Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>178253644 (OP)
Заранее смотри, чтобы было чем заниматься. Я месяц на этой херне сидел непонятно из каких побуждений. Похорошел внешне, подтянулось лицо и очистилось, глаза стали яснее, белки прямо белые, чистые. Было много бодрости и легкости. Но внезапно осознал, что моя жизнь пустая, как голова Медведева. Сезон ты выбрал удачный, жратвы полно. Если будешь потреблять смузи, добавляй в них херову гору зелени по вкусу. Зелень как-то улучшает состояние кишечника и дает лошадиную мощь. Будь готов к обострению обоняния до степени, пиздец все воняют, люди, улицы, небо, аллах. Ну и как перк может стать более закаленным тело, то есть мерзнуть не будешь, одеваться станешь легче чем окружающие.

Тоже чтоли на месяцок вкатиться для общей очистки...

>>178253644 (OP)
Стив Джобс номер два, блять. Готовь новую поджелудочную.

>>178253644 (OP)
Резкая смена диеты приведёт к стрессу для организму и проблемам.

>>178254683
>Но внезапно осознал, что моя жизнь пустая, как голова Медведева
А причем тут твоя диета?
>Заранее смотри, чтобы было чем заниматься
Уже поздно смотреть, но скука и сидение за комплюхтером явно мешают. Постоянно хочется чего-нибудь сожрать. Вот и теперь, ужасное чувство голода, хотя я объективно съел кучу еды.
>>178254795
>Стив Джобс
Так он от рака, разве нет?
>Готовь новую поджелудочную.
Пруфы будут или как всегда?
>Стив Джобс

>>178254983
>А причем тут твоя диета?
Вялость и апатичность спасает от осознания этого факта. Постоянное жевание вкусняшек еще больше успокаивает.

Отвлечь может только физуха или умственная/творческая нагрузка.

>>178255360
Тут ты прав. Попробуем прорваться, впрочем. Есть идеи по бизнесу, есть список литературы на лето, есть курортный городок, который можно исследовать.

>>178255360
>Постоянное жевание вкусняшек еще больше успокаивает.
так серотонин же вырабатывается при поглощении вкусняшек

>>178255567
Так за счёт здоровья же. Серотонин есть, а тонуса мышц нет. Бодрости нет. Мотивация работает хуево. Зачем что-то делать, если можно сожрать шоколадку или пиццу заказать? Зачем чего-то там достигать?

Бамп

Бамп

>>178255727
>жрать овощи
>а тотонуса мышц нет. Бодрости нет
Проиграл. Ешь много мяса, творога, пей кефир с сахаром, заедай овощами, фруктами и ягодами. А потом по хардкору тягай железо, бегай, подтягивайся и отжимайся. И будет тебе и тонус и бодрость и похудение.
А твое сыроедство неработающее говно для хипстеров.

>>178256175
> тягай железо
>подтягивайся и отжимайся
Так скучно же. Кучу времени тратишь, а в чем интерес?

>>178256175
В качестве очищающего, менее радикального чем голодание средства вообще шикарно. А так ты прав, как постоянная диета мало кому подходит.

>>178256373
В физическом развитии

>>178256379
Не, ну как временная диета, да, годно. Но есть ебанутые которые вообще пытаются только овощи есть и ничего кроме них. Да и то что я описал тоже временная диета, чтобы мышцы нарастить.

>>178256444
Так то результат, а я про процесс.
>>178256606
Разумеется временная. Два-три месяца планирую продержаться только на фруктах, овощах и орехах.
> чтобы мышцы нарастить
Мне не нужно больше, чем есть у меня.

>>178256373
В физ форме, когда она уже не очень, чтобы тонус вернуть, силу. Если все нормально, то кач ради кача нафиг не нужен.

>>178256373
>Кучу времени тратишь, а в чем интерес?
Интерес в том, что тебе надо заниматься сраным спортом чтобы жить. Тут ничего не поделаешь, такая физиология.

>>178256721
Ну если не нужно, не качайся, в чем проблемы?

>>178253644 (OP)
>давайте советы мудрые
Если больше года на этой хуйне собираешься сидеть то чекай б12 и гемоглобин.
Соки свежие збс идут ещё.

>>178256721
Сдается мне что ты своего не добьешься. Для тонуса и похудения именно нагрузки нужны, а не диета. Да и любую хардкорную диету надо переключать через максимум месяц.

>>178256742
Да я про процесс же, ептыть.
>>178256761
Ну так можно играть в спортивные игры или заниматься экстремальными видами спорта. Обычное тягание железа очень скучное. Нет соревнования, нет необычных ощущений, нет опасности и адреналина.
>>178256786
Ты написал про качание для тонуса мышц. Поддерживать мышцы != наращивать.
>>178256839
Что делать с чувством голода? Не отпускает, не могу ни на чем сосредоточиться.

>>178253644 (OP)
Каждый день, каждый прием пищи надо жрат новых представителей флоры и фауны, съедобных разумеется, и записывать что жрешь. Когда сожрешь всех, начать цикл заново.
Вот тогда будет максимум пользы, а сыроедение так себе диета, пользы не оч много.

>>178256943
>Обычное тягание железа очень скучное. Нет соревнования, нет необычных ощущений, нет опасности и адреналина.
Кросфит

>>178253644 (OP)
А белки где брать будешь?

>>178256943
Упражнения разные бывают, чтоб мышца росла нужен максимальный вес, чтобы была в тонусе нужна интенсивность и малый вес.

>>178257053
из фасоли

>>178257053
Яйца сырые, творог.

Двачую тебя оп-бро. Сам сыроед, начал с того, что попробовал сырое куриное филе. После уже пошли сырые овощи итд итп. Но картофель сложно есть, а вот все остальное норм. Но еще грибы не все ем сырыми. Алсо никакими кишечными заболеваниями не болел ни разу. Ем сырое уже 10 лет.

>>178257080
Ты заебешься столько фасоли есть.

>>178257080
Нельзя жрать одну фасоль. Белки должны быть разными и ты должен жрать как растительный белок, так и животный.

>>178257061
> Упражнения разные бывают, чтоб мышца росла
> нужен максимальный вес
Ты абасрался
Нужен такой вес с которым сделаешь 5-10 раз и трахнешь твою маму

>>178257122
каждое утро ем фасоль в томатном соусе хайнс и запиваю это апельсиновым соком рич проблем нет

>>178257185
Приходи лет через 10 сюда с таким питанием в медач.

>>178257107
Алсо в теле норм вообще, рост 182, вес 81 кг (держится так всегда), фигура идеального перевернутого треугольника. Тянучки текут. 10 лет назад весил 100 кг при росте 178

>>178257185
И потом пердишь вонюче?

>>178257225
Я тебе сначала ебало набью, а потом ещё и пизды дам, гандон блять
мимо 10 лет занимаюсь кикбоксом

>>178257227
ага, прямо в носяру твоей маме

>>178257164
Ну это и есть максимальный вес.
Не максимальный, это тот с которым ты сделаешь 3 подхода и даже не вспотеешь.

>>178257248
Как мартышка прыгаешь, небось?

>>178257248
Ничего, очкастые инженеры когда-нибудь тебе отомстят.

>>178257320
Нихуя, с максимальным ты сделаешь 1-3 раза, как у лифтеров и пойдёшь нахуй

>>178257387
Попробовал бы мне это в лицо сказать, уже лежал бы на полу и срал из жопы
мимо 10 лет занимаюсь кикбоксом

>>178257248
Не, не получится. У меня давно ствол есть на таких макак как ты.

>>178257320
Слушай анон, а расскажи, приемы "через не могу" нормально действует??

>>178257410
Ну и нахрена лифтеров сюда приплетать?
Максимальный вес это когда ты делаешь третий подход и у тебя мышца больше сделать не может.
Если ты уже после первого подхода выдохся, то значит ты уже превысил свой максимальпый вес, если у тебя после 3-4 подходов остались силы, значит мало берешь.
А вообще иди нахуй

>>178257552
Лол, я тебе нахуярю.
Мимо ношу с собой АГС

>>178257626
Только ты пидорашка и у тебя нет пистолета. Пойдешь пускать слюнки от моего хайкика и сосать

>>178257641
Когда качаешься нужно максимально мышцу нагружать, прямо через немогу, до самого предела. Если меньше, то это будет не так эффективно. Но при этом, с весом нужно делать 3 подхода. Обычно после второго подхода уже через немогу и идет, когда тебе кажется что уже все, а на деле из последних сил все же заканчиваешь.

>>178257650
Ой кто бы кукарекал тут

>>178257851
Нет. 4 подхода. 2 разминочных, 2 рабочих.

>>178257851
А ведь да. Как-то делал так и ставил даже личные рекорды. Вроде на тренажер для ног(ноги согнуты в коленках и вытягиваешь их) 120 кг спокойно поднимал, потом вообще мог спокойно бегать километровки и велосипед мог на дальние дистанции спокойно катать. Спасибо за инфо анон, удачи тебе

>>178256943
>Что делать с чувством голода?
Ну пожри, мне льняные каши помогали, некоторым проростки и хлебцы из них, позже норм станет.