предоставь, если нет, то хотя бы не позорься.Петух просит пруфы уровня "для роста мышц нужна белковая пища" или "от регулярных занятий в качалке растут мышцы", вот это лол. Клоун, в следующий раз, перед тем как заводить тред, пруфани то, что подтягивание обратным хватом растит бицепс, или то, что приседания растят квадрицепсы.Уебки зажигают, как могут, это пиздец.
У опа хуй ~13 сантиметров. Короткосвол, который пытается обхватом бицепса компенсировать ущербность, но так и умрет короткостволом. оп, можешь даже не пытаться кукарекать обратное, я то знаю, что у тебя микропенис, доказать обратное ты не сможешь.
>>175831561>Ладно, мне пора. Збазиба за внимание.Интересно, кочка обратил внимание, что как только в треде появляются умные аноны, тред сразу загибается и не набирает даже пары сотен постов. Ибо выебываться перед питурдами или перед людьми реально разбирающимися в теме - две большие разницы.
>>175832653>можешь даже не пытаться кукарекать обратное, я то знаю, что у тебя микропенис, доказать обратное ты не сможешь.Ну вообще, доказывать должен тот, кто утверждает, если по справедливости. Тут дело даже не в этом, а в том, какому неадеквату придет в голову мысль, умничать на СОСАЧЕ. Здесь это делать проще всего, ибо создай этот лох подобную тему на том же фитспорте, или бодибилдинг ком, его бы обоссали и обосрали через пять минут его "консультаций".
бамп
