Как фиксить осанку и сутулость? Слышал, что это фиксится турником. Кто нибудь имеет реальный опыт в этом деле? Отпишитесь, пожалуйста. Благодарю.
Бамп
>>178369204 (OP)Сгоняй в бассейн.
та вы заебали. это фиксится моим членом. БУДЕШЬ САСАТЬ?
>>178369227О, про это я тоже слышал. Я ни разу не был в бассейне, не любил и не умею плавать. Как долго нужно туда ходить? Плавать от одного конца до другого? Или как?
Вишу на турнике почти каждый день, подтягиваюсь, ни ху я
>>178369204 (OP)Спи на нормальном артопедическом матрасе, на спине.
>>178369309Сколько подтягиваешься?
>>178369314Мне нельзя спать на спине.Олсо, я дрищ (187/64), и поэтому сутулость/плохая осанка смотрится не очень. Вот хочу исправить. Даже толстую книгу на голове носил, ЛОЛ. Научился не ронять, и носил из комнаты в комнату. Не помогло.
>>178369328Ну сколько могу, раз 15-18 в сумме, так за 1 подход раз 7-8
рил в бассейн иди. позанимайся с тренером, можно кстати сказать, что ради осанки
>>178369399по программе пробовал?Я по программке за 2 недели с 4 до 12 за раз поднялся
>>178369421>>178369267Прост не особо хочу плавать в бассейне, полном людей.
Купи ортопедический корсет для осанки, носи по 20 минут днём и вечером. И дрочи физуху, именно мышцы спины. Для этого подтягивания обычным и широким хватом, плаванье, кокочалочка.Сам был жиродрыщем с опущенными вперёд плечами, пошел в зал, курсанул, ношу корсет. Эффект есть.
>>178369448Не ебу что за программа, ну за месяц с 3 до 7 в прошлом году дошел
>>178369204 (OP)Фиксится. Заметно. Небыстро, но эффективно. Вот, правда, 3 недели не подтягиваюсь - сломал руку, и заметил, что когда сижу, начинаю оираться на стол. Раньше не нужно было.
>>178369470да всем похуй че ты хошь, маня
>>178369508>опираться
>>178369470Иди на хуй, на спине спать нельзя, в бассейн не хочу, на турник не хочу.Сдохни кривая, ноющая мразь.
>>178369267Я приходил вечерочком, проплывал 1-2 км в зависимости от сил и настроения, а потом пиздовал домой. После посещения 2-3 дня было легко и приятно ходить, расправив плечи. Вот и получается, что пару раз в неделю наведываться надо. Тебе, получается, либо учиться плавать, либо пробовать турнички, а по этой части я тебе не советчик.
>>178369557Ты долбаеб? Читай, блядь, внимательней. Я не не хочу в бассейн. Я спрашиваю, как там вообще все будет проходить, потому что я ни разу не был там. Еблан, блядь.
>>178369577В бассейне не учат чтоль?>>178369508Понятно.Буду выбирать между бассейном и качалкой с турниками/карсетом.
>>178369204 (OP)В 16 лет был как вопросительный знак с диагнозом в кифоз, сейчас в 20 статный красавец. На последнем медосмотре выяснилось, что кифоза у меня нет.Сейчас по хардкору поясню, что я сделал:1) был турникменом и выучил с десяток разных выходов;2) отходил 4 года в бассейн;3) начал ходить ровно.Сейчас качаю гимнастический и борцовский мостики, обычный мостик. В планах еще купить корсет и стать пидаром.
Опчик, может оно тебе нахуй не надо, если ты заходишь на двощик, чтобы тебя убедили в том, что тебе это нужно?
>>178369683>, если ты заходишь на двощик, чтобы тебя убедили в том, что тебе это нужно?Я спрашиваю как. У тех, у кого имеется опыт. А не нужно ли мне это.
>>178369204 (OP)тяги из дзюдо.
>>178369678Олсо, чисто турником ты соснешь, потому что я знаю парня, который накачал гигантские банки на турнике, но так и остался с кифо-сколиозом. Только бассейн/делай мостик/запишись на борьбу.
>>178369746Онли мостик может помочь?
>>178369594>Я спрашиваю, как там вообще все будет проходить, потому что я ни разу не был там. Еблан, блядь.Как там может происходить?Берешь и ходишь туда, вот как . Со временем научишься плавать дольше и с правильной техникой, а еще пойдешь нахуй.
>>178369712Но на те или иные советы ты отвечаешь причинами, чтобы это не делать.Хочешь хорошую осанку? Для этого надо работать над своим телом, это всегда долгий процесс. И лучше попробуй все описанные в треде советы, если не стеснен деньгами. Купи абонемент в хороший спорт зал с бассейном. Купи хороший корсет. И не жди результата на третий день. Все прийдет со временем.
>>178369577>После посещения 2-3 дня было легко и приятно ходить, расправив плечи. Удвою. Когда проплыву 1 км, и потом иду на расслабоне походкой моряка.
>>178369879Бля, ты не понял. Короче. В моем представлении, бассейн это такой квадрат с водой, где плещется всякая чернь. От детей до стариков. Кидаются всякой хуйней, играются. Вот. И не могу представить, как там учиться плавать и вообще плавать.
>>178369916Я не отвечаю на те, которые аналогичным другим ответам, на которые я уже ответил. В любом случае, и тем анонам спасибо, которым я не ответил.
>>178369853Если онли мостик, то смотри программу большой шестерки, там постепенна проработка мостика месяц за месяцем. Но можно и параллельно качалка/басейн. Из качалки, если пойдешь, обрати внимание на присяд и становую, делая правильную технику с небольшими весами. А если басик, то учиь брасом и кролем с правильной техникой, и тогда ты сможешь пойти нахуй.
>>178369949Это говнобассейн значит. В нормальном бассейне на одной дорожке не больше 1-2 человек.
>>178370143Понял. Пока что больше присматриваюсь к качалке. У тренеров, которые там тусуются поспрашиваю про осанку, напишут программу, думаю. За одно и вес мб наберу, мышцы ебаные. Ну а мостик буду пилить уже дома. Сколько времени на фикс осанки уйдет, примерно?
Олсо, осанка у меня как у Навального. Только нету столько жира. Это что? Лордоз? Хуез? Кифоз?
>>178370386Бля, и не такой горб. Но похожа осанка.
Да, как на правом пике. Примерно так. Только я не жирный.
>>178370477Подожду пока ответ, как это называется.
>>178369470Плавай в реке, если не хочешь в бассейне.
>>178370700Да я уже понял свой проеб. Плавать я не умею. Если с качалкой выйдет хуйня, или резко передумаю - буду искать бассейны, где... нужно просто плавать, от конца до конца. Ну ты понял. Я изначально держал в голове образ хуевого бассейна с всякими хуесосами. Где хуй поплаваешь.
>>178370774Найми персонального тренера, с ним месяц позанимайся, чтобы он тебе технику поставил. А то только травмируешься кривыми присядом и становой.
>>178369204 (OP)А когда ходишь, выпрямиться нельзя что ли?!
>>178369204 (OP)Лучше в зал иди и там качайся, а турничок порвет вой очок
>>178369204 (OP)Я решил выправить осанку и просто начал пытаться поддерживать спину в ровном положении. Первую неделю было ахуеть как тяжело и непривычно. Параллельно в зал ходил, но не знаю, насколько это взаимосвязано
>>178372578нахуя?
