бамп

70 белок, 20 угли, 10 жир. А там че хочешь ешь и не выебывайся. Здоровое питание - обман, чтобы набрать классы. По сути, здоровое питание это просто правильный баланс, а не конкретные продукты.

>>176246770
Помиом белковжировуглеводов, в продуктах ведь еще кое что есть, не? Минералы, витамины, клетчатка-хуятка, чтобы не сдохнуть от рака жопы. Баланс без конкретики никак.

>>176246770
2:1:1 же рекомендуется.
> 70
зачем так много белка?

>>176246834
Наверное есть. Но когда организму не будет хватить чего-то он сам тебе подскажет. Попробуй не есть углеводы пару дней - сам поймешь как хочешь чего то именно МУЧНОГО. Так же и с витаминами, будешь хотеть овощей и фруктов. А вообще, просто комплексные витамны пей и все, мне кажется вся эта химия слишком сложная хуета, чтобы продукты исходя из них выбирать.

>>176246878
Ну я так по памяти, навреное да многовато белка. Но в целом, если хочешь похудеть, то лучше больше белка, чем всего остального. Он же оче хорошо усваивается. Я вот вообще сру раз в три дня из-за того, что ем грудку и помоидоры на 95 процентов всего.

>>176246917
>А вообще, просто комплексные витамны пей и все
Меня смущает, что в комплексных витаминах присутствуют одновременно такие, которые друг с другом плохо сочетаются. Например витамины группы B вообще друг с другом не совместимы. И вроде бы эти комплексы разрабатывают профессионалы, но допускают вот такие неоднозначные вещи.

>>176246770
>70 белок
Сумасшедший? Организму энергия нужна, твой мозг на углеводах работает, а не твои белки. Не знаю где ты нашёл такую диету, но
1:1:4 , углеводов больше всего нужно есть. Должно 60% составлять рациона.

>>176246977
Да вообще похуй, если честно. Мне кажется, что польза витаминов преувеличена и все необходимое человек сам съест и получит.
>ероха ест чипсы и запивает цестернами колы
>кожа гладкая, а волосы как из рекламы хедэндшоулдерс
>славик сычев готовит как джейми оливер и съедает по пачке мультивитаминов в день
>скинифет с мешками под глазами

>>176247114
> 1:1
> углеводов больше всего нужно есть. Должно 60% составлять рациона
???

>>176247153
белки:жиры:углеводы.
20% белков, 20% жиров, 60% углеводов. Для здорового нормального человека, который не занимается бодибилдингом.

>>176247149
Если сутками сидеть за компом, никакие витамины не помогут.

>>176247153
Он прав, от диеты того первого с 70 белков сначала охуеешь ты, потом твои почки да и весь организм в целом

>>176246487 (OP)
potreblyay pisechku

>>176247238
Почему уже два месяца не охуеваю и активно сбрасываю вес? В качестве углей у меня один кусок бородинского хлеба. В день 2 куска таких съедаю.

>>176246948
Представил как я беру все эти три хуйца себе в рот :33

>>176247334
Тоже хочу хуец, только без мужика. Был бы глори хол какой.

>>176247273
Я тоже месяц сидел на безуглеводке в прошлом году. Со временем привыкаешь, но постоянно сидеть на ней вредно. Да и заебывает вареную грудку постоянно есть. Ну а почкам приходится постоянно выводить белок который не переварился.
Почитай про кето-диеты сколько их советуют держать и побочки.

>Слишком долгое «сидение» на безуглеводном рационе может вызвать тяжелые последствия вплоть до самоотравления организма и последующей комы. Возможны и нарушения нервной деятельности, а также психические расстройства, в том числе психозы и нарушения пищевого поведения.

>>176247381
А если вместо мужика был бы няшный трапик?

>>176247521
Тогда с удовольствием. Жаль только я сам не особо няшный.

>>176247208
Двачую. Здоровое сбалансированное питание - это только один из факторов. Еще нужно вести нормальный образ жизни, двигаться, ходить, спать как нормальный человек, трахаться сексом, общаться с людьми, получать позитивные впечатления от жизни.
Но я решил начать хотябы с нормального питания. Если это поднимет качество жизни хотябы процентов на 20 - и то уже хорошо.

>>176247416
Но у нас в России нет ГМО.

>>176246851
Как связан витамин С и иммунитет?
Чем железо для энергии отличается от железа для умственной работы?

>>176247416
По-моему, если мы живем в агрессивной вредной среде, то как раз нужно усиленно следить за своим организмом, чтобы от этой среды быть максимально защищенным.
Или ты считаешь, что раз живем в говне, то нужно и жрать говно и пить говно и вести говняный образ жизни, чтоб было еще хуже? Не понимаю твоей логики.

>>176247796
Какие овощи, какое мясо, как приготовлено?

>>176247841
еп твою мать, дегенерат, любые овощи, любое нежирное мясо, очевидно приготовленное без тонны масла.
Голову то включай. Про здоровое питание речь или блять тут шоу джейми оливера и тебе должны рецептов накидать охулиард?

>>176247796
А чо, кофе разве не вредный напиток?

>>176247796
греча, кура, молочка..

я считаю, что все таки, 60% людей в стране надо расстрелять, а таких пидарасов расстреливать через жопу.

>>176247910
нет не вредный в нормальных количествах.
>>176247942
ну и иди тогда нахуй, ебобо. Сидят тут уебаны жирные рассуждают как им лучше шавуху с пиццей в здоровую пищу превратить

Погуглить не судьба?

http://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Здоровый рацион включает:

Фрукты, овощи, бобовые (например, чечевицу, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанную кукурузу, просо, овес, пшеницу, нешлифованный рис).
По меньшей мере, 400 г (5 порций) фруктов и овощей в день.(2) Картофель, батат, касава и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам.
Менее 10% суммарной энергии за счет свободных сахаров (2,5), что эквивалентно 50 г (или примерно 12 чайным ложкам без верха) для человека со здоровой массой тела, потребляющего примерно 2000 калорий в день, но в идеале менее 5% суммарной энергии для получения дополнительного положительного эффекта для здоровья.(6) Большинство свободных сахаров добавляются в пищевые продукты производителем, поваром или потребителем и могут также содержаться в виде естественного сахара в меде, сиропах, фруктовых соках и фруктовых концентратах.
Менее 30% суммарной энергии за счет жиров. (1, 2, 3) Ненасыщенные жиры (например, содержащиеся в рыбе, авокадо, орехах, подсолнечном масле, масле из канолы, оливковом масле) предпочтительнее насыщенных жиров (например, содержащихся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре, ги и свином сале).(3) Промышленные трансжиры (содержащиеся в переработанных пищевых продуктах, еде быстрого приготовления, закусочных пищевых продуктах, жареной еде, замороженных пиццах, пирогах, печенье, маргаринах и бутербродных смесях) не входят в состав здорового рациона.
Менее 5 г соли (что эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день (7) и использование йодированной соли.

>>176247942
Молочко - сомнительно.
А вот греча, внезапно, один из самых полезных и питательных продуктов эвэр.
Кура же - один из немногих видов мяса, который в вареном виде питателен и одновременно не имеет никаких побочек для организма.

>>176246851
По твоей схеме я должен жрать всё.

>>176248013
>Погуглить не судьба?
А двач мне на что дан? На нем можно не только получить информацию, но и в режиме реального времени обсудить ее с аноном.

Итак, поясняю за питание:
Утром жрёшь 250-300 грамм овсяной каши на молоке + любой обезжиренный йогурт грамм 150, лучше без сладких добавок.
В обед тупа 300 грамм куриной грудки + 250 грамм гречки на воде. За счёт куры основная порция белка в обед.
Вечером сжираешь 250 грамм 5% творога с 10% сметаной и можно чайную ложку сахара.

Хлеб исключить, можно куру заменять говядиной, а гречку рисом. Утром кашу можно так же подменять на пшённую, перловую ваще любую.

Фрукты нахуй не нужны, заменяются компливитом за 250 рублей или любым другим витаминным комплексом. Ну ещё омега-3 нужно жрать (читай рыбий жир).

>>176247796
двачую

>>176248081
во фруктах фруктоза - вместо сахара. Фрукты - охуенно.
Рис - говно без задача.

>>176248081
А овощи? И где ты собрался клетчатку брать?
И с йогуртами поосторожнее там.

>>176247796
Разве человеку так необходимо молоко? Просто меня тошнит от коровьего молока и любой молочки после того как два месяца пил вместо коровьего соевое и овсяное молоко. Недавно мороженое баскин робинс купил и проблевался. Везде в молочке теперь ощущаю вкус мяса и сливочного масла, противно пиздец.

>>176248081
Фрукты и овощи надо есть чтоб получать клетчатку

>>176248130
>Рис - говно без задача.
Двачую. Это же крахмал один бесполезный.

>>176247974
>>176248054
гречизха растет. гречку (гречневую крупу) едят.
курица. КУРИЦА, блядь
молочка... бггг...

Господи, дай мне сил не выйти на улицу и не поубивать этих пидарасов нерусских

>>176247401
Я и так считаю. Что ты мне предлагаешь, вместо тарелки салата пол батона съедать, чтобы угли получить?

>>176246770
Либо ты не умеешь выражать свои мысли, либо ты еблан.

>>176248081
А где обжаренная копченная грудинка с рисом и перцами?

>>176247463
Я не на безуглеводке, просто по минимуму съедаю их. Они же есть в овощах, в том же мясе, в хлебе. Просто их относительно мало все же.

>>176248163
Сука, как же меня бесят пидарасы, которые агрятся на слова. Тебя ебет, блять, ИХ или ИХНИЙ? Тебя ебет КУРА или КУРИЦА, ЕСТЬ ИЛИ КУШАТЬ? Какая тебе нахуй разница? Ты такой стрессонеустойчивый, что определенный слова доставляют тебе боль? Или ты так реагируешь потому, как это очередной повод повыебываться и побыть снобом? Мать твою ебал.

есть надо то, что хочется. если внезапно захотелось селедки, надо сожрать селедку. организм сам знает, что ему не хватает. а все зожники суть пидоры по определению и просто мудаки в моральном плане

>>176248133
Овсянка на 100г богаче любых фруктов клетчаткой. Разве что изюм посоревнуется. Ну а изюм можно ебашить в творог вечером.

>>176246851
Ну опять же, как овощи связаны с работой мозга? Для мозга нужно мясо, чтобы образовывать новые нейронные связи.

>>176248245
гнида безграмотная сельповская

>>176248250
>есть надо то, что хочется. если внезапно захотелось селедки, надо сожрать селедку. организм сам знает, что ему не хватает.
Тоже самое мне говорил гастроэнтеролог, когда я ему задвигал, что вот нашел в интернете лечебный стол при гастрите,лол. Наверное подумал, что я ебанутый.

>>176248250
>есть надо то, что хочется
Почему, когда я ему то, что мне хочется - я сру жидкой вонючей субстанцией. А когда ем "здоровое питание (тм)", то сру аккуратными плотными, хорошо структурированными какулями, такими, что хоть на выставку кала вези?

>>176248134
кальцый все дела. либо молочные продуцкты, либо жрать витамины пачками

>>176246487 (OP)
Жри мясо, жри разнообразно, не запивай еду, все будет заебись

>>176248316
это говняная диета? это немодно. у новых русских давно такие таблетки были. съел одну - гавно бронзовое. съел другую - срешь золотым гавном

>>176248316
Хз, может тебе к врачу сходить? Всегда ем что хочу и никаких проблем

>>176248282
>Тоже самое мне говорил гастроэнтеролог
Мне тоже говорил то же самое. У меня аж подгорело. Нахуй тогда эти врачи нужны? Что вообще они делают, чем занимаются?
Вот примерно наш диалог:
- У меня налет на языке, что делать?
- Хз, давай узи сделоем)))
- Ладно
- Ой, УЗИ показало, что у вас гастрит и гастродуоденит, сорян. Но забей хуй, все с этим живут и ничо))))
- А что мне делать? Может диета какая-то есть, чтобы лучше себя чувствовать?
- Забей, жри всё подряд))))))
- Бля, а че я тогда к вам пришел?
- Ну чо вы так все носитесь со своим здоровьем, живите спокойно и жрите все подряд))) Ну хочешь пропишу тебе какого-нибудь плацебо за 9000 рублей, может успокоишься))))

бесполезные мрази

>>176247401
Организм может перерабатывать в энергию и белок при необходимости. Но вообще если ешь минимум углей, надо жрать больше жира, чтобы войти в кетоз. Организм переключается в режим работы, как у первобытных дидов, и начинает вместо углеводов в приоритетном порядке усваивать жир, в том числе и свои запасы.

>>176247707
Зашел в тред, чтобы увидеть эту пикчу

>>176248521
Да, очень знакомо. Кстати, это был врач из частной клиники, я ему еще и заплатил за такие охуенные советы.

-У вас у кого-то был рак в семье?
-Рак желудка у деда
-А ну это нормально, в старости у всех проблемы, а вы молодой еще, не думайте об этом

>>176248521
>>176248692
Вы просто не понимаете, что врачи такие циничные, потому что у них таких как вы неженок за жизнь были тысячи. Просто они такие смотрят, пришел какой то школьник, который на википедии начитался, что у него все хуево, потом сравнил с действительно серьезными случаями и даже не стал заморачиваться. Хотя, хуй знает, если гастрит реально выявлен, то обычно назначают лечение, там ничего сложного. Просто, скорее всего, какая-то слабая хроническая форма от которой нечего запариваться.

лучше скажите, что жрать, чтоб поумнеть. а то я дурак-дураком.

>>176249121
Мясо, рыбу, изюм, орехи, и еще заниматься интеллектуальной деятельностью при этом

>>176249043
Я этому врачу деньги платил и немалые. Получаешь деньги - будь добр, помоги пациенту насколько это возможно. Я так считаю. Но ответ "забейте и жрите всё подряд" - это максимум непрофессионально. Даже я, хуй с сосача, знаю, что обмен веществ - это самый важный процесс, от которого зависит работа всего организма и если питаться сбалансированно, то будешь лучше себя чувствовать. А этот дипломированный врач, с кучей крутых отзывов в интернете говорит "жрите все подряд и не парьтесь))))" и смотрит еще так, типа "хуле ты приперся, если у тебя гнилотой изо рта воняет, сантиметровый слой белого говна на языке и гастрит в ремиссии - это норма, у всех так"

>>176249121
Ноотропы, очевидно же. Но желательно, по рекомендации и под наблюдением врача, ибо это не шутки.

>>176249244
ну так ходи к психотерапевтам, а не еби мозг хирургам. \\я деньги заплатил, ублажайте меня\\. врач видит, что к нему пришел какой-то прыщавый полупидор с какой-то хуйней надуманной и начинает конопатить ему мозг. причем этот полупидор нудный, противный, склочный и дурак. надо было бы тебе ведерную клизму из скипидрара посмтавить, чтоб ты просрался и не нес на сосачи свои мнимые обидки

>>176248081
>250-300 грамм овсяной каши
Это не слишком дохуя?

>>176248130
>Рис - говно без задача.
А макароны, гречка?

>>176247707
Стал бы милым и беззащитным трапиком, но я 192/75 :(

>>176249501
Макароны хуета, того рот ебал. Греча круто.

>>176249244
Кстати, мне совет этого врача-похуиста помог, я тоже стал похуистом и теперь ем все подряд и больше никаких болей, налета и прочего. Не знаю как так получилось. Но конечно может быть я на самом деле уже при смерти и у меня там растет пиздецома, лол.

>>176249577
По такой логике из гарниров кроме гречки ничего есть нельзя.

>>176249610
Мучное не стоит, а так любая натуральная каша норм

>>176249193
>заниматься интеллектуальной деятельностью при этом
Че т лень.

>>176246487 (OP)
Чебупелли, чебукругетсы, нагетсы, чебупицца

>>176249244
Не знаю, в моей жизни врачи все были хорошими. Причем все они были беслатными. Однажды схлопотал паническую атаку на фоне повышенного давления, скорая приехала за 10 минут, когда я в аптеку зашел и просто сказал ПАМАХИТЕ Я УМИРАЮ ПОХОДУ. Мне вкатили укол, успокоили своей уверенностью и методичными действиями, отвезли в больницу и сказали, что все у тебя нормально бро, просто ты нервный пиздец, если хочешь можешь остаться у нас, но лучше домой иди и поспи. Помню в детсве с язвой точно так же, без всяких узи поняли, что серьезное что-то, по быстрому выписалди направление на ФГДС без всяких очередей, сделали и положили в этот же вечер на лечение.
Короче, ты просто мнительный ипохондрик, который думает, что его здоровье полностью во власти врачей. Но это не так.

>>176249631
С хуев не стоит? Просто не вари себе свинное корыто и не забывай двигаться.

>>176247796
Ну и нахуй так жить?((

>>176249432
>нудный, противный, склочный и дурак.
Ну вот зачем ты на личности переходишь? Почему я склочный, почему сразу дурак? Нет, я не обижаюсь, мы же на анонимной доске. Просто не понятно, зачем ты обзываешься. Если меня беспокоит налет на языке и запах изо рта - я не имею права обратиться с этим к врачу?

>>176249754
БЕЛЬМЕШИ забыл.

>>176249503
>192
кого ебет рост когда ебешь няшу?

>>176249878
Погугли про блис-12.

>>176249910
>блис-12
Точнее blis k12

Еще в 1970 году было установлено, что бактерия Streptococcus salivarius одной из первых колонизирует стерильный рот новорожденного в процессе его прохождения через родовые пути. Спустя 34 года крупное исследование микрофлоры ЛОР-органов у школьников установило, что у детей НЕ болеющих ОРЗ на слизистых присутствует как раз этот самый штамм бактерии. Оказалось, что эта дружественная нам бактерия активно продуцирует бактерицидный фактор (BLIS), подавляющий размножение патогенных бактерий, в том числе, вызывающих галитоз.

>>176249974
Это палео-диета

>>176249927
Спасибо, слыхал про него. Но в нашей мухосране не продают. Нашел только на iherb, но стремаюсь на всех этих интернет-магазинах заказывать.

>>176249891
Да у меня и ебало не очень, да и до женственного далеко. Не знаю, если и становиться женственным, то именном женственным, маленьким и хрупким, милым и беззащитным, вот это вот всё. Быть высокой хуебабой не хочу.

>>176249974
Спасибо, очень похоже. Но та пикча на русском была.

>>176249754
Удваиваю по всем пунктам, питаюсь этой ебалой уже хуй знает сколько, зависимость есть.

>>176249974
Бля, а чо горошек нельзя? Он же полезный(((

>>176250105
Диета =/= правильное питание

>>176250127
Точнее не пропил, его надо во рту рассасывать.

>>176250105
>Бля, а чо горошек нельзя? Он же полезный(((
В палеозой не было горошка, поэтому нельзя.

>>176250050
Курицу не люблю, потому что при готовке там может попасться довольно стремная трахея.

>>176247401
Не забывай про глюконеогенез и кетоз

>>176249244
При гастрите Стол номер 5 гугли, если вкратце, то исключить алкоголь, сильно жирное, жаренное, копчёное, острое и сильно кислое.
>>176249755
А у нас участковый врач имел погоняло Чай-Липа-Малина, в виду того, что она это назначала всем с распираторным заболеваниями. Когда она не увидила пневмонию у 9мес инфанта и он скопытился, то отец ребенка ей голову проломил.
На врача надейсь и сам не плошай

>>176249974
Чем ему рис не угодил, блять?!

>>176250059
знаешь, 2-х метровых кочков тоже ебут.

>>176246487 (OP)
хуй

>>176248497
Кстати да, почему она вредная?
там только мазик сомнительный, а остальное всё что нужно организму

>>176250339
Крахмал без задач

>>176250374
Ебут, но мне это не интересно. Не могу воспринимать себя в пассивной роли, когда я, например, выше/больше партнёра. Понимаю, почему почти всегда девушки ищут партнёров выше.

>>176250050
Купи себе мультиварку-скороварку. Охуенная вещь. Самое то для холостяка, заменяет 90% функциональности любой тян.

>>176250433
Твой анус без задач.

>>176250302
>Чай-Липа-Малина, в виду того, что она это назначала всем с распираторным заболеваниями
Так и правильно. Нахуя их вообще лечить, если они сами проходят?
>Когда она не увидила пневмонию
Врачи не всесильные. Может быть симптомы были атипичные, например.

>>176250464
Да хуйня без задач, купил пару лет назад, в итоге пылиться в шкафу, готовлю на плите всё. Выпекать в этой хуете неудобно, жарить тоже. Только на пару и варить. Если это дешёвая мультиварка, то там ещё и весь букет запахов будет сохраняться, от которого обычными моющими средствами не избавишься, а другими - испортишь поверхность этой тары. Максимум, для чего это говно пригодно, так это для варки/парки/тушения.

>>176250689
Ну хуй знает. У моей матери тоже лежала в коробке пару лет, я себе забрал, и очень понравилось как минимум готовить зерновые. Тут конечно от цены зависит, у меня довольно дорогая. Насчет жарки соглашусь, не использую её для этого.

>>176250791
Спасибо и тебе, анонче!

>>176250791
Я стану няшной азиаточкой если буду так питаться?

>>176247401
Дело не в каллораж, а в правильной работе гормонов мань

>>176251026
Иди отсюда нахуй, петух хуеплет

>>176247756
Он просто долбоёб и логика соответствующая

Вы бы лучше объяснили, как это все говно можно есть 7 дней в неделю. Меня от мяса блевать уже на третий день тянет и чем заменить даже не ебу. Да и так со всеми продуктами.
А тут пиздец, напишут стандартное меню. Каждое утро, сука, кашку. Как так жить то можно вообщше?

>>176251718
Ихбалованный хуеплет, ты?

>>176249891
Карланам, т.е. тем кто ниже 180 будет не комфортно

>>176249244
Братан, ты слишком многого от них ждешь. Это просто человек с пидарашьим мед образованием, в стране, где нет мед системы как таковой, есть отдельные уникумы, которых нужно находить через цирковые номера с поиском через знакомых, если повезет иметь знакомых, которые достаточно тебе близки, чтобы обсуждать с ними собственное здоровье, и знают хороших врачей. Они языки-то начинают как-то учить только когда принимаются за написание кандидатских, а вся современная информация содержится в западных научных изданиях, на подписку на которые у них и денег нет к тому же.

>>176251969
Лол у тебя то какое образование, умник?

>>176252062
А он-то причем?

>>176252134
При том, что у нас нормальное мед образование вполне и нехуй выебываться.

Гречневый смузи уже постили?

>>176252062
Ты 10 лет учился выписывать антибиотики по любому поводу, рисовать по телу зеленкой, определять остеохондроз с вегето-сосудистой дистонией и теперь злишься на меня?

>>176252180
Да ладно? У нас оно как - если учиться впадлу, то можно хуи пинать, а потом занести кому надо и все норм. На святом западе же так не прокатит, учишься хуево - идешь нахуй. Плюс у нас 90% студентов получают вышку потому, что мамка заставляет, а на западе - это осознанный выбор человека и идут учиться только те, кто хочет и осознанно готов.

>>176252320
Ты на вопрос отвечай маня, мне твои маняфантазии и виляния жеппой не интересны

>>176252384
Хуйню не пори

>>176252320
>Ты 10 лет учился выписывать антибиотики по любому поводу
Сука, с этого горит. Мне один ебучий уролог так чуть организм не похерил, назначал антики наугад без пробы на чувствительность, без гепатопротекторов и противогрибковых. Хорошо, что я почувствовал неладное и съебал к нормальному врачу от него.

>>176252420
Ебать, няша, я учился в институте и знаю, о чем говорю.

>>176252405
Ты инженеришка что ли какой-то? Ждешь, что я назову гуманитарную специальность и ты раздавишь меня превосходством технического ума? Нахуй иди, чучело. Задрот, оторванный от жизни, российское мед образование у него нормальное.

>>176252526
Sleeta маня

>>176252525
Мамка заставила и теперь ты в инстике хуи пинаешь ?

>>176252600
Поздравляю, ты победитель по жизни.

>>176252525
Лол, как факт того что ты учился в универе - делает твои проекции истиной?

>>176252612
>Мамка заставила
Да. Как и 90% моих одногруппников.

>>176252525
а меде? Я просто знаю людей из меда парочку. Там нельзя хуи пинать, объемы материала огромные. Это не сключает корпуцию, но все же. Это тебе не какакая нить гумантираная параша, там реально учат и если тыне можешь научиться, то от тебя избавляются. Потому что никому не нужны врачи, которые тебя убивать будут. Да и идут во врачи люди определенного склада характера.

>>176252738
>а меде?
Нет, в техническом вузе. Но мне казалось, что везде примерно одинаково. Если нет - то сорян.

>>176252723
Ебаать, ахаха.
Я вот сам поступил и учиться в кайф

>>176250427
курятина
и жира овердохуя
фалафель рулит

Бамп

>>176260416
Ты же понимаешь, что ты написал полную хрень. Нигде не указав ни единого продукта, которые ты жрешь. Ты может утром ешь такую дичь, которая вреднее лишнего шоколадного батончика, а твой бжу летит к чертям. Чтобы понимать правильно ли ты питаешься тебе надо разбивать свой рацион по БЖУ, наличию всех необходимых витаминов, осознавая из какого продукта ты что получаешь, при этом соблюдая общую калорийность.
Ты же понимаешь, что в твоих овощах нихрена нет белка, а чтобы адекватно количество его получить, тебе надо жрать их оверддохера по калориям. При этом если ты плотно утром ешь, значит ты питаешься массово углеводами.
Какая разница сколько ты играешь в футбол и бегаешь, какая разница что ты гуляешь по улице. Как будто это на что-то влияет. Подпивасы тоже могут в футбольца гонять и по улицам гулять. Тем более какая разница, во сколько ты ешь, серьезно что это дает? Некоторые жрут и поздно вечером, более белковой и тренируются при этом с залах. Это вабще ни на что не влияет.
Это не диета то что ты написал, если бы ты соблюдал диету, ты бы расписал весь рацион на неделю, с учетом где какие витамины, бжу и калории. А если ты этого не написал, значит ты за этим не следишь. "Я убраж жирное и сладкое", теперь я питаюсь правильно, это так не работает.

Анон, а мне вот интересно. Есть тут такие же отчаянные ультражиробасы, как я, что решились худеть при помощи оперативного вмешательства? Два месяца назад отвалил бабок и сделал гастрошунтирование, сбросил 30 кг, полёт нормальный.

>>176254529
А что плохого в жире и курятине? Делай с каким угодно другим мясом, хоть с харамной свининой, лол. И не хуярь майонез, мешай томатный/чесночный/соуснейм-соус и радуйся.