Привет дневной.Слушай прохладную. На связи кун 21 лвл. Я дрыщ. Просто пиздец какой 176/43 и карлан, даНе могу набрать вес, выгляжу практически как первый пик. не думаю, что дело в генетике. Батя тоже очень худой, но мамка жирная азаза. Есть 2 старших сестры, одна плотная, вторая худая, но постоянно сидит на диетах.Попробовал для эксперимента начать жрать очень калорийную пищу. Потратил больше 8к за неделю на еду. На завтрак ел пельмени залитые маянезиком 1 к 1, обедал рошками с хлебом, тоже заливал манянезиком.На ужин готовил себе торт из печенья и сгущенки, диаметром сантиметров 30, и сидел вечерами, жрал это говно, запивая колой, и пересматривая во все тяжкие.Приехал сегодня к родителям в село, взвесился на мамкиных весах. На прошлой неделе был 43,6 кг, а сейчас 43,1 ЗАЩООООООО!!!1 После жирной еды постоянно хочу срать! На работе продаван телефонов планшетов ноутов 2ядра 2 гига начальник уже начал откровенно злиться и высказывать мне, что я заебал бегать на толчек во время рабочего дня.КАК, АНТОША?? КАК МНЕ ХОТЬ НЕМНОГО НАБРАТЬ ВЕС?? хотя бы до 55. чтоб ребра не торчали как у узника освенцима?
Ты наоборот жри мало, но часто. Я вот перекусываю хлебушком одним время от времени и немного ожирение.
>>179656110 (OP)Ешь сухофрукты , куриное филе, яйца отварные. Не шабь , не дрочи.
>>179656110 (OP)Мало жрать много надо еще и двигаться чтобы обмен веществ был в порядке
Иди к врачу, еблан
>>179656110 (OP)а ты в кочалочку попробуй записаться.Там тебе и диету пропишут, и упражнения на набор массы подберут - все строго индивидуально ну для начала поспрашивай в интернетах какой зал в твоей мухосрани более менее адекватный
>>179656110 (OP)>жрать очень калорийную пищу. Потратил больше 8к за неделю на едуЗа неделю ты не потолстеешь. За месяца два результаты видны будут. Жир по всему телу распределяется, поэтому сразу можешь не заметить.Печень трески - 600ккал Мучное, шоколодаки - 500ккалАрахис в сахаре - 600ккалКофе, чай со сливками и сахаром - несколько раз в день в прикуску с булочкой добавь и потолстеешь.
>>179656110 (OP)Перестань срать. Очевидно же.Заткни пробкой
>>179656110 (OP)кстати, при твоем рационе и генетике, есть вариант набрать ТОЛЬКО висцеральный жир. Будешь типа как рахит
Жкт так работает ферменты и так далее... Тут в соседнем треде микроцифалы жиробаса чморили типа безвольное хуйло, вот пример тебя с обратной ситуацией... Показательно что обе стороны друг другу завидуют.
>>179656191сладким хлебушком?
>>179656444какой-то хуёвый трипл пиздабол... если двигаться, то наоборот калории сжираться будут
>>179656323разве это калорийная еда? её же кочкам рекомендуют
>>179656110 (OP)Как это вообще возможно? Я 180/75 и довольно худенький
>>179656520думаешь глисты?
>>179656974Далбаебина, значит жри больше чем тратишь Ебаные дети...
>>179656568я думаю, дохуя есть нормальных кочалок ДС2но как-то стремно с такой фигурой идти туда... я и пустую штангу, без блинов не подниму больше 2-3 раз
>>179656110 (OP)>> КАК НЕМНОГО НАБРАТЬ ВЕС?? хотя бы до 55. чтоб ребра не торчали как у узника освенцима? Все равно видны будут.176/56
>>179656593я за неделю, хавая как ебанутый, потратив дохуя денег, даже ПОХУДЕЛ блять, на полкило
Да забей, там люди понимающие. Наоборот даже, респект будет - типа парень осознал свою проблему и идет вперед к своей цели. Все хорошо будет
>>179657225Пробуй зал, жир тебе пока не светит, может мясца наберешь
>>179656110 (OP)Твоя диета тебе не поможет. У тебя высокий уровень метаболизма, все что ты жрешь не откладывается у тебя в организме. Чтобы набрать массу помимо того что жрать нужно заниматься. Качалка для тебя не вариант щяс, начни дома делать отжимания, приседания, погугли на ютубе много всяких видов таких упражнений. И да жрать надо дохуя но пельмени на завтрак это перебор. Старайся есть здоровую еду, хотя в твоем случае и сладкое и фастфуд тоже норм. Притом ты можешь есть сладкое во время тренировок. мимо дрыщ, набрал за полгода 7кг, с 60 до 67
>>179656110 (OP)>176/43Чет лольнул с того, что я вешу как 3 опа
Старайся есть в разное время, а не по графику. Постоянно перекусывай чипсами, грызи семечки.
>>179657023Ничего страшного, все виды паразитов на раз-два выводятся свежими сушеными лисичками!
>>179656110 (OP)Проиграл с ОПа.Каким нужно быть дауном что бы не понимать основ из-за чего организм начинает запасаться жирами и наращивает мышечную массу.
>>179657626> оп не знает, что знаю я, НУ ТУПОЙ
>>179656110 (OP)к 30 годам раскабанеешь
>>179656110 (OP)1. Иди проверь ЩИТОвидку;2. Проверься на глистов-паразитов;3. Сходи к диетологу.
>>179657003братюнь, я не сильно преувеличиваю, когда прикладываю пик с пленными жидами. почти то же самое.
>>179657137блять.
>>179656110 (OP)Это жиротред?Оп, смотри и завидуй
>>179657365я если честно как-то опасаюсь кочалок. У меня почему то такая ассоциация, что заходить в качалку, все равно что в хату на зоне... типа полотенце кидать будут, спрашивать не пидор ли и тп... хз почему, но такая ассоциация
>>179657779Грудь молочная?
>>179657373бля, это мне больше 2х лет надо будет ебланить, чтоб до 60 дойти хотя б... а потом удержать это как-то
>>179657843Да нормально там принимают, я жиробас еще тот и думал, что надо мной будут издеваться и подобное, но в итоге даже помогали советами и т.д, хвалили, что решил заняться собой. Уверен, что дрищам даже больший респект вкажут
>>179657386130 кило это конечно мощь... всегда мечтал быть ЗДОРОВЫМ сука. не жирным, а именно здоровым блять таким мужичарой.
>>179657843О, у меня сейчас зал закрылся, хожу во второй зал сети в ебенях, в сентябре буду брать новый, пока не знаю куда. Короче тебе надо найти такого же как я(26 лвл, 176/95, сухой кочка, ебашу фарму) и ходить с ним, он тебе все и покажет, и научит, и диету составит и потом если что тебе докинет метахи какой-нибудь.Пока все таки проверься на глисты и сдай полный анализ крови, который включает пробы печени и обязательно гормоны щитовидки. Если все окажется в норме, то просто ставишь калькулятор на телефон, пишешь в него что хочешь набрать 10 кг за полгода и ешь столько сколько он предлагает, а не ебошишь как даун 1 неделю хуйню, которую ты просто высрал с непривычки.
>>179657939Многое от возраста зависит, лично я в 27 только начал этим заниматься, чем ты моложе тем проще у тебя будет набор идти.
>>179657373"мифы о метаболизм" в гугл, уже даже конченному быдлу разжевали что их метаболизма не существует в том представлении что они навыдумывали и это самое зашкварное - верить в такую хуйню в 2018.
>>179658017ты не из дс2 случайно?
>>179657915Картошечная и мучная в основном.
>>179658147Ну ебана, из дс2, ходил в планету фитнесс на лермонтовском, она чот закрылась резко, меня перевели на ваську, туда ехать на автобусе час, пиздец бесит. В сентябре когда абонемент кончится надо будет искать зал ближе или надеяться что на лермонтовском что-то откроют обратно.
>>179658198я центр не знаю... с района озерков не выезжал особо.там быдло качалки только всякие. В центр ездить дорохо, да и абонентка там наверно дорогая
>>179656110 (OP)Смирись братишка, нам с тобой не судьба разжиреть.
>>179658409Нормальная цена на абонемент где-то от 1к в месяц, обычно сразу за полгода до 20 в год с 2 месяцами заморозки. Все что выше - пафос и говно, ниже - подвальная васянская хуйня. Всякие алексы, планеты и подобное самое то, все есть, персонал к тебе не подходит, не выпендривается, достаточно просторно и чисто, сейчас уже мало людей в залы ходят, я помню в 12-14м годах придешь в 19.00 в зал и не протолкнуться, а теперь в это же время 3-4 старпера, пару кочек и 2 бабы и все. Скорее всего у тебя там должен быть нормальный зал, это в центре проблема, т.к. аренда дорогая, залы маленькие. А в спальниках всегда есть огромная хуйня с бассейном за 8-10к в год.
>>179656110 (OP)>Потратил больше 8к за неделю на едуБлять ты угораешь? Лол. За неделю рассчитывал вес набрать?
>>179656110 (OP)год назад весил 65.7 сейчас 85 при росте 193
Мне бы, блядь, твои проблемы. Я наоборот нихуя не ем, но жирок на животе и сраке только прирастает.
>>179658530наконец то осознали что кочалка для петухов и уебков.
Оп, проведи над собой эксперимент.Покупай тостовый такой широкий хлеб, арахисовую пасту, бананы. С утра и вечером ты делаешь бутерброд из 2 кусков такого хлеба, мажешь ровно 100 грамм пасты и кладешь 1 большой банан. Это сожрать легко, это хорошо усваивается, это 1000 ккал в каждом таком бутере. Естественно ты еще жрешь что обычно поверх этого. Если ты будешь месяц такое делать и не наберешь хотя бы 5 кило - звони в американскую медицинскую ассоциацию и сдавай себя на опыты.
>>179658954Мог бы спросить, я петух и уебок и не скрываю, великий ты осознатель.
Иди в любой спротивный магазин, посоветуйся с продавцом и купи спорт питание на массу.
>>179659123Мешок сахара можно купить в 7 раз дешевле и это даже будет менее вредно.
Дело нетолько в калорийной еде, аноны которые призывают тебя в качалку правильно делают хоть они и не могут объяснить почему, я поясняю После правильной нагрузки выделяетя гормон роста и тд. Из-за этого гормона у тебя начинает расти мышечная масса. А вот жира больше чем на 5% ты не наберешь
>>179658961Ты не понял. Оп - ленивое говно, которое хочет только ныть. Он не будет проводить ничего. Он не хочет терять времени. Он вот купил много жрачки, пожрал неделю и полез на весы, а потом пришел ныть на двач что ничего не помогает. У него нет терпения и воли, он приперся на двач в надежде что тут ему посоветуют как ЕЩЕ БЫСТРЕЕ добиться результата, потому что ему неделя показалась долгой и бесполезной. Забей просто, тред - говно.
>>179659162Организму нужно сбалансированное питание, просто жрать сахар не подойдёт. Если эта хуйня не поможет, то можно начать курсить стероидами, например метаном. Это все легко гуглится, но оп даунич
>>179659288Ой ну не надо, 25 грамм белка и 70 грамм сахара не лучше чем просто 70 грамм сахара и 4 яйца. Спортпит - наебалово для лохов. Ни один человек без опыта в зале и без понимания что он делает от стероидов ничего не получал кроме сисек и прыщей.
>>179656110 (OP)Употребляй по три полторашечки в день разливного пива.
>>179656992а зачем, по-твоему, их советуют кочкам? не для набора массы, нет-нет, не верь этим ублюдкам
>>179659534Ты дурак или дурак? Белковая пища нужна при физической нагрузке, чтобы строить новые белковые связи в мышечных волокнах. А если быть ебаным дрыщом-нытиком как оп и жрать курицу целыми днями, то масса не появится. Вместо того чтобы увеличивать мышцы организм от его образа жизни будет просто перерабатывать пищу в говно и высирать. Ты блять мозги хоть включи иногда, болван.
>>179656110 (OP)начни регулярно бухать. метаболизм пойдет по пизде вместе с твоим телосложением.
>>179659651а разве физические нагрузки не подразумеваются сами собой? Просто я думал что ОП и так и так пойдет в зал ебошить, нельзя же быть настолько тупым, чтобы жрать просто ради жира, когда ты очевидный дрыщ по телосложению и никак не набираешь
>>179656110 (OP)Это потому что ты ага дрочеш.
>>179659764Прочитай оп-пост. Он купил ЖРАТВЫ НА 8К и поел НЕДЕЛЮ, а потом пошел ИЗМЕРЯТЬ ПРОГРЕСС и решил что ВСЁ ПРОПАЛО ПИЗДЕЦ. Какой блять зал, он же безвольное и ленивое чмо. Будет только ныть. Выдержки и воли ноль.
>>179656110 (OP)188\93 glorious lord с хуем 19\15 вкатился, задвайте ответы
>>179656110 (OP)Такая же хуйня. Всё перепробовал, и качался, и еду всякую, и пиво со сметаной, ни хуя не помогает, последние 10 лет стабильные 63 кг при росте 178, хуй знает, как вес набирать вообще.
>>179656110 (OP)Сам был таким же до 24 лет, потом вес попер в гору и я даже сам себе нравился в зеркале. В 26, два года назад вообще вес ебанул за сотню, стал 190см/104кг, рожа толстая, пузо, все дела. Но потом пошел в поход на месяц, на катамаранах, сбросил до 85. Так и держусь. Хотел вес набрать раньше - даже пил пиво с намешанной сметаной, хуйня это все, вес сам пришел, после того как режим дня наладил
>>179659888Можешь пройти на хуй?
>>179656110 (OP)Круто
>>179660743Ну и кто ты, подрывник: дрищ, короткоствол, карлан или все вместе?
>>179656110 (OP)>пересматривая во все тяжкиекрасава, я уже 3 раза посмотрел, реально крутой сериал
Ну типа если хочешь набрать вес,пей чаще колуЛично я пизда как люблю колу и могу ее пить литрами нахуйбыло время когда жил в общаге и брал стабильно по 2л колы себе на вечер и хрючева всякогоза месяц могу набрать 5кг-10 кг на изиВ 2 л колы больше каллорий чем ты съедаешь за весь день
>>179660813>20 минут обновлял тред в надежде что кто-то ответит на его вялый вбросЛол блять.
>>179661046>нажал галочку подписатьсяты о чем, шизоид?
>>179657085Вот тут ты ошибаешься. Опытные кочки с уважением отнесутся к дрищу который решил ходить в зал. Не надо переживать смеятся никто не будет.
>>179657085>пустую штангу, без блинов не подниму больше 2-3 разЭто поначалу. Если будешь соблюдать режим тренировок то потом всё норм будет и штанги с блинами будешь подымать на раз-два.
>>179657373Как набрал? Расскажи плес58/180
Какие же вы тупые. Хотят набрать вес - ИДИ В КОНЧАЛКУ. Хотят сбросить вес - ИДИ В КОНЧАЛКУ. Пиздец. Вбили вам хуйню что кончалкой все проблемы решаются. Сначала к врачу-диетологу надо обратиться, потом режим дня нормализовать и питаться правильно. Как минимум год следить. Тогда можно уже смотреть дальше и подчеркивать те или иные моменты фигуры физухой. Если оп просто начнет ходить в качалку и жрать, нихуя не выйдет. Потому большинство двачеров такие тупые и бесформенные, сидят в тредах где такие же дауны советуют хуйню. Пиздец.
>>179661393Я думаю они его порвут в клочья
бамп
Задавай свои ответы.ветеренар-кунтебе пойдет
>>179661720О БОГИ АДЕКВАТ В ТЕМЕЕЕЕЕЕ АЛИЛУЯ ОДИН НА 1000000 ПОСТОВ ЛУЧИК СВЕТА СРЕДИ ЕБАНЫХ ЛЮМПЕНОВ И УНТЕРКОВ ПРОБИВАЕТСЯ!!! >>179658981Самокритично.
>>179656110 (OP)Ля, челик хочет потолстеть а не знаю как замативировать себя на похудение
Ебать, такая же проблема. Только я 165/43
>>179662753тебе 12?
>>17966311922
>>179656110 (OP)Сделай липосакцию только наоборот. Гугли Терешин Кирил.
>>179663171собалезную.
>>179657137Я 175/50, не видны.
>>179661719Жрал как обычно + стакан йогурта и литр молока и сыра грамм 400 в день добавил.Дрочил гантельку 5 кг каждый день руки плечи тяга в наклоне. раз по 50 на каждую мышцу. и 100 приседов в течении дня. по 20- 30 раз за подход. набрал 10 кг с 70 до 80 за лето ща перешел на 12 кг гантельку
>>179656110 (OP)>пельмени залитые маянезиком 1 к 1, обедал рошками с хлебом, тоже заливал манянезикомМазик магазинный, ясное дело? С уксусом, полученным катализом отходов деревообработки? Так не жиреют. Так убивают поджелудочную. При панкреатите, кстати, весьма частые и крайне неприятные позывы.
>>179666522Литр молока в день да еще и 400 мать его грамм сыра (это целый кусман который обычно на неделю покупают для бутеров). Мало того что ты всрешб на сыр миллионы, так ты еще и обдрищищся от такого количества молока в кишечнике и пойдешь к дохтару лечить жкт. Ща бы советики на дваче почитать
>>179666981>обдрищищся от такого количества молока в кишечникеЛол, каков долбоёб.
>>179659357Разве спортпит связан со стероидами? Стероиды это гормоны, а спортпит просто еда для кочек, с белком и вот этим всем
Я 176-178/53, тоже худющий, но когда был 60, то выглядел таким же худым. Так что разницы не виду.
>>179667173Литр молока в день, аллё дебик. Иди поспрашивай у кочков-говноедов что будет с неподготовленным жет если начать жрать кучу сухого белка из спортпита. А ты еще и просто молоко предлагаешь хлебать с сырком
ОП, ты уж извини, но у тебя, похоже, целиакия или болезнь Крона.
>>179667408Если чем-то заболеешь, то не переживёшь и пары госпитализаций с таким весом.
>>179667415>Литр молока в деньНу так расскажи, долбоёбина, в чем тут проблема?
Была такая же проблема, при росте 193 весил 60 кг, насмотрелся мотивирующих видосиков и записался в качалочку, думал там будут осмеивать, но видя какая у меня пиздецовая ситуация в основном просто подходили, спрашивали почему я такой худой и давали советы по питанию. В итоге за 2 года набрал 22 кг, сейчас всё равно дрищ, но уже выгляжу как человек. Из питания ел медленные углеводы + что-нибудь богатое белком (мясо/яйца/рыба), т.е к примеру картошку с мясом, гречку с мясом, утром овсянку с яичницей, всегда считал калории и старался в день чтобы было 3500 и 1,5-2 грамма белка на вес тела.
>>179667280Ты пост на который я отвечал прочитай.
>>179667415ебать манямир больного чухана непереваривающего молоко РУХНУЛ,ВЕДЬ ГДЕТО ЕСТЬ ЧЕЛОВЕК СПОСОБНЫЙ ПИТЬ МОЛОКО И НЕ СРАТЬ ХУЯМИ В ПИЗДУ ТВОЕЙ МАМКИ. И НОРМАЛЬНО ВСЕ ПЕРЕВАРИВАТЬ. просто ахуетьСыр стоитв магните альпийский 150рублей за кусок 350гр например. моцарелла из беларусии 250р за кг. 400р за кг как раз то шо надо.кисломолчка так вобще у всех усваивается. а молоко просто каеф пить всю жизнь его пью но не по литру. не всрешь ты миллионы на это. на спортпит ты всрешь в 4раза больше. но ты мамин бадибилдер выходящий в магазин когда мамка пошлет и сдачу шоп принес да.
ОП, сочувствую тебе, у меня на работе один такой работает, на него смотреть страшно, ножки-ручки тоненькие, я по сравнению с ним Шварценеггер просто, хотя тоже дрищ.
>>179656110 (OP)Проверь желчный пузырь. Иметь такой низкий вес не имея проблем со здоровьем невозможно. Если есть деньги можешь полностью проверить уровень гормонов, сделать узи органов жкт. Если ты прям полностью будешь здоров, что крайне маловероятно. Начни жрать 5-6 раз в день. Наедай на 3к ккал в день минимум. Начни тренироваться 3 раза в неделю, выполняя преимущественно базовые упражнения. Если за месяц нихуя не наберешь, можешь подключить фарму. Тестостерон энантат + болденон, например.
>>179656110 (OP)>роШкиЕбать ты чмоня, желаю тебе сбросить ещё кг 10
>>179656110 (OP)Кароч был недавно на форуме качковском. Там крендель жаловался, что не может набрать массу - ни мышечную, ни жировую. Ну вот вообще никак. Кароч там долгая история, в итоге он пошёл к доктору, тот его на обследование послал и оказалось, что у него просто какой-то там блокатор или чё там, не работает. Врач ему таблетки прописал, тот буквально за пару недель попёр на массу. Главное, что не гормоны. а хз что, я не вникал. Поищи сам. Вроде форум на do4a.comВ общем удачи и не будь доходягой.
>>179672928анти эстрогены мб, томаксифен и тд.
>>179656110 (OP)Бля как сам бывший дрыщь, пиздуй отжиматься для начала, качать пресс, и ходи на турники (это бич вариант) варик номер два идти в качалку тогда и вес начнешь набирать, ну и можно купить гейнер и его хавать, что бы по поводу еды не особо заморачиваться
>>179672928Всмысле блокатор? Это какое-то вещество в организме человека,которое не дает набрать массу?мимо 183/57
>>179672928Кароч был недавно на форуме бабском. Там одна баба жаловалась, что не может не сосать хуи - ни белые, ни хачовские. Ну вот вообще никак.Кароч там долгая история, в итоге она пошла к доктору, тот её на обследование послал и оказалось, что у нее просто какой-то там блокатор шлюхости или чё там, не работает. Врач ей таблетки прописал, антисекс для собак, та буквально за пару недель перестала хуи сосать. Главное, что не гормоны. а хз что, я не вникал.Поищи сам. Вроде форум на woman.ruВ общем удачи и не будь сыном шлюхи.