Сап жирнач, как растолстеть?Вообще я 19лвл, рост 178, вес 60, в добавок очень длинноволосый. Чувствую себя не комфортно из-за того, что худой. Пытаюсь скрывать это за толстовкой, которую ношу даже в +30, ношу джинсы пошире и посвободнее.Сейчас решил потолстеть, интересует именно набор жира, а не мышц. И как можно более быстрый набор жира. Хочу стать таким немного пухляшом, чтобы была жировая прослойка. Тогда я буду чувствовать себя намного увереннее и спокойнее.Реквестирую способы быстро расжиреть, что жрать и в каких количествах и т.д.рандомпик с моей любимой певицей.
Бамп
Да ты че совсем ебанутый? Нахуй тебе жир?
Мак/tread
>>177847675Анончик, я не из семьи миллионеров. В маке чтобы пожрат нормально нужно минимум рублей 700.
Ладно, переспрошу: почему ты себя с жиром будешь чувствовать увереннее.
>>177847671Мне хочется стать чуток жирным, немножко. Без сисек размером с голову и свисающего пуза. Телосложение "пухляш", вот чего хочу достичь.
>>177847816А зачем тебе такое телосложение?
>>177847812Это сложно объяснить, но если ты дрищ, но возможно ты меня поймешь.
>>177847853Чтобы чувствовать себя комфортно вне дома. Чисто психологически ощущать себя на людях человеком, а не дрищом-палочником.Мышцы не хочу, не хочу быть кочкой. Да и я эктоморф, так что мне это не грозит.
пухлый длинноволосый кун...что может быть лучше?
53 вешу при твоем же росте. Тоже патлач. Бабам нравится, главное уверенность.
>>177847556 (OP)Пей пиво с сытной закуской./thread
>>177848142Это замечательно было бы. Хочу стать чуть пухлым.>>177848143Я тоже на удивление нравлюсь некоторым тянам, но хотел бы потолстеть. Я не знаю как ты с весом 53 живешь, тяжко наверное приходится?
Жри дешевую еду, много жареного. Бросай курить - из-за этого немного обмен веществ ухудшиться
>>177848190Пью пиво частенько, закусываю чем приидется. От чипсов и сухариков до кошачьих вкусняшек. Но не толстею, блин...
>>177848286Для того чтобы бросить курить, мне сперва надо бы начать. А насчет еды: я и так ем дешевую, на дорогую денег нету...
>>177848057Ты скорее наберёшь мышцы, чем жир. Я сейчас 56/172, до этого весил 51. Занимался пол года, жрал протеины, гейнер, ел по 6 раз в день, ~2700 ккал в день. И знаешь что? Ни капельки жира. Хоть я уже месяц как не занимаюсь и жру так же, только вместо спортпита мучное,за этот месяц прибавки НОЛЬ. Наш метаболизм всё к хуям сжигает, мы ходячие доменные печи.
>>177848466А мб есть способы как изменить метаболизм?
Как можно больше быстрых углеводов и жиров и как можно меньше физической нагрузки
Дошик с мазеком перед сном
>>177848595Хлеб белый подойдет с пивом? Это дешего по крайней мере, и вроде как быстрые углеводы. Еще можно маспом мазать для нажористости.
>>177847556 (OP)Такая же хуйнямимо патлач 190/59
>>177848613Как вариант тоже пойдет.
>>177848595Пизди больше. Будет просто крутить живот и срать будет по 3 раза в день, проверено.
>>177848701Ого, метр девяносто. Какого с таким огромным ростом весить 59кг?
>>177848613тип завариваешь дошик, воду сливаешь или пьешь жижу, потом хуяришь мазеком и хрючишь причмокивая
>>177848466бля это я 1 в 1. только пробовал так же набрать массу в 10 классе, когда как раз тело растет и нихуя. Щас 22 выгляжу как школьник кек
>>177847556 (OP)> Сап жирнач, как похудеть?> Вообще я 20лвл, рост 177, вес 60.> Сейчас решил похудеть хоть на 5кило, интересует именно сброс жира и мышц. И как можно более быстрый сброс жира. Хочу стать таким очень худым, чтобы не было жировой прослойки совсем. Тогда я буду чувствовать себя намного увереннее и спокойнее.> Реквестирую способы быстро похудетьь, что жрать и в каких количествах и т.д.
>>177848818а лучше тазик блядского дошика заварить и пернуть тюбиком мазека, схрючить перед сном и кайфануть
>>177848676А во много жира вообще не советую, покроешься прыщами, волосы станут очень сальными, да и гормональный фон улетит в пизду, будешь депрессивным ебланом.
184/52, обнял Опа.
>>177848894Так я и сейчас в 22 выгляжу как школьник. И в 10 я так же пробовал набрать массу. Только я не псина мелкобуквенная.
>>177849046Уйди,костлявый.
>>177848935> будешь депрессивным ебланом.И так уже. Особенно был таким в 15 лет... Ох бля, помню тогда для себя открыл дум митол, дсбм и еще 3rd and the mortal как раз тогда услышал.Сейчас уже не депрессивый настолько.
>>177849046Тоже потолстеть мечтаешь?
>>177848924можешь еще пожарить лапшу заваренную на сковородке, а потом добавить мазека. даже вкуснее станет если добивить пельменей сверху
>>177849143Нет, я говорю много жира = рассшатывание гормонального фона = недостаток дофамина = пизда психическому или психологическому, хз состоянию.
> как растолстеть?МНОГО ЖРИ@МАЛО ДВИГАЙСЯ
>>177849383А что именно происходит от жира с гормональным фоном?
>>177847556 (OP)Пей жироное молоко литра два в день, жри много мяса и ходи в кочалочку либо просто устройся грузчикомМимо 170/72 был 170/52
Если богат - иди в кфс или Макдональдс и прямо на кассу с таким вопросом пиздуй. Если нищий - тут уже варианты. Совсем нищук - пей воды больше, 10 литров воды заменяют килограмм хлеба. Если средний класс - вари гречку/макароны на бульоне, или хотя бы приправой с глутаматом удобряй - так больше влезет, и масло растительное туда. Этой пищей ты должен питаться по дедовской методике, которая заключается вот в чём:1) Обжирайся до отвала, и потом сразу же еще столько в себя впихни. 5 раз в день первые двн недели, потом - 6 раз.2) Если не лезет - закусывай чем-нибудь кислым, запивай чаем.
>>177848534Не нужно с этим играть. Или ищи как быть в твоей именно ситуации или смирись. Вообще тут советовали уже, хоть и дорого, но фастфуд. Еще углеводное-мучное. мимо диабетик-кун 191см/67кг
>>177849330а еще потом дошика с мазеком жареного навернуть
>>177847556 (OP)Макарошки с манянезиком и 0.5 пивка, так за неделю проебешь етот как его, обмен веществ кажется, так 99% пидорахенов живут и ниче)
>>177849827Я нищук, близкий к среднему классу. А так с удовольствием бы обжирался по кд в макдональдсе.
>>177849930пей яйца куриные с молоком жирным
>>177849852Всего 0.5? Я если пью, то за раз обычно литр-полтора выпиваю. Но блин, не растолстел. Или нужно какое-то особенное пиво?
>>177849930Крупы, картоха, макарохи, хлеб белый да или то в чем есть в большем количестве слово углеводы. Вода сладкая, палочки кукурузные. Но вообще опасно это.
>>177850064Нужно ето далеть регулярно!
Как говорится в древней хохляцкой пословице: "добре там… де нас нема!". В 14 лет весил под 80 при росте 179. В 16 лет под 90 при росте ~185 (не замерял тогда). Комплексовал жутко, лицо свое ненавидел. Летом напрочь отказывался снимать футболку. Сел на диету. Сейчас вешу 62 кг при росте 190. В принципе доволен, только эдакая ненависть к толстячка появилась. Думаю пойти в зал набрать мышечную массу. Искренне не понимаю людей которые хотят именно пожирнеть.
>>177850148Во, сейчас пойду этим всем затариваться в ближайшую пятерочку.
Анон, не жри фастфуд и всякую хуйню, как тут советуют. Так не только вес наберешь, но еще и холестерина в кровь, могут появиться проблемы с сердцем. Лучше ешь более-менее здоровую еду, но много. Увеличивай постепенно порции, не забывай про клетчатку и витамин - жри овощи, фрукты, крупы, иначе энджой проблемами с ЖКТ и каменными какахами.Не бойся, мышцы появляться не начнут, если ты не собираешься заниматься физической нагрузкой. Просто именно что плавно наберешь вес, при этом не будет такого дамага, как при пожирании фастфуда и всякого говна с кетчунезом.
>>177847556 (OP)Вот совет от 115кг-бога. Оплачиваешь подписку вов или другой дрочильни на год как минимум. Каждый день пьешь колу 2л. Печеньки 200-400 грамм, халва, семечки подсолнуха, чайок с сахарком. Но это только перекусы, основной рацион то, что готовит мамка, типа котлеток в маслице, макарошки, подлива, жаренное мяско... А еще очень важно как можно меньше двигаться. На улицу только по очень важным поводам. Работа и учеба не нужна если хочешь стать жиробогом.
Аноны, я тоже хочу потолстеть, но хочу и мышцы получить. Т.е. надо будет выполнять силовые упражнения.А какие упражнения противопоказаны? Я вот знаю, что нельзя бегать, потому что это сжигает жир. Что еще нельзя?
>>177850226Ты же тощий, блядь. Был бы 190/90 - в самый раз, а так одни кости.
>>177850226Я вобще футболку снимаю только когда моюсь и спать ложусь. А на улице еще и в толстовке всегда, т.к еще и сгораю на солнце. И шорты никогда не ношу.
>>17785048459кг - 84кг кун ИТТ.Ищешь в своем районе саму простую качалочку.Ходишь в нее 3 раза в неделю усираясь до изнеможения в течении месяца - двух.Твой организм охуеет от такой траты энергии и пробудит звериный аппетит.Забрасываешь качалочку с растянутым желудком и привычкой жрать 4 раза в день.????профит.
>>177850226>62 кг при росте 190Ебать ты Кощей.
>>177850484Привет диабету
>>177850686Хуня, это надо на улицу выходить, мой план пизже.
>>177850757Сорян, я уже похудел до 82 при росте 185, исправил пищевые привычки. Но располнел до 115 я именно таким образом, как описал.
>>177850558Ты лучше спроси, что можно. Точнее нужно.1. Упражнения на спину. ( подтягивания, становая тяга, упражнения на трапецию)2. Жим лёжа.3. Ноги (присяд, жим ногами, сгибания в тренажёре)
>>177850599Я вобще футболку снимаю только когда моюсь и спать ложусьА когда еще нужно снимать футболку? Разве что на пляже. На улице с голым торсом ходит только быдло, неважно, какого телосложения они при этом.
>>17785076859 кг я был как раз потому что был задротом, который не хотел лишний раз отрывать жопу от компа даже что-бы пожрать.
>>177850889Так мамка принесет к компу, все же продумано, вставать от компа не нужно.
>>177850686Ну растянул я и хули, аппетит со временем пропадает не охота эту гречу ебаную хомячить.Мимо >>177848466
>>177850484Ну это только если совсем хикканом-задротом становиться, или еще и работать удаленно. Я не имею возможности стать РНН господином, увы...
бля, женись и сразу попрет
Иди на единоборства. Бокс или борьба.
>>177851026Ладно, корректировка. По пути с работы или учебы покупаешь 2 шавухи большие и дома их хомячишь, но это не замена приему пищи, просто перекус.
>>177850842Я нищееб, у меня денег нет на тренажерку. Да даже если бы и были, я бы скорее всего не пошел, боюсь, что все будут глазеть на мои кости. знаю, что на самом деле всем будет похуй, ну может поглазеют первый раз и все на этом, но психологически это просто пытка для меняБуду пробовать дома это делать. Например, с ведрами воды, тяжелыми книгами. Прокатит или хуйня?
>>177850855Два чаю, тоже считаю это быдлизмом, ходить с голым торсом по улице. Аппалоны, блин...А на пляже последний раз был лет в 12, дико сгорела кожа, с тех пор не купаюсь и пляжи не посещаю. На море был всего один раз, и то, на Белом, в Карелии.
>>177851197дико сгорела кожа>Потому что мамка дурная у тебя, чего она своего жеребенка солнцезащитными кремами не мазала? Даже для рыжих и веснушчатых есть, с максимальной степенью защиты.
>>177851038Было бы на ком, но точно не на ровестнице. Надо искать адекватную женушку по старше, либо не жениться вообще.
>>177851360Охуеть, вот это я обосрался с разметкой.
>>177851360Меня кремами не мазали никогда, я всегда сгорал. Тащемта терпеть не могу лето из-за такой проблемы. Но я блондин, а не рыжий.
PPpppp((((
>>177851111кхм, абонемент на год у нас, по крайней мере стоит 4к, т.е 300р в месяц,ну да похуйНет, нихуя это тебе не поможет. Нужны упражнения с весом побольше. Что на ум приходит - отжимания с весом, т.е класть что нибудь на спину, подтягивания - так же - привязывай что нибудь на пояс ремнём; отжимания на брусьях. И жрать, жрать, жрать.
>>177850701Знакомые думали что я раком заболел или умираю.
Как набрал вес я, личный опыт:Был 185/70, устроился в шарагу где каждый день в одно и тоже время обед в столовке, жрал и первое и второе и третье и компот с салатом и плюшкой, вечером с быдланами пил пиво, потом приходил домой и на ночь в одно и тоже время нажирался макарон с сосисками и сыром, через год весил 83.
>>177851880>185/70Да иди ты нахуй, мезоморф ссаный, тебе что набрать, что сбросить легче простого. Жрал он, блядь, первое, второе, третье, уууу сука, нам это нихуя не даст, понимаешь?
>>177849701По прежнему продолжаешь так питаться или масса остается?
>>177851553НУ ТАК МАЖЬСЯ, СУКА! В чем проблема-то?
>>177851584Ок, спасибо, анонче.
>>177851666Лол, сеймшит. Уже несколько раз такое было, что спрашивали, не болею ли я чем-то неизлечимым. Я просто и бледный еще пиздец.Блядь, уж лучше быть жиробасом, серьезно. К ним хотя бы не доебываются: ты в порядке? Вы чем-то болеете? Жиробас это просто и понятно, и более социально приемлемо, чем дрыщ. Именно такой адовый дрыщ, как жертва Освенцима, а не просто дрыщеватый школьник.
>>177847556 (OP)Ебать дебил. Станешь уродливым жиродрыщомФитодрищ > дрищ > говно > жиродрищ
>>177847556 (OP)Кстати какое у тебя лицо оп? Тебя путают с тян?
>>177853087Иногда со спины обращались: "девушка", ну а хуле, блондинистый сыч с патлами по локоть. А так не путают, если не со спины.Потолстеть бы мне...
>>177853319Нахуй толстеть? Станешь намного всратее. Лучше подкачайся слегка, набери 5кг мышц
>>177848057>эктоморфСтанешь пузатым палочником
>>177848368Ну тебя нахуй. Меня с пива за год разнесло на 30кг пью почти каждый день
>>177853392Ну хз, просто хочу быть чуток пухлым.
>>177853435Вот этого бы не хотелось. Это же максимум всрато. А вот равномерная жировая прослойка это было бы норм.
>>177847556 (OP)Зачес жиреть? Лучше накачайся! Ебошь отжимания каждый день, подтягивания, бегай, рлавай, жри творог, курицу, пей больше молока
>>177853319Может у тебя просто комплексы и на самом деле худоба тебе идет? А блондинистые патлы это няшно :3
>>177847741Пиздабол. Беру в маке картошечку среднюю, бигмак/роял чизбургер и колу 0.4. Выходит где то рублей 250 и вполне себе наедаюсь.Мимо 175/68
>>177847556 (OP)Ты дурак, антош, но я тоже когда-то таким был. Всю жизнь был дрищем и расстраивался по этому поводу, хотелось быть побольше, потолще, посолидней. Теперь у меня пивное пузо и когда-то острые скулы плавно исчезают за пухлыми щеками. Вместе с худобой я как будто проебал часть юности, я так хочу обратно, антош! Но для этого нужно что-то делать, а я говно ленивое, так что видимо и так покатит. Это я все к чему. Быть дрищем - классно, модно, молодежно. Тяночкам в общем и целом тоже должно нравиться больше полноты, хотя есть нюансы. Забей ну эту хрень и наслаждайся стройностью, отвечаю. А ещё всем будет казаться, что у тебя есть пресс.
Как 30-летний эктоморф заявляю. Всё это хуйня лет до 25. Ничего с этим не сделаешь. Вангую, что ты и выглядишь молодо пиздец.Вот ближе к 30 начнёшь матереть, будет появляться более-менее мужская фигура. Тут главное момент не проебать и заниматься хотя бы ОФП бег там, подтягивания. И жрать мясо, запивая пивом.Бабы текут, посоны уважают, базарю.
>>17785376655/170 обидно от того что какой нибудь восьмиклассник крупнее меня
178/57. На улице когда иду чувствую себя веточкой, особенно когда в футболке, поэтому даже в жару хожу в кофтах на размер больше потому что КОМПЛЕКСЫ
>>177853392Как пресс подкачать, чтобы хотя бы было как на пике? Какие упражнения нужны и сколько?
>>177854093Пербун, блядь, старый, я не хочу ещё 8 лет жить в этом детском теле, как сейчас набрать?
>>177854715*Пердун быстрофикс
>>177854715Хуй соси, губой тряси.Никак.
>>177847556 (OP)Оп, да и остальные дрыщи с жестким дефицитом веса, как у вас с растительностью на ебле? Мне 22, до сих пор по 1 волосику на пол ебала растет. Щетины никогда не было. Усы только
>>177856313Подбородок зарастает, не густой конечно, но брить каждые два дня заебало мимо >>177848466
>>177856313Светлая козлиная бородка очень слабенькая и жиденькая, часто не сбриваю, т.к и так почти не видно. Хотел бы отрастить длинную бороду, но только на подбородке.ОП
>>177854235Ты это я, анон. По этой причине и мечтаю быть пухлым.
>>177848283>>177848143двачую рост, вешу 63, комфортный вес, мб до 65-66 наберу еще, подкачен, тянки текут, пацаны завидуют, трапики текут вместе с тяночками :3
ОП, забудь. Я 185/62, запястье оч тонкое (у девочек даже больше), ноги тонкие пиздец, лицо худое. Но при всем этом я занимаюсь на турниках, брусьях, бегаю, играю в футбол и имею охуенный торс, при этом бухаю. Дохуя тян пишут, зовут гулять, строят глазки. Пойми, ОП, вес - это не самое главное, хотя я так же загонялся как ты, да и щас бывает тоже хожу в +25 в ветровке
>>177847556 (OP)ебать ты жирдяй. мимо 190/61
>>177847556 (OP)У тебя спина болит временами, тяжело так?
>>177853588Ну да, я бледный как Ленин, с длинными патлами и весом 60кг, 24/7 ходящий в толстовке летом. По мне так это такое себе, по этой причине стараюсь летом не выходить на улицу без особой нужды.
>>177857099Да, бывает. Но редко.
>>177857061Сочувствую.. 61 при росте 190 это какой-то узник освенцима.
>>177848701сейм щит185/58
>>177850064>нужно какое-то особенное пиво?Охота крепкое.
>>177857801Пил его как-то, когда играл в мморпг архейдж. Осада замка - а я ужрался охотой крепкой и ору в голосовой чат какую-дичь.
>>177852764Жиза
186/64 репортинг инчувствую себя хорошо, но пару кг не помешало бытян 169/39, говорит нравятся худые21лвл
>>177860536> 169/39ебануься, моя 170/45, кожа да кости, твоя ходить может самостоятельно?>>177857003 кун
>>177860908Я возможно с ростом объебался, хз на сколько. Но 6 кг по моему не очень большая разница.
>>177861152на таких весах 6 это дохуя. Но это все очень мало. Планирую раскормить до 50, вместе с залом должна стать фитоняшей
