1

2

3

4

Спидов решил заюзать ты очевидно.

я тут, щас распишу

>>177866554
Не угадал, лол.

>>177866589
Я тоже тут, буду внимательно следить чтобы ты хуйни не написал.

>>177866593
Если без веществ то ваще поебать, можешь хоть всю жизнь нейромедиаторы свои шатать.

1) тут можно говорить очень много, давай конкретно по твоему вопросу - для получения удовольствия нужен серотонин. чтобы производить серотонин организму нужен триптофан, который поступает извне. Ты можешь попробовать перестать жрать белковые продукты - т. е. стать веганом. Но помни, что без белка будет и чего похоже, не одним трептофаном же

>>177866278 (OP)
1) Не нужно не спать . Наоборот - нужно отладить циркадный ритм. Что прокачать медиаторы наслаждений - нужно исключить их. Тупо попостись. Посиди пару дней на рисе пустом или гречке . После этого банальная кола покажется блаженством. Нофап.
2) Тупо восстановить режим дня. Подъем а 5-6 утра, отбой не позже 22. Исключить интернеты. И воаля - ты начнешь читать книги . Питание завтрак в 6-8, обед в 11-13, ужин не позже 18

3) Да. Сделай все вышеописанное. Через 2 недели заметишь улучшения. Забыл важный пункт - исключить вещества, вплоть до кофе и чая.



4) Не понял вопроса
На этом канале есть вопросы на твои ответы

https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w

2) лол кек. банально спорт же, странный вопрос. лучше высыпаться >>177866820
двачую

>>177866278 (OP)
1) Не очень большой. Читай "допамин и системы поощрения".
2) Спорт, "медитация", полноценное питание, витамины.
3) Да. Да. См. 2
4) С годами не молодеем.

>>177866278 (OP)
«Дофамин и подкрепляющие системы мозга» (2002), П.Д. Шабанов, А.А. Лебедев, Ш.К. Мещеров.

Отвечаю всем по очереди, поэтому могу случайно задать вопросы, на которые уже ответили.
>>177866721
А если кофеин или какие-нибудь не очень серьёзные стимуляторы, чтобы, например, ночью поработать подольше? Что, будет, если я, например, буду превозмогать своё чувство сонливости не посплю лишнюю ночь, не угроблю ли я ЦНС?
>>177866795
Смотри, я приведу, может быть, не очень хороший пример про серотонин, но я как-то заюзал нбом, который захватывает серотонин, но удовольствия не почувствовал, стал агрессивным и ускоренным. Не почувствую ли я такой хуйни повышая естественный уровень серотонина и повышая чувствительность рецепторов? Может ли быть так, что нейромедиаторы не всегда одинаково действуют? И да, слышал что солнечный свет необходим для адекватного производства мелатонина, а из него серотонина, это правда?
>>177866820
То есть, я правильно понимаю, что для того, чтобы начать получать удовольствие нужно начать страдать?
>>177867099
>>177867283
За книжку спасибо.

>>177866278 (OP)
>Насколько большой запас нейромедиаторов у человека? Как долго нужно не спать или как-нибудь иначе эксплуатировать свою нервную систему, чтобы физически потерять возможность получать удовольствие?
Вопрос поставлен некорректно. Медиаторы, как и любые другие молекулы, постояно синтезируются и разрушаются. Вторую часть вопроса вообще хз как понимать, попроуй перефразировать вопрос, я не понимаю что ты хочешь узнать.
>Как улучшить свою работоспособность? Как меньше уставать? Как высыпаться за меньшее количество времени и чувствовать себя бодро?
Сбалансированное питание, отсутствие стрессов и переутомления, умеренная физическая активность не на жопе у компа сидеть, но и не ебашить в качалке по три раза в неделю Меньше спать не получится, у всех своя норма. Ты, конечно, можешь при желании сократить сон до 4 часов, я пробовал, но это ведет к ухудшению памяти, запоминания, снижению внимания и способности концентрироваться, повышенной раздражительности и прочим мелким "приятностям". Моя персональная норма 6-8 часов. А вообще рекомендуется спать не менее 8.
>Восстанавливается ли нервная система?
Частично. А вообще разновидностей повреждений дохуя, спроси конкретнее. >Восстанавливается ли чувствительность рецепторов? Если да, то как долго это присходит и как ускорить эти процессы?
Ты, очевидно, плохо представляешь что такое "рецептор". Это белок на мембране клетки, который способен воспринимать сигнал и генерировать ответ. Белки постоянно обновляются. Как скоро - зависит от конкретного рецептора. "Чувствительность рецептора" это вообще что такое? Способность связывать лиганд? Не, вряд ли ты вообще такие слова знаешь. Опять же, задай вопрос иначе, тогда смогу ответить.
>Какие изменения происходят с сабжем с возрастом?
она утонула он постарел.
Короче, хочешь услышать ответ - задай конкретный вопрос. Монографии тут писать для тебя никто не будет.
мимо биолог

>>177867317
В экстренных целях(дедлайн, хуяйн) вполне приемлимо, юзать спидбафы без цели достигаторства, хуй знает, зочем...?

Не угробишь, если без фанатизма то все будет ок.

>>177867418
>Частично. А вообще разновидностей повреждений дохуя, спроси конкретнее.
Ну, допустим, не буду брать во внимание какие-нибудь травмы головы и мозгов. Например, если ты наркоман и долго употребляешь вещества, то что с рецепторами произойдёт, восстановятся ли они после прекращения употребления веществ? Или например, трезвый недосып без веществ, или пара бессонных ночей в неделю вызовет какие-нибудь повреждения мозгов?
>Как скоро - зависит от конкретного рецептора.
Есть усреднённая цифра для дофаминовых и серотониновых рецепторов?
>"Чувствительность рецептора"
Честно говоря, хуй его знает, слышал такой термин от всяких гуру в интернетах. По их логике чем больше вызываешь выброс нейромедиатора, тем сильнее "забивается" рецептор этого нейромедиатора и это и есть потеря чувствительности. А на самом деле как этот процесс происходит?
>>177867729
>вполне приемлимо, юзать спидбафы без цели достигаторства
Я не совсем понял. Ты имеешь в виду обыкновенное кайфожорство?

>>177867317
>
>То есть, я правильно понимаю, что для того, чтобы начать получать удовольствие нужно начать страдать?
Нет. Не правильно. Современный ритм жизни такой, что пидарасит твои рецепторы нахуй и запасы медиаторов истощаются. И ты страдаешь от этого. Чувства пресыщаются . Нужно не страдать, а работать над собой. Нужно делать профилактику, чтобы распидорашенные системы могли восстановится. Чувства никогда не насытятся, всегда требуют большего и большего. Поэтому если ты не можешь обеспечить свои растущие хотели - то делай профилактику.
Тут вопрос не страданий - а замены плохих привычек на хорошие. Отладишь сон, питание, физуху - и тебе потом это будет по кайфу. Пообедаешь невовремя , или ляжешь спать поздно - и для тебя это будут страдания, а не постные дни.

>>177866278 (OP)
Долбоеба видно за километр. Создал свой говнотред в /b/ и ноет что тут все дебилы. Да ты же сам дегенерат, для кого разделы придумали?
Сажи дауну.

>>177868248
Жрёшь каждый день пиццу, это становится обыденным и перестаёт доставлять, потом внезапно переходишь на гречку с рисом и ждёшь пока это не станет норм, так? Логика такая?

>>177868500
Любителя рулеточек и фап-тредов разорвало.

>>177868243
Я, видимо с пунктуацией напутал. Я имею ввиду что просто юзать скорастя это кайфожорство.
А если нужно достигать и есть самоконтроль(ага, ну ну...), то вполне можно.

>>177866278 (OP)
>Призываю недиванов и желательно с медицинским образованием
>двач
Л
о
Л

>>177868547
Нет. Ты жрешь пиццу каждый день - заебала. Садишься на пару дней на гречку - после этого пицца за счастье кажется. И вырабатываешь привычку сидения на гречке пару дней в месяц - и тебе начинают нравится дни после гречки. Т.к. вырабатывабтся эндорфины жостижения цели.А потом до и само состояние на гречке вкатывать начинает, т.к. тело на гречке более здоровое , чем на пицце.
Утрировано, но суть такая. Для этого во всех религиях существуют посты, чтобы мозги всегда были собраны в одной точке, а не колбасило во все стороны

Спрошу раз уж такая пьянка.
Короче есть одна работа, нужно сидеть сутки (24 часа) за компом, а потом 3 суток отдыхать. У меня с нервишками проблемы есть, не ебанусь ли я от такого рабочего графика?

>>177866278 (OP)
Советую посмотреть канад на ютубе меднаука, там психиатр за все поясняет.

>>177869068
Любая ночная работа - убивает нервную систему. Как быстро ты наебнешься? Хуй знает. Мне пару месяцев ночным дежурантом в аптеке хватило, чтобы ебнутся. Я начал курить, и срался с начальством не на жизнь, а на смерть

>>177866278 (OP)
>Как долго нужно не спать или как-нибудь иначе эксплуатировать свою нервную систему, чтобы физически потерять возможность получать удовольствие?
Каннабис. Какой нибудь мощный сорт или хотя бы амнезия хейз. Курить каждый день, недели две. Потом бросить. Несколько дней будешь куклой без положительных эмоций, ничего не будет приносить удовольствие.

>>177869246
Ну у меня тревожное расстройство вот например. Я вот тоже думаю, что наебнется, хотя мне многие говорят, что 1/3 график это заебись.
Алсо, работа такая, что надо следить за кучей мониторов и дистанционно фиксить компы сотрудникам.

>>177869250
Амнезия заебись, со второй пятки слона валит.
Мимо конопляный норкоман

Никогда не выспался будь то 4 или 12 часов. Всегда потом уставший. Что употреблял что то. Что нет.

Короче что надо кроме графика? Исключить сигареты и добавить элеутероккок?

>>177869250
Кстати довольно актуальная тема для меня, лол.

>>177869389
Ну этот график не просто так придумали. Это для здорового человека в вакууме. Но если у тебя проблемы с цнс, то все равно, каждое дежурство мало по малу пидарасит твою цнс. Но с другой стороны, если ты будешь на пятидневке, то тоже не факт, что ты будешь жить по режиму в 6 подъем в 22 отбой. Так что, однохуйственно. Пока поработай

>>177869466
Исключить все вещества и препараты. Даже кофе и чай. Насильно вставать в 6, ложится в 22. Через пару недель мозги посвежеют.

>>177869466
Умеренные физические нагрузки, да, вот прикинь. Ну и сиги лучше не курить, по возможности.

>>177868248
Что за профилактика пожалуйста подробнее. А то полгода на антидепрессантов и иногда на мдма кажись мозг убили

Кстати тему еще вброшу . К режиму сна и питания, отсутствию алкоты, никотина, кофеина и прочих веществ очень важно следить за микрофлорой кишечника . По последним данным от нее очень много зависит. Необходимо есть больше овощей и фруктов и не из-за кококо витаминчики, а из за клетчатки, которую так любит полезная для нас флора. А мы ее не подкармливаем и разводятся протеолитические бактерии, из за которых кишечник посылает сигналы в мозг, что все хуево. И зож как ни прокачивай - без клетчатки это бесполезно

>>177869819
Ну про физуху мне даже психиатр говорил. А вот витамины там или что то ещё?

>>177870022

>>177866820

>>177870132
Блять, почитай тред. Все же расписали. Витамины - ну попей, но здоровее ты от них не станешь. Важен режим дня - это залог успеха

>>177870529
Ну вроде того.

>>177870529
Красное на рецепторах это что?

>>177870656
Нейромедиаторы.

>>177870132
Витамины хуины, это вон у биолога-куна надо спросить, я в них не особо верю, хотя хуй знает как оно там на самом деле...
Я жрал вот такие: мэнсформула - активный день, вроде как вставляло, может из за самоподдува и их ценника.

А еще есть миллион всяких лимонников и прочих женьшеней и прочей укрепляющей хуйни, видится мне что твоя основная задача это подружить твою головушку с твоей тушкой. Но это ёбаная работа над собой. Это вам не это!

>>177870706
Ну типа того. Ну просто смотри - спиды мало того что запас медиаторов истощают, дак еще и от такой бомбардировки метиаторами - рецепторы "сгорают". И просто способность к кайфу вырубается. Поэтому постимся - восстанавливаются и естественные запасы медиаторов, и восстанавливаются рецепторы

>>177870535
Нихуя не помогал график

>>177870924
Что значит постимся

>>177870939
А какой он был и сколько?

>>177870976
Исключаем на время фактор который доставлял наслаждение и вызвал пресыщение. Еда с усилителям вкуса, вещества, казино для игроманов, физический труд для лентяев, валяющихся на диване неделями

>>177870924
Так это, наверное, не только наркотиков касается, а вообще любого источника удовольствия. Выходит, от переизбытка нейромедиаторов рецептор сгорает нахуй, да? То есть нофапда и вообще половое воздержание и вообще любое воздержание полезен по этой логике, ты же ограничиваешь поступление нейромедиаторов к рецепторам, пока новые рецепторы спавнятся и таким образом у тебя больше рецепторов способных принять на себя нейромедиатор, тем самым больше способности получать кайф. Всё так?

>>177871232
Да. Наркота - это кайф в вакууме. Все остальное действует по этому же принципу. Поэтому телесные удовольствия нужно контролировать, чтобы не стать их рабом

У меня видимо полетела вся дофаминовая система, текущее состояние такое:
1. Отсутствие удовольствия вообще, порно не доставляет, кончаю через силу, ничего не хочется кроме самовыпила
2. Настроение очень плохое, хочется плакать и ком в горле стоит, ничего не радует, смотрю на мир как будто в темных тонах
3. Невозможно сконцентрироваться, сильная утомляемость, сходить за продуктами как будто марафон пробежать

Как это фиксить?

>>177871408
Лол, а ведь религии со своими постами и заповедями типа "не дрочи", выходит имеют охуительный смысл. Да и вообще, получается, аскетический образ жизни это ключ к счастливой жизни, а гедонизм - кладбище пидор.
Тогда такой вопросы:
1) Мозг вообще различает кайф, который получает? Ведь нейромедиаторы одни и те же? Он типа запускает все эти процессы в разных отделах мозга или как? Или ему похуй вообще?
Предположим, я любитель сладкого, но так же люблю лысого погонять. Ограничивая пожирание сладкого буду ли я получать больше удовольствия дрочки и наоборот? Или это так не работает?
2) Есть какая-нибудь фарма, чтобы ускорить восстановление рецепторов, кроме ЗОЖа? Чем ещё можно себе помочь?

>>177871535
>Как это фиксить?
Нофап.

>>177872555
Я и так держу нофап, один хуй.

>>177872939
Идёшь дальше, не фантазируешь, порнуху не смотришь, исключаешь больше источников кайфа. Ну и как бы по логике апатия и хуёвое настроение первое время будут, пока новые рецепторы не народятся.

>>177873061
> пока новые рецепторы не народятся.
А сколько времени они будут восстанавливаться?
То есть проблема в том что дофамина очень мало вырабатывается, как я понял? Причем тут рецепторы?

>>177873061
> исключаешь больше источников кайфа
А это что еще? У меня из кайфа только сигареты, кофе, сахар, газировки и двач

>>177873240
Ну тут вообще два варианта может быть: первый это мало дофамина и, как следствие, мало удовольствия. Может он у тебя хуёво синтезируется из-за плохого образа жизни. А второй вариант это наоборот дохуя дофамина, перенасыщение рецепторов и их сгорание и, как следствие, неспособность получать каеф.

>>177873464
> А второй вариант это наоборот дохуя дофамина, перенасыщение рецепторов и их сгорание и, как следствие, неспособность получать каеф.
Скорее всего это. А из-за чего на ровном месте его стало дохуя? Я травку курил последний раз в том году, а так хуево стало только в этом.

>>177873626
>А из-за чего на ровном месте его стало дохуя?
Слишком много кайфуешь: на двоще сидишь, музыку слушаешь, сладкое ешь, вкусную еду ешь. Поживи как аскет, хотя бы месяц, если улучшений не будет, то причина в другом. Может у тебя депрессия какая-нибудь вообще, которую только с психиатром вылечить можно.

Вопрос, я расшатал цнс, тем что спал по 3-4 часа в сутки, 8 часов в день обучаясь+работа до часу-двух ночи+на выходных ОЧЕНЬ много алкоголя.
+ есть заболевание, иррадиация среднемозговых структур.
Я всегда был ОЧЕНЬ умен, с ОЧЕНЬ хорошей памятью. То что давалось другим зубрежкой и вниканием мне давалось с одного прочтения.
Теперь моя жизнь похожа вот на что: 3-4 месяца условной депрессии, плохая память, ноль мотивации, тупняк и прочее и потом как будто НЗТ поел из известного фильма. Цвета ярче, мышление нормальное, память как в былые времена, реакция как под спидами.
Что делать то?

>>177873849
> Слишком много кайфуешь: на двоще сидишь, музыку слушаешь, сладкое ешь, вкусную еду ешь.
А чем вместо этого занятся? Тот же спорт тоже удовольствие приносит.
Алсо, сексом заниматься можно вместо фапа или вообще целибат держать?

> Поживи как аскет, хотя бы месяц
За месяц восстановиться? Или дольше нужно вести ЗОЖ?

> Может у тебя депрессия какая-нибудь вообще, которую только с психиатром вылечить можно.
Мне психиатр тоже самое что и ты говорил, что с дофамином проблемы, выписывал нейролептики, но я дропнул их пить.

>>177869652
Ну а куда деваться, зп слишком хорошая.

>>177874187
>сексом заниматься можно вместо фапа или вообще целибат держать?
Ну вообще мозгу, вероятно, до пизды откуда дофамин получать: с рукой или с пиздой.
А спортом занимайся.
>За месяц восстановиться?
Хуй знает. Лол.

>>177874077
Видимо никто не ответит.

>>177871713

>>177875397
Не понял, в чем проблема у тебя?